Фигура мечты

Полезная информация о масле 🍳 - Жидкие масла являются самыми калорийными продуктами. Например, подсолнечное, оливковое, кукурузное, рапсовое, виноградное, льняное и другие содержат примерно 900 ккал на 100 г. - Если ежедневно готовить без использования масла на сухой антипригарной сковороде, то за год в организм поступит около 50 тысяч ккал. Это эквивалентно примерно 6,3 кг жира, если бы эти калории были в избытке. ❤️ Фигура мечты

Простые упражнения для укрепления спины, которые можно выполнять каждый день Час тренируете спину? ❤️ - да 🔥 - нет ❤️ Фигура мечты

❗️Как убрать висящий живот? 1. Для начала нужно перестать верить в чудо-напитки и диеты. 2. Придерживайтесь пошаговому плану питания и тренировок который выложили на канале ЗОЖ в Большом городе. Достаточно 1-2 месяцев и вы будете невероятно стройной. Забудьте про комплексы, ведь каждый может навсегда избавиться от жира 👇 Переходи и подписывайся, чтобы не потерять.

Если выполнять это упражнение в течение 10 минут, результат не заставит себя ждать 🔥 ❤️ Фигура мечты

Шоколадный торт на сковородке, всего 103 калории 🎂 Любовь с первого кусочка! КБЖУ - 103 ккал (5,1/2/15,7) Тесто: -Яйцо 1 шт. + белок -Кефир 1% 200 мл. -Мука любая (у меня 100 гр. рисовой) -Разрыхлитель 1/2 ч.л. -Заменитель сахара 5 гр. -Какао 10 гр. Крем: -Молоко 0,5% 250 мл. -Какао 10 гр. -Крахмал кукурузный или картофельный 7 гр. -Заменитель сахара 7 гр. ❤️ Фигура мечты

Секреты использования риса для снижения веса ▫️Чёрный рис, также известный как дикий или индийский, способствует снижению веса. Его уникальный состав помогает расщеплять жировые отложения и улучшает качество сна, стабилизируя кровяное давление. ▫️Коричневый рис, который не подвергается обработке, сохраняет все полезные вещества. Замоченный белый рис, после промывки и вымачивания в воде, становится более полезным, теряя крахмал. Рекомендуется употреблять его натощак, по одной столовой ложке перед приёмом пищи, делая перерыв между приёмами пищи в четыре часа. ▫️Обработанный паром пропаренный рис теряет часть крахмала, улучшая вкус и принося пользу. Рекомендуется употреблять его вместе с овощами, что поможет избавиться от лишнего жира и поддерживать энергетический баланс и поступление полезных веществ во время диеты. ❤️ Фигура мечты

💥ТРЕНИРОВКИ ТЕПЕРЬ В ТЕЛЕГРАММ💥 В канале ДЕЛАЙ ТЕЛО ты найдешь: 💪 Увлекательные упражнения 🥑 Лайфхаки для быстрого похудения 🧠 И еще массу полезной информации ДЕЛАЙ ТЕЛО - НЕ ТОЛЬКО К ЛЕТУ, А НАВСЕГДА!🔥

Простой и быстрый рацион на 1300 ккал: ⚪️Завтрак: овсянка (геркулес 50 г, молоко 2,5% 100 г, вода); сливочное масло 15 г; банан 80 г. ⚪️Перекус: салат (овощи 150 г, растительное масло 10 г); хлеб 40 г (250 ккал на 100 г). ⚪️Обед: куриное филе с шампиньонами (порция); гречка отварная (50 г в сухом виде); овощи 50 г. ⚪️Ужин: куриное филе с шампиньонами (порция); свежие овощи 150 г. Общее количество КБЖУ: 1310 ккал, 82 ккал белка, 53,2 ккал жира, 125,2 ккал углеводов. ❤️ Фигура мечты

«Я слишком стара, чтобы одеваться модно» - считала я, пока не нашла эту страничку 😍 Мой гардероб - канал, который научит вас одеваться модно и правильно сочетать уже имеющеюся одежду 😍 Всего 5 минут прочтения этого канала в день и ваши близкие вас не узнают, подпишись 👇🏻 https://t.me/+8PwbY7tGPqs0MTAy

Тренировки для здоровья и красоты вашей спины Было полезно? Оцените реакцией 🔥 ❤️ Фигура мечты