КУЛИНАР 🍽️
✅ Всё самое лучшее для вас!🤤 ✅ Каждый день вкусные и полезные рецепты❤️ ✅ Ссылка для приглашения:👇 https://t.me/+bYUUVoEySwE3YzUy ✅По вопросам сотрудничества 👇 @Rus5585
Більше439
Підписники
-524 години
-267 днів
-7830 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:12
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Если сито не держится и всё норовит ускользнуть 👍
Полезный способ!
1.05 MB
00:13
Відео недоступнеДивитись в Telegram
ПП ДЕСЕРТ⬇️
КБЖУ: 175,6/8,3/8,8/16,2
✅ Творог мягкий 5% - 50 гр
✅ Йогурт питьевой (активия без добавок) - 100 мл
✅ Хлебцы рисовые - 2 шт (у меня Корнер)
✅ Подсластитель (стевия)
✅Ванилин
✅ Ягоды (у меня черная + красная смородина) - 30-40г
✅Белый шоколад - 40 гр
Приятного аппетита! ❤️
3.37 MB
00:14
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Супер белковый блинчик 🌼
КБЖУ: 475/31/13/49
✅ овсяные хлопья 50г
✅ белок с 3х яиц
✅ куркума 1/3 ч
✅ греческий йогурт 140г
✅ Семена чиа ст л
Приятного аппетита! ❤️
3.14 MB
00:26
Відео недоступнеДивитись в Telegram
ДИЕТИЧЕСКИЕ КОНВЕРТИКИ С КАРТОФЕЛЕМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ🥔
КБЖУ на 100г: 167/7.2/7.5/23.2.
✅ 200г картофельного пюре
✅ 40г сыра
✅ 4г зелени
✅ 100г лаваша
✅ 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды
Приятного аппетита! ❤️
5.02 MB
00:29
Відео недоступнеДивитись в Telegram
🍳 Яичница по-ташкентски для стройной фигуры, очень сытно и вкусно.
📝Ингредиенты:
✅Лук 40г
✅Морковь 240г
✅Помидор 130г
✅Яйцо 4шт.
✅Соль, специи по вкусу (смесь перцев)
✅Масло для жарки
✅Зелень по желанию
🧑🍳Приготовления:
Подготавливаем ингредиенты. Лук, помидоры нарезать, морковь натереть. Обжариваем лук на масле (если сковорода плохая, то масла побольше) минут 5-7 до мягкости. Добавляем морковь и соль, мешаем и готовим 10-15 минут (огонь средний). Потом выкладываем помидоры, мешаем и ещё 5 минут. Взбиваем яйца и специи в ёмкости, заливаем овощи, поправляем и готовим под крышкой примерно 5-10 минут на малом огне.
Приятного аппетита!❤️
6.85 MB
00:37
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Вкуснейший пп вариант завтрака🔥
КБЖУ 171/10/5/18
✅ яйцо - 2 шт
✅ молоко - 150 гр
✅ сыр - 60 гр
✅ зелень - по вкусу
✅ соль - по вкусу
✅ специи - по вкусу
✅ рисовая мука - 80 гр
✅ разрыхлитель - 1 ч.л
Приятного аппетита! ❤️
4.32 MB
1
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.