𝐒𝐭𝐮𝐝𝐲 𝐏𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬´ˎ˗

✧Как не терять концентрацию во время учёбы? 📎Профессор Гарвардского университета Дэн Уиллингэм в своей книге "Учись как профи" рассказывает, как тренировать концентрацию и не отвлекаться:

Выбирайте оптимальное место для занятий: найдите то место, где вы меньше всего будете отвлекаться. Подумайте о том, чтобы раньше ложиться и раньше вставать в будни. Это облегчит поиск свободного времени для учебы.

Оптимизируйте рабочее место: на занятиях старайтесь сесть в первых рядах. Ведь перед вами меньше людей и те, кто сидит впереди, как правило, серьезнее настроены. Если в общественном месте, например в библиотеке или кафе. Попробуйте выбрать место так, чтобы сидеть спиной к проходящим мимо.

Не выбирайте отвлекающий фактор: выключить телефон лучше, чем перевести его в беззвучный режим: у вас будет меньше соблазна быстро посмотреть в него.

Боритесь с хроническими блужданием разума: справиться с этим может интерес к тому, чем вы заняты, и список дел. Лучшее средство от этого — список дел. Планирование предстоящих дел снизит вероятность того, что вы отвлечетесь от работы.

Планируйте перерывы и соблюдайте их: в перерыве займитесь тем, что вас освежит и придаст вам сил.

░︎ #PsyGuide ░︎ #советы ░︎ #полезное

☺️тчет за вчера (02.03)

🤍совсем мало сейчас получается работать, потому что тяжеловато выйти на свою обычную дорогу стабильной работы по 3-5 часов ежедневно😦

🤍вчера я написала таблицу по истории, сделала 4 номера по алгебре, написала и выучила геометрию, кстати, сейчас мы проходим синусы косинусы, тангенсы и котангенсы. мне пока очень интересно❤️

#мулька #отчет #мысли

Всем привет! Сегодня я бы хотел поговорить с вами про метод ведения записей mind map!

Mind map - это один из способов конспектирования, основанный на визуализации информации. Для составления такой карты лучше всего начать с основопологающего понятия в центре листа и пустить от него ответвления для подпунктов темы. В этом методе рекомендуется делать лаконичные записи и дополнять информацию зарисовками или диаграммами Плюс данного способа заключаются в краткости и быстроте состояния конспекта. Так же в процессе написания такой карты легче отыскать взаимосвязи между разными терминами и явлениями, что помогает запоминанию Конечно, этот метод не универсален, но я люблю применять его для повторения темы или, чтобы получше разобраться в причинно-следственных связях

#amphibian | #полезное

☺️тчет за вчера (01.03)

🤍чтож, я вышла из реста, поэтому пора возвращаться в работу, хотя мне ооочень хочется ещё отдохнуть.

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤍вчера я не очень много сделала. даже не знаю, что такого интересного сказать. единственное, что я так устала делать литературу (можно поменьше задавать пожалуйста??)

#мулька #отчет #мысли

ยินดีต้อน profile confessíons 🎼

📰 кф, где можно попросить оценку своему профилю or оценить чужой . .

🍭xx välkomna) 😻 navigation own @kalias & @swap 😉 /t.me.profilesconf

🤩 welcome to… 🐇🍷🦄🛼🌰🐶🌰♥️👽©️ 👀👀 + (non)daily . . . ☆ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ дни: базовый ☆ﾟ.*･｡ﾟ 🤩 бот для тейков — @zootopia_takes_bot 🤩 вп пост (клик) 🦦 навигация

' #ОГЭ ' или же основной государственный экзамен! 😉 | #биология | #полезное | #греча | --- Хотите спокойно сдать биологию в 2026 году? Тогда устраивайтесь удобнее, сейчас мы обсудим её...

Результаты важны для вашего аттестата. Они переводятся в пятибалльную шкалу.

Шкала оценивания:

«2» = 0–12 б. «3» = 13–25 б. «4» = 26–37 б. «5» = 38–47 б.

---

Каждый вариант работы включает 26 заданий. Экзамен состоит из двух частей и длится 2,5 часа. Допускается использование линейки и непрограммируемого калькулятора. За правильное выполнение всех заданий можно набрать максимум 47 баллов. Задания №22 и №23 оцениваются максимум в 2 балла каждый. Включаются вопросы по различным направлениям: общая биология ; анатомия ; зоология ; ботаника.

--- Регулярная практика решения аналогичных заданий позволит сформировать необходимые навыки и повысить шансы на успех. :-) --- Задание №* на тему . . .

1. ПРИЗНАКИ ЖИВЫХ СИСТЕМ И УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ 2. ЦАРСТВА ЖИВОЙ ПРИРОДЫ И СИСТЕМАТИКА 3. КЛЕТОЧНОЕ СТРОЕНИЕ И МЕТОДЫ БИОЛОГИИ 4. ИЕРАРХИЯ ТАКСОНОМИЧЕСКИХ КАТЕГОРИЙ 5. БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ И ЦИКЛЫ РАЗВИТИЯ 6. РАБОТА С ПРИБОРАМИ И МЕДИЦИНСКИЕ ТЕСТЫ 7. ОПИСАНИЕ МОРФОЛОГИИ ПО ВНЕШНИМ ПРИЗНАКАМ 8. ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ И СРЕДЫ ОБИТАНИЯ 9. СТРОЕНИЕ И МНОГООБРАЗИЕ ЦАРСТВА РАСТЕНИЯ 10. СТРОЕНИЕ И МНОГООБРАЗИЕ ЦАРСТВА ЖИВОТНЫЕ 11. ЭВОЛЮЦИЯ ОРГАНИЧЕСКОГО МИРА И АНТРОПОГЕНЕЗ 12. НЕЙРОГУМОРАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ ОРГАНИЗМА 13. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ И КРОВЬ 14. ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ И СИСТЕМЫ ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЯ 15. ВЫСШАЯ НЕРВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И ОРГАНЫ ЧУВСТВ 16. ГИГИЕНА, ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ 17. ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ СВЯЗИ И ПРИРОДНЫЕ СООБЩЕСТВА 18. ПИЩЕВЫЕ ЦЕПИ И ЭКОЛОГИЧЕСКИЕ ПИРАМИДЫ 19. СОПОСТАВЛЕНИЕ ХАРАКТЕРИСТИК ЖИВЫХ ОБЪЕКТОВ 20. РАБОТА С ТАБЛИЦАМИ И БИОЛОГИЧЕСКИМИ КОДАМИ 21. АНАЛИЗ ГРАФИКОВ, ТАБЛИЦ И ГИСТОГРАММ 22. ПЛАНИРОВАНИЕ И ПРОВЕДЕНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТА 23. ИЗВЛЕЧЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ ИЗ НАУЧНОГО ТЕКСТА 24. АНАЛИЗ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ СВОЙСТВ ПО ТАБЛИЦЕ 25. МАТЕМАТИЧЕСКИЙ РАСЧЕТ РАЦИОНА ПИТАНИЯ 26. ОБОСНОВАНИЕ НОРМ ПИТАНИЯ И ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

--- Кстати. Поделюсь с вами интересными фактом, что...

❕- Лидеры по разнообразию флоры и фауны - это . . . Бразилия, Колумбия, Индонезия, Китай, Австралия, Индия, Мексика, Перу, США, Россия.

Удачи и хорошей учебы! Но всё же напомню, что рекомендуется дополнительно уточнить требования именно в Вашем регионе для максимальной точности.

ᅠ🔤ак быть продуктивным?🥹 Бывало, что задавались этим вопросом? Планировали вечером столько дел на следующий день, думали, что вот, встанете, как сделаете всё, но потом не находили на это сил и просто лежали на кроватке? Давайте сегодня разберём что с этим делать (я сама такая же, поэтому тоже пытаюсь работать над этим..)🌟

Так что же с этим делать?🐾 ➖ [Для начала снизим планку и разобьём цели на микро цели.] Рассматривай свои планы не как "мне нужно прибрать весь дом, сделать всю домашку, за день сесть на шпагат", а как "сейчас быстренько сделаю одно упражнение по русскому за 5 минут" (потом, скорее всего, ты втянешься в процесс, главное - начать), "сделаю легкую разминку, потянусь пару минут". Здесь роль играет не то, сколько вы сделаете, а просто тот факт, что вы начнёте ЧТО-ТО делать. Потому что порой вся сложность заключается именно в том, чтобы что-то начать. ➖ [Постарайся ввести привычку - начинать день с зарядки, парочки простых дел (по типу заправить кровать, умыться, навести порядок на столе)]. Это будет неким стартом твоей продуктивности с самого утра и будет легче двигаться дальше! ➖ [Составляй списки дел.] Но для начала не делай их слишком большими, а наоборот - маленькими, простыми и понятными. Когда ты увидишь, что можешь их выполнять и хочется больше - можешь добавлять

И, конечно же, не забываем отдыхать! Хотя бы 5-10 минут отдыха между делами будет достаточно. Главное - делать это регулярно и вводить в привычку. Очень надеюсь, что данный пост поможет вам сделать ваши дни продуктивнее!🫶 #Юки #полезное #советы

' #ОГЭ ' или же основной государственный экзамен | #греча | #полезное | #география | --- Желаете сдавать в 2026 году географию? Давайте же обсудим этот экзамен!

Результаты влияют на оценки в аттестате, баллы переводятся в пятибалльную шкалу. Все задания, кроме №12[макс. - 2 балла], оцениваются в 1 балл. | Баллы | Оценка | | 0–11 | 2 | | 12–18 | 3 | | 19–25 | 4 | | 26–31 | 5 |

--- Задание №* на тему . . .

1. Природа Земли и страны мира. 2. Границы и территория России. 3. Природа России. 4. Заповедники, национальные парки и народы России. 5. Карта погоды и атмосферные фронты. 6. Погода и климат. 7. Географические координаты и ориентирование на местности. 8. Возраст горных пород и строение земной коры. 9. Измерение расстояний по карте. 10. Определение направлений по компасу и топографической карте. 11. Рельеф и профиль местности. 12. Выбор оптимального участка для строительства. 13. Простые расчетные задачи. 14. Опасные природные явления и катастрофы. 15. Рациональное природопользование и экология. 16. Табличные данные и графики климата. 17. Земля как планета Солнечной системы. 18. Интерпретация климатических диаграмм. 19. Городское население и урбанизация. 20. Национальные символы и слоганы регионов России и стран мира. 21. Поиск стран и регионов по описанию. 22. Терминология и ключевые понятия географии. 23. Статистический анализ данных. 24. Решение задач с числами и формулами. 25. Плотность населения и расселение. 26. Время встречи Нового года в разных регионах. 27. Районы России и хозяйственное развитие. 28. Работа с текстом и извлечением нужной информации. 29. Применение знаний на практике и решение ситуационных задач. 30. Задания на основе текста с выводами и обобщениями.

--- • Кстати. Вот полезная информация: ТОП 10 стран по площади:

Россия — 1 Канада — 2 США — 3 Китай — 4 Бразилия — 5 Австралия — 6 Индия — 7 Аргентина — 8 Казахстан — 9 Алжир — 10

ТОП 10 стран по численности населения:

Индия — 1 Китай — 2 США — 3 Индонезия — 4 Пакистан — 5 Нигерия — 6 Бразилия — 7 Америки — 8 Бангладеш — 9 Россия — 10

🤍🔤ак прокачать устный счёт? ➡️По просьбе подписчика помогаю и рассказываю! Устный счёт это действительно полезное умение, позволяющее быстрее думать над примером. Хочу рассказать о моих рекомендациях чтобы повысить это умение📁

1. Регулярная практика: Уделяйте время каждый день для выполнения устных вычислений. Начните с простых примеров и постепенно увеличивайте их сложность.🤩 2. Различные игры на счет: Играйте в математические игры, решайте головоломки и задачи на скорость. Это сделает процесс обучения более увлекательным.🤩 3. "Мнемонические" техники: Используйте ассоциации и образы для запоминания чисел, что поможет быстрее производить расчеты в уме.🤩 4. Визуализация: Представляйте числа и операции в виде визуальных образов или схем, что также может помочь лучше запомнить и быстро выполнять вычисления.🌟 5. Работа с числами в повседневной жизни: Считайте в уме, когда делаете покупки, готовите или в другой жизнедеятельности. Это поможет применять навыки на практике.🤩

🤩Регулярная практика и разнообразие методов помогут значительно улучшить навыки устного счета.Удачи, если хотите улучшить навыки устного счета!!🩷 #софуфу 🔴 #советы

Привет! Сегодня по просьбе подписчика рассказываю про cornell notes

Что это такое? Cornell notes- это способ ведения конспектов, который был разработан пофессором Корнелльского университета

В чем суть такого способа? Смысл заключается в разбиении вашего листа для конспекта на несколько секций • Основная часть Её ведут во время урока, пишут основную информацию, формулы, факты, диаграммы • Боковая часть Предназначена для мелких заметок- возникающих вопросов, ключевых слов • Нижняя часть Заполняется уже после занятия, в ней надо обобщить весь материал своими словами

В чем плюс такой системы? • Лаконичность и простота нахождения нужной информации после • Обобщение в конце помогает осмыслить материал и научится грамотно и лаконично формулировать свои мысли Из минусов я бы выделил ограничение форматом страницы, а так же сложности в ведении конспекта во время лекции

А вы как ведёте свои конспекты? Немного позже я расскажу вам и про другие методы ведения записей #amphibian | #полезное

ᅠ☺️елюсь своими планами🎀 Всем привет! Сегодня хотела бы поделиться с вами своими планами на эту и следующие недели!🌸

Школьные планы: — Прорешивать варианты по английскому, обществознанию, русскому и математике — Отточить некоторые задания, научиться их решать — Меня ждут пробники 3, 4, 5, 10, 12. Что заставляет меня немного напрягаться и как раз потому решила, что стоит побольше решать задач

Как-то так! Еще из новостей то, что за сочинение получила вполне хорошую оценку 5/4, но немного плохая в том, что за общество получила 3.. вот буду думать как исправлять. А как дела у вас?😨 #Юки #планы #отчет

✧Совсем скоро наступает весна–самое время для учёбы. 📎Вот несколько советов, которые помогут вам настроиться на продуктивное обучение в это время года: 🌸Создайте правильную атмосферу: Весной дни становятся длиннее. Используйте естественный свет по максимуму. Расположите свое рабочее место у окна, чтобы комната была максимально залита светом. Не забывайте про проветривание. 🌸Планирование и постановка целей: Весна часто ассоциируется с более активным образом жизни. Постарайтесь учесть это при составлении расписания. 🌸Питание: Добавьте в свой рацион фрукты, ягоды, орехи. Не забывайте пить достаточно воды! 🌸Регулярные перерывы: Не забывайте отдыхать! Короткие перерывы каждые 45-60 минут помогут избежать выгорания. 🌸И конечно же весенний настрой! ░︎ #PsyGuide ░︎ #советы ░︎ #полезное

☺️тоги прошедших дней! ➡️За эту неделю прошло много хорошего и поэтому я хочу поделиться с вами пару продуктивными моментами!!

ХИМИЯ По химии я потихоньку прокачиваю свои навыки решения ЕГЭ, и все также активно лезу на 2 часть. В этой части я очень полюбила задание с ионным уравнением и теперь с лёгкостью его решаю!!☺️

БИОЛОГИЯ Более усердно уселась за биологию, где также потихоньку затрагиваю 2 часть. Все же, биология это как лотерея. Может попасться лёгкий вариант, а может и тот, который ты захочешь поскорее забыть. Но пока потихоньку также развиваюсь, трогаю первую часть и, как я уже сказала, вторую!

Вот такие дела! А как у вас прошла эта учебная неделя? Что нового узнали или чему новенькому научились?🤩 #софуфу 🔴 #отчет

Как заснуть, когда нервничаешь (или #полезное или как #basil, учились спать часть 2)

Весьма вероятно, это мало кого удивит, но очень неплохо помогают заснуть советы из прошлой части(тык, чтобы посмотреть), но сегодня мы дополним этот список и добавим более специфичные советы

Итак! Что же помогает помимо советов из прошлой части? Новый термин! Давление сна. Оно появляется, когда расщепляется АТФ. Т.е. выделяется энергия. Т.е занятия спортом в течении дня, могут помочь заснуть!

А теперь возвращаемся к главному вопросу! Как же заснуть, когда переживаешь? 1. - Хороший режим сна + мелатонин(не забывайте, что я всего лишь ребетёнок из интернета, а не врач, и вам стоит проконсультироваться перед тем как меня слушать). Это может как минимум упростить задачу. 2. - Прогулка на свежем воздухе за полчаса перед сном. Мы дополнительно нагоняем давление сна + многих пешие прогулки успокаивают 3. - Расслабляющие хобби. Например медитация, плетение кружева/макраме, ведение дневника/ежедневника, вязание(крайне рекомендую последнее!! Оно методичное, и там надо считать, и конкретно так мозги можно разгрузить) 4. - Успокоительные. Если вам прям совсем плохо и тревожно, можно выпить

ЧЕГО ДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ НЕ СТОИТ: ✷ Пялится в телефон(ОСОБЕННО СОЦ.СЕТИ) ✷ Смотреть фильмы, мультфильмы и т.д. и т.п. ✷ Играть в активные игры, компьютерные игры ✷ Пить кофеиносодержащие напитки(чай, кофе, энергетики, какао, горячий шоколад) ✷ Принимать алкоголь(крайне негативно влияет на сон)

Всем привет! Сегодня я к вам с небольшим отчетом

У нас уже идёт четвёртая неделя семестра (к моему большому удивлению) Честно, первые недели были у меня достаточно скудны на ботанье - я пытался отойти от зимней сессии и влиться в учёбу, но сейчас постепенно набираю обороты, дабы не копить долги

За последнее время: • сделал и оформил две лабы по оптике, сегодня сдал их на 9 обе, за одно разобрался с поляризацией света • сделал две лабы по физхимии, одну из них мне предстоит сдавать завтра • почти полностью прошли урок по китайскому, теперь я знаю как будет линейная алгебра и прочие штуки • постепенно начинаю делать полусеместровые дз

Как-то так, пока не сильно много, но и я сейчас больше сосредоточен на сохранении своих сил и здоровья Берегите себя #amphibian | #отчет

✧Возникает ситуация,  когда сидишь над материалом часами, а результата ноль. Дело может быть не в лени, а в стрессе. 📎Наш мозг устроен так, что стресс он воспринимает как «фоновую» опасность, из-за чего переходит в режим выживания.

А учиться – это не выживать, это развиваться.

Не боритесь со стрессом через силу. Вместо этого попробуйте снизить его уровень:

⏸️1.  Микропаузы. Не зубрите часами, попробуйте техники тайм-менеджмента. 🧘🏻‍♀️2.  Дыхание. Когда чувствуете, что «закипаете», сделайте 3-5 глубоких вдохов и медленных выдохов. Это сигналит нервной системе: «Тревога отменяется, можно успокоиться». 💤3.  Сон. Во сне мозг не только отдыхает, но и «перекладывает» информацию из кратковременной памяти в долговременную. 🏃🏼4.  Физическая активность. Даже 10-минутная прогулка помогает запустить процессы восстановления. 🫶🏻5.  Примите свои ограничения. Не корите себя за то, что не можете учиться как раньше. Ваша нервная система перегружена, и ей нужна поддержка, а не критика.

░︎ #PsyGuide ░︎ #советы ░︎ #полезное

' Здравствуйте. Как дела у Вас с домашним заданием и в общем с обязательными работами? Делюсь своими выполненными делами за эти дни... ---

✓Сделала четыре номера по физике. ✓Прочитала параграф по биологии на тему среды обитания растений. ✓Разобралась с темой по алгебре. ✓Составила простой диалог на английском языке. ✓ Выучила правило по геометрии и доказала параллельность прямых.

--- Кстати!!! Дежурите ли Вы в кабинете/столовой/коридоре? Если да, то как Вы относитесь к тому, что это занимает какое-то время? Или не обращение внимания? Нужны ли советы и помощь с этим? А ещё в комментариях я оставлю для вас название хорошей вещицы - если вам легко изучать что-либо в таблицах и схемах,то такое вам может понадобится. Это полезный справочник по русскому языку, где есть много тем! #греча | #отчёт | #мысли