диар дайри

✨🧦✨✨✨🧦✨ ☀куриная грудка с овощами из лавки ☀неопределенное количество сыра (записала 25 грамм) ☀неопределенное количество черешни (записала 200 грамм) ☀энергетик из лавки приблизительно ✨✨✨✨✨🧦✨

Аххахах

Нет ничего более изменчивого, чем размер женского тела Как говорится, в женщине должна быть загадка. Скрываю ли я дырку на заднице под длинной футболкой или просто люблю оверсайз — попробуй угадай. Наверняка у вас тоже найдётся своя загадка, дорогие дамы. Но есть у нас и одна общая. Её имя — лютеиновая фаза менструального цикла. Именно она увеличивает нас в размере каждый месяц. В моей комнате никогда не стояло зеркала в полный рост (признаюсь, они меня пугают), поэтому только в на-прошлой-неделе лет я узнала из рилс, что перед месячными заметно увеличивается живот. У меня как раз в тот день заканчивалась лютеиновая фаза, и я решила сделать фото живота (фото 2), сравнив его размер до и после месячных. Спустя несколько дней я сделала второе фото и удивилась, как ощутимо он сдулся (фото 3). Магия? Нет, прогестерон. Гормон оказывает влияние на почки, изменяя их способность фильтровать и реабсорбировать натрий, что приводит к задержке натрия и, как следствие, к задержке жидкости в организме. А ещё прогестерон влияет на баланс электролитов, что тоже может способствовать задержке жидкости. Приток крови к матке и утолщение слоя эндометрия тоже могут плюсануть к размеру живота. Короче говоря, отёки, увеличение размера тела и набор веса перед месячными — следствие того, что тело готовится к беременности как умеет. В предыдущем посте рассказывала о том, как наш короткий менструальный цикл и все процессы в нём на самом деле защищают наше тело от изнашивания. Будьте осторожны с облегающей одеждой за неделю до месячных. Особенно с тугим поясом. Увеличившейся живот может не поместиться в привычные джинсы, и если не придать значения сдавливающим ощущениям, можно передавить внутренние органы. Свободная одежда будет безопаснее и комфортнее. Мини-совет от девчонки с дыркой на заднице на домашних штанах (всё, теперь это никакая не загадка).

вчера были с мамой в тц почти 5 часов 🔫🔫🔫 яяя чуть не сдохла там реально. И если в детстве меня ждали фрикаделькуи из икеи в конце этой пытки, то сейчас такого нет 😔😔😔. Поужинала цветной капустой с индейкой и салатиком

Пошли с мамой в магазин, стою никого не трогаю. Мама подходит, хлопает меня по животу тип втяни его ☠️☠️☠️

✨🧦✨✨✨🧦✨ ✨мамина яичница со всем, что было в холодильнике. Она сказала, что не помнит, сколько там яиц и что они были двухжелтковые. Так что я даже не пыталась посчитать калорийность ✨мороженое. За кадром съела ещё столько же ✨ много черешни и абрикосов. Тоже не считала 🍒 😏🍑

✨✨✨✨✨✨✨✨✨🧦 ✨силовая ✨✨ ✨✨✨ ✨кардио на дорожке ✨✨ ✨✨✨ силовая мне сегодня не понравилась(( ниче не почувствовала как будто

✨✨✨✨✨✨ Основа: капуста + огурец 🥒 ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ Заправка: ✨Авокадо - половинка🥑 ✨Сок половинки лимона 🍋 ✨Кинза или петрушка - пучок 🪴 ✨Оливковое масло - 1 ст ложка 🫙 ✨Вода - 4 ст ложки 💧 ✨Орешки - 1 ст ложка☯️ ✨Соль - щепотка 🤌 (видео взято из интернета)💛