الغدد و السكري ببساطة .د. جرومي إ

ممارسة الرياضة بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالسكري أمراض القلب و الشرايين أمراض المفاصل هشاشة العظام الأمراض النفسية بعض أنواع السرطان

✨️أفكار لممارسة الرياضة ✨️ إذا عندك جدار 🏠 في البيت فهو أداة مهمة لممارسة عدة حركات رياضية يمكن البحث أكثر، فهناك عدة تطبيقات و قنوات ....

لا تقيم نجاعة الرياضة بعدد الكيلوات المفقودة فهذا خطأ جسيم إذا مارست رياضة فإن نسبة الدهون في جسمك تقل لكن العضلات ستزيد ، و ربما يبقى الوزن الاجمالي نفسه ، لكن ستحس جسمك أخف...

✨️ أفكار لممارسة الرياضة ✨️ 10 دقائق نط الحبل كل يوم رياضة جيدة جدا و ممتعة

✨️أفكار لممارسة الرياضة✨️ اختر المشي🚶‍♂️ بدل الركوب لتنقلاتك البسيطة ⛔️🚗🚎

أفكار لممارسة الرياضة ✨️ ↖️صعود في الدرج: ببطء في المرات الاولى ، ثم حاول زيادة السرعة، 10 دقائق كافية ⏳️

كيف أمارس الرياضة و انا ليس بامكاني الذهاب إلى قاعة الرياضة ؟ إذا كانت عندك إرادة فهذا اهم من كل شيء ....

لا تقيم نجاعة الرياضة بعدد الكيلوات المفقودة فهذا خطأ جسيم إذا مارست رياضة فإن نسبة الدهون في جسمك تقل لكن العضلات ستزيد ، و ربما يبقى الوزن الاجمالي نفسه ، لكن ستحس جسمك أخف...

حتى تمارس الرياضة لابد أولا ان تعرف فوائدها و تؤمن بأن صحتك ستتحسن ، ثم تكون لك الإرادة لذلك ، فتقرر

حتى تمارس الرياضة مش لازم تكون فارغ شغل و عندك وقت فراغ واسع و ماعندك ما دير ...