О! ПП | Похудение

Шпаргалка для кухни!

Хорошего человека должно быть много, но не всегда это так. Лишний вес не делает тебя хорошим человеком, но создает комплекс ограничений. Очередной праздник или приглашение в ресторан, ты открываешь гардероб, ты замечаешь своё любимое платье, которое все еще ждет, лучшего момента в твоей жизни. и вместо того, чтобы выбирать, то что тебе нравится😢, тебе приходится обыгрывать, особенности своей фигуры. А ведь сегодня было бы приятно получить неожиданный комплимент✅, как круто ты выглядишь в своем любимом наряде, и в этот момент ты чувствуешь, как внутри тебя живёт, стройная, молодая девушка, которую никто почему то не может разглядеть. А тебе хотелось бы выпустить на свободу, ту стройную девушку, которая может позволить себе, самые смелые наряды, чувствовать взгляды интересных мужчин. и знать, так теперь будет всегда. И всё это было бы возможным если бы убрать несколько лишних килограмм с проблемных мест. НО ты уже перепробовала, все пп рецепты, и полезные советы гуру блогеров, но почему то, так и не приблизилась к заветной стройности. Всё дело в том, что есть ряд неочевидных причин из-за которых ты не худеешь. обнаружить их невозможно, в супер полезных постах фитнес тренеров и диетологов. Когда ты пытаешься найти ответы, в статьях или чужих видеороликах, впуская в себя эту информацию , ты только глубже проваливаешься в проблему, а тебе нужно твое персональное решение, и разбор твоих конкретных сложностей. который позволит тебе не просто похудеть, но и сохранить стройность на долгие годы. Запишись на персональный разбор, где ты получишь конкретный план действий, как вернуть себя в стройность навсегда. Узнать больше о разборе, можно здесь: https://t.me/+tpLYFTpZhVphYWNi

Чипсы из лаваша со специями Ингредиенты: 🧂Лаваш - 1 лист 🧂Растительного масло - 2 ч.л 🧂Соль и молотый черный перец - по 0,5 ч.л 🧂Паприка и итальянские травы - по 1 ч.л 1.Нарежь лаваш кусочками, отправь в пакет, добавь туда масло со всеми специями и хорошо встряхни 2.Запекай чипсы в духовке 5-7 минут при 180 градусах, периодически помешивая Приятного аппетита! #закуска

Японская диета оставит диетологов без работы 😳 Результаты за 1 месяц: - 12 кг - 10 см в талии - 9 см в бедрах Меню диеты: Утро -яйцо, стакан …читать далее

Шпаргалка для кухни!

Хочешь жить без боли в спине и суставах? Оказывается, если заниматься йогой всего 2 раза в неделю по 30 минут в день, то: - уходят боли в спине и шее - перестают болеть колени - и даже стресса становится меньше, представляешь? 🙅‍♀️Никакой магии и эзотерики, а только понятные упражнения. Это можно проверить уже сейчас на канале Маши Красновой - там много бесплатных тренировок! Подписывайся на канал и тело скажет тебе «спасибо!» *имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом

Чечевичный салат с помидорами Ингредиенты: 🍅Чечевица (отварная) – 300 гр 🍅Помидоры – 200 гр 🍅Болгарский перец – 1 шт 🍅Петрушка – 1 пучок 🍅Оливковое масло – 2 ст.л 🍅Лимонный сок – 2 ч.л 🍅Специи и приправы – 1 ч.л 1.Нарежьте помидоры и перец мелким кубиком, измельчите зелень 2.Смешайте все с отварной чечевицей, которая уже остыла 3.Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком, добавьте специи по вкусу Приятного аппетита! #перекус

Как наладить рацион, привести тело в тонус и поддержать здоровье и естественную красоту? На эти вопросы отвечает Анастасия — дипломированный нутрициолог и автор телеграм-канала, в котором она рассказывает о том, как помочь своему организму получить максимум пользы от питания. В ее блоге можно узнать: • откуда берутся отеки и как от них избавиться • как грамотно и безопасно для организма устроить детокс • почему нельзя перебарщивать с витаминами • какие продукты нужно есть, чтобы получить необходимое количество полезных веществ А еще Анастасия может проконсультировать вас по всем вопросам, связанным с питанием, или составить индивидуальную схему питания на основе особенностей вашего организма. Ссылка на канал: https://t.me/nutrition_Anastasiia

Легкий куриный бульон с макаронами Ингредиенты: 🍛Куриное филе – 1 шт 🍛Морковь – 1 шт 🍛Лук – 1 шт 🍛Макароны – 60 гр 🍛Соль – 1 щепотка 🍛Чеснок – 3 зубч 🍛Лавровый лист – 3 шт 🍛Черный перец (горошком) – 3 шт 🍛Куркума – 0.5 ч.л. 🍛Карри – 0.5 ч.л. 1.Залейте курицу водой, добавьте лавровый лист и перец горошком, и отварите до готовности 2.Процедите бульон, а курицу нарежьте на кусочки 3.Доведите бульон до кипения и добавьте в него измельченный лук и морковь, всыпьте курицу 4.Через 7 минут добавьте макароны и варите бульон до их готовности 5.Когда макароны почти сварятся, добавьте карри, куркуму и давленый чеснок Приятного аппетита! #обед

Стакан утром - к вечеру 1 кг возрастного жира исчез! Быстро и эффективно! РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 МЕСЯЦ: - 11.5 кг - 12 см в талии - 9 см в бедрах! Рецепт обязана знать каждая: - 1 стакан кефира. - 50 гр. … читать далее 👈🏻