Худеем и Балдеем

Паста с тунцом и помидором на ужин🍝 ✔️КБЖУ на порцию - 512/32/12/56 спагетти - 80 гр/ помидор - 150 гр/ лук - по вкусу/ оливковое масло - 10 мл/ тунец в собственном соку - 100 гр/ соль - по вкусу/ специи - по вкусу

❤️ - Если будете готовить

Худеем и Балдеем

#ВопросОтвет Как похудеть в ляшках? Отвечает Ева, нутрициолог, фитнес-тренер👇

Создайте дефицит калорий в 10–15%. Нагружайте мышцы силовыми тренировками. Сначала вы тратите калории на тренировке, потом организм тратит много калорий на восстановление мышц, а затем — на их поддержание. Избавьтесь от отёков и делайте кардио тренировки в разумных объемах

Худеем и Балдеем

Существует такой термин – «словесная яма». Это когда во время диалога ты не можешь вспомнить какое-то слово, даже если хорошо знаешь его значение и раньше не раз использовал в речи. Так вот если вы часто ловите такие тупняки и замечаете нехватку слов в своем лексиконе, сохраните канал «Тихо, я читаю». Автор выдёргивает из книг броские слова, которые сделают вашу речь более выразительной, и объясняет, как вклинить их в свой вокабулярий. С ним вы навсегда избавитесь от примитивных слов-связок и замените «короче, типа, как бы» на высокопарные выражения. Подпишитесь, красивый язык прибавляет сексуальности: Тихо, я читаю

Упражнения на осанку🧘‍♂️ Худеем и Балдеем

Лучшие советы для похудения✅ Худеем и Балдеем

🔮 Таро прогноз на ИЮНЬ 2024 ИЮНЬ очень сильный месяц, будет уникальное новолуние СТРЕЛЬЦА, а так же 7 ретроградных планет. Это значит, что вас ждут серьезные перемены в худшую или лучшую сторону связанные с прошлым. Получи БЕСПЛАТНЫЙ расклад карт таро на будущее от Таролога Амилики🙏 Нажми на свой знак зодиака, чтобы получить подробный прогноз⤵️

Всем доброе утро☕️ Худеем И Балдеем

Легкий способ как отмерить порцию✔️ Доброй ночи✨ Худеем и Балдеем

‼️Ваше анальное отверстие – это дом для ПАРАЗИТОВ! Вот почему люди умирают в 40 лет! Меня зовут Юрий Князев – я паразитолог в 6 поколении. По статистике, у 98% людей есть глисты и именно они вызывают большинство смертельных заболеваний: от язвы до РАКА и даже деменции. По просьбе подписчиков я создал телеграмм-канал НАШЕ ТЕЛО, где объясняю, как почистить свой организм от паразитов, даже если вы думаете, что у вас их нет. – За ночь из прямой кишки выйдет до 400г гельминтов! Вот чего боятся черви… [читать] – Теперь понятно, почему у китайцев нет глистов… Массаж пятой точки, выгоняющий всех незваных гостей [читать] – Советская наливка, спасавшая семьи! Одна ложка перед сном и желудок чист! [читать] Подпишитесь, чистый организм – залог долголетия 👉 https://t.me/+S39uirW57h84OGQ6

❤️ - Если жизненно

Худеем и Балдеем