well for self

📎Подборка медитаций для тебя Собрала для вас подборку прекрасных вдохновляющих медитаций💓 🔴Утренняя медитации для повышения вибрацией: https://www.youtube.com/watch?v=27qfZg29vXY 🔴Медитация «женская энергия»: https://www.youtube.com/watch?v=z2c0Rpuw9Ac 🔴Медитация для снятия тревоги: https://www.youtube.com/watch?v=vLh3VZJBgY4 🔴Медитация от выгорания: https://www.youtube.com/watch?v=RAgRU4OEbVk 🔴Медитация на исполнение желаний: https://www.youtube.com/watch?v=QUyJIZzdKWE ❤️ – буду слушать, спасибо!

📎Марафон. День 24 🔠Утренняя йога: 15 минут йоги для расслабления и снятия стресса https://www.youtube.com/watch?v=3mKpMSaf3II 🔠Чтение: 15 минут чтения перед сном. 🔠Спецзадание: Проведите 10 минут в медитации, сосредоточиваясь на своих положительных качествах и достижениях. Попробуйте визуализировать свои успехи. Как ваше настроение? ❤️ – лето, я отдыхаю 🥰 – я работаю!

📎Привет, дорогие! Сегодня я хочу поделиться своими мыслями о том, почему так важно отмечать и ценить свои сильные стороны. [Мы часто сосредотачиваемся на своих недостатках и забываем о достижениях. Но на самом деле признание своих успехов и талантов – это мощный инструмент для личностного роста и повышения уверенности в себе.] ❤️Осознание своей ценности: Когда мы отмечаем свои достижения, мы начинаем осознавать свою истинную ценность. Это укрепляет нашу уверенность и помогает поверить в свои возможности. ❤️Повышение мотивации: Записывая и отмечая свои успехи, мы получаем заряд энергии и мотивации. Это чувство гордости за себя стимулирует нас двигаться вперед и достигать новых вершин. ❤️Развитие позитивного мышления: Фокусируясь на своих сильных сторонах, мы учимся видеть позитивное в жизни. Это помогает находить решения в сложных ситуациях и превращать неудачи в ценные уроки. ❤️Улучшение качества жизни: Когда мы осознаем и развиваем свои таланты, мы привлекаем в свою жизнь больше позитивных возможностей. Это делает нашу жизнь насыщенной и гармоничной. 💬Попробуй взять лист бумаги и написать все, что ты умеешь делать хорошо. Вспомни свои достижения и моменты гордости. Возвращайся к этому списку всякий раз, когда тебе нужно напомнить себе, какая ты замечательная и способная. Помни, ты достойна всего самого лучшего!

📎Марафон. День 23 🔠Пилатес: 15 минут пилатеса для укрепления корпуса и улучшения осанки https://www.youtube.com/watch?v=MCH3yKnsTeg 🔠Чтение: Прочитайте 15 минут перед сном. 🔠Спецзадание: Составьте список своих сильных сторон и достижений. Это упражнение поможет вам повысить уверенность в себе и осознать свою ценность. ❤️ – всем хорошего дня!

📎Создание доски желаний – это отличный способ визуализировать свои мечты и цели. Это поможет вам фокусироваться на своих желаниях и двигаться к их осуществлению. Прежде чем начать, подумайте о том, чего вы действительно хотите достичь в жизни. Разделите свои мечты и цели на несколько категорий: - Здоровье и фитнес - Карьера и финансы - Личное развитие - Путешествия и приключения - Отношения и семья Далее идем на наш любимый Pinterest, ищем картинки по запросу и сохраняем себе то, что откликается✨ Я создаю коллаж в приложении Freeform на айфоне и ставлю его на заставку везде – на телефон, на планшете и на ноутбуке, чтобы цели всегда были перед глазами❤️

📎Идея для обедов [обязательно сохрани себе] Как разнообразить рацион летом? - больше свежих овощей - больше фруктов и ягод - чем проще блюдо, тем лучше Я люблю, когда на приготовление еды у меня цель ~15 минут! И я для меня сочетания на картинках – лучшая еда❤️ Борщ варила 1 раз в своей жизни, не понравилось, очень долго 😂

Девочки, последняя неделя июньского марафона🔥 День 22 🔠Утренняя йога: 15 минут утренней йоги для заряда энергией и улучшения гибкости https://www.youtube.com/watch?v=oCNnybFq-mQ&t=280s 🔠Чтение: Прочитайте 15 минут из выбранной книги. 🔠Спецзадание: Создайте доску визуализации. Найдите картинки на Pinterest, которые будут характерезовать ваши мечты и сделайте коллаж✨ ❤️ – дойду до конца!

💕Привычки — это ключ к постоянному улучшению себя. Если вы выполняли задания из моего марафона, то уже могли заметить, как небольшие шаги улучшают ваше состояние. Когда я делаю привычку частью своей жизни, я помогаю своему телу и уму, каждый день становиться лучше. Так же работает и с блогом. За год я выработала у себя привычку и каждый день выкладывала рилс и сторис. Благодаря этой привычке у меня есть вы, 100.000 красивых девочек с такими же интересами, как у меня ✨ Это безумно ценно, особенно если вокруг тебя мало людей, которые способны поддержать твои ценности. Думаю, вы понимаете, как тяжело находить единомышленников. Поделитесь в комментариях своим опытом ведения блога. Получалось ли у вас вести блог регулярно или что вас останавливает от того, чтобы начать его вести?

Послание для тебя: «Ты читаешь это не случайно. Перестань беспокоиться об этом. Тебе был указан путь в прошлый раз, его проложат и в этот раз, и обязательно сделают это снова. Вставай и начинай свой день. О чем бы ты ни беспокоился, для тебя есть план. Это больше, чем твои страхи. Ты есть у себя. Ты сильнее препятствий, стоящих перед тобой. Тебя не оставят. Поверь в себя» ❤️ – очень ценно!

Такое вот у меня было утро – бьюти рутина💓 Встречалась сегодня со своими подругами из университета: поболтали, придумали идеи для контента – хочу затащить их на ютуб и разошлись до новой встречи💖