Путь с Телом

Осенние изменения в теле Со вторника в Москву пришла прохлада, листья желтеют, небо хмурится. Горожане привычно хмыкают на погоду, пытаясь отгородиться от дождика зонтом и не промочить ноги в лужах. Я с интересом наблюдаю, что люди меньше записываются на телесные сессии (Аня шутит, что я “уже всех вылечил”), да и в себе отмечаю большое желание уютиться у камина дома. Тем временем, наше тело очень характерно реагирует на погоду, натурально переключая летние быстрые ритмы на осенние. Сердце экономит энергию То есть работает помедленнее. В среднем частота его сокращений снижается на 10%, по сравнению с летом. Тут работает такой интересный механизм Когда сокращается световой день, мозг выделяет больше гормона сна (мелатонина). Тот, в свою очередь, подавляет активность гормонов щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин отвечают за оживленный метаболизм). Для сердца такие изменения сопоставимы с замедлением работы внутреннего мотора обмена веществ, на что оно само реагирует урежением ритма. Как следствие, меньше куда-то хочется бежать, меньше поводов ускорять кровоток. Кровь меняет состав для защиты сохранения адекватной доставки кислорода к клеткам Если сердце бьется реже, то меньший объем крови в единицу времени достигает тканей. У крови есть важная функция – дыхательная. Конечно, кровь не дышит сама, но эритроциты (красные клетки крови) содержат особенный белок – гемоглобин – который выступает переносчиком молекулярного кислорода, который попадает в организм через легкие. Кислород нужен клеткам для выработки энергии и строительных процессов. И чтобы клетки получали достаточное количество кислорода, при похолодании кроветворная система (в костном мозге) синтезирует больше гемоглобина – в среднем на 1%, чем летом, но для клеток это ощутимое изменение. Уровень кортизола растет, но не для того, чтобы вогнать в вас депрессию Кортизол – пусковой рычаг для мобилизации энергетических резервов. Увеличение уровня этого гормона осенью обеспечивает +25% к распаду жировой ткани, главного “топлива” в организме, чтобы согреть организм при внешнем похолодании. Да, кортизол – один из мощных усилителей действия катехоламинов (“гормонов стресса”: адреналина/норадреналина). Поэтому, если человек переживает сложное и неприятное – то есть испытывает стресс – кортизол способен обострить общую чувствительность. Именно поэтому уровень тревожности осенью может возрастать на 25–30%. Сейчас, в первые две недели от начала похолодания, изменения настроения + температуры могут быть особенно заметны, потому что кортизоловой печке нужно некоторое время на разогрев. Но потом дело пойдет веселее (я и наука обещаем). Главное, не копить в себе стресс, делать больше пауз между нагрузками и иметь в виду, что у вас сейчас тело активно работает. Кстати, да, вялость осенью – это не из-за лени, а усталость на фоне активной перестройки тела У 68% жителей средних широт наблюдается значительное снижение внешней активности. Так природа захотела поберечь наши ресурсы в рамках биологической стратегии. Тут стоит сказать, что кожа в этот период – естественный термометр В период адаптации к прохладе, симпатическая часть нервной системы (побуждает быть активными в окружающем мире) активизируется на холод. Замечали, как осенью неприятно переживается похолодание до 10°C, зато весной эта же температура ощущается большим теплом, и хочется быстрее снять слой одежды на солнышке? Всё из-за повышения тонуса симпатики на похолодание: нервная система вызывает сокращение мышц в периферических сосудах, направляя кровь к жизненно важным органам. В результате, теплоотдача через кожу сокращается на 15-20%, а терморецепторы сигнализируют о внешней прохладе, чем и объясняется желание укутаться в плед – телу нужен дополнительный “кокон” для сохранения тепла. Через 2-3 недели от установления холодной погоды всплеск активности симпатики затихает, дабы избежать излишней потери тепла с движением. Активизируется парасимпатика (кушать, запасать, растить ресурс на зиму) и меняется микробиом кишечника – повышается тяга к углеводам на 25%.

Кстати, именно такой “осенний” состав бактерий ЖКТ перекрывает дефицит радующего нас серотонина (вырабатывается при ярком свете) повышенным синтезом его предшественника (триптофана) из сладкого и крахмалистого. Это один из механизмов эмоциональной стабильности. _ Есть еще много интересных фактов, как процессы в теле сменяют друг друга в сезоне. Мне увлекательно периодически рассказывать, почему это нормально. Поскольку знать эти факты – значит, иметь возможность осознавать, что с телом все ок (и можно не накручивать). Если вам нужна поддержка в переходе в осень, зову на сеансы БФМ. После них симпатика успокаивается быстрее (меньше тревожность), парасимпатика активизируется интенсивнее (мягче переход в новый сезон), да и вообще – уютно лежать на мягком столе под спокойную музыку и под тремя-четырьмя теплыми пледами в такую погоду. А здесь – дополнительный список показаний, если стресс уже проявился в теле заболеванием, с которым ко мне можно прийти. У меня остались завершающие сентябрь окошки (сеансы в две руки) на БФМ на завтра и на вторник на Новослободской. 26.09 (пятница) 10:00 – 11:30 11:30 – 13:00 13:00 – 14:30 16:00 – 17:30 21:00 – 22:00 30.09 (вторник) 10:00 – 11:30 11:30 – 13:00 17:00 – 18:30 20:00 – 21:30 Про метод БФМ почитать можно вот тут Запись – @GennadyKuzin

Друзья, если у вас задерживается оплата за участие по личным причинам, маякните мне, пожалуйста, чтобы я имел вас в виду – @GennadyKuzin

Музыка Слепой Церемонии в Осеннее Равноденствие YouTube Music Spotify В версии Spotify не хватает двух треков (они есть только на ютубе): Веди меня. Песня силы (Cosmomama) и Песня о вечном ребенке (Adama song) Вчера в пространстве собралось так много теплого и замедленного движения, что эта коллективная река вынесла из моей памяти стихотворение Авова Аволога. Поделюсь тут. Мне кажется, оно классно финалит вчерашнее путешествие: День осеннего равноночия Я действительно видел воочию День осеннего равноночия. День как день, как и многие прочие — Засветившись, сложил полномочия И прошёл. Наступила, блаженствуя, Ночь осеннего равноденствия. Ночь как ночь, ни над чем не главенствуя, Была знаком осеннего шествия В нашем Северном полушарии… Засыпали устало аграрии, Астроном наблюдал в планетарии Миг небесного равноправия, Сочиняли поэты осенние Равно как и весной вдохновенные, И шуршали листвою влюблённые Равноночием объединённые… Признаюсь — отличаю не очень я Равноденствие от равноночия, Равнолевие от равноправия… Благоночия вам и здравия ____ Вчера мы перешли в осень и наступила Макошье – время затихания, распределения даров по закромам, накопления и уюта. Благоночия вам и здравия, дорогие сПутники! 🍁

Дорогие участники Слепой Церемонии Спасибо вам сердечное за такую теплую компанию. Несколько человек настойчиво спрашивали про оплату — ее можно отправить на ВТБ по номеру +79856450684. Напомню:

Сумму за участие каждый определяет для себя сам в рамках вилки 1000-3000 рублей по системе "Pay What You Can". То есть в меру своих возможностей на текущий момент, в соотношении с той пользой, которую вы получили на мероприятии.

Оплатить можно и завтра. Если у вас возникли вопросы, отзывы или комментарии, можно оставить их под этим постом или отправить лично мне – @GennadyKuzin. Всегда рад обратной связи 🪶 Красиво получилось перейти! «Благословенно», «безалаберно» и «в единстве», как сказали участники. Благодарю и обнимаю вас! 👀

Для тех, кто собирается завтра на Слепую Церемонию в Дебри, небольшое напоминание. First of all, возьмите теплые носки – вдруг ваши ноги захотят дополнительной мягкости. Завтра обещают завершающий теплый день, да и на самой Церемонии в движении много энергии и часто тепло, но держать ноги в тепле – это святое. А еще возьмите, бумагу, ручку, повязку на глаза и бутылочку с водой – иногда приятно попить после практики. И знаковые предметы про плодородие, связь с предками, про урожай теплого времени года – тоже приносите. Я собираюсь сегодня готовить пироги, правда, там будет больше молитвы, чем моего опыта. Голодными приходить не советую, но надеюсь на лучшее 🙂 Зато смотрите, сколько яблок подарило одно дерево – несколько сотен! Прежде от нее не видал такого урожая. Мне очень нравится отсутствие регистрации. Так интересно, кто Вы, собирающиеся завтра прийти на практику! И хочется оставить все это неоглашенным, в бережной тайне даже от себя. Чем меньше конкретного, тем больше открытий. Если вы никогда не были на таком процессе, но хотите прийти, можно прочитать отзыв одной из участниц. Он прилетел после одной из Церемоний, когда мы делали практику по схожей схеме. Тут много резонирующих с моим опытом метафор, и вообще душевно написано Катериной Серовой (публикую с ее разрешения), и называется… ___ …Внутренняя тишина. Что ты в ней услышишь? “Суть мероприятия в том, что мы танцуем в повязках на глазах. Танцевать можно одному, можно не танцевать, а сидеть на коврике, можно находить наощупь других людей и входить с ними в контакт и выходить из него. Главное — не снимать повязку и ничего не говорить… У меня в голове возник образ Вселенной. Там так много всего, но вместе с тем так много пустоты, что ничего ни с чем не сталкивается долгое время. Очень легко входить в контакт с людьми, которых ты не видишь. Очень легко предлагать контакт. Очень легко чувствовать отказ от контакта. Это же не ты долго решался и подходил к конкретному человеку, а он тебе отказал — это вас просто как комок тополиного пуха сдуло в одно место. Вокруг толпа людей, но я чувствую себя в одиночестве. В приятном одиночестве, в контакте с собой, а я почему-то целый мир… Я танцую так, как я хочу, я живу свою жизнь так, как я хочу. Небольшой завершающий круг, где люди могли делиться своими ощущениями. Некоторые из них отозвались эхом в моём блокноте: «Каждый из нас — это мир» «Паломничество к себе» «Я выбираю чувствовать интенсивно и ярко, даже если это означает боль» «Внутренняя тишина. Что ты в ней услышишь?» Что ТЫ в ней услышишь?" ___ Полный текст отзыва До встречи на Церемонии и богатого урожая! 🐞

Объявление для тех, кто хочет на БФМ и любит напоминалки про окошки накануне приема. (Мне тут несколько человек сказали, такое актуально писать) На завтра есть два слота ко мне и к Ане на БФМ в 4 руки: в 13:00 и в 16:00. И ко мне на БФМ в вечерние окошки: в 19:30 и в 21:00. Подробности Мы тут со всеми клиентами во вторник отметили спадение отёков в разных зонах тела, а у кого было повышенное давление — зафиксировали ремиссию (то есть улучшение на 20-30 пунктов). У этого всего есть научное объяснение (да, оно будет в статье про тканевое дыхание, и да, я ее всё ещё рожаю увлеченно пишу посреди водопада текучки) Но на сессии зову решительно 🦉

Слепая Церемония в Осеннее Равноденствие Танцевально-двигательная практика 22 сентября 2025, пн, 19:00–22:00 Москва, пространство “Дебри”, ст. м. Павелецкая Доброго дня танцующим! В ближайший понедельник зову вас вкушать и интегрировать дары теплого времени текущего года. “Нельзя вернуться, но можно бросить взгляд” – как поется у одного любимого творца. Что будет? Мы нырнем в то, что насыщало нас теплом и светом в эти месяцы через фреймворк аутентичного движения под названием “Медитация – Движение – Письмо.” Медитация – вход На Церемонию приносите с собой память о том, что произошло с вами хорошего за эти весну-лето. Можно написать на листочке заранее, можно – прямо в зале в самом начале процесса. Можно принести символ вашего расцвета в этом году. Куда и как положить такие вещи в зале, чтобы они с вами совершили танцевальное путешествие – расскажу при встрече. О том, что вы написали или принесли, не надо будет рассказывать никому. Эти тепло и воспоминания обладают необычайной силой, подсознательно поддерживающей переход в наступающую осень. Такой очаг, который согреет в любую непогоду, и создаст состояние “тут просто хорошо”. Такой костер сложим в медитации. Кстати, на этом этапе можно двигаться, звучать и вообще создать как можно больше уюта для себя. Движение – процесс Будет плейлист из особенной инструментальной музыки, собранной специально для этого дня. Под эту музыку можно танцевать как угодно и с кем угодно. Можно сознательно попробовать не танцевать совсем. Отдать тело во власть гравитации, дыхания и собственного пульса. А можно разжечь огонек внутри, позволяя движениям перетекать из внутреннего во встречу с окружающим. Важно следующее – здесь не для кого танцевать. Потому что глаза будут завязаны. Не будет партнеров и наблюдателей. Сохраняя связь со своим теплом, только вам решать, хотите ли встретиться с теми, кто рядом и побыть в совместном движении. Здесь не будет другого языка, кроме языка тела. Мы не узнаем, кто рядом. Мы не будем договариваться заранее. Бережно завершать контакт можно тогда, когда вы почувствуете "мне пора". В любой момент. Даже на середине композиции. Письмо – интеграция Повязки будут сняты, мы найдем удобное место в зале, и возьмем чистые листы. Там можно написать все, что пожелаете. Все, во что танец сплавил теплые кусочки даров летнего времени. Все, что поможет со спокойной душой отправиться в сумерки года. Иногда это – письмо себе или другим. Иногда – стихи. Иногда – рисунки. У нас будет общий круг, где, по желанию, можно поделиться своими дарами и послушать других. А потом мы будем есть каравай, то есть пирог с яблоками, который я мечтаю испечь в количестве к этому дню. Чтобы всем хватило. Благо, третья из яблонь в нашем саду как раз для этого все еще держит на весу десятки плодов. ___ Трибьют учителям Перечисляя жанры музыки – танго, кубинская, аргентинская самба, индийские мантры и перуанские песни Священных Растений, – мне стоит упомянуть, что в текущем воплощении есть те, через кого я вспомнил о формате Церемоний. В первую очередь, это аргентинские маэстро Эрнесто Кармона и Норма Гомез Томаси, основатели старейшей школы танго в Буэнос-Айресе. А также их ученик и мой старший товарищ Амару Ананд, долгое время поддерживавший практику Церемоний в Москве. Практика, которую я веду сейчас, сильно отличается от версий старших. Но в сердце я храню мой поклон и благодарность вам. ___ Про оплату Сумму за участие каждый определяет для себя сам в рамках вилки 1000-3000 рублей по системе "Pay What You Can". То есть в меру своих возможностей на текущий момент, в соотношении с той пользой, которую вы получили на мероприятии. Оплатить можно будет на следующий день после самой церемонии. Реквизиты пришлю в канал. Регистрация в этот раз не потребуется — адрес и время Церемонии в общем доступе. Локация Дербеневская улица 14к3 Подробный путь Приходите в 19:00. С собой Удобная и приятная для вас одежда Маска, шарф или платок на глаза Бутылочка с водой Бумага и ручка/карандаш Если у вас возникли вопросы – @GennadyKuzin До встречи на Церемонии! 👀

Доброе утро добрым людям! Так увлекся работой над статьей про тканевое дыхание и БФМ, что забыл позвать вас на сессии в Москве. Но местные любители тактильного напоминают! На завтра остались: 👐два слота на БФМ в 2 руки 10:00–11:30 11:30-13:00 🤲один слот на БФМ в 4 руки 🤲 14:15–15:30 и еще два окошка для танцевально-двигательного метода – утром и днем 👣 Все-все окошки можно посмотреть по ссылке, в табличке. Подробности – тут А запись – у меня @GennadyKuzin Пушистого дня!

Дополнительное про консультации по здоровью Спросили в личку, отвечаю всем интересующимся Порядок действий следующий: ♠️Описание ситуации. Тот, кто хочет получить консультацию, пишет мне @GennadyKuzin и описывает свой запрос – текстом или голосовыми сообщениями . Примеры ситуаций: ♠️у меня есть жалобы А, Б, В... – Подскажи, какие анализы лучше сделать? Что это может быть? ♠️врачи мне ставят диагноз Х, но я не понимаю, почему и что это означает относительно моей текущей жизни. Какое бывает лечение? Какой прогноз? ♠️мне назначили лекарство ХХХ по поводу диагноза YYY, но я опасаюсь его принимать. Расскажи, пожалуйста, про эффективность и безопасность приема этого средства. И есть ли более мягкие режимы приема? Существуют ли альтернативы? ♠️мне ХХ лет. Хочу сделать полный чек-ап, но в Интернете разные списки обследований. Можешь подобрать под меня? ♠️сделал чек-ап, обнаружил странные анализы. Подскажи, что лучше еще уточнить? Через какие обследования? К кому обратиться? "К кому обратиться?" – вообще универсальный вопрос, который мне тут можно задавать. У меня большой профессиональный нетворк. Так же можно прийти с запросом на консультацию старших родственников (по их желанию) или детей. ♠️ Ряд уточняющих вопросов от меня: про текущие симптомы / анализы / диагнозы / пожелания. ♠️Договариваемся о формате результата: – текстовый отчет с ответами, который клиент читает сам и потом может задать короткие вопросы в виде текста или аудио в течение 3-х дней; – текстовый отчет + онлайн-звонок со мной (1,5 часа), если вы чувствуете, что вам важно обсудить развернуто и вживую то, что вас волнует, и получить больше рекомендаций. Например, бывают серьезные диагнозы, в связи с которыми возникает много нетривиальных вопросов. А кто-то просто плохо воспринимает текстовый материал, и отчет в таком случае нужен только как памятка. ♠️ Клиент высылает меддокументы: результаты анализов, обследований, медицинские заключения. ♠️Мы договариваемся о разделах отчета и о сроках (стандартно срок 5 рабочих дней, но зависит от ситуации). ♠️Я высылаю готовый текстовый отчет в указанный срок. Клиент в ответ отправляет оплату. ♠️В течение следующих трех дней можно задавать короткие вопросы по отчету и вашему здоровью. ♠️Назначаем дату и время онлайн-встречи, если вы выбирали такой вариант. Это может день отправки отчета или другой. Можно ли пройти онлайн консультацию без отчета? Тогда стоимость 5 тысяч? – Можно, но может пострадать качество получаемого вами результата. В процессе разговора вы можете забыть важные детали, а за полтора часа мы можем не успеть обсудить все вопросы, касательно здоровья. Кроме того, в этом случае отсутствует опция ответов на дополнительные вопросы. И да, тогда стоимость 5 тысяч. А если и консультация, и потом отчет - тогда 10 тысяч? – Да, если вам сначала важно обсудить поговорить вопрос, а уже потом решить заказать отчет – стоимость верная. Но в этой последовательности также может пострадать качество обсуждения – у вас не будет до разговора материала от меня, который тоже может захотеться обстоятельно обсудить.

Про консультации по здоровью Этот формат – для тех, кто хочет получить экологичный (этичный), внимательный и поясняющий ответ по собственному здоровью от врача с международной клинической и научной практикой. И от того, кто готов объяснить, как работает и чего ожидать от альтернативного немедикаментозного лечения. _ Известный факт, что люди не лечатся и не интересуются здоровьем по трем причинам. Первая – страшно. Вторая – стыдно. Фразы-якоря [неэтичные] первых двух причин можно услышать, например, от некоторых медиков: – Пей таблетки, а то умрешь. – Что ж вы себя так запустили. – Где ж вы раньше ходили. Третья причина – люди, имея телесный дискомфорт, не знают, с чего начать, чтобы установить причину и понять тактику действий. При этом, много тех людей, которые действительно задаются вопросами про здоровье. Для вас – формат консультаций по здоровью. Результат консультации – это подробный текстовый отчет или [отчет + разговор со мной онлайн], если вам важно поговорить с живым человеком. В любом из вариантов у вас будет возможность в течение трех дней после получения отчета задать дополнительные вопросы, и получить от меня уточнения. В ходе консультации мы можем подробно обсудить обоснование: ⏺ вашего текущего физического состояния и основных симптомов [почему вы так себя чувствуете]; ⏺ результатов недавних или предстоящих обследований [что анализы говорят о процессах в теле]; ⏺ подходов к лечению, включая альтернативные и немедикаментозные методы [что может реально помочь, с какой вероятностью, и насколько это безопасно? А почему не помогло то, чем лечили раньше]; ⏺ как облегчить текущее состояние [если, например, вы принимаете серьезную терапию]. В финале придем к рекомендациям ⏺по изменению образа жизни, ⏺по наблюдению за физическим состоянием [какие из сигналов тела – реальный red flag, а когда можно не накручивать], ⏺а также затронем тему ожидаемых результатов и прогнозов, ⏺и к кому из специалистов можно обратиться. Результаты конультации носят информационный характер и не заменяют очный визит к врачу-специалисту. Перед началом любой терапии необходимо обсудить рекомендации с лечащим вашим врачом. _ В Гарварде мы на программе сейчас активно разбираем формулу “Do stuff that really valuable for the patient”. “Делайте вещи, которые несут реальную значимость для самого пациента.” Несмотря на то, что врачей в системе регуляторы (минздравы) призывают увеличивать значимость услуг, а не их объем, доктора пока не успевают заметить: что именно значимо для пациента прямо сейчас. Для того, чтобы за анализами заметить человека, нужно с ним внимательно поговорить. А в структуре жестких рекомендаций времени для уделения внимания и качественного объяснения совсем немного. В общем, если вам или вашим родственникам-друзьям-знакомым в любой стране важно обсудить вопросы “Что происходит с моим телом?” и “Какие у меня есть дальнейший выборы в теме здоровья?” – приглашаю на консультацию в этом формате. Стоимость – 5000 рублей за отчет*, и еще 5000 рублей за 1,5 часа онлайн консультации. Уточняющие ответы в течение трех дней входят в стоимость. *Стоимость сложных кейсов обсуждается индивидуально P.S. Мои медицинские компетенции

Компетенции – телесно-ориентированная практика Этот канал начинался с танцевальной практики, так как ею пронизана вся моя жизнь, буквально с рождения. Рассказ о том времени вылился в вот такой текст в 2021 году. В студенческие годы мне повезло попасть к учителям-шаманам танца (Ernesto Carmona, Jorge Caballero, Ярослав Грешилов), соединяющим воедино устройство тела и психики с позиции танго и аргентинского фольклора (чакарера, самба и другие танцы). Это была не школа танцев, а, скорее, семилетняя танцевально-двигательная среда в виде семинаров и ретритов, наполненная внимательным телесным контактом. С 2020 года я стал замечать кристаллизацию собственного танцевально-двигательного метода (ТДМ), который сформировался на стыке не только танго, но других дисциплин. В ТДМ у состояния здоровья практикующего постепенно созревает телесный фундамент: 💚углубляется телесная чувствительность, 💚происходит знакомство с собственным телом, 💚вырастает контакт с желаниями и границами, 💚появляется способность вмещать эмоции, 💚оставаться в контакте с внутренним центром себя. Так, на телесно-ориентированную практику повлияли элементы из течений: ⏺Аутентичное движение и интегральный танец (Александр Гиршон, Валерий Веряскин) ⏺Экстатический транс и шаманские практики народов Крайнего Севера и Сибири (Шончалай Ховенмей, Хадри Окотетто) ⏺Эриксоновский (Milton Erickson) и генеративный коучинг (Stephen Gilligan) ⏺Динамические и суффийские медитации (Свами Дева Зака, Андрей Степанов) ⏺Тантра (Prem Gitama, Сева Прем, проект “Тантра. Путь Сердца”) ⏺Психотехника экзистенциального выбора и внимательного общения (Михаил Папуш) ⏺Техники деконцентрации и внимательности (Виктор Ширяев, проект “WakeUp&Live”) Продолжаю обучение и повышение квалификации в телесном методе БФМ (биофасциомодуляция) в Центре Н.Л. Лоскутовой по направлению “социальная абилитация”. Параллельно пишу небольшие научно обоснованные статьи про телесно-ориентированную терапию, а также работаю над рядом международных научных проектов, направленных на ИИ-цифровизацию скрининга здоровья пожилых людей и улучшения техник реабилитации после аварий и операций. – То есть в телесно-ориентированном профессиональном треке я – тот, кто помогает найти комфорт в собственном теле и сохранить его в контакте с другими. Кажется, основное про нового себя рассказал, теперь в следующем посте поделюсь про новый онлайн-формат: консультации по здоровью.

Компетенции – медицина Предыдущий пост был про форматы разного, чем мы тут занимаемся. Теперь, пару постов про мои компетенции, из которых этот вид деятельности родился. Сначала – про медицинские. Какое у меня базовое образование? 🀄️Врач-хирург [РУДН, 8 лет обучения] 🀄️ Подтвержденный медицинский диплом в США [сдал экзамены U.S.M.L.E.] 🀄️ Со-основал в 2018-м году онлайн-университет SYNAPSE для международного образования среди врачей и медсестер – сейчас это сообщество из 140 тыс. русскоязычных профессионалов 🏥 Суммарно 2 года клинических стажировок в Европе и США направлениям: кардиология, cердечно-сосудистая хирургия, клиническая трансплантология, педиатрия и неонатология, акушерство и гинекология, нейрохирургия, неврология, терапия (внутренние болезни), семейная медицина, онкология. 🧬В опыте – позиции научного сотрудника в университетах: 🇷🇺 Российская академия наук, НИИ им. Кольцова [детская хирургия, генетика]; 🇳🇱 Groningen University [клеточные биотехнологии]; 🇺🇸 Michigan State University, США [физиология & эндокринология]; 🇯🇵 Tohoku University, Япония [медицинская информатика]. Автор более 30 научных работ, победитель международных научных конкурсов (Россия, Германия, Нидерланды, Венгрия). Базовый набор сертификатов и дипломов можно найти по ссылке ⏺Я не выписываю рецепты, но хорошо представляю, как устроены различные направления в клинической и научной медицине по миру. 🇺🇸 Сейчас продолжаю дистанционное обучение в Harvard Medical School на программе HealthXcelerate, где особое внимание уделено вопросам качества в оказании медицинских услуг и в создании лекарств. ––– Еще в первом университете, когда я начал по-серьезному работать в клиниках, научных лабораториях и видеть пациентов, то вдруг ощутил: я немею от этих перегрузок. Натурально, перестаю чувствовать поясницу, ноги от длительного сидения. Даже не чувствую боль, которая появляется то тут, то там. И пациенты – я видел, что они не могут интегрировать полноценно назначенное лечение или проведенную операцию. Вслед за первой болезнью возникали следующие, поскольку человек не чувствовал, какие именно его действия ухудшают здоровье. Так я понял, как мне не хватает телесной работы – пути, по которому я могу вернуться в контакт с собственным телом, и “маякнуть” тем, кому тоже такое надо. И так возник второй, продвинутый, трек моего образования и навыков: телесно-ориентированная практика. Из этого трека постепенно вырос этот канал, по началу называвшийся “Путь с Танцем”. Но про это – в следующем посте.

Привет всем, кто присоединился к каналу! Меня зовут Геннадий Кузин, я тут пишу, затеваю, провожу и консультирую про здоровье и телесные практики. Если вы здесь, то, скорее всего, узнали обо мне из статей про телесные методы оздоровления, или вы бывали на сессиях, которые я провожу индивидуально и для групп. Добро пожаловать! Вот чем мы тут занимаемся ⏺Телесный метод БФМ (биофасциомодуляция, метод Н.Л. Лоскутовой) – индивидуальные сеансы и статьи про то, как тело в заботливой среде самостоятельно отпускает накопленное психоэмоциональное и физическое напряжение, а также интегрирует новую степень расслабленности в жизнь человека. Это самый бережный и действенный способ подружиться с помощью специалиста со своим телом из тех, что я знаю. Здесь я выкладываю ссылки на собственные статьи про то, как работает метод и как помогает в различных состояниях, а также, с разрешения клиентов, делюсь историями из реальной практики. Можно записаться на сессии индивидуально ко мне или одновременно к двум специалистам для сеанса в четыре руки. ⏺Танцевально-двигательный метод (ТДМ) – индивидуальные и групповые занятия в трех жанрах: работа с темой из жизни, исследование контакта в парном движении, ощутить свой Центр. В зависимости от жанра, ТДМ сочетает практики из аутентичного движения, танго, аргентинского фольклора и телесного терапевтического подхода. Подробнее про жанры можно прочитать здесь. И да, в ряде случаев, можно заниматься онлайн. ⏺Метод резонансоного звучания – индивидуальные и групповые техники горлового пения и трансового дыхания. Эти занятия подойдут для тех, кому хочется найти или углубить естественное звучание в теле, открыть собственные ключи к мягкому телесному расслаблению, уверенному голосу, чувствованию диафрагм-этажей тела через движение и звук. Занятия построены таким образом, чтобы уделить внимание индивидуальному запросу с позиции практики и теории – мы обсуждаем физиологию звучания, типы дыхания, особенности анатомии определенных областей тела. Помимо фокуса на внутренних ощущениях, мы учимся сонастраиваться через слуховой канал с остальным миром и брать внешние звуки в опору для резонанса. А вы знали, что звучание в резонанс с работающей стиральной машиной здорово снижает уровень стресса? 🙂 Пример резонасного звучания - вот тут https://t.me/man_heart/154 Можно онлайн. ⏺Консультации по здоровью Онлайн-формат индивидуального обсуждения важных для вас вопросов по здоровью: помощь в поиске врачей, составление чек-апов и подбор тактики диагностики-профилактики-лечения с опорой на научную доказательную базу. Почему я веду эти форматы, а не работаю врачом в клинике? Чувствую, что заботиться о здоровье людей у меня получается лучше, когда я могу уделить столько времени на прием, сколько это необходимо для самого человека, а не регламентированное количество минут. Кроме того, телесно-ориентированная работа позволяет коснуться тех сфер, через которые человек живет вне больниц: как он двигается, питается, чувствует, мыслит, в чем испытывает затруднение. Это не только про профилактику заболеваний, а про улучшение качества жизни в ее широком смысле. Вдобавок, мне нравится заниматься научной и консалтинговой деятельностью – иногда я работаю в крутых глобальных проектах [Андрей Дороничев, Bioptic] по разработке лекарств для тех пациентов, которым нужно комплексное лечение. Подробнее с этой частью моего опыта можно ознакомиться в профессиональной сети LinkedIn. ––– В следующем посте – про мое базовое медицинское и продвинутое телесно-ориентированное образование. А пока можно заглянуть в закреп – там Путевой Вестник с расписанием телесных сессий и анонс большого танцевального события в Москве – Слепой Церемонии в Равноденствие 22-го сентября. Запись и подробности всегда можно найти через личные сообщения – @GennadyKuzin Welcome и до встречи в Пути с Телом! ❤️

Привет всем, кто тут! Духом пока доезжаю с Мельницы, а физически — уже в домике в Калужском бору. Добрался до телефона, чтобы поделиться: на завтра осталось два слота для телесного метода БФМ в 11:30-13:00 и 16:30-17:45 и один слот для танцевально-двигательной сессии в 16:00-17:45 [можно раньше закончить] Кстати, голосовые практики, которые мы делали большой группой на Мельнице, относятся именно ко второй, танцевально-двигательной категории. Все подробности можно найти в закрепе. А запись — у меня @GennadyKuzin P.S. Пока писал весточку, раннее окошко уже заняли. Приходите, кому хочется нырнуть в тело 🍃

Меня тут в Карельских лесах нашла Стрекоза и, говорит, стих нужно передать. А я и передаю, привет вам 🪶 И в совершенной тишине, Когда умолкли споры наши, Вдруг проступает Бог во мне, Как лес в окне, когда погашен Свет в комнате. О, Боже мой, Тебе ведь надо очень мало – Вот чтобы я самой собой Твой ясный лик не заслоняла. © Зинаида Миркина

Передача телесных напряжений через поколения В недавние пару недель несколько раз случалось принимать в один и тот же день клиентов, приходящихся друг другу близкими родственниками. Имея в виду, что каждое тело имеет уникальный телесный рисунок застывших напряжений, я не мог в очередной раз не восхититься – насколько некоторые узоры тел в семьях схожи. Иногда это конкретная область, которая одинаково интенсивно “откликается” на прикосновение изменением тонуса фасций и теплом – наполненности микроциркуляторного русла. Тогда руки специалиста БФМ подолгу остаются с дыханием в этой части тела, словно примагниченные. А порой цепочка мышечного спазма протягивается от низа тела до самого верха, как бы намечая маршрут того, как тело скрутится в будущем, потеряет баланс или адекватный кровоток, если расслабление не наступит. Это удивительное сходство в анатомии и паттерне застывших движений побудили меня привести в этой статье несколько интересных открытий, cовершенных за последние 10 лет, в теме межпоколенческой передачи соматических напряжений. Если кратко, то речь идет о процессе, в котором травматический опыт, стресс или эмоциональные напряжения передаются последующим поколениям, влияя на их психическое и физическое состояние. Эту научную область активно исследуют уже более 70 лет. Вплоть до 2015 года ученые выделяли концептуальные звенья механизма такой передачи, которые можно суммировать как [влияние стресса на половые клетки родителей + на гены плода внутриутробно + на ребенка + на взрослого человека, готовящегося стать родителем]. Под стрессом в этом разрезе принято понимать изменения условий внешней среды, запускающие нейроанатомические и биохимические изменения в организме через влияние на активность его генов. Такая позиция отражена, в том числе, группой ученых из Медицинской школы Икана в Маунт-Синай, США [статья в журнале Nature, 2015 год]. У этих заявлений не было прямых подтверждений до последнего времени. Теперь же, благодаря прорывам в методах генетического анализа, можно утверждать, что активность генов в теле изменяется всю жизнь и зависит от опыта взаимодействия с окружающей средой не только самого человека, но и его предков. По данным 2025 года, полученным научной группой Оксфордского университета, этот комплексный опыт, прописанный в биологической структуре тела, оказывает на жизнь и здоровье индивидуума колоссальное влияние. Активность генов определяет степень гармоничности движения в организме: развитие органов, функциональность внутренних систем, способность к успешной социализации. Представьте, что вам при рождении подарили библиотеку на 25 000 генов, каждый из которых кодирует свой белок-кирпичик уникального функционирования организма. Иногда гены от предков в библиотеке кодируют “хрупкие” кирпичики, но это в 99% случаев не беда – есть страховочные гены, способные устранить риск генетических заболеваний. Но вот наука обнаружила в библиотеке каждого человека эдакую систему закладок, которые выглядят как “в ситуации Х действуй так ->” и дальше прописана цепочка из генетических страниц, которые нужно автоматически “открыть”, то есть активировать. Эту систему называют эпигенетической, так как она надстраивается над библиотекой, формируясь с поколениями. Ситуация Х - это какой-то стрессовый фактор – например, боль, холод, игнорирование, страх. Стресс может быть физическим или психическим, и он всегда отражается в теле изменением паттерна движений. Эпигенетическая система стремится адаптировать человека к новым условиям, но часто приводит к дисбалансу, так как стресс не прекращается или запущена слишком сильная реакция в теле. Например, по цепочке “тревога – переедание” или “одиночество – трудоголизм”. Чем чаще организм использует конкретную “закладку”, тем заметнее она становится, в итоге надежно прописываясь в библиотеке, постепенно проступая в теле потомков комплексом напряжений. Масштабы эпигенетического влияния на тело действительно впечатляют... [читать далее – 1 минута]

Ближайшие окошки в Москве (БФМ) На следующей неделе, в связи с образовательным модулем по повышению квалификации в телесных сессиях, поздних вечерних окошек не будет. А на этой неделе появился один дополнительный день для приема – четверг. Сейчас можно записаться на: 2-е сентября, вторник 10:00 – 11:30 11:30 – 13:00 13:00 – 14:15* 14:15 – 15:30* 16:30 – 17:15* 17:15 – 18:30* *есть возможность для сессии в 4 руки 4-е сентября, четверг 18:30 – 19:30 19:30 – 20:30 20:30 – 22:00 _ Слоты для сессий в танцевально-двигательном методе (ТДМ) также доступны – по ссылке в закрепе

Телесные сессии [Москва] – запись на сентябрь ССЫЛКА на расписание слотов Стоимость сессий и подробности 👐 Телесный метод биофасциомодуляция (БФМ) – 3750 у Геннадия Кузина 👐👐 БФМ в 4 руки (2 специалиста одновременно) – 5000 – Геннадий Кузин и Анна Раевич Почитать про телесный метод: Что такое БФМ Научное обоснование метода Про меня к контексте телесной терапии 👣 Танцевально-двигательный метод (ТДМ) – 5600 / час Почитать про ТДМ: Зачем это может быть нужно? Высвобождение накопленных эмоций Три жанра ТДМ - с чем можно прийти? Про ценности и дары парного танца Локации Телесный метод БФМ – 1 мин от м. Новослободская Танцевально-двигательный метод – 1 мин от м. Маяковская Для записи, вопросов, и если не можете открыть таблицу с расписанием – @GennadyKuzin