Карма Свами Практика

❓ Можно ли простудиться от кондиционера? Сам кондиционер не может стать причиной заболевания здорового человека, но есть несколько важных моментов: 🌿 Кондиционированный воздух более сухой, это влияет на слизистые и снижает их защиту от микроорганизмов. Если в помещении включен кондиционер, пейте больше воды или включите увлажнитель воздуха. 🌿 В системах вентиляции и кондиционирования создается подходящая среда для процветания патогенных микроорганизмов. Этот вопрос решается регулярным инженерным обслуживанием. 🌿 Не переохлаждайте помещение. Перепад между температурой воздуха снаружи и в помещении с кондиционером не должен превышать десяти градусов. А вы за кондиционер или проветривание?

Самое ленивое и полезное упражнение - «Ноги вверх» ‼️️Польза: ✔️Улучшает отток лимфы, снимает отеки. ✔️Активизирует обратный ток венозной крови, уменьшает варикоз и застойные явления в области малого таза. ✔️Оптимизирует работу пищеварительной системы. ✔️Убирает ощущение тяжести в ногах и напряжение из поясницы. ✔️Облегчает головную боль и мигрень. ✔️Успокаивает нервную систему, улучшает сон. ❓Как выполнять? Ложитесь на любую горизонтальную поверхность. Поднимите ноги и расположите их, как можно ближе к стене. Под голову лучше положить подушку или валик из пледа, чтобы лежать было удобно. Расслабьтесь в этом положении. Просто лежите и дышите, стараясь делать выдох в два раза длиннее вдоха. Отпускайте напряжение. Представляйте, как тяжесть стекает из тела и растворяется в земле. 🌿Находитесь в этом положении от 5 до 20 минут. Летом очень актуально. Кто делает это упражнение?

Все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит. #вдохновляет Антуан де Сент-Экзюпери Всем отличной недели, друзья!

Жизнь — это как езда на велосипеде. Чтобы удерживать равновесие, нужно всегда продолжать движение. #вдохновляет #цитата Альберт Эйнштейн Плодотворной недели вам, друзья! Напоминаю про физическую активность .

Гуляю по набережной Волги, атмосфера курортная! Люблю Самару и приглашаю а гости 😀

Заканчивается очередной заезд и начинается отпуск😀 Прекрасно и весело провели время с пользой для здоровья. С радостью наблюдаю позитивный изменения в людях.

Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения. Авиценна #вдохновляет Активных и плодотворных выходных вам, друзья! Планируете ли вы позаниматься физическими упражнениями?

Мини комплекс для раскрытия грудной клетки-всего три упражнения. Включаем и делаем с удовольствием, для хорошей осадки. #осанка

Регулярная практика позы Богини приносит реальную пользу здоровью и красоту телу: 💃 ускоряет кровообращение и балансирует гормоны 💃 укрепляет мышцы тазового дна, предотвращает выпадение органов малого таза 💃 укрепляет мышцы ягодиц, делает бедра более упругими и округлыми Я делаю эту позу 2-3 раза в неделю, держу 10-15 секунд, повторяю 3 раза. А кто делает «богиню»? #рекомендую

‼️ Как физические упражнения улучшают когнитивные способности и здоровье мозга в целом. ‼️регулярные физические упражнения ✅укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают поддерживать правильный вес и укрепляют мышцы ✅способствуют продлению активной жизни ✅улучшают качество жизни ✅ улучшают работу мозга и памяти. ✅улучшают и защищают мыслительные процессы ✅повышают концентрацию ✅уменьшают стресс, депрессию беспокойство ✅улучшают качества сна ✅физическая нагрузка по утрам благоприятно влияет на циркадные ритмы ✅вечерняя нагрузка лучше помогает справляться со стрессом, а выделяющиеся эндорфины облегчают засыпание ✅ Физическая активность стимулирует производство гормонов роста, помогающих создавать новые клетки мозга ✅ повышают чувствительность мозга к серотонину. Это один из основных нейромедиаторов, который часто называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном счастья» ✅ увеличивают уровень эндорфинов , которые уменьшают боль и положительно влияют на эмоциональное состояние #зож