FITLAB - Похудение / Рецепты
Подписаны 13 ваших контактов… Заявки принимаем моментально⭐️ Рецепты доступные каждой😍 Питание с кбжу🥗 Тренировки дома 💪🏼 Ссылка для подруги 👯♀️ https://t.me/+tGbRSoZo7ek3MWVi ⭐️Реклама / @FITLAB_ad / @ant_868
Більше3 074
Підписники
-1324 години
-707 днів
-37530 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:23
Відео недоступне
Комплексная тренировка с гантелями 🔥
❤️Выполнить:
1. Боковой выпад с жимом к низу - 4х16 повторений.
2. Присед с разводкой - 4х16 повторений .
3. Присед с гантелей вперед - 4х16 повторений.
4. Выпад на месте с жимом к низу - 4х16 повторений.
⭐️ Поделись с подругой ⭐️
#похудение #пп_рецепты
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️если попробуешь сделать 💅- спасибо девочкиFITLAB - Похудение / Рецепты 🥑
IMG_2402.MP47.18 MB
❤ 2🔥 1💅 1
10110
00:11
Відео недоступне
Качаем ягодицы
⭐️ Поделись с подругой ⭐️
#похудение #пп_рецепты
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️если попробуешь сделать 💅- спасибо девочкиFITLAB - Похудение / Рецепты 🥑
IMG_7380.MP43.71 MB
❤ 2🔥 1💅 1
21610
00:30
Відео недоступне
ПП-творожные кексы с изюмом
КБЖУ - 256 ккал (15.3/10.1/27)
Ингредиенты:
- творог 5% - 180 гр
- яйцо - 2 шт
- кефир 2,5% - 200 гр
- рисовая мука - 40 гр
- разрыхлитель - 1/2 ч.л
- сахарозаменитель - по вкусу
- изюм - 20 гр
- кокосовая стружка - 20 гр
⭐️ Поделись с подругой ⭐️
#похудение #пп_рецепты
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️если попробуешь сделать 💅- спасибо девочкиFITLAB - Похудение / Рецепты 🥑
тв.MP42.58 MB
❤ 2💅 2🔥 1
25440
00:12
Відео недоступне
Домашняя тренировка для сброса веса
⭐️ Поделись с подругой ⭐️
#похудение #пп_рецепты
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️если попробуешь сделать 💅- спасибо девочкиFITLAB - Похудение / Рецепты 🥑
IMG_7226.MP48.90 MB
❤ 4💅 2🔥 1
34270
00:18
Відео недоступне
Вкусный завтрак за 15 минут
КБЖУ - 152 ккал (15/5/11)
Ингредиенты:
Для теста:
- Яйцо - 1 шт
- Творог - 200 г
- Мука (рисовая) - 50 г
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- Соль, специи - по вкусу
Для начинки:
- Сыр (сулугуни) - 50 г
- Зелень - по вкусу
⭐️ Поделись с подругой ⭐️
#похудение #пп_рецепты
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️если попробуешь сделать 💅- спасибо девочкиFITLAB - Похудение / Рецепты 🥑
х.mp44.16 MB
❤ 4🔥 1💅 1
337100
00:55
Відео недоступне
Избавляемся от целлюлита❤️
⭐️ Поделись с подругой ⭐️
#похудение #пп_рецепты
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️если попробуешь сделать 💅- спасибо девочкиFITLAB - Похудение / Рецепты 🥑
Избавляемся от целлюлита.mp42.30 MB
💅 3❤ 2🔥 1
32110
Фото недоступне
5 причин чтобы начать бегать
• Быстрое снятие стресса
• Укрепление иммунитета
• Повышение работоспособности мозга
• Увеличение продолжительности жизни
• Стимулирование творческих способностей
Как плавно перейти в беговой стиль жизни — рассказывают на канале Бегать просто — экспертные статьи о том, как выстроить свой режим вокруг бега и не сойти с дистанции на первом же круге.
Самые главные блюда до и после занятий бегом.
Развитие физической и психологической выносливости.
Подбор оптимально удобной обуви на все виды пробежек.
Чтобы начать бегать, достаточно просто начать: @runforhealth
❤ 2🔥 1💅 1
33610
00:19
Відео недоступне
Партнерская тренировка
⭐️ Поделись с подругой ⭐️
#похудение #пп_рецепты
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️если попробуешь сделать 💅- спасибо девочкиFITLAB - Похудение / Рецепты 🥑
Partner_bodyweight_workout_No_weights_No_problem!_Hit_this_circuit.mp45.20 MB
💅 3❤ 1🔥 1
35330
00:41
Відео недоступне
Ваши любимые тренировки на пресс
⭐️ Поделись с подругой ⭐️
#похудение #пп_рецепты
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️если попробуешь сделать 💅- спасибо девочкиFITLAB - Похудение / Рецепты 🥑
Just Fitness _ Фитнес Блог.mp46.54 MB
❤ 2💅 2🔥 1
36010
Фото недоступне
Отказавшись от сахара ты получишь ⬆️
⭐️ Поделись с подругой ⭐️
#похудение #пп_рецепты
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❤️если попробуешь сделать 💅- спасибо девочкиFITLAB - Похудение / Рецепты 🥑
❤ 7🔥 3💅 1
46130
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.