badansazi

مناسب شکم و پهلو جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

روز خود را با ورزش شروع کنید جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

🏆 رقابت‌های جذاب یورو و کوپا ۲۰۲۴ رو در بتکارت با بالاترین ضرایب پیش‌بینی کنید. ⚡️کریستیانو رونالدو پیش‌بینی در سایت بتکارت رو به شما پیشنهاد می‌کند. 💥 بیش از ۴۰۰ نوع آپشن‌بینی 🎥 همراه با پخش زنده اختصاصی 💰 امکان فروش شرط در هر لحظه 🎁 آفر و بونوس‌های ویژه کازینویی ورزشی 🎖اسپانسر رسمی رئال‌مادرید در سال ۲۰۱۷ 🔘 لینک سایت جهت ورود و ثبت‌نام 🔘 لینک دانلود اپلیکیشن رسمی بتکارت 🔘 لینک ورود به تلگرام سایت 💎 همین حالا ثبت‌نام کنید و لذت پیش‌بینی واقعی را در بتکارت تجربه کنید.

📲 اپلیکیشن رسمی سایت بتکارت ⚡️ بالاترین ضرایب و سریعترین واریز و برداشت رو فقط در سایت بین‌المللی بتکارت تجربه کنید. @Betcart

🏆 رقابت‌های جذاب یورو و کوپا ۲۰۲۴ رو در بتکارت با بالاترین ضرایب پیش‌بینی کنید. 🔘 یک میلیارد تومان تورنمنت ویژه‌ی ورزشی 🔘 هر ۴ روز یکبار قرعه‌کشی ویژه کاربرانی که در این بازی‌ها پیش‌بینی می‌کنند. 🔘 مسابقه پیش‌بینی نتایج مخصوص کاربران باشگاه 🎁 ۵٪ بونوس برای هربار واریز با رمز ارزها 💎 جهت ورود و ثبت‌نام در سایت کلیک کنید: 👇🏼 ▫️Betcart.com ▫️Betcart.com 🔰 کانال رسمی تلگرام بتکارت: 👇🏼 ▫️ @Betcart

✔️ #حرکت عالی برای عضلات همسترینگ 🔻در اجرای این حرکت حتما نکات زیر رو رعایت کنید: ✅ حین اجرا قوز نکنید تا به مهره های کارتون فشار نیاد ✅ قبل از اجرا به خوبی گرم کنید و حرکات کششی پارو انجام بدید ✅ دقت کنید که با تمرین زیاد میشه به این عمق از اجرا رسید پس عجله نکنید و سعی نکنید از همان اجرای نخست حرکت رو آنقدر عمیق اجرا کنید ✅ دفعات ابتدایی حتما از وزنه های سبک تر استفاده و به مرور وزن رو اضافه کنید جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

💥نکات طلایی برای رشد عضله ها💥 #اموزشی 🔋مصرف کافی پروتئین در طول روز 🔋داشتن یک الگوی صحیح برای تغذیه 🔋تمرین منظم و اصولی 🔋داشتن هوازی صحیح در طول هفته 🔋استراحت و ریکاوری 🔋خواب شبانه کافی جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

🔋رشد تضمینی سینه با رعایت این نکا💪🏻🔋 #اموزشی ✅تمرین سینه دوبار در هفته ✅استفاده از وزنه های نسبتاً سنگین ✅تکرارهای بین ۸تا۱۲ رو انتخاب کن ✅از سیستم های ایمنی استفاده کن ✅حرکت پارالل و شنا رو تو برنامت بزار ✅پرس سینه هالتر دست معکوس یادت نره جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾

اقا خرگوشه پنج میلیون رد کرد فقط توی سه روز بعد از معرفی کمتر از دویصت هزار نفر عضوش بودن گفتم بزنید سریع اینو خیلی قویه الانم میگم هر کی نزده شروعش کنه بنظر خودم ده برابر همستر ارزش داره👌 لینک ورود👇👇👇 https://t.me/rocky_rabbit_bot/play?startapp=frId281087585

🔋تمرین بازو💪🏻🔋 #تمرین 💥هر حرکت 3ست15تایی جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید 🦾@Badan_Sazzi🦾