Разум и чувства | Психология

Составьте список рабочих способов снижать эмоциональное напряжение Эмоциональная устойчивость не бережет от негативных эмоций Она лишь позволяет не оставаться в них надолго. Суровая правда жизни в том, что неприятности продолжают происходить с вами. Но имея набор, способ снижения напряжения, вы сможете быстрее приходить в хорошее расположение духа при любых обстоятельствах А ведь именно хороший настрой позволяет находить решения даже в самых сложных ситуациях. Проверьте несколько общеизвестных способов снижать напряжение Медитация, арт-терапия, дневник, танцы, спорт. Придумайте свои личные способы, адаптированные специально для вас.

Как справиться с зависимостью от компьютерных игр Определить масштабы проблемы Для существенной прослойки населения компьютерные игры действительно являются хобби, не приносящим вреда. Но если же человек понимает, что игра занимает собой не только большую часть его жизни, но и все его время - речь идёт о разрушительной зависимости. Выбрать стратегию выхода из зависимости Постепенная предполагает медленное снижение часов игры. В рамках этой тактики предлагается уменьшать количество игровых часов, и поместить в освободившиеся время экологичные мероприятия. Моментальная тактика предполагает единовременный отказ от игр.

По статистике, большинство девушек после 30ти теряют ВЕРУ В СЕБЯ. Многие начинают ходить к астрологам, тарологам, нумерологам и верить во что угодно, но НЕ В СЕБЯ… Я не отрицаю все эти методы, но моя задача, как профессионального психолога, показать вам, что прийти к своим целям и желаниям поможет только ваша ВНУТРЕННЯЯ БЕЗУСЛОВНАЯ ВЕРА В СЕБЯ!!! Мне ни раз прилетала обратная связь про то, что неужели я всегда такая радостная? Конечно же нет, я живая, у меня происходят различные события, я могу и плакать и злиться и переживать… Но я даю этому только лишь какое-то время. Потому что я ВЫБИРАЮ не страдания, а наслаждение своей жизнью, выбираю себя и ценю своё время. Я научилась управлять своим состоянием. И предлагаю тебе также прийти к этому состоянию. Я даю тебе ВЕРУ в себя - и приглашаю на мой БЕСПЛАТНЫЙ 3хдневный марафон “ВЕРА В СЕБЯ, СЧАСТЬЕ, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ”, старт 17 июня. 👇🏼👇🏼👇🏼 https://t.me/+mCSKbBCCxzs2Mzli Кому подойдет? 🔹 Устала от сомнений в себе 🔹 Чувствуешь, что жизнь проходит мимо 🔹 Хочешь понять и принять себя 🔹 Не устраивает длительное время какая-то сфера жизни (отношения/деньги/здоровье/тело) Марафон поможет раскрыть потенциал и обрести внутреннюю гармонию, веру в себя и свои силы 🤗 В канале марафона также вас ждут подарки: 🎁гайд «Как изменить своё мышление за 1 месяц» 🎁практика «Вера в себя и свои силы» Приходи на БЕСПЛАТНЫЙ марафон, обретя ВЕРУ В СЕБЯ, ты действительно изменишь свою жизнь👇🏼👇🏼👇🏼 https://t.me/+mCSKbBCCxzs2Mzli

Признаки семьи, в которой растут внуки алкоголиков Это очень благополучная семья чисто внешне Родители вырвались из алкогольного ада и приложили максимум усилий, чтобы дома было хорошо, уютно, спокойно, всего всегда хватало. Порой это очень обеспеченные семьи. Родители стараются дать детям все, чего у них самих не было. Правда, речь в основном о материальной стороне. Каждый из членов семьи должен быть идеальным Не должно быть и намека на то, что кто-то похож на бабушку или дедушку, страдающих алкоголизмом. Родители очень стараются, поэтому должны очень стараться и дети. У родителей хорошая работа и заработки, уют и порядок в доме. У детей отличные успехи в учебе и много хобби, достойных похвалы и восхищения.

Творчество без прибыли. Надо ли продолжать? Дело в том, что мы все нуждаемся в ресурсе для того, чтобы решать проблемы, преодолевать препятствия и достигать целей Чтобы зарабатывать деньги, воспитывать детей строить отношения. Это всё - задачи, которые приходится решать взрослым людям. У всего есть цена Дело в том, что решая свои "взрослые" задачи мы нередко игнорируем потребности внутреннего ребёнка, а наш эмоциональный ресурс напрямую связан именно с этой очень важной составляющей нашей внутренней реальности. Поэтому никому не рекомендую отказываться от любимых занятий, которые, возможно, в данный момент не приносят дохода Это наш ресурс, без которого мы, скорее всего, не сможем конструктивно и экологично решать другие важные и необходимые задачи и достигать важных и необходимых - взрослых - целей.

Что такое адекватность Адекватность Это логически обоснованное и объяснимое самим человеком поведение, когда он может аргументированно объяснить правильность всех своих действий, с учетом своих интересов и целей. Я поступил так-то и так-то, потому что в таких условиях, имея такое представление о своей ситуации, имея соответствующие возможности, я сделал такой-то расчет, и он мне показал, что именно такие действия необходимо предпринять, поскольку они для меня самые разумные. Логично? Я, получается, согласую свое решение, свои действия со своими целями, которые наилучшим образом, как я считаю, отражают мои интересы. В таком случае, я человек адекватный.

Причины эмоционального выгорания Отсутствует баланс Вы вкладываете в работу много сил и времени, а оплата совершенно не соответствует. При этом в вашем окружении есть люди, которые работают меньше, а зарабатывают больше. Нет возможности влиять на процесс Например, руководитель дает вам задачу и ожидает выполнения в срок, несмотря ни на что. При этом времени на ее выполнение недостаточно и приходится работать сверхурочно. Нет четкого понимания, что именно от вас требуется Границы ответственности размыты, не понятно где заканчивается ваша работа и начинается работа коллеги, нет алгоритма действий.

Получение опыта Чтобы опыт был богатым, его надо получать Чем больше различных ситуаций в жизни вы переживете, чем больше всяких дел попробуете, тем больше материала для анализа у вас появится, с помощью которого вы сможете разобраться в разных вещах и многому научитесь. Но при этом, понятно, что самому все пережить и все попробовать, просто нереально Значит надо выбирать самое главное и получать опыт в тех областях, в которых вам важнее всего быть подробно осведомленным и иметь непосредственное представление о различных моментах в них.

Современная психология довольно молодая наука. И разобраться в многообразии ее направлений и эффективности методов бывает непросто. В авторском канале «Психология и медитация» практикующий психолог и психотерапевт, автор шести книг Наталья Николаенко (Кайрос) пишет об областях пересечения психологии, медитации и духовных практик. Только авторские размышления, вытекающие из наблюдений практикующего психолога. Присоединяйтесь: https://t.me/psymindfullness

Ложь Желания, соблазн, искушение, страх – все дело в этих чувствах, позывах Мы слишком многого хотим, порой и боимся всего, что может угрожать нашей безопасности, поэтому защищаемся с помощью лжи. Также, стремясь к удовлетворению своих желаний, мы переступаем через других, не считаясь ни с кем Мы нередко пренебрегаем интересами даже самых близких людей, лишь бы себе сделать хорошо. Не все, конечно, так поступают, но, это не редкость в нашей жизни.