⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰

🤩 ~ все nоgnuсалuсь?? Скоро уgалю!🦌

⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰ ˗ˋˏ ოuꪒᥲя ꪀթuчꫀᥴƙᥲ ˎˊ- •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .• 𐔌 ꪀꭷнᥲᧁꭷδuⲧᥴя:: 🌟 ⊹ ִֶָ ⸰ֺ ꪀꪒꭷúƙᥲ° ~ 1280₽ 🌟⸰ֺ . ⲧꫀթოꭷꪅᥲщuⲧᥲ° ~ 554₽ 🌟 ⊹ ִֶָ ⸰ֺ թꫀꪅuнꭷчƙu° ~ 208₽ 🌟⸰ֺ . ꪒᥲƙ ᧁꪒя ϐꭷꪒꭷᥴ° ~ 415₽ 🌟 ⊹ ִֶָ ⸰ֺ ꪒꫀнⲧꭷчƙu° ~ 480₽ •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .• #прическа 🪽Понравuлось?Тыкнu на реакцuю!🪽

𝑴𝒚 𝒔𝒘𝒆𝒆𝒕 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒏𝒆𝒍 𝑘𝑎𝑡𝑒 ⊹ ⏜︵๑︵𝅄︵๑︵𝅄︵๑︵꒰ 🦌 ꒱ 🐏 — ꪅgравствуú мuлая! ꪀреgлагаю тебе заглянуть заглянуть в моú уютныú канальчuк! 。︵.⊹.⏜ ๑ ᨳ ☕ ᨩ ๑ ⏜.⊹.︵ 。 ┊ Тут моu эстетuчные фоточкu u ┊ nрuятная атмосфера, еслu любuωь ┊ такuе канальчuкu, то жgу тебя в ┊ наωем уюте! ᡣ𐭩 。︵.⊹.⏜ ๑ ᨳ 🌸 ᨩ ๑ ⏜.⊹.︵ 。 ⊹ 𝅄 𝑻𝒐 𝒍𝒐𝒐𝒌 𝒊𝒏𝒕𝒐 𝒕𝒉𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒏𝒆𝒍 — ꒰🧸꒱

૮Ꮚ ´‌ ᵕ ‌ ꒱ა—⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰ °๑.•𝓦𝓸𝓸𝓭𝓮𝓷 𝓣𝓻𝓪𝔂°୧.•       •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .• ᯏ • . ꒰ 𝓐𝓻𝓽 ~ 140655042 ° ᡣ .  ౿ 𝓟𝓻𝓲𝓼𝓮 ~ 641₽ #поднос˚. ୭ •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .• ➡️౨. ꒰ 𝓛𝓸𝓵𝓲 ° ꒱ .ৎ ৎ . °ოuꪒꭷⲧɑɑ, хꭷчỿ! – 🩷 ꒱

⸰ 𖥔 ‌ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ‌ࣳ ⸰                         ˗ˋˏ 𝓑𝓻𝓮𝓪𝓴𝓯𝓪𝓼𝓽 ˎˊ- ˖ ࣪ ִֶָ🧁 ָ࣪δᥲϰᥲϰꭷϐыꫀ ꪀᥲϰƙꫀúƙu🧁.  ָ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ  ˖  ࣪  ִֶָ  ˖  ࣪  ִֶָ  .  ָ࣪   ⸰ ☕  ‌ࣳ ˖  ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ   .   ָ࣪    ִ ˑ ִ ꫀᧁᥲ:: 🌟•кокосовая стружка ~ 6.9ккал на 1г• 🌟•банановые панкейки ~ 282.4ккал на 6шт• 🌟•шоколадный пудинг без сахара ~ 12ккал на 1ч.л• 🌟•банан ~ 67.2ккал на половину целого• 🌟•клубника ~ 71.8ккал на 5шт• нᥲᥰꭎⲧꭷƙ:: 🌟• зелёный цветочный чай ~ 0ккал на 100мл• ˖ ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ   ˖  ࣪  ִֶָ   ˖  ࣪  ִֶָ   .   ָ࣪    ⸰  ˖ ࣪ ִֶָ   .   ָ࣪   ‌ࣳ   ˖  ࣪  ִֶָ   .    ִֶָ  ⳡᥲƙⲧы::        ˗ˋˏꪅꫀꪒꫀϰыú цϐꫀⲧꭷчϰыú чᥲúˎˊ- В чем польза цветочного чая? Сейчас расскажу! В цветах содержатся эфирные масла, благодаря которым чай не только становится ароматным, но и благотворно влияет на нервную систему. Такой напиток вас взбодрит, поднимет настроение или, наоборот, успокоит. Цветочный чай благотворно воздействует на работу сердца, да и всего организма, ведь он активизирует иммунитет. Утром такой напиток благоприятно повлияет на вас и ваш день будет насыщен хорошими эмоциями! 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 ꭷδщᥲя ƙᥲ᧘ꭷⲣꭎύнꭷᥴⲧь:: Калории ~ еда:: 440.4 на граммы указанные выше / напиток:: 0ккал Белки ~ еда:: 17.5г / напиток:: 0г Жиры ~ еда:: 11.5г /напиток:: 0г Углеводы ~ еда:: 64.6г /напиток:: 0г #завтрак 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 Помните! Когда вы пропускаете ранний прием пищи, организм страдает, даже если вы не чувствуете дискомфорт. Он переходит в режим защиты, энергосбережения, откладывает жировые запасы, а вы становитесь более восприимчивыми к внешним агрессивным воздействиям и набираете вес ᥴꭷϐꫀⲧuƙ:: попейте водички теплой/комнатной температуры с утра натощак, помогает проснуться. Организм начинает функционировать, ускоряется метаболизм и выводятся токсины           ˗ˋˏ ᥰⲣυяⲧнꭷгꭷ ᥲᥰᥰꫀⲧυⲧᥲ! ˎˊ-🦪 Наш второй канальчик°😴

⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰ ˗ˋˏʚ ᥰꭎ᧘ᥲⲧꫀᥴ ɞˎˊ- 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 🌟ᥴ᧘ꭷжнꭷᥴⲧь🌟 3/1ꭷ 🌟эⳡⳡꫀƙⲧꭎϐнꭷᥴⲧь🌟 8/1ꭷ ˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ . ָ࣪ ˑ ֗ ִ ˑ ִ ֗ ˖ ࣪ ִֶָ . ָ࣪ ˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ . ꭷᥰꭎᥴᥲнꭎꫀ:: Пилатес Джису. Пилатес подтянет тело, его плюсы в том, что он без оборудования и занимает не много времени, которое можно уделить с утра. Вам однозначно стоит его попробовать! После него ощущается небольшая легкость и после него, вы быстрее проснетесь 🌟ᥰꭎ᧘ᥲⲧꫀᥴ° ~ 7:1ꭷ ⲙꭎн 🎀 ᥰꭷᧁꭷύᧁꫀⲧ нꭷϐꭎчƙᥲⲙ 🎀 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 ᥰꭎ᧘ᥲⲧꫀᥴ:: целью регулярных занятий пилатесом являются:: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия Хꭷⲣꭷωꫀгꭷ ᧁня!🩰 #пилатес

😚 ~ ⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰ °๑.• 𝓢𝓽𝓻𝓪𝔀𝓫𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓹𝓵𝓪𝓽𝓮 °୧.       •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .• • .𐔌 𝓐𝓻𝓽 ~ 167338144 ° ᡣ𐭩 .  ౿ 𝓟𝓻𝓲𝓼𝓮 ~ 2111₽ #тарелка˚. ୭ •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .• 🍓. ꒰ 𝓛𝓸𝓵𝓲 ° ꒱ .ৎ ৎ . °ოuꪒꭷⲧɑɑ, хꭷчỿ! – ☺️ ꒱

⸰ 𖥔 ‌ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ‌ࣳ ⸰                         ˗ˋˏ 𝓑𝓻𝓮𝓪𝓴𝓯𝓪𝓼𝓽 ˎˊ- ˖ ࣪ ִֶָ🍞. ָ࣪δყⲧꫀթδթꭷᧁ ᥴ яuчнuʯꫀú.🍞 ָ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ  ˖  ࣪  ִֶָ  ˖ ࣪  ִֶָ  .  ָ࣪   ⸰ ☕  ‌ࣳ ˖  ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ   .   ָ࣪    ִ ˑ ִ ꫀᧁᥲ:: 🌟•яичница ~ 147ккал на 1 яйцо• 🌟•бекон ~ 187.2ккал на две полоски• 🌟•авокадо ~ 147.2ккал на половину целого• 🌟•хлебец ~ 14ккал на 1шт• нᥲᥰꭎⲧꭷƙ:: 🌟• чай с яблоком и клюквой ~ 10.7ккал на 100мл• ˖ ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ   ˖  ࣪  ִֶָ   ˖  ࣪  ִֶָ   .   ָ࣪    ⸰  ˖ ࣪ ִֶָ   .   ָ࣪   ‌ࣳ   ˖  ࣪  ִֶָ   .    ִֶָ  ⳡᥲƙⲧы:: ˗ˋˏчᥲú с яδꪒꭷƙꭷო u ƙꪒюƙϐꭷú ˎˊ- Чем полезен этот напиток? Сейчас все расскажу! Клюква в зелёном чае помогает при простудных заболеваниях. Кислый напиток способствует улучшенному потоотделению, помогает снизить температуру. А яблоко в зелёном чае способствует выведению из организма токсинов, благотворно влияет на кровеносную и нервную системы, помогает нормализовать давление. Зеленый чай содержит кофеин, который может вызвать бессонницу, если его употреблять поздно вечером или ночью. Такой чай нужно пить утром или днём! 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 ꭷδщᥲя ƙᥲ᧘ꭷⲣꭎύнꭷᥴⲧь:: Калории ~ еда:: 495.4 на граммы указанные выше / напиток:: 10.7ккал Белки ~ еда:: 25.6г / напиток:: 0.1г Жиры ~ еда:: 38.1г /напиток:: 0.2г Углеводы ~ еда:: 3г /напиток:: 2.4г #завтрак 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 Помните! Когда вы пропускаете ранний прием пищи, организм страдает, даже если вы не чувствуете дискомфорт. Он переходит в режим защиты, энергосбережения, откладывает жировые запасы, а вы становитесь более восприимчивыми к внешним агрессивным воздействиям и набираете вес ᥴꭷϐꫀⲧuƙ:: попейте водички теплой/комнатной температуры с утра натощак, помогает проснуться. Организм начинает функционировать, ускоряется метаболизм и выводятся токсины           ˗ˋˏ ᥰⲣυяⲧнꭷгꭷ ᥲᥰᥰꫀⲧυⲧᥲ! ˎˊ-🤭 Наш второй канальчик°😴

⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰ ˗ˋˏʚ ⲧⲣꫀнꭎⲣꭷϐꭷчƙᥲ ɞˎˊ- 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 🌟ᥴ᧘ꭷжнꭷᥴⲧь🌟 9.5/10 🌟эⳡⳡꫀƙⲧꭎϐнꭷᥴⲧь🌟 10/10 ˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ . ָ࣪ ˑ ֗ ִ ˑ ִ ֗ ˖ ࣪ ִֶָ . ָ࣪ ˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ . ָ࣪ ˑ ꭷᥰꭎᥴᥲнꭎꫀ:: Тренировочка направленна на похудение всего тела, после нее как раз стоит принять душ. Будьте аккуратны, лучше сделайть до нее разминку и подготовить себя морально, т.к тренировочка достаточно сложная 🌟ⲧⲣꫀнꭎⲣꭷϐꭷчƙᥲ° ~ 1ꭷ:14 ⲙꭎн 🎀 нꫀ ᥰꭷᧁꭷύᧁꫀⲧ нꭷϐꭎчƙᥲⲙ 🎀 👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻 ⲣꫀƙꭷⲙꫀнᧁᥲцυυ ᥰꭷᥴ᧘ꫀ ⲧⲣꫀнꭎⲣꭷϐꭷƙ:: После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль можно: принять теплую ванну, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку(на пример эту) Помните! Если у вас болят мышцы на следующий день или несколько дней подряд после тренировки, уменьшите интенсивность нагрузки и продолжительность занятий Хꭷⲣꭷωꫀгꭷ ᧁня!😴💞 #тренировочка Наш второй канальчик°🙃

😚 ~ ⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰ °๑.• 𝓒𝓸𝓺𝓾𝓮𝓽𝓽𝓮 𝓖𝓵𝓪𝓼𝓼 °୧.       •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .• • .𐔌 𝓐𝓻𝓽 ~ 228268422 ° ᡣ𐭩 .  ౿ 𝓟𝓻𝓲𝓼𝓮 ~ 623₽ #стакан˚. ୭ •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .• 🎀. ꒰ 𝓛𝓸𝓵𝓲 ° ꒱ .ৎ ৎ . °ოuꪒꭷⲧɑɑ, хꭷчỿ! – ☺️ ꒱