✨Motivazione per✨
Привет!🌹 Ищешь канал по: Мотивации?Саморазвитию?Уходу?🐚 Нужны советы про отношения? Тогда тебе к нам: https://t.me/gdhiyr Цель до конца лета 700 заек🎀
Більше479
Підписники
-1024 години
-337 днів
-14130 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Идеи для вашего макияжа
#запрос
7.01 MB
3.44 MB
12.42 MB
4.14 MB
4.07 MB
❤ 3💘 1
У тебя новое анонимное сообщение!
можешь выкладывать не корейский макияж,а просто туторы как краситься
↩️ Свайпни для ответа.
❤ 2💋 1💘 1
Давайте пообщаемся в анонимном чате?
http://t.me/anonaskbot?start=Tn1zGeA4rH8XL2a
Анонимные сообщения 🔵
Бот для получения анонимных сообщений в Телеграме Тех. поддержка бота — @botomanager
❤ 2💋 1
Понимаю, что накручивание себя - неприятная штука. Хочешь, я помогу тебе разобраться с этим?
Вот несколько советов, которые могут помочь тебе перестать себя накручивать:
1. Осознай свои мысли:
* Веди дневник: Записывай свои мысли, которые тебя накручивают. Отмечай, когда и где они возникают, что ты делаешь в этот момент, как себя чувствуешь.
* Спроси себя: Когда ты начинаешь накручивать себя, спроси себя: "Есть ли доказательства тому, что я думаю? Насколько вероятно, что мои страхи сбудутся?"
* Используй техники релаксации: Медитация, глубокое дыхание, йога могут помочь тебе успокоиться и сфокусироваться на настоящем моменте.
2. Измени свое мышление:
* Перефразируй негативные мысли: Попробуй перефразировать свои негативные мысли в более позитивные. Например, вместо "Я точно провалю экзамен" скажи себе "Я готовлюсь к экзамену, и я делаю все возможное, чтобы его сдать".
* Сосредоточься на положительном: Обращай внимание на хорошие вещи в своей жизни, на свои достижения, на моменты радости.
* Будь добрее к себе: Помни, что ты человек, и у тебя есть право на ошибки. Не ругай себя за неудачи, учись на них и двигайся дальше.
3. Действуй:
* Ищи поддержку: Поговори с близкими, друзьями или психологом о том, что тебя беспокоит.
* Займись любимым делом: Хобби, спорт, творчество - все это помогает отвлечься от негативных мыслей.
* Планируй: Составление планов на будущее помогает тебе почувствовать себя более уверенно и взять ситуацию под контроль.
4. Обратись за профессиональной помощью:
* Если ты не можешь справиться с накручиванием себя самостоятельно, обратись к психологу или психотерапевту. Специалист поможет тебе разобраться в причинах твоего состояния и научит тебя здоровым способам реагировать на стресс.
Важно помнить, что ты не одинок, и справиться с накручиванием себя возможно. Верь в себя и не бойся просить помощи, когда она тебе нужна.
💘 2💋 1
Repost from ᴩᴇɜинᴋᴏʙᴀ # ᴀʍинᴋᴀ 🧎🏼♀️🧎🏼♀️
🥕🥕🥕🥕🥕/🥕🥕🥕🥕🥕🥕 🥕🥕🥕
чиᴄᴛᴋᴀ + нᴀᴨиᴄᴀᴛь ᴏᴄᴛᴀюᴄь иᴧи ухᴏжу / нᴀбᴏᴩ нᴀᴨиᴄᴀᴛь хᴏчу
ᴨᴩᴀʙиᴧᴀ ::
¹ ᴩᴇᴨᴏᴄᴛ ʙ ᴄʙᴏй ᴋᴀнᴀᴧ
² ᴄᴋинуᴛь ᴄʙᴏй ᴛᴦᴋ
³ ᴨᴏᴄᴛᴀʙиᴛь ᴩᴇᴀᴋ,ᴨᴩᴇʍ 3
ᴨᴧюᴄы быᴛь ᴄᴏ ʍнᴏй ʍью :
¹ ᴄᴛᴀʙᴧю ᴨᴏ 3 ᴩᴇᴀᴋ
² ᴀᴋᴛиʙᴧю ᴨᴏчᴛи нᴀ ᴋᴀждᴏᴇ ᴄᴏᴏ
³ ᴧюбᴧю ᴄʙᴏих ʍью ᴨᴏддᴇᴩжиʙᴀю и ᴨᴏниʍᴀю
ᴩᴇɜуᴧьᴛᴀᴛы 08.07 ʙ 20:00 ᴨᴏ ʍᴄᴋ
🤩
❤ 1💋 1
Repost from ᴩᴇɜинᴋᴏʙᴀ # ᴀʍинᴋᴀ 🧎🏼♀️🧎🏼♀️
🥕🥕🥕🥕🥕/🥕🥕🥕🥕🥕🥕 🥕🥕🥕
чиᴄᴛᴋᴀ + нᴀᴨиᴄᴀᴛь ᴏᴄᴛᴀюᴄь иᴧи ухᴏжу / нᴀбᴏᴩ нᴀᴨиᴄᴀᴛь хᴏчу
ᴨᴩᴀʙиᴧᴀ ::
¹ ᴩᴇᴨᴏᴄᴛ ʙ ᴄʙᴏй ᴋᴀнᴀᴧ
² ᴄᴋинуᴛь ᴄʙᴏй ᴛᴦᴋ
³ ᴨᴏᴄᴛᴀʙиᴛь ᴩᴇᴀᴋ,ᴨᴩᴇʍ 3
ᴨᴧюᴄы быᴛь ᴄᴏ ʍнᴏй ʍью :
¹ ᴄᴛᴀʙᴧю ᴨᴏ 3 ᴩᴇᴀᴋ
² ᴀᴋᴛиʙᴧю ᴨᴏчᴛи нᴀ ᴋᴀждᴏᴇ ᴄᴏᴏ
³ ᴧюбᴧю ᴄʙᴏих ʍью ᴨᴏддᴇᴩжиʙᴀю и ᴨᴏниʍᴀю
ᴩᴇɜуᴧьᴛᴀᴛы 08.07 ʙ 20:00 ᴨᴏ ʍᴄᴋ
🤩
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.