Sog'lom Hayot

Вазн камайтиришнинг энг мақбул усули: моддалар алмашинуви жараёнини яхшилаш учун 6 тавсия ✅Оз ва тез-тез овқатланиш Бунинг учун мева ва сабзавотлар, витаминга бой маҳсулотларни ейиш мумкин. Шунингдек, нонушта қилиш жуда муҳим бўлиб, айнан у моддалар алмашинуви жараёнини бошлаб беради. ✅Меъёрий уйқу   Уйқунинг етишмаслиги энергия ва иштаҳани тартибга солувчи муҳим гормон – лептин миқдорини пасайтиради ✅Кўп миқдорда сув ичиш Овқатдан олдин бир стакан сув ичиш кўп овқат ейишдан сақланишга ёрдам беради. ✅Сабзавотлар истеъмоли Карам, исмалоқ, брокколи ва цитрус меваларни истеъмол қилиш керак. Улар овқат ҳазм қилишни яхшилайди ва моддалар алмашинуви жараёнини тезлаштиради. ✅Кўк чой Кўк чойнинг таркибида моддалар алмашинуви жараёнини кучайтирадиган ва озишга ёрдам берадиган кофеин бор. ✅Куч берувчи машқлар Оғир жисмоний зўриқишдан сўнг тана мушак толасининг тикланиши ва ўсиши учун жуда кўп энергия сарфлайди. 👉https://t.me/Soglom_hayotBu Яқинларингизга ҳам улашинг!

Уйқу инсон миясининг ҳароратини пасайтиради. Агар сиз вақтида ухламасангиз, у қизиб кетади ва ёмонроқ ишлай бошлайди. 👉https://t.me/Soglom_hayotBu Якинларга юбориб куйинг.

Energetiklardan cheklaning Energetiklarni foydali va foydadan ko'proq zararli ekanligini bilib oling va yaqinlarga ham yuborib qo'ying. 👉@Soglom_hayotBu

БИЗГА ЦИНК КЕРАК: ■ ДНК оқсилларини ишлаб чиқариш; ■ Мушакларнинг ўсиши ва тикланиши; ■ Таъм ва ҳидни тўғри ҳис қилиш; ■ Яранинг битиши; ■ Вирус ва бактерияларга қарши кураш; ✅ Иммунитетни мустаҳкамлаш; ✅ Овқат ҳазм қилишни яхшилаш; ✅Гормонлар ишлаб чиқаришни тартибга солиш. 💊 Цинкнинг энг яхши озиқ-овқат манбалари: денгиз маҳсулотлари, исмалоқ, ёнғоқ, нўхат. 👉@Soglom_hayotBu Яқинларингизга ҳам улашинг!

Қоринда ёғ йиғилишига олиб келувчи зарарли одатлар ➡️ Интернет учун кўп вақт сарфлаш ➡️ Сут маҳсулотларидан воз кечиш ➡️ Қовурилган овқатларни истеъмол қилиш ➡️ Сабзавотлардан кам тановул қилиш ➡️ Камҳаракатлик ✅Қорин соҳасида йиғилиб борувчи ёғлар организм учун хавфли ҳисобланиб, у аста-секинлик билан ички органларни қоплай бошлайди. 👉@Soglom_hayotBu

Иссик кунларда 🌱Сизни замбуруғ(грибок) безовта қилиб ва оёқларингиз терлаяптими? Нажот бор! ☑️ 1литр илиқ сув ☑️ 6 томчи ёд ☑️ 4 ош қошиқ туз олинг. ➡️Аралаштиринг ва оёқларингизга "ванна" қилинг. Тўлиқ тузалгинча кунига 5-10 дақиқа  оёқларингизни эритмада "ванна" қилиб туринг! 👉https://t.me/Soglom_hayotBu 📌Яқинларга улашиб қўйинг

Нега қонни суюлтириш керак?

      🩸 Aгар қон жуда қуюқ бўлса, унда томирларда қон қуйқалари пайдо бўлади. Рационсиз овқатланиш қийин вазиятни юзага келтириши мумкин.  ✅ Aгар ўз вақтида етарли терапевтик чоралар кўрилмаса, одам ўпка эмболияси, инсульт ёки юрак хуружи (инфаркт)га дуч келиш эҳтимоли бор. ✅ Қон суюлтирадиган маҳсулотлар: ⚱️зайтун  ёғи; 🍏олма сиркаси; 🧅саримсоқ ва пиёз; 🍋лимон; 🍠лавлаги; 🍫какао ва шоколад (аччиқ); 🐠балиқ ва балиқ ёғи; 🍅помидор ва помидор шарбати; 🍚сули ёрмаси; 🍒мевалардан малина, қорағат,клюква, ер тути, гилос, олхўри; 🫚 занжабил. 👉@Soglom_hayotBu 💌 Яқинларингизга ҳам улашинг!

Иймон шифоси Саодатнинг калитлари Саломатлик истайсизми? Марҳамат рўза тутинг Юзингиз нурли бўлишини истайсизми? Марҳамат, кечани қоим қилинг! Фаровонлик истайсизми? Ундай бўлса, Қуръон ўкинг! Бахт-саодат истайсизми? Намозларни ўз вақтида адо этинг! 🗣 Кушойиш истайсизми? Истиғфор ҳамроҳингиз бўлсин! 🤲 Ғам-ғуссангиз аришини истайсизми? Доимо дуода бўлинг! ➡️ Машаққатдан қутилишни истайсизми? "Лаа ҳавла валаа қуввата иллаа биллаҳ" ни (маъноси: "Аллоҳдан ўзгадан на қудрат, ва на қувват бор") кўп айтинг! ✅ Ҳеч бир қийинчиликларсиз ҳасанотларга эга бўлишни истайсизми? Мархамат, мазкурларни дўстларингизга жўнатинг! 👉@Soglom_hayotBu Яқинларингизга ҳам улашинг!