Твоє Здоровʼя

Знання, які врятують життя тобі та оточуючим❗️ (обов’язково до ознайомлення) ▫️Інсульт – це серйозний медичний стан, який вимагає негайної допомоги. Важливо вчасно розпізнати його ознаки, щоб надати допомогу. 1. Ознаки інсульту: • Слабкість або оніміння обличчя. • Проблеми з мовленням. • Порушення зору. • Порушення координації та рівноваги. • Сильний головний біль. 2. Метод FAST: • FAST – це простий спосіб запам'ятати основні ознаки інсульту і дії, які потрібно здійснити: F (Face – обличчя):Попросіть людину усміхнутися. Чи не обвисає одна сторона обличчя? A (Arms – руки):Попросіть людину підняти обидві руки. Чи не опускається одна рука? S (Speech – мова):Попросіть людину повторити просте речення. Чи не виглядає мова нерозбірливою або дивною? T (Time – час):Якщо ви помітили будь-яку з цих ознак, негайно викликайте швидку допомогу. 3. Додаткові дії: • Залишайтесь з постраждалою людиною. • Запишіть час початку симптомів. • Уникайте їжі та напоїв. Бажаємо здоровʼя вам та вашій родині♥️ Твоє Здоровʼя

❗️ДО ЦЬОГО ЛІКАРЯ ЇДУТЬ З УСІХ КУТОЧКІВ УКРАЇНИ! Юрій Вороний – Івано-Франківський дипломований лікар із 40-річним стажем! Він один з небагатьох в Україні, хто отримав нагороду НАЙКРАЩИЙ ЛІКАР ДЕСЯТИЛІТТЯ! Він настільки вразив людей, що ЧЕРГА до нього на прийом вже становить майже півроку! Але оскільки його життєве кредо - зцілювати людей незважаючи ні на що , він створив свій безкоштовний телеграм канал " Корисний Щоденник " , де за місяць зібрав уже понад 20.000 людей! Там він допомагає нашим простим громадянам та ділиться всіма своїми секретами: - ВИРІШЕННЯ РАКУ Є! Все що потрібно вам зробити, це кожного дня... [ читати продовження ] - Ваш тиск знову стане 120/80!!! Ось цей чудо-отвір складається тільки з... [ рецепт ] - У кого діабет - це важливо! Цукор буде менше 5,5, якщо щодня приймати... [ дізнатись ] - ГЛИСТИ ТА ПАРАЗИТИ ВИЛЕТЯТЬ З ВАШОГО ОРГАНІЗМУ РІВНО ЗА 36 ГОДИН! [ метод ] Доступ у канал отримають лише перші 100 людей! Поспішайте підписатися!👇

Високобілкова шарлотка🥧 #рецепти ▫️Інгредієнти: - 4 великих яблука - 4 яйця🥚 - 150 г грецького йогурту - 100 г вівсяного борошна - 50 г протеїнового порошку - 50 г меду 🍯 - 1 чайна ложка кориці - 1 чайна ложка розпушувача - Щіпка солі🧂 - Ванілін за смаком - Масло або спрей для змащування форми ▫️Приготування: 1. Вимийте, очистіть та наріжте яблука 🍎 кубиками. 2. В окремій мисці збийте яйця з медом до утворення однорідної маси та додайте йогурт. 3. В іншій мисці змішайте всі сухі інгредієнти. 4. Поступово додайте сухі інгредієнти до яєчно-йогуртової суміші. 5. Додайте нарізані яблука в тісто та акуратно перемішайте. 6. Розігрійте духовку до 180°C🌡️ 7. Вилийте тісто з яблуками у підготовлену форму. 8. Випікайте шарлотку у попередньо розігрітій духовці приблизно 30-40 хвилин. 9. Вийміть шарлотку з духовки та дайте їй трохи охолонути перед подачею. ▫️КБЖВ(на порцію) • Калорії - 178 ккал • Білки - 11,6 грам • Жири - 4,1 грам • Вуглеводи - 25 грама *калорійність вказана приблизна Смачного! Твоє Здоровʼя

Ніколи не споживай Оливку Олію🫒, якщо не хочеш…. ….. якщо не хочеш отримати багато користі, які підтверджені численними дослідженнями. Ось основні переваги оливкової олії: 1. Підтримка здоров'я серця:♥️ • Оливкова олія багата на мононенасичені жири, які допомагають знижувати рівень "поганого" (LDL) холестерину і підвищувати рівень "доброго" (HDL) холестерину. 2. Антиоксидантні властивості: • Оливкова олія містить вітамін Е та інші антиоксиданти, які допомагають захищати клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. 3. Профілактика деяких видів раку: • Деякі дослідження показують, що компоненти оливкової олії можуть допомагати знижувати ризик розвитку певних видів раку, таких як рак молочної залози та рак кишечника. 4. Важливі зауваження: • Вибирайте оливкову олію першого холодного віджиму (extra virgin), оскільки вона містить більше корисних речовин і має кращу якість. • Достатньо 1-2 столових ложок на день для отримання користі для здоров'я. Твоє Здоровʼя

🔔⚠️ЧОМУ ВИ ПРОІГНОРУВАЛИ НАШЕ ЗАПРОШЕННЯ?!😐 ❗️Ви не Підписник нашого каналу! 🟢Кулінарна Майстерня - це канал тільки з простими рецептами на швидку руку для тих, хто не має часу на готування В цьому каналі Шеф-Кухарка розповідає про: 🔺 Секретні фішки від професійних кухарів світу 🔺 Найшвидкіші рецепти які тільки існують 🔺 Чому в ресторанах їжа смачніша ніж вдома [Читати] Всі минулі запрошення Ви відхилили, це остання можливість❗️ 👉⏳Приєднатися до каналу можна буде тільки впродовж 24 годин! Натискай Прйняти Запрошення👇

Поради для людей 45+ без яких неможливо жити🧓🏻 (частина 1) #поради ▫️П'ять корисних порад для людей старше 45 років, які допоможуть підтримувати здоров'я та якість життя: 1. Підтримуйте фізичну активність: • Регулярна фізична активність важлива для підтримання Здоров'я серця♥️, суглобів та загального самопочуття. • Обирайте підходящі види активності, такі як ходьба, плавання, йога або легкі силові тренування. 2. Збалансоване харчування:🍽️ • З віком потреби організму в поживних речовинах змінюються. Збільшіть споживання фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і нежирних білків. • Обмежте споживання цукру, солі та насичених жирів. 3. Регулярні медичні обстеження:🥼 • Проходьте медичні огляди та слідкуйте за своїм здоров'ям. Це включає перевірку артеріального тиску, рівня холестерину, скринінг на рак та інші вікові захворювання. Слідкуйте за нашим каналом та не пропустіть 2-гої Найважливішої частити «Поради для людей 45+…»💪🏻 Твоє Здоровʼя

Фізичні активності влітку⚽️ #спорт ▫️Літо – чудовий час для активних занять спортом на свіжому повітрі. Ось кілька видів спорту та їх користь: 1. Плавання:🏊🏻‍♂️ • Плавання покращує серцево-судинну систему, зміцнює м'язи та підвищує витривалість. • Вода має заспокійливий ефект, допомагає зняти напругу та стрес. • Плавання знижує навантаження на суглоби, що робить його ідеальним для людей з травмами або болями в суглобах. 2. Біг: • Біг покращує роботу серця і легенів, знижує ризик серцево-судинних захворювань. • Біг ефективно спалює калорії і допомагає контролювати вагу. • Біг на свіжому повітрі підвищує настрій, зменшує симптоми депресії і тривожності. 3. Велоспорт:🚴‍♂️ • Регулярні поїздки на велосипеді зміцнюють серце, покращують кровообіг і знижують ризик інсульту. • Велосипедні прогулянки тренують м'язи ніг, спини та черевного преса. • Велоспорт є екологічно чистим способом пересування і допомагає зменшити забруднення навколишнього середовища. 4. Пляжний волейбол: • Пляжний волейбол підвищує загальну фізичну активність, покращує координацію і реакцію. • Командна гра сприяє соціальним контактам, покращує настрій і знижує рівень стресу. • Волейбол зміцнює м'язи рук, ніг, спини та черевного преса. Кожен з цих видів спорту має свої переваги і може бути корисним для різних аспектів вашого здоров'я. Вибирайте той, що найбільше підходить вам, і насолоджуйтесь активним літнім відпочинком💪🏻 Твоє Здоровʼя

Що робити під час Анемії😵‍💫 ▫️Лікування анемії залежить від її причини. Ось загальні поради та кроки, які можна зробити для покращення стану під час анемії: 1. Дієта:🍽️ • Споживайте більше продуктів, багатих на залізо, таких як червоне м'ясо, печінка, бобові, зелені листові овочі, горіхи, насіння, цільнозернові продукти та сухофрукти. • Вітамін C покращує всмоктування заліза. • Додавайте до свого раціону цитрусові, ягоди, помідори, броколі та інші продукти, багаті на вітамін C. • Вживайте продукти, багаті на фолієву кислоту, такі як зелені листові овочі, бобові, авокадо, яйця та печінка. • Споживайте продукти, багаті на вітамін B12, такі як м'ясо, риба, молочні продукти та яйця. 2. Лікарські препарати: • Якщо дієта не забезпечує достатньої кількості заліза, лікар може призначити залізовмісні добавки. • Приймайте їх відповідно до рекомендацій лікаря. • Лікар може також призначити добавки з вітамінами B12 і фолієвою кислотою. 3. Лікування основного захворювання:💊 • Якщо анемія викликана хронічним захворюванням, важливо лікувати основну хворобу. Це може включати терапію ниркової недостатності, лікування інфекцій чи інших станів. 4. Медичні процедури: • У важких випадках анемії може знадобитися переливання крові для швидкого підвищення рівня червоних кров'яних тілець. • У деяких випадках лікар може призначити ін'єкції еритропоетину для стимулювання вироблення червоних кров'яних тілець. 5. Регулярні медичні обстеження:🥼 • Регулярно відвідуйте лікаря для контролю рівня гемоглобіну та загального стану здоров'я. 6. Зміни способу життя: • Дотримуйтесь здорового способу життя, включаючи регулярну фізичну активність, достатній сон та уникнення стресу. Пам'ятайте, що самолікування може бути небезпечним. Завжди консультуйтеся з лікарем для визначення причини анемії та отримання відповідного лікування♥️ Твоє Здоровʼя

❗️ЧЕРЕЗ ГЛИСТІВ ТА ПАРАЗИТІВ МОЖЕ ВИНИКНУТИ ІНСУЛЬТ! Якщо у вас зʼявився біль у мʼязах, набряклість обличчя або конʼюктивит - ТЕРМІНОВО БІЖІТЬ ДО ЛІКАРЯ! Дегтяр Ірина - лікар-інфекціоніст вищої категорії! Протягом своєї праці в лікарні, вона встигла допомогти більше 10 000 пацієнтам! Щоб допомогати людям під час війни - вона вирішила створити канал "Академія Схуднення | Здоров'я", де вже встигла зібрати понад 25 000 людей з УСЬОГО СВІТУ! Тут ви дізнаєтесь: - Цей відвар за раз виведе понад 2 КГ ГЛИСТІВ! [рецепт] - Знову великий тиск? НЕ БІДА! Ваш тиск знову стане 120/80! [дізнатись] - СЕНСАЦІЯ! В Україні зʼявилась перша партія американських ліків від РАКУ! Вони є в усіх аптеках! [назва] ⚡️Радимо вам підписатись, бо доступ до каналу Ірини закриється протягом 10 годин!

Творожна Запіканка🥧 #рецепти ▫️Інгредієнти: - 500 г творогу (сиру) - 2 яйця🥚 - 100 г цукру - 100 г сметани - 3 ст. ложки манної крупи - 1 ч. ложка ванільного цукру (за бажанням) - Щіпка солі🧂 - Масло для змащування форми ▫️Приготування: 1. Заздалегідь дістаньте всі інгредієнти з холодильника, щоб вони були кімнатної температури. 2.У великій мисці змішайте творог, яйця та цукор. Перемішуйте до однорідної маси. 3. Додайте до творожної маси сметану🥛, манну крупу, ванільний цукор і щіпку солі. Добре перемішайте всі інгредієнти до однорідної консистенції. 4. Залиште тісто на 20-30 хвилин, щоб манна крупа трохи набухла. Це допоможе зробити запіканку більш ніжною і пухкою. 5. Змастіть форму для запіканки маслом, щоб запіканка не прилипала до стінок. 6. Розігрійте духовку до 180°C🌡️. Викладіть творожну масу у підготовлену форму і розрівняйте поверхню. Випікайте в розігрітій духовці протягом 40-50 хвилин до золотистого кольору. 7. Після випікання дайте запіканці трохи охолонути у формі, а потім наріжте на порції. Подавайте теплу або холодну, за бажанням додайте варення, мед або свіжі ягоди. ▫️КБЖВ(на порцію) • Калорії - 225 ккал • Білки - 7 грам • Жири - 17 грам • Вуглеводи - 14 грама *калорійність вказана приблизна Смачного! Твоє Здоровʼя