Доступно о психоанализе

Приятно видеть чуткость, с которой Вы относитесь к дочери и к Вашим отношениям. Отделение – это сложный этап как для больше не ребенка, так и для его родителей. ⚠️ Обращаю внимание на то, что проблема лишнего веса может быть связана с физиологией, а не с психическими защитами. Когда он растет быстро и без видимой причины, нужно обратиться ко врачу. Если Вы уверены, что с физическим здоровьем все в порядке, то можем перейти к психическому 🔸 Сепарация подразумевает не только передачу ответственности за карьеру и личную жизнь, но и право человека самостоятельно заботиться о своем здоровье. Тяжело наблюдать за тем, как дети совершают ошибки, но именно через них происходит взросление, появляется понимание рисков и личных потребностей. Вспомните, как это бывает в раннем детстве: маленькому ребенку нужно несколько раз упасть, чтобы научиться подставлять руки. Так и сейчас — дочь может набрать вес, но затем осознать, что ей это не подходит, и самостоятельно похудеть. Это её путь, и любое давление вызовет сопротивление. Ваша задача, как родителя – дать возможность дочери получить свой опыт 🔸 Поразмышляйте, почему именно вопрос веса вызывает такую острую реакцию. Может быть, он затрагивает Ваш личный конфликт, связанный с телесностью, внешностью или контролем? Что именно вызывает страх — сам факт набора веса или то, что изменение тела дочери означает потерю контроля над ней? Если Вы чувствуете, что с помощью веса она привлекает внимание, то вероятно ощущаете вину за то, что в какой-то период жизни не смогли дать внимание и поддержку. Тогда единственное, что Вы можете сделать — порекомендовать обратиться к психологу (да, еще раз) и поддерживать ее в той мере, в которой это сейчас возможно 🕊️ Кстати, полгода назад я делала чек-лист на тему сепарации. Если интересно, его можно найти здесь. #сепарация

Рубрика #вопроспсихологу Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.

Вопрос: "Проходим сепарацию с дочерью, ей 22 года. Я ей доверяю в выборе профессии, работы, партнёра. Не лезу с советами, только тогда когда попросит. Вопрос финансов, помогаю когда попросит. Настораживает: дочка очень поправилась, отношения с подругами как с мамами. Подруга ей покупают одежду, высказываются при встречах: "мы" постриглись, "мы" покушали - это все говорит ее подруга, а дочка в этот момент улыбается и радуется. Опасаюсь, что дочь нашла новую маму. Как мне себя вести? Просто быть наблюдателем как она поправляется на 10 кг. очень больно. Я родила ее рано, папа дочери ушел к другой женщине. Я ее воспитывала с двумя разными мужьями (один отчим был очень груб к ней, я ушла от него. Второй отчим - как друг. У них хорошие отношения, только со вторым мужем я стала меньше уделять ей внимания) Я работала с психологом два года, дочка год - мы поняли оба , что очень привязаны друг к другу и проговариваем сложные моменты. Есть внутренние ощущения, что она данным поведением привлекает мое внимание. Я не хочу играть в ее игру, при этом очень страшно, что она ещё больше наберёт вес. Такое уже было, она эвакуировалась в Польшу с моей подругой без меня и там у нее сработал защитный фактор." Женщина, 40 лет. Орфография и пунктуация сохранены.

Здравствуйте! Спасибо за вопрос.  Ответ ниже ⬇️

Сиблинги - война, дружба и магия семейных связей На диагностических сессиях я всегда спрашиваю, есть ли у клиента братья и сестры, поскольку наличие или отсутствие сиблингов влияет на становление личности. Даже от разницы в возрасте между детьми может зависеть предрасположенность к некоторым проблемам. Какие темы возникают в процессе работы с одним из сиблингов? 🔸 Конкуренция и ревность. Один из центральных вопросов – конкуренция за любовь родителей. Если взрослые не уделяют должного внимания контейнированию и переработке этих чувств, то в будущем человек переживает их особенно болезненно. Укоренившееся желание быть “лучше” другого влияет на развитие самооценки и психического состояния. 🔸 Роли в семье. Динамика сиблинговых отношений отличается в зависимости от поведения родителей. Например, если один ребенок всегда является “любимчиком”, а другой — менее привилегированным, это создает устойчивый сценарий, где первый ощущает свою доминантную позицию, а второй – зависимость и собственную недостаточность. 🔸 Вопрос идентичности. Отношения с братьями и сестрами влияют на процесс формирования идентичности. Например, если детей сравнивают или подчеркивают успешность одного на фоне неудач другого, дети перестают ощущать свою безусловную ценность и фиксируются на желании “быть уникальным” или “отличаться”. Но несмотря на потенциальные проблемы, при здоровом психологическом климате в семье сиблинговые отношения бывают очень полезными и становятся прототипом для формирования устойчивых дружеских и партнерских связей во взрослой жизни. Если Вам интересна тема братьев и сестер, ставьте ♥️, мне есть о чем рассказать #сиблинги

Посты недели 🔸 Труд как смысл жизни: мудрость Виктора Франкла для начала недели 🔸 Когда зеркало лжет: откуда берутся проблемы с самооценкой? - продолжение цикла постов о самооценке Если не читали предыдущие тексты цикла: ▪️Чек-лист: 10 признаков проблем с самооценкой ▪️10 признаков проблем с самооценкой: продолжение 🔸 Миф о волшебной таблетке - мои размышления об "успешном успехе" за один сеанс 📊 Небольшой опрос о Ваших отношениях с психотерапией - проголосуйте, если пока не успели. Это поможет мне сделать контент полезнее. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️Навигация по каналу ▪️Мой сайт 💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️ Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Миф о волшебной таблетке Вчера посмотрела очередной фильм о мошенниках, продающих "успешный успех". Мне искренне больно видеть, как в стремлении улучшить жизнь люди доверяются "продавцам воздуха", переживают ужасные ситуации и в конце концов остаются наедине с последствиями этой несправедливости. Всегда хочется найти простые ответы. Одна таблетка — и проблемы решены. Отовсюду кричат: "Вылечим за один сеанс!", "Просто следуй этим советам, и все изменится!", "Трансформация без усилий и времени!" Но реальность не магия. Взять, к примеру, обещания чудо-программ по похудению: где-то на страницах журналов или в Интернете Вы обязательно найдете советы, как сбросить 10 килограмм за пару недель, исключив всего 1 продукт. И далеко не все напишут, что для стройности нужны не только диеты, но и регулярные тренировки, изменение образа жизни и самодисциплина. Так же в психотерапии и в любом другом лечении. Сложности не исчезают после нескольких сеансов или "волшебных методов". В терапию приходят не за чудесами, а для глубокой работы над собой, осознания причин проблем и постепенного изменения восприятия мира и себя. Улучшение состояния требует времени. Это как строительство дома — нельзя быстро возвести здание, если нет фундамента. #психотерапия #видытерапии

Когда зеркало лжет: откуда берутся проблемы с самооценкой? На прошлый неделе я писала о 10 признаках хрупкой самооценки. Сегодня углублюсь в причины проблемы. Психоанализ объясняет ее результатом сбоев в развитии личности, которые происходят на разных этапах жизни. 🔸 Нарушения раннего периода. Фрейд считал, что первичный нарциссизм — это нормальный этап детства, когда ребенок воспринимает себя как центр вселенной. В здоровой ситуации контакт с матерью помогает развить чувство собственной ценности, но дефицит любви или гиперопека приводят к патологическому нарциссизму. В будущем такого человека затапливают стыд и ощущение внутренней пустоты, несмотря на внешнюю уверенность. 🔸 Роль Супер-Эго: слишком суровое воспитание. Супер-Эго формирует отношение к себе через моральные нормы. Критичное Супер-Эго вызывает чувство вины, а гибкое — помогает воспринимать ошибки как возможность для роста. Здоровое Супер-Эго формируется через "достаточно хороших" родителей, балансирующих дисциплину и поддержку. 🔸 Ребенок, который скрывает чувства. Многие авторы, например, Кохут и Винникотт, писали, что нелюбовь к себе возникает, если ребенок не может развить собственное "Я". Например, когда родитель ожидает от него реализации своих мечт или вынуждает подстраиваться под собственные ожидания и выдавать социально приемлемые реакции вместо искренних. 🤔 Что это дает? Понимание того, на каком этапе произошел сбой, помогает определить, что именно влияет на Вашу самооценку, и позволяет работать над конкретными аспектами, будь то проработка ранних травм, переоценка "внутреннего критика" или принятие себя вне чужих ожиданий. 📝 Посвятите время саморефлексии. Попробуйте вспомнить моменты, когда Ваше восприятие себя изменилось, и подумайте над причинами. Это поможет начать работу над восстановлением уверенности. #психоанализ #самооценка

Труд как смысл жизни: мудрость Виктора Франкла для начала недели Понедельник — идеальный день, чтобы вспомнить, что работа может быть не просто обязанностью, а источником глубокого смысла, как писал Виктор Франкл:

Итак, жизнь - долг, великое и цельное обязательство. Да, радость в ней тоже присутствует, но к ней нельзя стремиться, ее невозможно достичь просто "пожелав", она возникает сама собой и не как цель, но как последствие: счастье не должно и не смеет быть целью, это результат.

Вместо рассуждений "Чего еще мне ждать от жизни?" Франкл предлагает задавать вопрос: "Чего жизнь ждет от меня? Какое жизненное задание стоит передо мной?" Но несмотря на важность "своего дела", автор не считает, что без него жизнь бессмысленна:

Но и безработный имеет шанс в избыточные часы досуга найти смысл жизни. <> Мы можем придать жизни смысл не только с помощью какой-то деятельности, осознанно отвечая на конкретные вопросы, и не только в труде выполняем требования бытия, но и как любящие: в искренней преданности пре-красному, великому, доброму.

Он также признает, что для тех, кто вынужденно остался без работы, первоочередной задачей является не мораль, а забота о базовых нуждах, таких как еда и безопасность. Тем не менее, если жизнь сводится исключительно к борьбе за выживание, она становится невыносимой. Ведь даже в самых тяжелых условиях люди способны справляться с голодом и лишениями, если у них есть идея, ради которой стоит жить. 👤 Виктор Франкл — австрийский психиатр, философ и основатель логотерапии, одного из направлений экзистенциальной психологии. На его взгляды повлияли ужасы нацистских концлагерей, которые ему пришлось пережить. Франкл утверждал, что способность найти смысл в жизни, даже в самых жестоких условиях, является ключом к психологическому здоровью. Его основная идея заключалась в том, что даже страдания могут быть осмысленными, если человек способен найти в них цель. 📚 Цитаты из книги "О смысле жизни" #цитатадня #литература

Посты недели и заодно #мемдня 🔸 Отцовство и биология: как изменения в организме мужчины формируют его роль в жизни ребенка - об отцовстве как о естественном процессе 🔸 Современная мама - это не только про заботу - об изменившейся материнской роли 🔸 Чек-лист: 10 признаков проблем с самооценкой - часть 1 🔸 10 признаков проблем с самооценкой: продолжение 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️Навигация по каналу ▪️Мой сайт 💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️ Все тексты канала по хэштегу #постынедели

10 признаков проблем с самооценкой: продолжение Как обещала, добавляю еще 5 красных флажков ко вчерашнему чек-листу: 6⃣ Вы зависите от мнения других Любое слово или взгляд поднимают или портят настроение: "Начальник хмурится — это потому что я копаюсь с отчетом" 7⃣ Не чувствуете себя достойным… …высокооплачиваемой работы, любви, успеха, достатка. Словно сначала нужно это доказать: "Вот еще десятый курс по дизайну закончу, и уж тогда открою свой бизнес" 8⃣ Не получается отстаивать границы Вам сложно сказать "нет" и выразить свою точку зрения: "Друзья зовут на вечеринку, а я бы дома под пледом повалялся. Эх, пойду, неудобно" 9⃣ Часто критикуете себя У Вас не получается себя хвалить, сплошное недовольство: "Снова растолстела, это все из-за моих пирогов" 1⃣0⃣ Испытываете чувство вины за радость Вам бывает страшно: "Если сейчас все хорошо, то скоро обязательно что-то пойдет не так" #самооценка #нарциссизм

Чек-лист: 10 признаков проблем с самооценкой Вижу ваше желание продолжить тему самооценки, поэтому раскрою ее в цикле постов. В психоанализе под самооценкой понимается "здоровый нарциссизм", то есть, способность человека сохранять уверенность в себе, устанавливать здоровые границы, оставаться независимым, но при этом быть открытым для людей и учитывать их потребности. Это не означает чрезмерную или эгоистичную любовь к себе, как в классическом понимании нарциссизма, а скорее возможность быть в гармонии с собой и иметь реалистичное представление о собственных силах и слабостях. К сожалению, здоровая самооценка формируется не всегда. Как понять, что нарциссизм был уязвлен? 1️⃣ Часто сомневаетесь в себе И даже если справляетесь с трудными задачами, считаете: "Мне просто повезло" 2⃣ Сложно принимать комплименты и похвалу Вы либо не верите в искренность собеседника, либо сразу кидаетесь оправдываться: "Ой, да это я выспался, поэтому выгляжу свежим" 3⃣ Сравниваете себя с другими Чаще в худшую сторону: "я глупее", "у меня хуже фигура", "мне никогда столько не заработать" 4⃣ Боитесь ошибок Каждый промах воспринимаете как провал: "Я не профессионал, буду увольняться с работы" 5⃣ Требуете от себя слишком много Вам кажется, что мало быть "достаточно хорошим". Нужно добиться идеала во всех сферах жизни. Сталкивались с такими ощущениями? Если да, буду рада видеть Вас на консультации ➡️ @malyshevapsy Завтра напишу об оставшихся признаках. #самооценка #нарциссизм

Современная мама - это не только про заботу В прошлом тексте я затронула тему ролей, которые характерны для родителей разных полов. Хочу продолжить и порассуждать о том, так ли просто в современном мире соблюдать разделение, где отец символизирует строгий неоспоримый закон, а мать - безусловное принятие и любовь? Роли отца и матери стали смешиваться с переходом общества к нуклеарной семье - когда ядро "ячейки" образуют муж, жена и дети без многочисленных поколений под одной крышей. Возникает парадокс – женщина занимает не только позицию любящей матери, но и работает, планирует быт, воспитывает, лечит и устанавливает разумные границы дозволенного. В традиционной модели семьи отец чаще воплощал функцию ограничения, а мать – принятия. И несмотря на важность и разумность такого подхода, реальность вносит свои коррективы. Когда проводишь с ребенком целый день, жизнь без правил рискует превратиться в хаос. Как сохранить ориентиры для ребенка? Хотя бы на время совместить в себе две роли: быть принимающей, но способной навести порядок. Звучит просто, но на деле смешение ролей вызывает внутреннее напряжение: "А не слишком ли я строга? Остаюсь ли я любящей и принимающей, когда в сотый раз прошу не прыгать на кровати?" Такие размышления - серьезный вызов для самооценки. Как не потерять уверенность в себе? Возможно, ключ в том, чтобы не стремиться к идеалу, а позволять себе быть “достаточно хорошей матерью” – живой, ошибающейся, слабой и уставшей. Показать на своем примере, что быть разной — это нормально. Что самооценка строится не на идеальности, а на принятии своих сильных и слабых сторон. Написать про самооценку? Ставьте ♥️, если да #материнство #психоанализ

Отцовство и биология: как изменения в организме мужчины формируют его роль в жизни ребенка Наука много говорит о биологии материнства, в то время как отцы остаются в стороне, что совершенно незаслуженно. Если знаете английский, предлагаю посмотреть Ted Talk антрополога-эволюциониста Анны Мачин, которая развеивает миф о том, что материнство естественно, а отцовству нужно учиться. Для тех, кому сложно воспринимать английскую речь на слух, выписала основные тезисы: 🔸 Еще 10 лет назад считалось, что из-за отсутствия физического опыта родов, отцовство не инстинктивно*. Новые исследования развенчивают эту идею. Физиология мужчины тоже меняется, когда он становится отцом. *Есть мнение, что у людей нет инстинктов, так как инстинкт подразумевает одинаковое поведение всех особей в определенных обстоятельствах. Но Анна использует именно это слово, и оно звучит очень гармонично. 🔸 С рождением ребенка у мужчины безвозвратно снижается уровень тестостерона, что помогает быть более чутким и заботливым. Одновременно увеличиваются дофамин и окситоцин, укрепляющие связь с малышом. 🔸 Если мужчина живет с беременной партнершей, то их уровни окситоцина синхронизируются. Это называется биоповеденческой синхронией. 🔸 Отцы часто проводят дома меньше времени, поэтому выбирают эмоциональные и веселые игры: им нужно наладить контакт с детьми в сжатые сроки. 🔸 Роли матери и отца различны. Отец бросает вызовы, обучает навыкам и становится опорой для ребенка в сложном мире, в то время как мать ориентирована на заботу. И это отлично проясняет психоанализ. 🔸 Так как папы не подвержены гормональным (и другим) изменениям во время беременности, родов и грудного вскармливания, они быстрее меняют поведение и реагируют на изменения в окружающей среде. Поэтому отцовство меняет мужчин не только на эмоциональном, но и на биологическом уровне, что делает их роль в воспитании детей уникальной и незаменимой. #отец

Посты недели 🔸 Сериал "Подделка": как материнский нарциссизм превращает дочерей в легкую добычу мошенников - почему героиня попала в ловушку 🔸 Рубрика "вопрос психологу" - подборка книг об отношениях Напоминаю, что Вы можете задать вопрос здесь 🔸 Д-любовь vs. Б-любовь: какая приносит счастье, а какая - боль - об одной из концепций Абрахама Маслоу 🔸 Как долго длится психотерапия? - отвечаю на популярный вопрос 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️Навигация по каналу ▪️Мой сайт 💌 Напишите мне, чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️ Все тексты канала по хэштегу #постынедели

Хорошей пятницы! #мемдня

Как долго длится психотерапия? Отойду от темы отношений и отвечу на вопрос, который периодически звучит на консультациях. "Это вообще долго?" - спрашивают клиенты в начале пути. Интерес вполне естественный: мы привыкли планировать, а неизвестность пугает. Многие начинают знакомиться с собой, опираясь на быстрые решения: тренинги или марафоны. Если продукт качественный, то благодаря психообразованию кажется, что жизнь налаживается. У человека появляются новые инструменты для контроля поведения и общения с другими людьми. Но это временное облегчение. Самое главное остается сокрытым в неизмеримых глубинах психики. Часто симптомы - это всего лишь защитные механизмы от неосознаваемых травм, без переработки которых невозможно добиться существенных изменений в жизни и стать счастливее. Терапия — это не быстрое перемещение из пункта А в пункт Б. Это увлекательное, но иногда болезненное путешествие. Психика не меняется мгновенно, а сам процесс работы похож на прогулку по неизведанному полю: здесь корень, который нужно выдернуть, там — яма, куда можно провалиться. С течением времени, когда доверие между клиентом и терапевтом крепнет, приходит осознание: скрытые травмы пугают, но именно они и есть путь к исцелению. Как и в любых отношениях, здесь нет заранее прописанного маршрута, потому что важен не только результат, но и сам путь. Главное в терапии — узнать себя. И тогда начнется новое путешествие — в Вашу жизнь. Как писал Фрейд: "Излечение симптома - это всего лишь побочный эффект психоанализа". #психоанализ #психотерапия #выборпсихолога

Д-любовь vs. Б-любовь: какая приносит счастье, а какая - боль В продолжение темы отношений хочу рассказать о классификации любви, которую предложил американский психолог Абрахам Маслоу. Он широко известен своей теорией об иерархии потребностей. Маслоу описал концепцию Д-любви и Б-любви: 🔸 Д-любовь или дефицитарная любовь — это чувство, основанное на желании заполнить внутренние дефициты при помощи другого человека. Например, в связи с одиночеством, неуверенностью в себе, пустотой внутри или чувством неполноценности. Обычно на основе Д-любви формируются зависимые отношения, поскольку один партнер ощущает другого ответственным за свое счастье. Д-любовь не дает возможности для полного самовыражения и личного роста. Она удовлетворяет базовые эмоциональные потребности, но не способствует развитию отношений. 🔸 Б-любовь или бытийная любовь — чувство, которое возникает из состояния наполненности. Это более зрелая форма любви, которая становится возможной, когда человек удовлетворил свои базовые нужды и способен выбирать партнера, исходя из своей целостности, а не дефицитарности. В таких союзах люди любят друг друга не из-за желания что-то компенсировать, а потому что они могут свободно получать и дарить любовь. В этом случае отношения более здоровые и устойчивые, так как основаны на взаимном уважении и ценности личностей друг друга. Б-любовь развивает человека и является частью процесса самоактуализации, то есть стремления полностью реализовать свой потенциал. Признаки какой любви Вы замечаете в своих отношениях? ♥️ - Б-любви 💔 - Д-любви #любовь #отношения

С Вами снова рубрика #вопроспсихологу Вы тоже можете задать вопрос. Я писала об этом здесь.

Вопрос: "Какие бы вы порекомендовали почитать книги (или может даже статьи) для лучшего взаимопонимания между мужчиной и женщиной?" Женщина, 25 лет. Орфография и пунктуация сохранены.

Здравствуйте! Спасибо за прекрасный вопрос. Позвольте порекомендовать очень легкие в понимании популярные книги, которые я читала еще до того, как занялась психологией. Когда-то они помогли мне, поэтому надеюсь, что будут полезны и Вам) ▪️Джон Грэй "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" ▪️Стив Харви "Поступай как женщина, думай как мужчина" ▪️Гэри Чепмен "5 языков любви" ▪️Эрих Фромм "Искусство любить" Если Вас интересует сложное и профессиональное, то почитайте Эрика Смаджа "Пары" или Дэвида и Джилл Шарфф "Терапия пар в теории объектных отношений". Эти книги о психологических механизмах, на которых основываются отношения в паре, и предполагают понимание психоаналитической теории. Если этого недостаточно для ответов на Ваши внутренние вопросы, напишите еще раз. У меня много психоаналитических статей об отношениях. Также читайте мои посты по хештегам #отношения #парнаятерапия #любовь #литература

Сериал "Подделка": как материнский нарциссизм превращает дочерей в легкую добычу мошенников В продолжение темы о женщинах-жертвах мошенников, вспомнила австралийский сериал "Фейк". ⚠️ Дальше спойлеры! История немного отличается: Берди — одинокая 49-летняя женщина. Она не слишком успешна, не богата, испытывает проблемы с самооценкой. Живет с душевными травмами из детства: нарциссичная мать конкурировала с дочерью, и вместо любви девочка получала обесценивающие саркастичные "тычки". Постепенно у Берди снизилась самооценка, появилось ноющее ощущение одиночества и ненужности. Женщина искала тепла и принятия, которых так не хватало. Когда она встретила Джо, – афериста и манипулятора, сильная потребность в любви не позволила обратить внимание на очевидные "редфлаги". В картинках написала, почему Берди попала в ловушку ⬆️ В конце концов, героиня нашла в себе силы разобраться с мошенником: пошла в терапию, постепенно залечила детские травмы, сняла с себя "крючки", навешенные матерью. Если Вы тоже хотите разобраться с травматизмом из детства, буду рада видеть Вас на консультации ➡️ @malyshevapsy. У меня осталось всего несколько мест для терапии. #кино #психоанализ

Посты последних двух недель 🔸 Цитата дня - о родительском чувстве вины 🔸 Рубрика "вопрос психологу" - почему человек выбирает неподходящих партнеров 🔸 Рубрика "вопрос психологу" - о ревности "без повода" Напоминаю, что Вы можете задать вопрос здесь 🔸 Скрытые смыслы годовых целей - для тех, кто планирует год 🔸 Любовь, которая стоит слишком дорого - об одном разбитом сердце 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ▪️Навигация по каналу ▪️Мой сайт 💌 Отправьте мне слово "Консультация", чтобы узнать о стоимости и формате сеансов - я отвечу, как только освобожусь 🕊️ Все тексты канала по хэштегу #постынедели