LADY & BOSS | Психологія

🎧Медитації кожен понеділок та п'ятницю разом з [Lady & Boss]🤫

🧘🏻‍♀️Медитація від пригніченості, знаходимо внутрішні сили з LADY&BOSS💕

💫Дівчата, запрошуємо вас приєднатися до нашої вечірньої медитації, яка допоможе зняти пригніченість та знайти внутрішні сили. Понеділок – це час нових починань, а також часто день, коли ми відчуваємо стрес та напруження. Давайте разом віднайдемо гармонію та спокій.

💁🏻‍♀️Що вас чекає: 🌿Глибока релаксація та відновлення енергії ✨Техніки для зняття стресу та напруження 💭Практики для відновлення внутрішньої сили та гармонії 🙋🏻‍♀️Кому буде корисно: ° Тим, хто відчуває стрес та пригніченість ° Тим, хто шукає внутрішню силу та спокій ° Тим, хто хоче покращити свій настрій та самопочуття ✅Приєднуйтесь до нас, щоб разом відновити внутрішню гармонію та наповнити себе енергією. Не пропустіть цю можливість розпочати тиждень з новими силами та натхненням! #твої_медитаціії 💁🏻‍♀️Приєднатись до [Lady & Boss]🗽

Ваш надійний гід у світі психології 🧭 Тут ви знайдете корисні поради, цікаві статті для покращення вашого емоційного та психічного здоров'я 🌿 Підписуйтесь, щоб не загубитися на шляху до внутрішньої рівноваги! 💚

🎬 6 НАЙЯСКРАВІШИХ ФАТАЛЬНИХ ЖІНОК У ФІЛЬМАХ ТА СЕРІАЛАХ💯

🎰Про фатальних жінок, які стали одними з найяскравіших у фільмах та на телебаченні у нашому огляді:

Клер Андервуд — «Картковий будинок» 🏛 Гра Робін Райт принесла їй «Золотий глобус» за роль надзвичайно амбітної жінки, яка безжально йде до своєї мети Серсі Ланністер — «Гра престолів» 👑 Ліна Гіді зіграла найхитрішу маніпуляторку, яка заради родини готова на жахливі вчинки Емі Данн — «Загублена» 🕵️‍♀️ Розамунд Пайк блискуче виконала роль соціопатки, яка інсценує свою смерть, щоб помститися Наречена — «Убити Білла» 🔪 Ума Турман у ролі жінки, яка, переживши замах на своє життя, вирушає на шлях помсти Енні Вілкс — «Мізері» 📚 Кеті Бейтс отримала «Оскар» за роль жорстокої фанатки, яка тримає письменника у полоні Катерина Трамелл — «Основний інстинкт» 🕵️‍♂️ Шерон Стоун зіграла загадкову письменницю, яку підозрюють у серії вбивств 💁🏻‍♀️Приєднатись до [Lady & Boss]🗽

💡Знай свій внутрішній світ з каналом Ekwera про психологію! 🧠 Ти впевнений у своїх почуттях? Не маєте жодної ідеї, як відновити рівновагу після неприємної події? Тоді вам справді вдасться знайти відповіді у каналі Ekwera! 🎯 Ми надаємо тебе корисні поради, які допоможуть тобі: 1️⃣ Зрозуміти себе краще, ніж колись 2️⃣ Розвивати емоційну інтелігенцію 3️⃣ Навчитися керувати своїми емоціями. 🌟 Свіжі ідеї - 💡 🧪 Ekwera - це постійне винахідливе джерело психологічного контенту, яке допомагає тобі шукати нових ідей та підходи для рішення проблем. 🌟 Записуйся до нашого кола! 🌟 🔗 [Посилання на канал Ekwera] Ось твій шлях до відкриття та розвитку свого внутрішнього світу з Ekwera!

Доброго раночку, кицюні💕🌿

💭Наш ранок як і життя починається з вашого ставлення до себе та оточення. Почніть вважати себе цінними, гідними і такими, що заслуговують на найкраще, але не забувайте про людей які вас оточують 💫

🙋🏻‍♀️Готові до продуктивної неділі, кицюні? ❤️ - звісно, в мене купа планів 🕊- хочу приділити увагу собі та близьким у цю неділю 🔥 - нова неділя, нова я, вже працюю 🥰 - буду спати і лінитися 💁🏻‍♀️Приєднатись до [Lady & Boss]🗽

🌞🏃🏻‍♀️ФІТНЕС У СПЕКУ: 5 ГОЛОВНИХ ПРАВИЛ

📌Спека не повинна заважати тренуванням, впевнена відома українська фітнес-тренерка Аніта Луценко. Щоб ваші заняття були максимально ефективними, важливо дотримуватися деяких правил. Ось п'ять ключових порад із програми схуднення WowBody:

🌬Провітріть кімнату. Бажано протерти підлогу вологою ганчіркою або побризкати водою, щоб трохи зволожити повітря — дихати буде легше. 💧Пийте воду частіше, але маленькими ковтками. Важливо пити стільки, скільки потієте. Якщо потієте рясно — пийте багато. Якщо мало — пару ковтків буде досить. 🚶‍♀️Зробіть невелику розминку і плавно увійдіть в навантаження. Не поспішайте, щоб уникнути різких стрибків тиску. 🧘‍♀️Закінчіть тренування стретчингом. Розтяжка відмінно розслабляє м'язи та відновлює дихання і серцебиття після навантаження. 🚿Прийміть контрастний душ до і після тренування. До тренування він підбадьорить і додасть сил, а після — поверне до життя. ✅Залишайтеся активними навіть у спеку! ☀️💪🏻 💁🏻‍♀️Приєднатись до [Lady & Boss]🗽

🍽️💗ХАРЧУВАННЯ ЗА ЖІНОЧИМ ЦИКЛОМ: Секрети від LADY & BOSS🤫 📅Поради для 4 фаз циклу: 1️⃣ Менструальна фаза (1-6-й день) Гормони на найнижчому рівні, що пояснює нестачу енергії та загальну кволість ° Що їсти: Червоне м'ясо, печінка, шпинат, сочевиця, гарбузове насіння. Додавайте вітамін С для засвоєння заліза 2️⃣ Фолікулярна фаза (7-13-й день) Починається після менструації і триває до овуляції. Рівень енергії поступово підвищується ° Що їсти: Овочі, фрукти, листова зелень, паростки, різні бобові. Вживайте фітоестрогени цинк та Омега-3 3️⃣ Фаза овуляції (14-16-й день) Збільшення рівня естрогену, тестостерону, фолікостимулювального та лютеїнізуючого гормонів ° Що робити: Залишайтеся активними. Харчування має бути збалансованим 4️⃣Лютеїнова фаза (17-28-й день) Зріла яйцеклітина не запліднюється, рівень гормонів знижується, викликаючи передменструальні симптоми ° Симптоми: Спазми, головний біль, здуття живота, закрепи, набряклість, підвищення апетиту, висипання на шкірі, чутливість грудей 🗽[Lady & Boss]🗽

Ваш надійний гід у світі психології 🧭 Тут ви знайдете корисні поради, цікаві статті для покращення вашого емоційного та психічного здоров'я 🌿 Підписуйтесь, щоб не загубитися на шляху до внутрішньої рівноваги! 💚

Good morning, girlss🌼🕊️ 🌷Починайте робити все з любов'ю до себе. Вчіть мови, читайте книжки, займайтеся спортом, розвивайтеся, робіть це тільки тому, що ти хочете усього найкращого для себе і ви цього гідні. Не ставайте розумною, красивою, цікавою для когось. Ставайте для себе найкращою людиною і мотиватором. Кайфуй від себе. Будьте собою🤲🏻 💘 - для енергообміну на гарний настрій неділі 💁🏻‍♀️Приєднатись до [Lady & Boss]🗽