Психотерапевтический практикум

Когда мы собирали вопросы к курсу по самооценке меня очень зацепил вопрос «как на самооценку влияют отношения». Влияние конечно очень сильное. В отношениях , где вы подвергаетесь критике, сильно повышается риск депрессии. И даже продолжительность жизни снижается в отношениях, которые мы считаем плохими. В семейной терапии есть очень хорошая идея, что чаще всего проблема не в одном из партнеров, а в цикле конфликта. В танце активированных схем и режимов. Парные схема-терапевты знают толк в изменениях этого танца. В Санкт-Петербургском институте пар 16 сентября состоится бесплатный эфир о циклах конфликтов. Что будет на эфире: 💚Вы сможете разобраться, как каждый реагирует на разногласие: кто и почему сбегает, а кто взрывается. 🔵Поймете, как партнёры доводят себя и отношения до критической точки. 💚Узнаете, какие шаги помогают паре восстанавливаться после конфликта. Записаться можно по ссылке

Друзья, много лет, как я работаю психотерапевтом и постоянно кого-нибудь рекомендую, потому что это: и специфика профессии, и у меня действительно широкий круг знакомых. Меня довольно часто просят кого-то порекомендовать, что в медицинском мире принято. Я прошу рекомендации у коллег, у меня просят. К чему это все) Те проекты коллег, которые я рекомендую - это мои личные рекомендации ❤️ На моем канале нет рекламы, если вы видите посты с ссылками на коллег, то только это те профессионалы, кого я знаю лично и могу с закрытыми глазами посоветовать своим знакомым, коллегам, друзьям и родственникам.

В предыдущих постах я упоминала тренинг навыков, как один из способов помощи при СДВГ. 🔵Что это вообще такое? Это структурированная программа, направленная на освоение особенно полезных для человека с СДВГ инструментов: как организовать свой день, не забыть о важной встрече, возвращать внимание к задаче, мотивировать себя, справляться с сильными эмоциями и не только. Тренинг разбит на несколько недель, чтобы успеть всё попробовать и не перегрузиться. 🔵Почему это может помочь? Программа адаптирована под особенности людей с СДВГ - чтобы знания были проверены, отрефлексированы и превратились в устойчивый навык. А групповой формат позволяет поддерживать друг друга в трудные моменты и подкреплять, когда всё получается. Важно сказать, что тренинг не является панацеей и не может заменить медикаментозного лечения. Кроме того, прохождение может быть трудным из-за самого расстройства - сложно регулярно посещать занятия, включиться в группу, удерживать внимание на протяжении нескольких часов. И здесь хочется рассказать о проекте моих коллег Натальи Степановой, Ильи Семеннова, Валерия Огарева - «Всё в порядке». Всю теоретическую часть тренинга они записали в формате коротких видео-роликов. Это значит, что знакомиться с материалом можно в свое время. А просматривать видео со своей скоростью. Мне кажется это очень удобный формат! 👍 Также в курсе много внимания уделяется работе с самокритикой. А для людей с СДВГ тема стыда и недовольства собой, к сожалению, очень актуальна. Коллегам доверяю безмерно и очень рада, что они запускают проект. Знаю как долго его готовили и как много усилий вложено. А еще знаю насколько авторы проекта большие профессионалы. Ознакомиться с условиями и деталями можно на сайте курса или напрямую у коллег. Думаю, должно получиться полезно и весело!

Друзья, уже в понедельник мы запускаем наш курс по самооценке. Мы в финальной стадии по технической части и, наконец, можем поделиться с вами видео, в котором рассказываем про структуру курса (а мы дозаписывали его по предложенным вами темам), его продолжительность и содержание! Мы приложили много усилий, чтобы он получился очень содержательным, интересным и полезным для вас ❤️ Зарегистрироваться и выбрать тариф: https://agasarian.com/self-esteem

Мои вечерние кинопросмотры теперь тоже посвящены курсу. Фильм «Материалистка» идеально попал и в тему самооценки, и в тему отношений. Главная героиня — профессиональная сваха и на протяжении всего фильма рассказывает нам как устроен брачный рынок Нью-Йорка — такая современная ярмарка тщеславия. У каждого человека на этом рынке отношений есть своя цена. Она складывается из роста, внешности, дохода, образования , воспитания. Для женщин важна изюминка, для мужчин — рост. И для повышения своей востребованности на рынке отношений хороши любые средства. Например, мужчине можно увеличить рост на целых 15 см. И переломанные ноги не кажутся чрезмерной ценой за повышение позиции в рейтинге женихов. В этом мире люди - объекты, нужные для того, чтобы создать фасад идеальной жизни. Самооценка нестабильна и меняется как цены на акции. Мне кажется такой подход не может быть характерен для целого слоя общества, но явно широко распространен и все мы время от времени им заражаемся. И тогда мы начинаем искать партнера не для того, чтобы рядом с ним было хорошо, а для того, чтобы вместе с ним создавалась красивая картинка, подружкам на зависть. И знакомясь на свидании мы будем скорее выставлять себя более ликвидным товаром, чем пытаться узнать другого человека и раскрыться самому. Брачный рынок всегда был в какой-то степени про объективизацию участников. Размер приданого, здоровье, влиятельность семьи, все это столетиями значило гораздо больше, чем романтические чувства. Роскошь выбирать себе партнеров по любви - относительно недавнее приобретение человечества. И кажется теперь мы можем быть свободнее. Но современная культура подталкивает нас к тому, чтобы самим превращаться в ориентированный на потребителя товар. 💙В тему к этим размышлениям прочитала, что в Турции становится теперь популярной операция по укорочению ног, чтобы девушки не были выше своих мужчин. Перелом ног и удаление части кости активно рекламируются как способ повышения своей привлекательности Поделитесь, как вам фильм? Что вы думаете на этот счет?

У Татьяны Павловой был очень интересный пост о метакогнициях связанных с беспокойством. Метакогниции — это то, как мы думаем о своих собственных мыслях. То есть как мы относимся к определенному типу мыслей, считаем ли мы их вредными или полезными. Например, типичная метакогниция «Если я буду волноваться перед экзаменом, то хорошо его сдам». Такое убеждение конечно будет поддерживать мандраж перед экзаменом и наделять его спасительными свойствами. Такие же метакогниции существуют и о самокритике. И да, если есть самокритика то наверняка есть и положительные убеждения о ней. Вот эта зловредная самокритика, которая разрушает нашу веру в себя, снижает настроение и всячески портит нам жизнь, существует не только из-за того, что мы когда-то научились с собой так разговаривать, но и потому, что где-то глубоко внутри мы верим в ее пользу. Эти убеждения — столпы конструкции, на которых держится самокритика. Вот наиболее распространенные убеждения о самокритике: ▪️Если я буду себя критиковать, я смогу избежать ошибок в будущем ▪️Самокритика позволит мне не останавливаться на достигнутом ▪️Самокритика будет меня мотивировать Как и в случае с беспокойством, есть и негативные убеждения о самокритике, которые ее поддерживают. Например, такое: "Если я не могу полностью избавиться от критикующих мыслей, значит со мной действительно что-то не так" Работа с самокритикой и, соответственно, с самооценкой, обязательно включает и работу с метакогнициями. Мы можем работать с ними в русле когнитивно-поведенческой терапии, и эти техники довольно действенны. В схема-терапии есть также методы, которые мы полностью подготовили и которые косвенно влияют на убеждения. На курсе по самооценке, который мы уже полностью подготовили, большая часть посвящена работе с такого рода убеждениями.

Старт курса: 15 сентября 2025 Подробная информация о курсе на сайте

🗓️ Напоминание для тех, кто зарегистрировался или планирует на семинар: «Схема-терапия трудностей в построении романтических отношений» Сегодня заканчивается возможность оплатить стоимость со скидкой, 12 000 вместо 14 000! Форма регистрации и полная информация по ссылке

Предыдущий пост, посвященный статье «СДВГ — топливо для стартапов», вызвал большой отклик, и в продолжение мы решили сделать пост об основных мифах об СДВГ. Миф №1: СДВГ — это просто недостаток воспитания В DSM-5 СДВГ признан расстройством нейропсихического развития с доказанной биологической основой и генетической предрасположенностью. Множества исследований выявляют, что симптомы связаны с нарушением работы различных нейронных контуров. Так что СДВГ совершенно не связан с качеством воспитания. Миф №2: СДВГ — это детский диагноз У большинства людей (50–86 %) с СДВГ симптомы сохраняются во взрослом возрасте. Миф №3: СДВГ — это про оправдание своей лени Многие с СДВГ прилагают больше усилий, чтобы оставаться сконцентрированными и организованными. А зачастую при выполнении интересных задач проявляется гиперфокус — если простыми словами, слишком сильное внимание Миф №4: СДВГ — это про гиперактивных людей СДВГ бывает разный: гиперактивно-импульсивный, невнимательный и комбинированный. У многих детей с невнимательным типом (особенно девочек) симптомы не так ярко выражены внешне из-за чего часто СДВГ остается незамеченным Миф №5 связан с фармой: СДВГ — это про заговор фармкомпаний или медикаменты полностью вылечивают СДВГ. Медикаменты лишь значительно снижают симптомы во время приема, но полностью избавиться от симптомов СДВГ нельзя. Эффективен комбинированный подход, когда человек принимает медикаменты и вместе с этим проходит тренинг навыков СДВГ или индивидуальную терапию. 🔹Почему об этом так важно говорить? Людям с СДВГ довольно часто тяжело приходится в учебной среде и профессиональной деятельности, они испытывают трудности с финансами, склонны к рискованному поведению, а дети в два раза чаще не заканчивают школу, подвергаются буллингу, получают физические травмы и испытывают трудности в поступлении в университеты и так далее.

Сегодняшний пост мы посвящаем вашим вопросам на тему самооценки. Может, вы давно ищете ответ, но не знаете, с чего начать: "Почему я никогда не чувствую себя «достаточно хорошей(им)»?" или "Можно ли подружиться с внутренним критиком?" Пишите ваши вопросы комментариях под этим постом, если хотите спросить в формате истории - тоже приветствуется 🪄Иногда один правильный вопрос может стать началом большого внутреннего изменения. 🌱Даже если вам кажется, что вопрос «глупый» или «слишком личный», поверьте, кто-то еще сейчас ищет на него ответ. Призываю участников чата быть бережными друг к другу, давайте сделаем это пространство безопасным, где можно спросить о важном и не столкнуться с осуждением или обесцениванием. Ссылка на курс по самооценке ➡️ https://agasarian.com/self-esteem #ответ_на_комментарий

Важная информация для всех! Дорогие подписчики, в связи с появившимися мошенническими действиями мы уточняем, как проходит регистрация и оплата, чтобы уберечь вас. 1. Семинар "Трудности в построении романтических отношений" 🔵Заявки принимаются только через форму 🔵На указанную вами почту мы отправляем только реквизиты ИП для оплаты 🔵 Пишем всегда с одного адреса: psychotherapypracticum@gmail.com ❓Если есть сомнения — обязательно пишите в личные сообщения https://t.me/Agasaryan_Emma 2. Курс по самооценке 🔵Оплата проходит исключительно через сайт: https://agasarian.com/self-esteem 🔵На сайте также есть форма для заявок и вопросов 🔵Ответ приходит только с почты: psychotherapypracticum@gmail.com ❓Если есть сомнения — обязательно пишите в личные сообщения https://t.me/Agasaryan_Emma Чтобы оплатить с помощью зарубежной карты, пожалуйста, заполните отдельную форму Пожалуйста, будьте внимательны! 🔘Мы никогда не отправляем реквизиты в личные сообщения в мессенджерах 🔘Всегда проверяйте почтовый адрес, с которого пришло письмо 🔘Если что-то выглядит подозрительно — напишите нам напрямую для подтверждения Мы заботимся о вашей безопасности и хотим, чтобы участие в наших проектах было для вас спокойным и комфортным!❤️ С уважением, Психотерапевтический Практикум

‼️‼️‼️Очень грустная новость! До нашего канала добрались мошенники! Мы не рассылаем в личных сообщениях реквизиты об оплате. Оплата производится только по официальным реквизитам ИП.

Порой нам сложно полюбить себя и часто в этом нам мешает внутренний критик — голос, который мы усвоили еще в детском возрасте. В новом видео поговорим о том, как заменить голос критика на поддерживающий внутренний диалог, что такое "Здоровый Взрослый" и как схема-терапия помогает восстановить чувство собственной ценности. А еще рассказываем о практике для работы с нашим "Внутренним Ребёнком" #новоевидео

Ссылка в зум на встречу 👇👇👇 https://us02web.zoom.us/j/81201790038?pwd=gi0wJLdHSGhaGVC9zJG4JD0WkbFa9l.1 Meeting ID: 812 0179 0038 Passcode: 946842

25 августа в 16:00 по мск встретимся в эфире с Марией Соколовой — сертифицированным ISST тренером и супервизором по парной схематерапии и директором Санкт-Петербургского института схематерапии пар. Обсудим, как совместная работа парного и семейного терапевтов открывает новые возможности для клиентов и разберем: 🌸в чем преимущества такого тандема; 🌸как специалисты распределяют роли и зоны ответственности; 🌸каким образом их подходы дополняют друг друга; 🌸почему согласованная терапия помогает глубже понимать динамику отношений и закреплять изменения. Будет полезно в первую очередь специалистам Мероприятие бесплатное, для участия необходимо зарегистрироваться по ссылке

Тезисные карточки к выпуску

Как детство с матерью-нарциссом влияет на самооценку? В выпуске разберем в чем отличие самооценки и самоценности, почему критикующий внутренний голос мешает жить в мире с собой и как его заменить на поддерживающий Также поговорим о безусловной ценности и о заботе о себе как проявлении уже имеющейся любви к себе, а не способе ту самую любовь заслужить #новоевидео