Психотерапевтический практикум

Разделение - антиутопия. Корпорация Lumon разработала процедуру, которая помогает найти абсолютный work-life balance. Рабочая субличность полностью отделена от основной. В лифте офиса происходит переход из домашней части в рабочую. Рабочая часть или инни(внутренняя часть) ничего не знает о своей внешней жизни. Вся ее жизнь проходит на работе. При этом из сюжета видно, что разделенные части принадлежат одному человеку - у них схожие вкусы и интересы. #осериалахифильмах

Мой 13-летний сын поделился видео из тик-тока про домашнее насилие и «воспитание». Его удивили поддерживающие комментарии из серии «100% понимания, 0 осуждения». Говорит не нашел никаких негативных комментариев. А как на ваш взгляд? Меняется ли отношение к насилию в обществе?

— Нет! И художник, и мудрецы твои удивительнейшие знатоки своего дела. А только знай: если бы я по самой природе своей был таким, каким меня люди знают по моим поступкам, — я не был лучше сухого бревна, у которого тоже, ведь, нет никаких человеческих недостатков. И у меня не было бы тогда никаких заслуг ни перед Богом, ни пред людьми. Да, мой друг, не стесняюсь сказать тебе, — что все недостатки, которые нашли во мне твои мудрецы, действительно, врождённы мне, свойственны моей природе. Может быть, их ещё больше даже, чем угадали твои мудрецы. Но я сам победил в себе дурные страсти. Как выращивают из зерна большое дерево, — я вырастил в себе добро. Я приучил себя к добру, пока привычка эта не сделалась моей второй природой. Вот, за что я любим как на небе, так и на земле. И с доброй улыбкой Моисей отпустил аравийского царя с миром. Из цикла «Сказки и легенды». Источник: Дорошевич В. М.Легенды и сказки Востока. — М.: Товарищество И. Д. Сытина, 1902. — С. 64.

Когда Моисей вывел евреев из Египта, слава о нём распространилась по всей земле, как масло растекается по воде. Все дивились его подвигу и говорили: — Должно быть, это святой человек и угоден Богу, если может творить такие чудеса! Дошла весть о Моисее и до одного аравийского царя. Царь с изумлением слушал обо всём, что совершил Моисей, и напоследок тайно призвал к себе своего лучшего живописца и сказал: — Я хотел бы видеть лицо Божьего человека. Возьми доску, сделанную из слоновой кости, лучшие из твоих красок, пойди в пустыню, где теперь находится Моисей, и, при помощи твоего искусства, со всею тщательностью, сделай его изображение и принеси мне. Но только пусть всё это останется тайной между мною и тобою. Ступай. Художник царский взял доску из слоновой кости, отобрал лучшие из красок и тайно покинул дворец. Он пошёл в пустыню, отыскал там Моисея, со всею тщательностью написал его изображение и принёс своему царю. Царь долго в задумчивости смотрел на черты Божьего человека. Затем приказал поставить изображение в своём дворце и созвал своих мудрецов. Мудрецы были опытны во многих тайных науках, — и царь часто совещался с ними о делах своего народа. Царь показал мудрецам сделанное художником изображение и сказал: — Вы читаете сокровенное, как развёрнутый свиток. Скажите же мне по чертам этого лица, — что это за человек, и в чём его сила? Мудрецы стояли перед изображением, переминались с ноги на ногу и посматривали на старшего из мудрецов. Никто не хотел первым высказать своё мнение, — мудро боясь ошибиться и чрез то подвергнуться сраму. Старший из мудрецов дёргал себя за бороду, стоял, смотрел и, наконец, сказал: — Это человек злой. Тогда и остальные мудрецы развязали свои языки и начали в запуски бранить человека, изображённого художником. — Он человек гордый! — сказал один. — Он зол и вспыльчив, — добавил другой. — Он честолюбив. — Корыстолюбив. — Сладострастен! И они находили в нём все дурные качества, которые унижают человека. И все хором подтвердили: — Этот человек — злодей. Такой человек не может быть угоден Богу! — Остановитесь! — воскликнул царь вне себя от гнева, — что вы? Смеётесь надо мною? Знаете ли вы, чьё это изображение? Моисея, которому удивляются все люди. А вы говорите, что он не может быть угоден Богу! Все люди дивятся его доблестям, а вы находите в нём все недостатки! Вижу я теперь вашу мудрость! И царь разодрал на себе одежды в знак печали. — Горе мне! Горе, что я слушался вас в делах моего народа! Мудрецы со страха попадали на колени, — и старший из них сказал: — Наука наша верна. И то, что мы говорим, — истина. Виноват художник! Значит он неправильно нарисовал черты великого человека и тем ввёл нас в заблуждение. Вели его казнить! И поднялся тут спор. Художник говорил: — Я нарисовал верно, это мудрецы ошибаются. Мудрецы уверяли: — Художник плохо исполнил свою работу! Царь захотел непременно узнать, на чьей стороне правда, приказал приготовить колесницу, взял с собою изображение и сам поехал в пустыню. Проводники указали ему лагерь израильтян, и он прибыл туда в своей колеснице. Там, подняв глаза, он издали ещё увидал человека, как две капли воды похожего на изображение, сделанное художником. — Кто это? — спросил царь. — Божий человек — Моисей! — ответили ему. Царь достал изображение и принялся ещё раз сравнивать его с лицом Моисея. Изображение было чудом искусства, и Моисей на нём был, как живой. Тогда изумлённый и поражённый царь сказал, что он желает беседовать с Моисеем, зашёл в шатёр к Божьему человеку, поклонился ему в пояс, рассказал про спор между мудрецами и художником и сказал: — Прости меня, Божий человек! Пока я не видел твоего лица, я думал, что виновен художник, что он сделал изображение неверно, — потому что мудрецы мои мудрейшие из мудрецов мира и знают свои науки отлично. Но теперь, когда я вижу, что изображение верно, как две капли воды, я знаю цену их мудрости. Я вижу, что они обманули меня, и вообще ничего не понимают в науках, А они ведь ели мой хлеб и постоянно дурачили меня своими глупостями. Моисей в ответ улыбнулся и сказал:

Тема собственного нарциссизма очень болезненная. Я восхищаюсь людьми, которые могут признать наличие у себя нарциссических черт. Знать что у тебя есть самовозвеличиватель, замечать когда он включается это уже наполовину справиться с режимом. Есть хорошая притча об этом ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Этот вопрос волнует многих, но давайте разберёмся: наличие нарциссических черт ≠ нарциссическое расстройство личности (НРЛ). С точки зрения схема-терапии, нарциссизм — это не просто стремление к восхищению, а способ справляться с глубинным чувством дефективности. Один из ключевых режимов при нарциссизме — самовозвеличиватель. 🔹 Самовозвеличиватель — это… Режим, который заставляет нас подавлять уязвимость и стремиться быть «лучше всех». За внешней самоуверенностью может скрываться страх несоответствия. Но означает ли это НРЛ? Нет! У многих есть нарциссические черты, вопрос в том, насколько они мешают жизни и отношениям. 💡 Что делать? ✔️ Узнать, какие схемы и режимы управляют вами ✔️ Осознать, что за самовозвеличивателем может скрываться уязвимость ✔️ Учиться принимать себя без «масок» Об этом я рассказала подробнее в новом видео! Смотрите на YouTube VK и ДЗЕН 🎥 #новоевидео

https://fashionneurosis.com/ Наткнулась на любопытный подкаст. Автор - Бэлла Фрейд, правнучка Зигмунда Фрейда. Гости лежат на кушетке и беседуют о моде как об отражении их личности. Такой синтез психологии и моды. Один из гостей рассказывал о фобии пуговиц. А он креативный директор модного дома.

К слову о живучести старых убеждений … Я почему-то с детства считала что Сид и Нэнси - это пара преступников вроде Бонни и Клайда. Где-то год назад я смотрела сериал про Sex Pistols и потом еще по следам сериала читала разные статьи про подробности истории Сида и Нэнси. Сегодня я наткнулась на афишу ролика на ютубе про Сида и Нэнси и первой ассоциацией опять была пара преступников😅

У нас может быть два альтернативных убеждения/схемы. Например, ребенок учится в младших классах школе, где его постоянно ругает и принижает учительница, а родители сохраняют нейтралитет «учителю виднее». Ребенок начинает верить что «я глупый и неспособный». В средней школе учитель меняется, схема больше не подкрепляется и формируется альтернативное убеждение «я способен учиться и справляться со своими задачами». Одно убеждение может не заменить другое а существовать альтернативно. И в каких-то жизненных обстоятельствах (увольнение с работы, выговор, неудача с бизнесом) спящее старое убеждение «я глупый и неспособный» может активироваться.

Оставлю здесь ссылки на все площадки: 🔹 VK 🔹 YouTube 🔹 Instagram 🔹 Facebook 🔹 Одноклассники 🔹 Дзен Спасибо, что вы рядом! 💙

Катастрофизирующий критик — тот самый голос в голове, который шепчет: 🔹 «А вдруг всё пойдёт не так?» 🔹 «Ты точно справишься? Может, лучше не рисковать?» 🔹 «Нужно срочно подготовиться ко всем возможным катастрофам!» Знакомо? Это один из режимов, связанных с тревогой. Он формируется ещё в детстве, если нас часто пугали, не давали быть самостоятельными или мы жили в среде, где опасность была реальной. Но можно ли с этим что-то сделать? Да! КБТ помогает разобраться, как работает тревожность, а в схема-терапии мы учимся не жить под диктовку запугивающего критика. Подробнее об этом рассказала в новом видео. Смотрите на YouTube и VK

Отвечаю на вопрос: Есть ли связь повышенной тревожности с небезопасным детством? ⬇️⬇️⬇️ Поможет ли проработка детского опыта уменьшить уровень тревожности? Или надо отдельно еще страхи прорабатывать. И еще я не понимаю как вот быть со страхами которые вполне реальны или вероятны, исходя из политических событий и моего жизненного опыта. ✔️✔️✔️✔️ Связь безусловно есть. Детские травмы влияют на наш уровень тревожности напрямую, есть много исследований , в которых это показано. Наш мозг как будто бы с детства адаптируется жизни в опасных условиях и становится сверхбдительным. Но с самими тревожными расстройствами правила о начинать работать с кбт. Травмы травмами а у тревожных расстройств есть свои механизмы работы. КБТ как раз инструмент идеально заточенный, чтобы эти механизмы разбирать. Если у КБТ недостаточно эффекта можно переходить к работе с детским опытом и схема-терапии

Интересна ли вам тема тревожных расстройств и тревоги? Под этим постом можно задать конкретные вопросы и я отвечу отдельными постами

Самый душный кружочек, который я могу представить Обратная связь от зрителей , наблюдающих кружочки вживую

Мне очень помогает оставаться в Здоровом Взрослом физическая активность. В дни, когда я чувствую, что эмоции начинают затапливать меня, я стараюсь сходить в зал или просто быстро походить. Есть много других способов, которые работают у меня и у других людей. А что помогает вам?