Психотерапевтический практикум

Завтра я буду в гостях на эфире у Максима Резникова https://t.me/reznikov_pro Максим - настоящий современный психиатр, чьи знания современны и основаны на доказательствах. А еще Максим - кбт и схема-терапевт. Канал Максима позволяет каждый день узнавать что-то новое о психическом здоровье.

Сегодня день психического здоровья. Весь день пытаюсь написать об этом пост. Получаются тексты полные формальности и канцеляризма. Но все равно мне хочется сказать о важности психического здоровья. В современном мире, где профилактика болезней и здоровый образ жизни в большой степени определяют наше соматическое здоровье , психическое здоровье становится фундаментом здоровья в целом. Ну и конечно психическое здоровье напрямую связано с качеством жизни. За последние годы в России качество психиатрической и психологической помощи неимоверно выросло. Очень рада быть частью этого большого процесса. Всех причастных с праздником!

В эти выходные празднуется день схема-терапии. Я буду участвовать в мини-конференции по схема-терапии от Качества Жизни. Очень хорошая программа и интересные спикеры

На этой неделе на ютуб-канале видео про отношения с нарциссами. 👉как начинаются отношения с людьми с НРЛ 👉что и когда идет не так 👉совместное родительство с людьми с НРЛ 👉особенности сексуальных отношений с людьми с НРЛ

Супервизионная группа по схема-терапии Открывается набор в две супервизионные группы по схема-терапии. Одна супервизия длится 2 часа. В группе 6 человек, каждый участник получает по 40 сертификационных минут. Стоимость участия в одной супервизии - 5500 р. Группа закрытая, 5 встреч, с возможностью приоритетного продления участия. Чт 12.00 раз в две недели Пт 10.00 раз в две недели Для участия необходима законченная сертификационная программа по схема-терапии. Группы частично заполнены.

Бывает ли вам сложно отказать совершенно незнакомым людям? Сегодня я заказала такси и время ожидания увеличилось с 5 минут до 20. Я уже потянулась отменять поездку, как пришло сообщение водителя «Пожалуйста не отменяйте поездку. Навигатор сбился, буду через 7 минут максимум». И хотя мне было гораздо удобнее отменить я поддалась. И прождала его с уставшим ребенком 25 минут. И везде опоздала конечно.

Автоматические мысли , промежуточные убеждения, глубинные убеждения и я Сегодня мне написал коллега А и спросил меня в силе ли сегодняшняя встреча с ним и еще коллегой Б, о которой договаривалась я. Моя автоматическая мысль «наверное я забыла об этой встрече», я проверила переписку с коллегой Б, там стоит другая дата, следующая мысль «наверное я забыла написать коллеге А, надо извиниться». Проверила переписку - перепутал сам коллега А. Почему у меня возникают мысли что скорее всего что-то перепутала я? У меня есть промежуточное убеждение «Я могу спутать время и дату». Стоит ли за этим промежуточным убеждением негативное глубинное убеждение о себе из серии «я - ходячая неприятность», «я ничего толком не могу сделать»? Нет. Более того, это даже не искаженное убеждение. Я действительно могу спутать время , это знание о себе , основанное на опыте😅 На основании этого знания сформированы привычки по перепроверке. Ничего из этого в когнитивную концептуализацию мы бы вносить не стали. Но если мы сталкиваемся с подобной мыслью в дневнике, имеет смысл покопаться в убеждениях, которые за ней стоят. #КБТ

🎙 Анонс! Запланировал 11 октября (пятница) в 18:00 очередной🔴🔴🔴🔴🔴 на канале. Моей гостьей будет Эмма Агасарян, врач-психиатр, психотерапевт, к.м.н., аккредитованный КБТ и схема-терапевт, президент Ассоциации когнитивно-бихевиоральных терапевтов. Еще Эмма ведущая YouTube-канала "Психотерапевтический практикум". И, конечно же, с такой гостьей мы поговорим о когнитивно-поведенческой терапии. А вопросы можно задавать в комментариях к этому посту.

На следующей неделе запланирован эфир с моим коллегой Максимом Резниковым. Максим ведет канал по психиатрии, на который подписаны очень многие психиатры и психологи. Будем говорить о когнитивно-поведенческой терапии

Сегодня на канале практический выпуск про работу с чувством вины у детей нарциссических родителей. Пример с розовой джинсовой курткой из моего родительского опыта. Кстати, привозила я ее с конференции по схема-терапии в Шотландии. В ролике я рассказываю про еще одну разновидность критикующих режимов - критика внушающего чувство вины.

Я мало читаю психологических каналов в телеге. У меня свои guilty pleasure в тг. Но канал Татьяны Павловой https://t.me/post_trevoga очень люблю. Уверена многие из вас его знают. Таню интересно читать, а еще она очень крутой специалист в кбт и один из немногих аккредитованных супервизоров. У Тани сегодня день рождения и хочется чтобы больше людей узнали о ее канале.

Видели ли вы такой мультик про внутреннего критика? https://www.youtube.com/watch?v=VP7R_WIm6-M

Читаю сейчас про испанский стыд. Оказывается даже на пабмеде есть большая статья про испанский стыд, который в англоязычной литературе называют vicarious embarrassment - викарный стыд/неловкость и даже second hand embarrassment

Отвечаю на одни из вопросов в комментариях

Целую неделю не выкладывала постов😔 было много дел. А сегодня выложили и записали новый выпуск. Он совсем короткий, но довольно полезный на мой взгляд. О чем важно не забыть сказать своему психотерапевту‼️

Вчера не успела написать про новый ролик на канале. Для меня он очень важный. Я люблю схема-терапию как метод, но у каждого метода есть свои показания и ограничения. В ролике я рассказываю в каких ситуациях лучше использовать КПТ а в каких подойдет схема-терапия. Я делала на тему выбора и сочетания КБТ и схема-терапии большой семинар для специалистов в прошлом году и скорее всего буду его повторять и дополнять.

Читала вчера дочери книжку перед сном. У главного героя Джеймса сложные отношения с мамой. В особенно эмоциональный момент дочка говорит : «так Джеймс же этот твой , как там ты в своих лекциях говоришь ребенок-трофей». Ролики она отдельно не смотрит, краем уха слышала во время монтажа .