Поговорим?

готовлю новый пост про нее ❤️

у меня есть любимая тема, про которую я часто говорю, нет, это не тревога, это сепарация 😂

Ктo знaет cебя, тoму не cтpaшно тo, чтo o нем говopят. Имaм aш–Шaфии

💬В психологии выделяют 4 типа темперамента человека: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик. Холерик (от греч. «холе» - красно-желтая желчь) - порывист, энергичен, эмоционален, не сдержан. Сангвиник (от лат. «сангвис» кровь) – уравновешен, общителен, практичен, выдержан. Флегматик (от греч. «флегма» - слизь) – вдумчив, миролюбив, надежен, старателен, неразговорчив. Меланхолик (от греч. «мелайн холе» - черная желчь) – тревожен, необщителен, замкнут, угрюм. 📝Какой у вас тип темперамента?

💬Поговорим про чувство вины? Чувство вины – это непростой гость в нашей душе, который может приносить много мучений. Оно может быть как конструктивным и помогать нам расти и развиваться, так и разрушительным и заставлять нас чувствовать себя бесполезными и недостойными. ✍️Давайте разберемся, что такое чувство вины, откуда оно берется и как с ним справиться. Чувство вины - это эмоция, которая возникает, когда мы считаем, что нарушили собственные моральные или социальные нормы. Это может быть как реальное нарушение, так и восприятие ситуации как нарушение. Причины чувства вины: ▫️Несоответствие собственным стандартам: Мы можем чувствовать себя виноватыми за то, что не соответствуем собственным идеалам или целям. ▫️ Несоответствие социальным нормам: Мы можем чувствовать себя виноватыми за то, что нарушили общепринятые правила или нормы поведения. ▫️Вред другим людям: Мы можем чувствовать себя виноватыми за то, что причинили кому-то боль или дискомфорт. ▫️Прошлое: Мы можем чувствовать себя виноватыми за что-то, что произошло в прошлом, даже если мы не могли на это влиять. ▫️Необоснованное чувство вины: Иногда мы можем чувствовать себя виноватыми без очевидных причин. Разрушительное чувство вины: ▫️Зацикленность на прошлом: Мы постоянно возвращаемся к прошлому и переживаем ошибки снова и снова. ▫️Низкая самооценка: Мы считаем себя плохими и недостойными любви и уважения. ▫️Чувство беспомощности: Мы чувствуем, что ничего не можем сделать, чтобы изменить ситуацию. * Проблемы в отношениях: Мы стараемся избегать контакта с людьми, боясь их разочаровать. ▫️Физические проблемы: Чувство вины может вызывать головные боли, бессонницу, проблемы с пищеварением. Вы спросите, можно ли самостоятельно справиться с этим чувством? Вот некоторые подсказки, для того чтобы справиться с чувством вины: ▫️Осознать причины: Попробуйте определить, откуда берется ваше чувство вины. Это поможет вам понять, как с ним справиться. ▫️Принять ответственность: Если вы действительно сделали что-то неправильно, признайте свою ошибку и извинитесь. ▫️Простить себя: Помните, что все делают ошибки. Важно простить себя за то, что произошло. ▫️Изменить мышление: Попробуйте изменить свой внутренний диалог. Вместо "я плохой" думайте "я сделал ошибку, но я могу измениться". ▫️Фокусироваться на позитиве: Вместо того чтобы зацикливаться на прошлом, сосредоточьтесь на хороших вещах, которые происходят в вашей жизни. Чувство вины - это часть человеческой природы. Важно научиться правильно с ним обращаться, чтобы оно не превратилось в разрушительную силу. Профессиональная помощь в моем лице, поможет Вам справиться с чувством вины, если не получается справиться самостоятельно ❤️

я определилась с темой магистерской работы 🥳🥳🥳🥳 в марте, 2025, у меня пройдет защита, и я стану клиническим психологом 😂❤️ а про этот канал, я расскажу в своей работе

я снова пропала, идей о чем писать нет(()

Нашла на просторах интернета: Знаете, заметил одну интересную вещь. Если я никак не могу сделать ВЫбОР и оба варианта действий кажутся мне абсолютно одинаково заманчивыми, я подбрасываю монетку. Но! Я не смотрю, как она упала. Потому что, пока она еще в воздухе, я вдруг ловлю себя на том, что мне хочется, чтобы выпала какая-то конкретная сторона. Именно в эту секунду становится ясно, чего именно я хочу. И уже не важно, что выпадет. ☀️Именно полет, а не результат падения монетки позволяет определиться с решением.

💬Поговорим про психологическую травму? 📝Психологическая травма - это глубокая рана души, которую оставляет после себя сильный стресс, иногда даже один особый инцидент. Это не просто "плохое настроение" или "переживания", это глубокая рана, которая может влиять на все сферы жизни человека. И даже как психолог, я могу сказать, что понимание этой травмы не сводит ее к простым словам. Психологическая травма может возникнуть в результате различных событий: ▫️Насилие: Физическое, сексуальное, эмоциональное насилие в семье или в обществе. ▫️Свидетельство насилия: Наблюдение за насилием над другими людьми. ▫️Несчастные случаи: Автомобильные аварии, пожары, стихийные бедствия. ▫️Потеря близкого человека: Смерть родных, друзей, детей. ▫️Военные действия: Участие в войне, пережитые боевые действия. ▫️Тяжелые заболевания: Свои собственные или близких. ▫️Другие стрессовые события: Развод, потеря работы, переезд, измена. Как психологическая травма влияет на человека? ▫️Эмоциональные проблемы: Тревожность, депрессия, страх, гнев, чувство вины, беспокойство, бессонница. ▫️ Физические проблемы: Головные боли, боли в спине, проблемы с пищеварением, слабость, усталость. ▫️Поведенческие проблемы: Изменения в образе жизни, алкоголизм, наркомания, самоповреждение, агрессия. ▫️Проблемы в отношениях: Трудно доверять людям, строить крепкие отношения, чувствовать эмоциональную близость. ▫️Проблемы с самооценкой: Чувство беспомощности, неполноценности, неспособности жить полноценной жизнью. ‼️Важно понять, что психологическая травма - это не слабость, а следствие сильного стресса. Это не значит, что человек "сломан", это значит, что ему нужна помощь в восстановлении.