Вонёнизм в сердце

⠀ ⠀⣀⡀ ⢠⣤⡀⣾⣿⣿⠀⣤⣤⡄ ⢿⣿⡇⠘⠛⠁⢸⣿⣿⠃ День 2 ⠈⣉⣤⣾⣿⣿⡆⠉⣴⣶⣶ ⣾⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡀⠻⠟⠃ ⠙⠛⠻⢿⣿⣿⣿⡇ ⠀⠀⠀ ⠀⠈⠙⠋⠁ утро |утренняя растяжка| начните утро со стакана воды |влог правильного питания| вечер |пилатес вонен| |вечерняя растяжка| |привычки ухоженных девушек| задание дня: послушайте свою любимую музыку, заполните ежедневник и попробуйте лечь спать вовремя

୭ 🧷 ✧ ˚. ᵎᵎ 🦋

юми 🎀

мытьё головы

•сначала перед мытьём нужно расчесать волосы. •мочим волосы. •наносим все средства поэтапно и на нужные участки волос: 1. шампунь на корни волос(наносим два раза за мытьё, массажными движениями) 2.пилинг для кожи головы 3.бальзам на длину волос 4. маска для кожи головы 5.маска для волос тщательно смываем, и сушим волосы, если феном, то теплым воздухом, не холодным и не горячим.волосы в мокром виде не расчёсывать!

также во время мытья можно использовать массажную расчёску.

ㅤׁ૮꒰ྀི . .꒱ა    👩🏼  ર     🍰  ꒱   𝟶𝟹 𝟶𝟹  

⠀ ⠀⣀⡀ ⢠⣤⡀⣾⣿⣿⠀⣤⣤⡄ ⢿⣿⡇⠘⠛⠁⢸⣿⣿⠃ День 1 ⠈⣉⣤⣾⣿⣿⡆⠉⣴⣶⣶ ⣾⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡀⠻⠟⠃ ⠙⠛⠻⢿⣿⣿⣿⡇ ⠀⠀⠀ ⠀⠈⠙⠋⠁ утро |утренняя растяжка| сделайте маску для лица позавтракайте чем-то полезным |мотивационный влог| вечер |пилатес вонен| |вечерняя растяжка| задание дня: старайтесь соблюдать водный баланс. приложение: Water Time Drink Tracker

୭ 🧷 ✧ ˚. ᵎᵎ 🦋

вечерняя мотивация

Вот и воскресенье подходит к концу. Расскажите, как прошел ваш день, что вы ощущаете? Мне кажется,что перед новой сложной неделей было бы не плохо посмотреть что-нибудь интересное с пачкой снеков. Кто тоже так считает ?🍬 спокойной ночи 🌙

₍ ᐢ. ˬ.ᐢ₎˚୨୧

юми 🎀

диета как у вонён!

|завтрак| перед ним вонён пьёт стакан воды с лимоном а на завтрак она предпочитает омлет с овощами |обед| рис с курицей |ужин| тунец с овощами

самое главное, если вам не подходит её диета ни в коем случае не продолжайте, ведь ваше здоровье намного важнее!!

(♡) 🍡 𔒌 :: 🍥 𖧷  ࣪˖ .

юми 🎀

как быстро похудеть в ляшках?

- наладить «водный баланс» (ежедневно выпивать, как минимум, 1,5 литра чистой воды) - добавить к ежедневному меню полезную пищу: фрукты и овощи, зелень, нежирное белое мясо, кисломолочные продукты, крупы, злаки. - ограничить потребление высококалорийной, жирной пищи, полной ароматизаторов, пищевых добавок, трансжиров. это полуфабрикаты, колбасы, кондитерские и мучные изделия, сладкие газированные напитки, майонез и жирные соусы, маргарин - ввести «правило тарелки». (каждый прием пищи нужно порцию условно делить на три части) 50% — овощи и зелень, 30% — белок, 20% — сложные, медленные углеводы.

♡ :: 😾ᯤ .  💅 . ꠋ. Ꮺ🤵

завтра начинается недельный марафон

длительность

08.07.24 - 14.07.24

на что марафон направлен

-проработка новой привычки -занятия спортом -проработка своих личных качеств

будете ли вы участвовать?

💘- да 🍓- нет

୭ 🧷 ✧ ˚. ᵎᵎ 🦋

юми 🎀

МАТЧА🍵

матча – это японский зеленый чай, растертый в порошок. Матча содержит кучу полезных свойств в составе •зеленый чат матча ускоряет метаболизм и помогает организму сжигать жир в 4 раза быстрее обычного •матча содержит большое кол-во антиоксидантов (веществ, отвечающих за борьбу с окислением).В частности, они омолаживают кожу и предотвращают ряд опасных заболеваний •улучшает память и концентрацию внимания •повышает уровень энергии и выносливости

ᯓ ֹ ⟡ 🍃 .⌇ꜝꜞ 🍵𖥔 ࣪  ໒꒱ 🌱 .

юми 🎀

tip's for my girl💘

( советы рандомные) •расчёсывайте волосы перед душем(в мокром виде вы повредите свои волосы) •мажьте руки кремом перед сном •меняйте нижнее бельё, хотя бы раз в два дня •ходите в душ через день •смывайте макияж, это обязательно!! •не забывайте ухаживать за кожей, и желательно сделать лёгкий макияж, причёску, и не смотря на то что вы дома одеваться красиво и удобно!!(это также повлияет на вас морально)

знаю советы могут быть весьма банальны, но всё же это тоже важно!!

🍧. ᜊ . 💒 ꕀ . 🧠 × .