ТРАНСФОРМАЦИЯ |

Сегодня я хочу вам сказать кое что важное Это моя новая цель на ближайшие время! И я делюсь ей с вами здесь, чтобы не слиться Я хочу такое тело, такое и не меньше🙂‍↕️ Зачем оно мне, ведь итак все идеально?! Да, мне даже тренер, к которому я обратилась сказал что у меня роскошная фигура Но меня это не остановит😂 Во первых я вижу какие у меня есть недостатки (мне не нравится попа, хочу как орех, живот-хочу сухой, и качество мыщц, хочу более рельефные Во вторых, я сейчас учусь на аntiage эксперта, и там был шок контент для меня После 40 лет мы активно теряем мышечную массу, и чтобы не стать жертвой саркопении нужно обязательно заниматься именно с весом, то есть в качалке Поэтому выбор у меня не великий, мне ведь уже 43 года и быть обвисшей бабушкой я не планирую С 23 до 33 лет я занималась именно в качалке, и конечно за это время меня начало от нее тошнить Но еще мой негативный опыт был связан с отсутствием того результата, который мне был нужен Меня раскачивали как киборга, и никакого намека на фигуру, которая мне была нужна не было и близко И я поменяла зал на бег и групповые функциональные занятия, чтобы просто быть в хорошей форме Я была уверена, что в качалку я не вернусь никогда Но мелькающие в инстаграмме идеальные тела сделали свое дело, и я решилась Чтобы иметь такую фигуру нужно 2 вещи! Питание и грамотный тренер и конечно дисциплина, без нее ничего не получится С дисциплиной проблем не будет, с вот с питанием однозначно И знаете почему? Тренер, который будет заниматься моим телом и контролировать питание (я скидывала ему свой диет анамнез в течении трех дней) сказал что моем питание-путь к ожирению Что!???😂 Кстати тренер у меня крутой, у него 30 летний опыт в тренировках и он знает все о биохимических процессах в организме Он разнес весь мой рацион с точки зрения биохимии и сказал, что конечно я ем идеально, для обычного человека Но для тела мечты это не подойдет 😱 Тренер составил мне рацион ( там все идеально, белки, жиры, углеводы и клетчатка конечно) Составил графику приема пищи, есть надо чаще чем я это делала обычно План тренировок для зала тоже, я начинаю в понедельник Если честно мне страшно 🙊 потому что я обычный человек, хоть и дисциплинированный И я боюсь что я не справлюсь и пошлю это все нахуй, конечно Но я хочу попробовать, даю себе месяц, а там посмотрим Буду делиться с вами здесь и своими результатами, и конечно трудностями

И проверить ЖИР у вас или ОТЕК, можно с помощью моего «Бота от отеков» за 3 минуты https://t.me/nadine_lisitsyna_fast_bot Единственный способ избавиться от белого и висцерального жира не убив при этом здоровье и не потеряв грудь, попу, кожу, волосы и ногти Это превратить белый и висцеральный жир в БУРЫЙ и запустить естественные метаболические процессы Так вот сделать это проще, чем вы думаете! И не надо страдать, ограничивать себя и мучать себя спортзалом, это ПРОТИВОПОКАЗАННО! Все, что нужно делать-это работа с лимфой! Это домашние лимфодренажные комплексы я даю в своем мини продукте «Бот от отеков» Именно работа с лимфой запускает гормон иризин, который трансформирует белый жир в бурый и уменьшает количество подкожного и висцерального жира Работа с осанкой зажимами в теле и расслабление фасций -эти простые комплексы я тоже даю в своем «Боте от отеков» Это питание! Полноценное и сбалансированное, и про него тоже есть большой блок в моем «Боте от отеков» с подробными примерами рациона В итоге вы получите БИНГО! -запустите процесс переработку жира из плохого в хороший, -запустите работу лимфатической системы, а она в свою очередь запустит обмен веществ -проработаете осанку и улучшите овал лица и уберете отек с лица И все это за 6 дней, Я ВРАТЬ НЕ БУДУ Можно и дальше сидеть и говорить шо все это не работает, а можно проработать и получить результат Выбор как всегда за вами Тест «Отек у тебя или жир» -бесплатный https://t.me/nadine_lisitsyna_fast_bot Программа на 6 дней с полным комплексом тренировок, лекций по питанию, еду и эмоции, как пережить ПМС и еще кучей полезной информации стоит всего 1.899₽ Таких продуктов дешевых у меня не было никогда Я хочу чтобы абсолютно каждая женщина наконец то сделала первый шаг к изменениям и получила результат Поэтому забирайте, пользуйтесь и живите счастливо без отеков и целлюлита https://t.me/nadine_lisitsyna_fast_bot

А дальше случилась магия 🪄 Я начала углубляться в биохимию организма и узнала вот что👇🏻 В нашем организме есть 2 вида жира Первый - это бурый жир, он занимается выработкой тепла и регулированием температуры тела в нашем организме Второй жир это - белый! основа жировой ткани. Он бывает подкожным и висцеральным Подкожный жир копится на животе, боках, ягодицах. Висцеральный жир окружает органы брюшной полости и (при избытке) сдавливает их, мешая полноценно функционировать. Когда мы начинаем худеть, урезаем калории, садимся на ПП, убиваемся на тренировках наш висцеральный жир НЕ СГОРАЕТ Потому что он не учавствует в метаболических процессах А гореть начинает жир полезный-бурый! И именно поэтому из марафонов и диет мы часто выходим без груди и попы, а еще с начинающими выпадать волосами и обвисшей кожей😱 А наши внутренние органы так и остаются в плену висцерального жира, он на месте Белый жир, он нем было выше жир подкожный, это НЕ наш целлюлит или складки на животе Это самый обычный ОТЕК! Почти 70% людей думающих что это просто лишний вес (жир) на самом деле имеют просто ОТЕК

Всю жизнь у меня были жирные икры, и я была уверена, что сделать с этим ничего нельзя, кроме как беспощадно резать у хирурга или садиться на жесткую диету Диета помогла, но не надолго, и потом я стала в 2 раза больше, ноги и икры в том числе Я опять думала, что я жирная и мучала себя диетами и тренировками, которые не помогали

Сегодня я расскажу вам то, что повергнет вас в шок, и я уверена что вы об этом не знали! И сегодня хочу раскрыть вам тему «ОТЕК ИЛИ ЖИР», как эксперт с 5 летним опытом в этой теме (миллион моих дипломов и сертификатов есть в моем инстаграмме https://www.instagram.com/lisizinanadin?igsh=MnZuY25lMGxlZ3du&utm_source=qr в хайлайт «Дипломы»

Сегодня я расскажу вам то, что повергнет вас в шок, и я уверена что вы об этом не знали! И сегодня хочу раскрыть вам тему «ОТЕК ИЛИ ЖИР», как эксперт с 5 летним опытом в этой теме (миллион моих дипломов и сертификатов есть в моем инстаграмме https://www.instagram.com/lisizinanadin?igsh=MnZuY25lMGxlZ3du&utm_source=qr в хайлайт «Дипломы»

Сегодня я расскажу вам то, что повергнет вас в шок, и я уверена что вы об этом не знали! И сегодня хочу раскрыть вам тему «ОТЕК ИЛИ ЖИР», как эксперт с 5 летним опытом в этой теме (миллион моих дипломов и сертификатов есть в моем инстаграмме https://www.instagram.com/lisizinanadin?igsh=MnZuY25lMGxlZ3du&utm_source=qr в хайлайт «Дипломы»

Вы не думайте, что я ем исключительно в ресторанах, я очень люблю готовить и есть дома Там по крайней мере я точно знаю из чего я готовлю, на чем, как и с какими руками (во многих ресторанах полная антисанитария на кухне. Вспомните хотя бы программу Лены Летучей «Ревизорро», про ее обзоры из ресторанов (мыши, тараканы, грязь и повара без мед.книжек) В этот раз просто так получилось насыщенно😀 Следующее место, которое мы посетили было кафе«Ленинградский Экспресс» на Малом Проспекте В.О, д.54, там рай для деток Кафе выполнено в стиле вокзала, а все заказы к вашему столу доставляет маленький поезд Меню как обычно, не супер полезное (бургеры, пицца, паста,) но дети такое едят и любят, просто потому привыкли что им это дают. Я заказала салат с креветками и соусом из манго, потому что там была листовая зелень, на горячее взяла бефстроганов с пюре, больше меня там ничего не привлекло. Вкусно, порция просто огромная, по стоимости за оба блюда в районе 1.000-1.100 рублей Атмосфера понравилась, первый раз была в таком кафе Следующей нашей точкой уже на ужин было кафе Italy, на Большом Проспекте Петроградской стороны, я его обожаю И меню большое и разнообразное, и вкусно, и ценник адекватный Там самая вкусная паста al pomidoro с базиликом, ее то мы и ели И еще был вкусный зеленый салат перед этим Я пила бокал белого вина, дочка лимонад За все заплатили около 3.000₽ Очень рекомендую это место, их в Петербурге несколько Супер и на завтрак, и на ужин, и на обед На следующий день у нас был детский развлекательный комплекс Mouse House на Академика Павлова,5. Там огромные игровые зоны и ресторан на 2 этажах. Я начала с салата, потом была говяжья печень с пюре, очень вкусно А дочка ела фокаччу с пармезаном и куриный супчик (было время обеда) Из напитков морс и чай с облепихой, за все я заплатила 3.000₽ Это место тоже очень рекомендую, для досуга с ребенком и детских праздников Вот такие у нас получились гастро-каникулы Так что если соберетесь в Петербург, знаете теперь проверенные места от вашего нутрициолога!

Обещала до рассказать про рестораны Петербурга, но вчера решила отдохнуть от соцсетей, поэтому закончу эту тему сегодня! А на завтра я уже подготовила для вас очень интересный контент 🤍

Сегодня продолжим про еду (надеюсь все уже позавтракли, потому что буду рассказывать так вкусно, что слюнки потекут 🤤) Следующий ресторан, который я посетила был Шаляпин (названный в честь Фёдор Ивановича Шаля́пина (который в разное время был солистом Большогои Мариинского театров, а также театра Метрополитен Опера.), всего в Петербурге их два. Один в центре на улице Таврическая (место завтраков, обедов и ужинов местных чиновников), а второй загородом в Репино Скажу сразу, там дораха на мой взгляд, для Петербурга особенно, меня и дочку туда пригласил мой друг -одноклассник, сама бы я не стала там обедать, ибо бифстроганов с пюре за 2 тысячи рублей это ту матч! Кухня русская конечно, интерьер, как у интеллигентов на даче, симпатично! Выбор еды большой, но в меню конечно уклон на классическую русскую кухню (борщ, пельмени и тд), я такое не люблю Я выбрала зеленый салат с авокадо и бабами эдамами (720 рублей) и филе трески с грибами и пореем в сливочном соусе (1.250 рублей) И конечно хлеб, черный с маслом, он был вкусный! Все остальное нормально, без какой то феерии. По еде ну не скажу что восторг, тем более за такой прайс, но опять таки атмосфера была приятная, как в гостях на даче Еще одно место, которое мы посетили с моей Марусей было на улице Рубинштена, это такой аналог Патриков в Москве (улица, где сосредоточены рестораны и бары, вот прямо каждая дверь, это какое то заведение) Если честно, когда я жила в Петербурге я туда ходила очень редко, просто потому, что мне не нравится скопление людей, а там чувствуешь себя как на вокзале) Но поскольку я напрочь забыла, где можно поесть в центре, мы пошли туда Выбрала буквально первое заведение, потому что выглядело симпатично и дочка хотела макароны 🍝 Это был итальянский ресторан, название не помню. Мы сели на террасе, обожаю лето за это. Меню было хорошее, но не дешевое! Я выбрала зеленый салат (если его нет в меню или мне не могут сделать его по спецзаказу я просто ухожу из такого ресторана, так как другие салаты я вообще не ем, мне надо чем проще, тем лучше) На горячее я выбрала ризотто, а дочка пасту (ну что еще заказывать в итальянском?) и мы еще взяли хлеб с 2 видами сливочного масла (было не вкусно вообще), но паста и ризотто были супер. За весь ужин +1 лимонад и бокальчик вина я заплатила 5.300₽, дороговато🫣, но как говорится иногда можно Следующий наш ресторан был в Петергофе 29 июня! Мы отмечали день рождения моей дочки и уехали туда гулять на целый день. Когда я искала место, где у нас будет семейный обед я была в замешательстве, потому что отзывы о заведениях были не очень хорошие, а именно не вкусно и дорого😧 Совершенно случайно нашла итальянский ресторан Bona, внутри было приятно! Нас было 5 человек (я, дочка, бывший муж и мои родители) Я заказала салат (вы уже поняли, что без него никуда), еще была пицца в стол (вообще не вкусная, и стоит дорого для Питера -890₽), у дочки были макароны с сыром (их испортить трудно), мама выбрала ризотто с грибами (не вкусно вообще, не хватило соуса и насыщенности), папа ел котлеты с пюре (сказал нормально 😂), что ел бывший честно не помню. А я на горячее заказала люля из курицы, и это было божественно, правда! Такую вкусную я давно не ела, сочная, мягкая и ароматная, хотя это и не блюдо итальянской кухни. За весь наш семейный обед я заплатила 10.000₽ с чаевыми, считаю, что это вполне приемлемо, особенно для большой компании и туристического места. Меню хорошее, есть что выбрать, поэтому рекомендую Ну и про последние наши заведения расскажу завтра, а то много получилось 🙊