ПсихоТрюки | ПСИХОЛОГИЯ

Управляй вниманием Это очень важно. День проходит хорошо или плохо только из-за того, что твое внимание сфокусировано на чем-то конкретном. 🪷Самое интересное, что и хорошее тоже происходит каждую секунду и тоже в том числе с тобой. Разница в том, что ты видишь. 🪷Например, от того, что водитель смотрит на пешеходный переход, остальные машины вокруг и светофоры не перестают существовать. Аналогично и с втыканием в телефон за рулем. 🪷Да, внимание человека там, в экране, у него все происходит именно там. Но жизнь кипит вокруг. Он ее не замечает. Так ты и выбираешь, что видеть, а что нет — хорошим будет твой день или плохим. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Способ достижения цели Чтобы не ждать ваши несогласия, сразу же решил написать в тему прошлого поста и о том, что нельзя путать способы достижения целей и сами цели. ⭕️Не получится сесть, потому что кто-то сказал, что так надо. ⭕️Иные правила действуют, когда цель — это красивое тело, тогда диета — это способ достижения. ⭕️И в таком случае уже стоит садиться на диету и заставлять себя это делать, хоть и не хочется, потому что цель твоя вполне нормальна и оправдана. Так, каждый раз, когда я что-то не хочу делать, нужно вовремя вспомнить, что вот та монотонная задача — это просто способ достижения цели. А цель тебе очень уж нравится. Тогда ради нее ты готов продолжить делать что угодно. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Научись быть опорой себе! 🤝 Будь готов идти на некоторые жертвы. Иногда, чтобы добиться желаемого, ты должен избавиться от некоторых привычек или пожертвовать чем-то другим. Несмотря на то, что это может быть трудно, это поможет укрепить твой характер и сделать тебя более надежной опорой для себя. 🤝 Учись понимать собственные границы. Важно помнить, что каждый имеет свои личные границы. И то, как ты их установил, не означает, что другой человек ожидает, что ты будешь общаться с ним так же, как ты хотел бы, чтобы общались с тобой. 🤝 Будь готов прощать себе ошибки. Вместо самокритики за глупые, наивные или безразличные поступки, фокусируйся на том, что ошибки - это часть человеческой природы. 👍 Определи жизненные ценности. Для выполнения этого задания, задумайся о том, какую главную цель ты преследуешь в жизни, какие качества ты наиболее ценишь в себе и в других людях, и какие поступки ты никогда не совершишь. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Как перетащить человека на свою сторону? Все мы нуждаемся в счастье и в любой момент готовы взять его у того, кто хочет с нами поделиться. 🔴Именно поэтому позитивные люди легко притягивают других людей, заводят знакомство и, более того, создают эмоциональные привязки к себе. 🔴Механизм привязок следующий: дать человеку почувствовать, что рядом с тобой он гарантировано получает легкое и приподнятое настроение. Давать такое настроение только на личных встречах. 📲Аналогичным образом можно перетаскивать людей на свою сторону. 🔴В голове не укладывается число плохих товаров, проданных только за счет позитивного настроя менеджера. И тебе стоит стать точно таким же менеджером по продажам, но продавать надо будет не плохой товар, а свою мысль или идею. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

По статистике 90% людей не знают правил этикета. А вы? Если вы не знаете, почему говорить «Здравствуйте» — аморально или, почему класть телефон на стол неприлично — канал Комильфо для вас. Эксперт в области этикета собрал на канале целый сборник похожих правил, чтобы не опозориться на людях: 👉 Как правильно реагировать на бестактные вопросы? 👉 Как этично сказать коллеге, что от него плохо пахнет? 👉 Как реагировать на советы, о которых вы не просили? Этикет — ключ к сердцу любого человека, не упустите шанс улучшить свои манеры, подпишитесь на канал Комильфо!

Как поступать в семейных конфликтах? Какой бы счастливой и понимающей не была семья, конфликты - неизбежная часть семейной жизни. Вот что делать в подобных случаях: 💚Относись с пониманием. Конечно, в конфликте ты будешь пытаться гнуть свою линию, но на момент остановись и просто попытайся представить себя на месте близкого. Если ты не прав - извинись, ведь никогда не поздно признать свою вину. 💚Держи дистанцию. Если близкий причинил тебе реальный вред - дистанцируйся и построй личные границы. К сожалению, с некоторыми родственниками нас связывает лишь кровное, а не душевное родство. 💚Не участвуй в откровенном цирке. Если причиной конфликта не является что-то серьезное, но родные упорно делают из мухи слона и соревнуются между собой, кто скажет большую гадость - просто не участвуй в этом. Подобные цирковые представления не должны касаться тебя, ведь ты не клоун. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Как правильно визуализировать цели? 1️⃣Сначала определи свои цели. Определись, чего ты хочешь достичь. Также можешь записать цели на бумаге - это поможет сделать их более конкретными и ясными. 2️⃣Создай образ мечты. Представь, что ты достиг цели. Как ты будешь чувствовать себя? Как это изменит твою жизнь? Что можешь сказать о своих эмоциях? Чем ярче образ, тем лучше. 3️⃣Визуализируй регулярно. Представляй мечту хотя бы несколько минут в день, а еще лучше - делай это во сне. Также не забывай испытывать соответствующие положительные эмоции в процессе визуализации. Нашему мозгу свойственно не отличать вымысел от реальности, поэтому регулярная визуализация мечты впоследствии может привести к становлению ее в реальность. 4️⃣Действуй. Визуализация не должна превратиться в бесплодное мечтание. Создавай план и приступай к действию. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Научись прощать себе ошибки! Прощение себя за ошибки - важная часть процесса самопринятия и саморазвития. Для того чтобы научиться прощать себя, важно осознать, что ошибки - это естественная часть жизни, и никто не идеален. 1️⃣Подумай о том, почему ты должен простить себя. Когда ты осознаешь свою ответственность за свои поступки, ты чувствуешь вину и желание получить прощение. Вспоминая определенные ситуации, ты можешь испытывать негативные эмоции. 2️⃣Прими тот факт, что неудачи не делают тебя плохим человеком. Все люди в определенный момент своей жизни сталкиваются с неудачами. Не считай неудачу в работе или в отношениях признаком твоей плохой личности. Понимание своих ошибок является первым шагом к самопрощению. 3️⃣Не бойся начать с самого начала. Не стоит бояться начать с чистого листа, чтобы научиться прощать себя настоящим образом. Это не только означает принять свои прошлые ошибки и жить с ними, но и использовать их как ценный опыт для создания лучшей версии себя. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Не обращай внимание на устоявшиеся мнения! Чтобы не обращать внимание на устоявшиеся мнения, важно развивать свой критический мыслительный подход и умение самостоятельно анализировать информацию. 🤝 Изучи исследования и факты. При обсуждении какого-либо вопроса или проблемы, углубись в изучение научных исследований, статистики и фактов. Это поможет тебе обосновать собственные мысли и не полагаться исключительно на устоявшиеся мнения. 🤝 Слушай разные точки зрения. Важно быть открытым для других точек зрения и аргументов. Прослушивай мнения разных людей и их аргументацию, а затем обдумывай их критически. 🤝 Доверяй своим суждениям. Поверь в свою способность к анализу и собственным выводам. Не бойся высказывать свое мнение, даже если оно отличается от устоявшихся стереотипов. 🤩 ПсихоТрюки | Психология

Способы, которые помогут быстрее уснуть. Все знают, что качество сна зависит от многих факторов. Но не всегда удаётся соблюдать эти рекомендации. 1️⃣Переключение внимания Вы закончили все дела, которые планировали на день и готовы ко сну? Не торопитесь сразу ложиться спать. Так вы можете унести свои проблемы и заботы в кровать. 2️⃣Дыхательные техники Квадратное дыхание, помогает успокоиться и побыстрее уснуть. Вам необходимо дышать следующим образом: на 4 секунды делаете вдох, в течение 4 секунд делаете выдох и снова вдыхаете на 4 секунды. Этот процесс дыхания лучше всего выполнять 4 - 5 минут. 🤩 ПсихоТрюки | Психология