سیب سرخ با گل سرخ ( تغذیه سالم )

ساندویچ هندوانه..... دوستانی که کاملا وگن هستند ولبنیات هم مصرف نمی کنند میتوانند از پنیرتوفو یاپنیرسویااستفاده کنند 🍉🍉🍉🍉

🍲 خورش هویج و آلو بخارا مواد لازم: ☘ هویج                  دو عدد متوسط ☘ پیاز                     یک عدد متوسط ☘ آلو بخارا              6عدد ☘ رب گوجه فرنگی  1قاشق غذاخوری ☘ نمک.فلفل زردچوبه  مقداری پیاز را خلال کرده و سرخ میکنید.هویج را پوست گرفته و به صورت خلال های ریز در می آورید.تفت داده جداگانه و بعد داخل پیاز داغ طلایی شده میریزید. آلو بخارا را شسته و دوساعت خیس میدهید داخل روغن کمی تفت داده و بعد داخل هویج و پیاز داغ میریزید.یک فنجان آب جوشیده ولرم راهمراه یک قاشق رب و نمک و فلفل داخل قابلمه ریخته درش را میبندید و اجازه میدهید 20 دقیقه مواد باهم روی شعله کم حرارت بمانند.مقدار آب خورش به خودتان بستگی دارد. برنج و زرشک از قبل آماده شده را با این خورش بسیار خوشمزه میل کنید... طعم این خورش بدلیل وجود هویج و آلو ملس میشود...

. تخمین زده می‌ شود که انسان‌ ها سالانه تعداد حیرت‌ آوری از حیوانات را به عنوان غذا مصرف می‌ کنند که به طور متوسط سالانه ۱۸ تا ۲۷ حیوان برای هر نفر است. اعداد و ارقام سالانه مصرف جهانی : لاکپشت 🐢 : ۵۰ هزار قطعه کروکودیل 🐊 : ۸۳ هزار قلاده گاومیش 🐃 : ۱۰۰ هزار رأس شتر 🐪 : ۸۰۰ هزار رأس اسب 🐎 : ۵ میلیون رأس گربه 🐈 : ۱۰ میلیون قلاده ماهی تیلاپیا 🐟 : ۱۲ میلیون قطعه حلزون 🐌 : ۱۵ میلیون قطعه سگ 🐕 : ۲۵ میلیون قلاده کبوتر 🕊️ : ۶۰ میلیون قطعه خوکچه هندی : ۷۰ میلیون قطعه کوسه 🦈 : ۱۰۰ میلیون قطعه گاو 🐄 : ۳۰۰ میلیون رأس گوسفند 🐑 : ۵۰۰ میلیون رأس لابستر 🦞 : ۵۰۰ میلیون قطعه بوقلمون 🦃 : ۶۵۶ میلیون قطعه ماهی سالمون 🐟 : ۷۵۰ میلیون قطعه ماهی تُن 🐟 : ۹۰۰ میلیون قطعه خرگوش 🐇 : ۱/۲ میلیارد خوک 🐖 : ۱/۵ میلیارد رأس اختاپوس 🐙 : ۲ میلیارد قطعه صدف 🦪 : ۲ میلیارد قطعه غاز 🦆 : ۲/۱ میلیارد قطعه اردک 🦆 : ۲/۹ میلیارد میگو 🦐 : ۳ میلیارد قطعه ماهی ساردین 🐟 : ۱۴ میلیارد قطعه مرغ 🐔 : ۷۵ میلیارد قطعه (روزانه ۲۰۵ میلیون قطعه) وگیاهخواران باید به خودشون افتخارکنند که دراین کشتار وحشیانه نقشی ندارند https://t.me/redroseappke

🔴«چه‌مقدار میوه بیش‌ازحد محسوب می‌شود؟» مصرف میوه، بر عکس تصور بسیاری، به تنظیم قند خون کمک می‌کند. حال این پرسش پیش می‌آید که: 📌حداقل چه‌قدر باید میوه خورد که اثر مثبت آن بر خون نمایان شود؟ 📌آیا افراد مبتلا به دیابت باید مصرف میوه‌شان را محدود کنند؟ 📌چقدر میوه زیادی محسوب می‌شود؟ آیا حد بالایی برای مصرف روزانه‌ی میوه هست؟ 📌اگر به گروهی از افراد 20 وعده میوه در روز بدهیم، اثر جانبی آن چه خواهد بود؟ دکتر گرگر https://t.me/redroseappke