386
Підписники
Немає даних24 години
-77 днів
-3730 днів
Архів дописів
+1
Поверь, это возможно…
Как есть сладкое и худеть?🍰Ты набираешь вес не от конкретной еды, а от её количества 🍮Ты можешь есть что угодно и худеть, если будешь вписываться в дефицит калорий 🧁Если тебе хочется сладкого - лучше съесть немного сейчас, чем ограничивать себя, а потом сорваться и съесть намного больше
🫶🏻Кстати, присмотрись к пп сладостям. В них намного меньше ккал, и они очень вкусные#kitchen #пп
кому купить премку? ❤️
за подписку на t.me/+shbT-AeD_nZjODA6 и t.me/+g_Yljre6GzA5YzUy
резы через 5 мин!! 🌹
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊ что нужно съесть
୭ৎдо/после тренировки
┊┊ 🤸♀🏋♀
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
Лови несколько вариантов
Полезно - 🕊#training
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊ Как научиться пить
୭ৎ достаточное коли-
┊┊ чество воды?💦
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
▫️Сделайте так, что бы вода всегда была под рукой. Можете купить красивую бутылочку, для дома графин.
▫️Кушайте больше водянистых продуктов, таких как: Арбуз, дыня, мандарины, сельдерей, помидоры.
▫️Можете пить другие напитки помимо воды: Чай зелёный, кофе в небольших объемах, минеральная вода. Так же вы можете добавлять в воду лимон, листья мяты, огурец или лайм.
#adviсe
вместо того, чтобы..🎀критиковать себя 🎀сравнивать себя с другими 🎀фокусироваться на ошибках
попробуй🎀оценить свои сильные стороны 🎀вдохновляться примером 🎀рассматривать ошибку как опыт и рост А что думаешь ты? 🍧
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊ как вам такой
୭ৎ завтрак?
┊┊ 🍳
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
#breakfast #good_morning
+1
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊ Причины, чтобы
୭ৎ продолжать учить
┊┊ иностранный язык:
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
➖Тебе будет доступно больше источников информации
📖Ты сможешь заводить новые интересные знакомства по всему миру и понимать фильмы в оригинале
➖Изучение языка способствует улучшению памяти, концентрации и дисциплины
📖Научишься не останавливаться на неудачах и ценить даже маленькие победы
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊Небольшие привычки
୭ৎ обычно приводят к
┊┊большим результатам
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
Ты получаешь то, что регулярно повторяешь. Самые масштабные результаты чаще всего имеют отложенный эффект. Для их достижения необходимо выработать дисциплину, чтобы полезные привычки могли существовать в течение длительного времени
👩🏻💻Достижение желаемых результатов — это в первую очередь продукт ежедневных действий
#study #motivation #self_development
отдам этот канал - https://t.me/+zSEHO2seoNpmZDVi первому кто на него подпишется ( для того чтобы передать права ) а то запарилась с ним уже
РЕБЯТА СЕРЬЕЗНО?0 УЧАСТИКОВ..я зачем потратилась,удаляю розыгрыш?ником прем не нужен?
💋💋💋💋 💋💋💋💋💋💋💋
КТО ПОДПИШЕТСЯ НА
💋 https://t.me/addlist/KZoImQZkZxRlMzky
💋 https://t.me/addlist/RDOSZbDSx30xMzE6
только 💋место,зашёл - пиши - @zvbsbot не упусти шанс💋
+1
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊Как перестать откла-
୭ৎ дывать на потом:
┊┊стратегия Сайнфелда
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
✨Поставь перед собой цель, которую действительно хочешь достичь
☕️Отмечай в календаре каждый день, когда что-то делаешь для ее достижения
✨Сохраняй эту «цепочку» из действий так долго, как можешь
☕️Не пропускай 2 дня подряд, а если пропустишь — начинай все заново
#motivation #self_development
+1
╭ ┈ ꒰ ୨ 𝑛𝑒𝑤 𝑝𝑜ྀི𝑠𝑡 ┈┉┈╮
┊┊ Как понять, чем
୭ৎ ты хочешь
┊┊ заниматься?☕️
╰ ┈ ┈┉┈┈┉┈┈┉┈ ┈ ╯
🤍Найди свободное время, тихое место и выпиши все сферы, которые тебя интересуют
🤍Выдели примерно 5 пунктов, которые тебе максимально откликаются
🤍Напиши план для каждого из пяти пунктов
🤍Поставь дедлайн для каждого пункта
🤍Начни делать небольшие шаги, опираясь на свой план
➡️Очень трудно понять, чего хочешь, пока не начнешь действовать
#adviсe #motivation
серьезно? победитель - он(а), если хочешь получить премку, надо подписаться на папку ВЫШЕ, двум людям уже подарила, успей! 😘
