راهیرا؛ سازمان معناگرا (کانال شخصی دکتر فاطمه قیطرانی)
Відкрити в Telegram
2 187
Підписники
+1324 години
+67 днів
+130 днів
Архів дописів
چک لیست تصمیم گیری مدیران عامل و ارشد در شرایط جنگ و بحران
سازمان انسان مدار (کانال شخصی دکتر فاطمه قیطرانی)
#انتقال_تجربه
https://t.me/Hrbasedor
چک_لیست_تصمیم_گیری_مدیران_عامل_و_ارشد_در_شرایط_جنگ_و_بحران.pdf2.85 KB
متن کامل کتاب انسان در جستجوی معنا
تقدیم دوستان و مدیران گرامی کانال
👇👇👇👇
📌📌از کتاب : انسان در جستجوی معنا
این روزها بسیار بسیار توصیه بر مطالعه این کتاب دارم. حتی اگر قبلا مطالعه کرده اید.
ارزشها و معناهای عمیقی که تا این سن بر پرورش آنها درون خود کار کرده ایم یا از کنارشان بی تفاوت گذشته ایم، این روزها ما را به حقیقت واقعی زندگی قلاب میکند و یا در استرسها و دلنگرانیها رهایمان خواهد کرد.
Repost from Economist اکونومیست
مجله #اکونومیست 14 ژوئن 2025
( 24 خرداد ماه 1404 )
the #economist
June 14th 2025
📥دانلود این نسخه
اکونومگ
مرجع دانلود محتوای اقتصادی و جدیدترین نسخه از مجله اکونومیست
@economag
🔥 وسط بحران جنگ، با این ۵ نکته مغزتو آروم نگه دار!
🔺جنگ فقط بیرون نیست، توی مغز ما هم درگیره! استرس مداوم، سیستم ایمنی و اعصاب‌مون رو بهم می‌ریزه... اما میشه نجاتش داد. اینجا ۵ راهکار فوری برای مدیریت تنش روانی از زبان سجاد رستمی یک روانشناس سلامت براتون لیست کردم:
1️⃣ حرف بزن! احساساتتو با یه آدم مطمئن درمیون بذار، سبک میشی.
2️⃣ نفس عمیق، مغز آروم:
۴ ثانیه دم → ۶ ثانیه بازدم از لب‌های جمع شده (مثل فوت کردن شمع)
3️⃣ حواستو جمع کن:
۴ رنگ متضاد رو ببین، ۳ صدا رو بشنو، ۲ جنس بافت رو لمس کن. توجهتو از ترس ببر سمت واقعیت.
4️⃣ ذهن فاجعه‌ساز رو مهار کن:
سوال کن: این فکرم چقدر واقعی‌ه؟ چندبار این ترسام غلط از آب دراومده؟
5️⃣ برو سراغ کارای کوچیک اما واقعی:
مثل مرتب‌کردن کیف کمک‌های اولیه یا آموزش تنفس به خانواده. همین کارای کوچیک، حس کنترل رو برمی‌گردونه.
💡یادت باشه: مغزت مثل عضله‌ست، می‌تونی تمرینش بدی تا آروم‌تر و مقاوم‌تر بشه. و روان‌درمانی در بحران، مهارتی قابل یادگیری‌ست
🔥 وسط بحران جنگ، با این ۵ نکته مغزتو آروم نگه دار!
🔺جنگ فقط بیرون نیست، توی مغز ما هم درگیره! استرس مداوم، سیستم ایمنی و اعصاب‌مون رو بهم می‌ریزه... اما میشه نجاتش داد. اینجا ۵ راهکار فوری برای مدیریت تنش روانی از زبان سجاد رستمی یک روانشناس سلامت براتون لیست کردم:
1️⃣ حرف بزن! احساساتتو با یه آدم مطمئن درمیون بذار، سبک میشی.
2️⃣ نفس عمیق، مغز آروم:
۴ ثانیه دم → ۶ ثانیه بازدم از لب‌های جمع شده (مثل فوت کردن شمع)
3️⃣ حواستو جمع کن:
۴ رنگ متضاد رو ببین، ۳ صدا رو بشنو، ۲ جنس بافت رو لمس کن. توجهتو از ترس ببر سمت واقعیت.
4️⃣ ذهن فاجعه‌ساز رو مهار کن:
سوال کن: این فکرم چقدر واقعی‌ه؟ چندبار این ترسام غلط از آب دراومده؟
5️⃣ برو سراغ کارای کوچیک اما واقعی:
مثل مرتب‌کردن کیف کمک‌های اولیه یا آموزش تنفس به خانواده. همین کارای کوچیک، حس کنترل رو برمی‌گردونه.
💡یادت باشه: مغزت مثل عضله‌ست، می‌تونی تمرینش بدی تا آروم‌تر و مقاوم‌تر بشه. و روان‌درمانی در بحران، مهارتی قابل یادگیری‌ست
🔥 وسط بحران جنگ، با این ۵ نکته مغزتو آروم نگه دار!
🔺جنگ فقط بیرون نیست، توی مغز ما هم درگیره! استرس مداوم، سیستم ایمنی و اعصاب‌مون رو بهم می‌ریزه... اما میشه نجاتش داد. اینجا ۵ راهکار فوری برای مدیریت تنش روانی از زبان سجاد رستمی یک روانشناس سلامت براتون لیست کردم:
1️⃣ حرف بزن! احساساتتو با یه آدم مطمئن درمیون بذار، سبک میشی.
2️⃣ نفس عمیق، مغز آروم:
۴ ثانیه دم → ۶ ثانیه بازدم از لب‌های جمع شده (مثل فوت کردن شمع)
3️⃣ حواستو جمع کن:
۴ رنگ متضاد رو ببین، ۳ صدا رو بشنو، ۲ جنس بافت رو لمس کن. توجهتو از ترس ببر سمت واقعیت.
4️⃣ ذهن فاجعه‌ساز رو مهار کن:
سوال کن: این فکرم چقدر واقعی‌ه؟ چندبار این ترسام غلط از آب دراومده؟
5️⃣ برو سراغ کارای کوچیک اما واقعی:
مثل مرتب‌کردن کیف کمک‌های اولیه یا آموزش تنفس به خانواده. همین کارای کوچیک، حس کنترل رو برمی‌گردونه.
💡یادت باشه: مغزت مثل عضله‌ست، می‌تونی تمرینش بدی تا آروم‌تر و مقاوم‌تر بشه. و روان‌درمانی در بحران، مهارتی قابل یادگیری‌ست
راهنمای مدیران منابع انسانی در بحرانهای جنگی و مدیریت استرس و تروما در سازمان و شرکت بر اساس استانداردهای موجود
مثالی از مورد 5 پست قبل برای سناریو نویسی کاهش هزینه، حفظ مشتری و مراقبت از تیم کارکنان برای یک واحد تولیدی:
