Выступления | Маша Мункати

О, да! Именно это я и поняла на чайной встрече! Маша, благодарю,что сделали это именно в формате с психологом 🙏

Эмоции в режиме тишины В детстве я часто сталкивалась с насмешками и манипуляциями своими чувствами. Это закрепило стойкую связь:

показывать эмоции = показывать слабость.

В итоге: 🗿 Получаю подарок мечты - ноль эмоций. 🗿 Узнаю о радостном событии - ноль эмоций. 🗿 Слышу любимую песню по радио - ноль эмоций. 🗿 Встречаю лучшую подругу, которую давно не видела - ноль эмоций. К чему это привело? 👇 1️⃣Люди перестали делиться со мной. Зачем рассказывать новости, если в ответ — каменное лицо? 2️⃣Меня считали холодной и депрессивной. Хотя я просто боялась, что мои эмоции «неправильные». 3️⃣Пропустила кучу возможностей. Мне не давали роли в театральном, была всегда в тени, ведь «с ней неинтересно». 4️⃣Одиночество. Даже близкие не верили, что я их люблю. А как верить, если я не умела это показать? Дело дошло до того, что на личной терапии психолог спросил меня:

Что вы чувствуете?

А я ответить не могу, потому что не понимаю. 🤷‍♀️ Не чувствую, получается? Всё изменилось, когда я осознала: Моя неэмоциональность — это "щит", который я носила с детства, чтобы не раниться. 🛡️ Если мальчик отвернется — не больно. 🛡️ Если спектакль провалится — не стыдно. 🛡️ Если друзья не поймут — не страшно. Но щит стал клеткой. #️⃣ Если вы, так же, как и я когда-то: 🗿 молчите вместо «я рад за тебя», 🗿 прячете улыбку, чтобы не показаться «странным», 🗿 впадаете в панику от вашего монотонного голоса как текста из Google-переводчика... ...Это не вы «такие». Это ваш щит. И я знаю, как его снять — без боли и страданий. Хотите, расскажу? Тогда с вас огонёк! 😉🔥

Тест «блокируете ли вы эмоции в речи?» 🫤 Ответьте на вопросы: 1️⃣Вам ни раз говорили: "Ты говоришь как робот" или "Ты такой холодный"? 2️⃣Когда вы злитесь/радуетесь, специально "глушите" голос, чтобы не показаться истеричным? 3️⃣Вам проще молчать, чем сказать: "Мне страшно/грустно/одиноко"? 4️⃣Вы думаете: "Если я покажу эмоции, меня посчитают слабым"? 5️⃣Вас раздражают слишком эмоциональные люди? Если 3 раза и более вы ответили «да», поздравляю, вы отрезаете себя от эмоции, чтобы выжить. Но огорчу: без них ваша речь теряет силу. 😢 Я знаю, о чём говорю: когда-то сама тушила все эмоции маской беспристрастности. 😑 Хотите узнать мою историю? Дайте огня 🔥, и напишу в следующем посте.

Как прошла чайная встреча в прошедшее воскресенье? Первая полноформатная, 4х-часовая? 🧐 Об этом лучше, чем кто-либо расскажут участницы в видео выше 👆

Объяснить квантовую физику бабушке проще, чем кажется! Знакома ситуация? 👇 Вы: 🧠 пытаетесь донести идею, 🧠 долго объясняете, 🧠 приводите аргументы, 🧠 живые примеры, а в глазах собеседника - мартышка в бубны бьёт 🙈 . Всё потому что даже самую сложную тему нужно уметь объяснять на трёх пальцах! Ловите 3 правила, с которыми вас будут понимать с первого раза: 1️⃣ Забудьте термины. Вместо «диафрагмального дыхания» скажите: «Сделайте живот как у беременной». Сравнения и метафоры — ваш секретный код. 2️⃣Объясняйте по шагам. Не «как работает голос», а поэтапно: «сначала вдох, потом звук мычания, ощущаем вибрацию в теле…». 3️⃣Проверяйте на ребёнке. Если 10-летний поймёт суть — вы молодец. Нет? Упрощайте ещё! ПРИМЕР : 🧠 Сложно:

Артикуляция — это координированная работа органов речи.

🌺 Просто:

Представьте, что ваш язык и губы — танцоры. Чёткие движения рождают понятные слова!

Главное — 🌟не бояться выглядеть «несерьёзно» 🌟и говорить с людьми, а не перед ними. Идеи усваиваются через диалог, а не через умные слова! Эту 👆 мысль я рекомендую занести вам в цитатник и повторять, как мантру ежедневно. 😁

‼️ Друзья, на завтрашнюю чайную встречу освободилось 1 место! Кому? 🧐 🍵 Одна из участниц отменила бронь. Пишите @masha_muncati , ещё успеваете присоединиться. Будет очень круто, это я вам обещаю! 😍

Зачем замедляться, даже если хочется выпалить всё за секунду? Вы говорите быстро-быстро, а собеседник морщит лоб и переспрашивает. Или записываете голосовое, а потом стыдитесь своей тарабарщины. Знакомо? 🧐 Секрет в том, что речь — как чайная церемония: в спешке ничего не будет понятно. 🍵 Зачем вам говорить медленнее? 1️⃣ Речь станет чётче. Когда вы «глотаете» окончания, даже прекрасная идея звучит как печальна идея. 2️⃣ Исчезнет суета. Быстрая речь = ощущение паники у слушателя. Вы замедляетесь — аудитория расслабляется и доверяет. 3️⃣ Вы сами начнёте слышать себя. Осознанность в каждом слове — это как включить свет в тёмной комнате и больше не идти наощупь. Как вы можете научиться говорить медленнее? Делюсь лайфхаками: 🌟Перед важным разговором глубоко вдохните и представьте, что ваша речь — медленная река. Попробуйте разговаривать исходя из её течения, помогая телесными движениями. 🌟Записывайте аудио и слушайте их на скорости x0.75. Услышите, где «пережевали» слова. 🌟Вдыхайте воздух вместо «эээ». Пауза — ваш союзник, а не враг. Да, сначала будет казаться, что вы тянете как улитка. Но через неделю заметите: люди станут чаще кивать, а не переспрашивать. Попробуйте — и ваши слова наконец-то обретут силу! 💪 P.S. А ещё простой простой способ замедлиться - пить воду во время монологов. Глоток — и вы уже не спринтер, а мудрый спикер!

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПРОДОЛЖАТЬ МОЛЧАТЬ? Тишина кажется безопасной: 🥵Не скажешь лишнего — не ошибешься. 🥵Не выскажешь мнение — не получишь критику. Но за этим 👆 мнимым спокойствием вы крадёте свои же возможности. КАКИЕ ЖЕ? 🧐 ⬇️ ⬇️ ⬇️ 1️⃣Вы станете невидимкой Мир не услышит ваши идеи, даже если они гениальны: 🧱Коллега присвоит проект, о котором вы молчали. 🧱Друзья перестанут спрашивать ваш совет, ведь вы всегда «без мнения». 🧱Карьера, отношения, самореализация — всё это останется за шторой молчания. 2️⃣Невысказанное превратится в груз 🧱 Обиды, которые вы проглотили, 🧱 идеи, которые не озвучили, 🧱 «спасибо» и «прости», которые застряли в горле — они не исчезают. Они 👆 копятся, как мусор. Итог: чувство «я — никто» — расплата за годы сдержанности. 3️⃣Ваш страх вырастит щупальца 🧱Сначала вы боитесь выступить на совещании. 🧱Потом — попросить скидку в магазине. 🧱Затем — заказать кофе, если очередь за вами. Молчание сужает зону комфорта до размеров мышиной норы. И однажды вы понимаете:

говорить страшнее, чем жить в вечном «режиме ожидания».

4️⃣Вас заменят те, кто не боится Пока вы шепчете:

я не готов,

другие уже 🌟записывают подкасты, 🌟ведут переговоры 🌟и собирают залы. Они ошибаются, их критикуют, но они — здесь. А вы? 🧐 Вы останетесь в тени с мыслью:

а я ведь тоже так мог.

🗣️ Но есть и хорошие новости: это обратимо. Голос — как мышца. Его можно натренировать, даже если вы годами молчали. Начните с малого: 🌟Сегодня— скажите «нет» там, где раньше кивали. 🌟Завтра — поделитесь мнением в чате вместо смайлика. 🌟Через неделю — произнесите тост на дне рождения. 🌟А прямо сейчас - записывайтесь на чайную встречу с МК по голосу и речи 27 апреля с 14:00 до 18:00! ‼️Осталось 1 место. Не ждите «идеального момента». Он наступит только тогда, когда вы решите, что ваши слова стоят быть услышанными. Для запиши пишите @masha_muncati . P.S.: Тишина — не убежище. Это клетка, ключ от которой у вас в кармане. Просто начните говорить. Хотя бы шёпотом.

Почему вашу речь не слушают? Топ-5 ошибок, которые убивают интерес: 1️⃣Монотонность. Говорить ровным тоном робота — всё равно что кормить аудиторию пресной овсянкой. Без интонационных «всплесков» даже гениальная мысль усыпляет. 2️⃣ Тихий голос. Если вы шепчете, будто делитесь гостайной, слушатели подсознательно решат: То, что он говорит, неважно. 3️⃣ Слова-паразиты. «Эээ», «короче», «типа» - эти сорняки превращают речь в помойку. После 10 «ну» вас уже не воспринимают всерьёз. 4️⃣ Отсутствие пауз. Текст без остановок — как сплошная стена текста. Паузы — это пробелы, которые помогают мозгу усваивать информацию. 5️⃣ Нечёткая артикуляция. «Шептать губами» вместо произношения звуков — всё равно что рисовать шедевр грязной кистью. Эти 👆 ошибки исправляются за 2-3 недели практики. Главное — не игнорировать их, ведь речь, как мышца: без тренировки слабеет. Как же их исправить? 🧐 🌟Дыхание 5 минут в день дышите «животом» (рука на диафрагме, вдох на 4 счёта, выдох на 8). Это усилит голос. 🌟Скороговорки Выберите 2-3: Карл у Клары украл кораллы Цапля чахла, чапл сохла, цапля сдохла На дворе трава, на траве дрова и проговаривайте их медленно, с пробкой во рту, акцентируя каждую букву. Потом пробуйте ускорять темп, не теряя в качестве. 🌟Запись Раз в неделю записывайте 1 минуту своей речи. Слушайте и отмечайте, где провалилась интонация или страдает дикция. Друзья, расскажите, пробовали что-то из перечисленного ❓ Удаётся ли заниматься речью постоянно ❓ Или лень торжествует ❓

Что-то обратная связь по онлайн МК скудненькая. Видимо, не надо? 😑

А ещё у меня к вам серьёзный разговор: хочу сделать онлайн МК на этой неделе, а именно выбираю между двумя вариантами: 23 или 24 апреля в 19:00. Что будет? Тренинги по голосу и речи, как в прошлый раз, а также работа в парах. Хм… 🧐 онлайн, и в парах? А как это? А вот увидите! 😁 Для чего вам это? 1️⃣Чтобы сделать шаг на путь к вашей мечте: качественному онлайн/офлайн выступлению. 2️⃣Чтобы практиковать работу над речью и не халтурить. Это, как известно, процесс незавершательный. 3️⃣Зарядиться энергией! Неочевидный факт, но факт! После моих МК все всегда супер заряжены. Поэтому если вы чувствуете упадок сил, нежелание что-либо делать, то вам надо ко мне на МК. Даже онлайн формат взбодрит, поверьте! Пишите в комментариях 👇, в какие даты из двух вариантов вы можете: 23 или 24 апреля в 19:00 - ? Видео с прошлого МК 👆 Смотрите, это просто 💔

Чайная встреча с МК по голосу и речи! 🎤 🍵 Вы не представляете , как я люблю симбиоз форматов, где можно и расслабиться, и узнать что-то новое! 🤗 А это именно тот случай! 27 апреля с 14:00 до 18:00 у м.Новослободская. Кто пропустил? 🧐 Скорей бронируем места @masha_muncati ! ‼️Будет маленькая группа на 7 мест, и 4 из них уже занято! В ПРОГРАММЕ: 🌟китайская чайная церемония, 🌟работа с МАК картами на тему «проявленность», 🌟тренинг на раскрытие вашего природного голоса, 🌟пластическая импровизация, как внешняя форма внутренней трансформации, 🌟индивидуальные публичные выступления. Что в итоге? Вы узнаете, что вы, оказывается, харизматичный человек, мягко проявите своё новое состояние в поддерживающей атмосфере и поймёте, что можете легко: 💫выступать на сцене спикером с презентацией себя, своих продуктов/услуг, 💫записывать разговорные видео, 💫говорить так, чтобы вас слушали и слышали.

Также встреча будет интересна всем, кто уже занимался голосом и речью, так как помогает посмотреть по-новому на привычные процессы, поисследовать себя в новых, свежих обстоятельствах.

Душевное видео с прошлой чайной встречи Когда? 🤔 27 апреля с 14:00 до 18:00 м.Новослободская. Стоимость 6000 ₽. Для записи пишите мне, @masha_muncati , это будет поистине крутой опыт! 🤩

ВАРИАНТЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ И ЦЕНЫ 🎤 Индивидуальное наставничество ‼️Самый эффективный формат работы для достижения ваших целей: 🌟уверенного выхода на сцену, 🌟работы с камерой, 🌟коммуникации с клиентами, партнёрами, руководством и обычными людьми. 16 часов - 70 000 ₽ 8 часов - 45 000 ₽ 1 час (разовое занятие для работы над точечным запросом) - 7 000 ₽ Индивидуальная диагностика (~30 мин, занятие-знакомство) - 2 000 ₽ 🎤 Курс по голосу и речи оффлайн (в группе) Стоимость 60 000 ₽. 24 часа занятий. Набор в августе. 🎤 Недельный онлайн интенсив Стоимость 10000 ₽. 5 часов занятий. Набор в мае. 🎤 Чайная встреча с МК по голосу и речи Стоимость 6000 ₽. Длительность 4 часа, проводится раз в месяц. ‼️Действует система рассрочки. По всем вопросам пишите @masha_muncati . Потихоньку буду выкладывать посты о каждом формате с подробностями, не пропустите. 😉

Друзья, с сегодняшнего дня стоимость на всё, как и обещала, выросла, в связи с чем выложу обновлённый пост со всеми возможными вариантами взаимодействия. Ловите! 💫

Вот это да! Ученики снова в деле — и это лучшая награда для меня! 😍 Спасибо огромное Ксюше за её искренний видеоотзыв! 🫶 Она не просто закончила 8-часовой курс индивидуальных занятий — она вернулась с пожеланием заниматься ещё 16 часов! 🤩 И в планах у нас прокачать не только технику, но и: 🌟харизму, 🌟эмоции, 🌟навык импровизации, чтобы каждое слово на выступлении било точно в сердца зрителей! Держите за нас кулачки! ✊ Не успеем оглянуться, как увидим выступление Ксюши на TEDx ! 🎤 Кто готов наблюдать за превращением «хорошо» в «идеально»? 😉

Продолжаю делиться результатами! На этот раз - участница курса по голосу и речи, выпускной которого был в начале апреля. На потоке была прекрасная девушка Кристина, которая хотела улучшить свою подачу при работе с камерой: 🌟сделать голос громче, 🌟речь - уверенней, 🌟эмоции - ярче. Смотрите на видео выше, разницу двух подач. Это же просто небо и земля! 😍 На выпускном я любовалась, как голос, уверенность и эмоции Кристины раскрылись на курсе! 🤩 Хотите так же? Записывайтесь в индивидуальную работу! @masha_muncati . Сегодня последний день действия старых цен, уже завтра они будут выше ‼️

Как личная работа над речью трансформирует людей? Живой пример: Вера. Серьёзная девушка, юрист, хочет выступать на сцене, заявлять о своей компетенции, но мешают: 🧱 страхи, 🧱 саботажи, 🧱 внутренняя скованность 🧱 и почти полное отсутствие эмоций. При просмотре 👆 видео слева вы можете убедиться в этом сами. Процесс был не простой: 🌟много работали с пространством (в рамках зала, где занимались), 🌟учились держать внимание на нём, 🌟заполнять энергией. 🌟не уходить в себя, не ставить стену между собой и зрителем, 🌟говорить громче, ниже, объёмней, 🌟эмоционировать (да, да, юристам тоже нужны эмоции). В итоге ценой больших усилий мы справились, и после курса 16-часового индивидуального наставничества Вера выступила на открытом микрофоне с презентацией! (На левом видео 👆 во второй части можно увидеть кусочек выступления.) 1️⃣Впервые в жизни шагнула на сцену, 2️⃣держала внимание зала, 3️⃣а это значит, открыла новый путь к масштабированию и поиску клиентов! (На видео справа отзыв Веры после выступления, записанный с первого дубля.) Хотите так же? Скорей записывайтесь в директ @masha_muncati на диагностику! ‼️Уже в понедельник цены станут выше.