Выступления | Маша Мункати

Иногда мне кажется, что я САНЭПИДЕМСТАНЦИЯ, потому что меня боятся тараканы учеников 😁 Врагов надо знать, как говорится, в лицо, поэтому вывожу на всеобщее обозрение вредителей:

1️⃣Перфекционизм. Бережёт от провала, но на деле не даёт записать даже кружок в ТГ, потому что ты не идеальна, а идеал недостижим, значит нечего дёргаться, только силы потратишь. Дохнет от кружочков, записанных специально плохо. 2️⃣Тревожность. Создаёт ощущение заботы, но на деле - постоянного напряжения, которое мешает выйти на сцену или (о боже!!!) познакомиться с человеком на улице. Не выживет после месяца танцев, криков и мычания в общественных местах. 3️⃣Гиперконтроль. У него всё схвачено, просчитано наперёд. Прикидывается лучшим другом, но перестаёт им быть, когда начинаешь работать эмоциями. А работа с людьми - это всегда про эмоции. Прорабатывается практикой точечного расслабления и медитацией.

И это только часть тараканов. Хотите провести дезинфекцию? Самый эффективный способ - записаться ко мне в группу или на индивидуальное наставничество. @masha_muncati ТАРАКАНЫ НЕ ВЫЖИВУТ! 🪳

Сегодняшнее утро началось с сообщения ученицы: «Увидела видео и вспомнила занятия с тобой 😂»

Сегодня состоялась первая встреча в чайной Золотая Цапля среди участников моих мастер-классов. Благодарю за доверие, душевный свет, атмосферу тепла и приятное общение 😌🙏 Ощущаю внутреннее расширение, чувствую мягкую силу, знаю, что организовать чайный нетворкинг я теперь тоже могу.

Умеете ли вы дышать? 🗣️ Очень частый запрос - научиться говорить громче, при этом не срывать голос.

Не получится звучать, не научившись дышать. А чтобы освоить речевое дыхание, нужно научиться расслаблять тело, низко мычать, простукивать тело, выйти на свой объём, даже выталкивать кулак из живота (то, что мы делаем с Ксюшей на видео).

Но, пройдя этот путь, вы откроете для себя новый мир мощного, звучного, объёмного голоса, который захочется слушать часами, разинув рот. Вы можете попробовать заниматься самостоятельно, но лучше зайти на курс по голосу и речи, который стартует через месяц. Скоро будет информация по нему, жмите 🔥, если ждёте подробностей.

Завтра всех новеньких и давно занимающихся жду в Ц на мастер-классе по голосу и речи! ул. Кузнецкий Мост, 19, стр. 1 Начинаем, как обычно, в 12:00 Напишите в комментариях, если планируете прийти 😊

Подключила тяжёлую артиллерию. В итоге в вечеру поурочный план был готов 🫡 Саботаж саботажем, но 9-летний педагогический опыт не пропьёшь 😁

КРИК ДУШИ 😭

Слова - вторичны Когда мы общаемся, не важно, со сцены или в личном контакте, в первую очередь мы слышим не слова, ни даже интонацию, а состояние. Оно имеет первичное значение. Именно поэтому так важно работать над ним.

Часто ли вы: 🌟хвалите себя? 🌟вовремя восстанавливаете силы? 🌟задаёте себе вопрос «что я чувствую?»

Вопросы - первый шаг к смене состояния, которое вы транслируете и на которое к вам приходит новое окружение, новые партнёры, новые клиенты. Состояния. От которого поменяются и тело, и интонация, и слова 💛

👆 Лицо творческого человека в момент работы с договором оферты, сервисом платежей, настройкой рассрочки. Всё ради комфортного запуска группы в августе 😄

Чувствительность - это сила 💪 И мы её развиваем на занятиях. В момент выступления нужно учитывать: 🌟напряжено ли моё тело? 🌟настроен ли зал на диалог? 🌟достаточно во мне энергии прямо сейчас? 🌟сработает ли эта шутка? 🌟готова ли аудитория к информации, которую я хочу озвучить? А еще можно ощущать… пространство! Работать отдельно и с ним: 🌟почувствовать его габариты 🌟всмотреться в детали, что находятся вокруг 🌟слиться с атмосферой 🌟использовать её силу для усиления энергии в момент выступления Для меня аудитория имеет фундаментальное значение, поэтому я так люблю «Циферблат». Там классно. 💛 Но, как и везде, есть минусы, например, комнаты маленькие, почти все упражнения и практики в движении, а также медитации в положении лёжа вылетают из программы, потому что негде их сделать. Именно поэтому я нахожусь в поиске просторного зала для занятий с группой. На видео - пример того, что нужно: простор, коврики, уют. Если у вас есть подобные варианты в центре Москвы, напишите пожалуйста мне 🙏 @masha_muncati

Перфекционизм - путь в никуда Откуда вообще это стремление, всё сделать идеально? Такая внутренняя отличница сидит в очках, учебники держит, причитает:

«Ошибка! И тут ошибка! Неправильно! Красная ручка идёт в ход… С тобой каши не сваришь. Два!»

И это ощущение отличницы, которая превратилась во внутреннего таракана, невыносимо. Настолько, что лучше вообще не начинать ничем заниматься. Потому что всё равно будет «Плохо. Два». А что если отпустить отличницу прогуляться, и пока она не видит, сделать то, о чём давно мечтается? 🌟Хотите кривляться, петь и танцевать? 🌟Хотите выступать на сцене и рассказывать о своих успехах? 🌟Хотите знакомиться с новыми людьми? Сделайте это, пока её нет рядом! И не важно, что о вас подумают, какую оценку поставят. Помните, если идея поселилась в голову, значит у вас есть шанс для её реализации! Действовать здесь и сейчас - одно из наиважнейших качеств. Не рефлексировать! Делать. Этому, кстати, я обучаю на курсе, который стартует через месяц.

❗️ Встреча в чайной 28 июля 15:00 Кто планирует быть, напишите мне @masha_muncati , создам чат для коммуникации.

Это я, вылезшая из годовой депрессии. 10 лет назад Тогда я ещё не знала, что выйду замуж и после 7 лет отношений разведусь, что перееду в Москву и буду строить новую жизнь, оставив свою мещанскую стабильность в Нижнем, что уйду из найма, буду платить налоги и набирать учеников в наставничество и группу. Если бы этой девочке сказали, что это всё про неё, она бы вряд ли поверила. Но это про неё. И она гораздо сильнее, чем думает о себе. Сильней, смелей, ярче, могущественней. Она - сгусток мягкой силы, который может менять состояние людей. В её власти изменить жизнь - свою и, как следствие, окружающих. Потому что она в силах взять ответственность. И у неё всё получится. Даже если иногда вера ослабевает, воля по-прежнему остаётся несгибаемой. В ней есть сила, и она в контакте с этой силой. Аминь 🙏

Завтра состоится еженедельный мастер-класс по голосу и речи в антикафе «Циферблат» Если вы давно хотели 🌟научиться не срывать голос, 🌟убрать страх выступлений, 🌟улучшить качество речи, 🌟включать харизму вместо паники, 🌟найти поддержку в ваших процессах роста, рекомендую как минимум прийти завтра и увидеть первые результаты после 2 часов занятия. А как максимум, записаться в постоянную группу, запуск которой будет через месяц. Буду вас ждать в 12:00 по адресу: ул. Кузнецкий Мост, 19, стр. 1 Стоимость 700 ₽ + тариф Ц (3₽/минута). Напишите в комментариях, если планируете прийти 🙏

Марафон - это отличный старт для занятий речью, но только старт

Чтобы идти в глубину, нужно хотя бы месяц походить на пробный формат занятий в Циферблат, а лучше сразу записаться в ПОСТОЯННУЮ ГРУППУ, которая стартует через месяц. В рамках которой я хочу провести парочку чайных церемоний и совместить их с речевой практикой. Будет супер интересно))))))

А пока хочу вернуться к теме нашей с вами неформальной встречи. Дружеские посиделки в дзенской атмосфере за чайной церемонией. Знакомство, тёплое общение, уютная атмосфера. Пару недель назад я выкладывала пост с предложением собраться, а сегодня зашла в «Золотую Цаплю», оценить обстановочку. Есть варианты по времени для встречи: 🌟27е июля сб 17:00 🌟28е июля вс 15:00 Пишем в комментариях, какое время вам подходит. Заодно сделаем подсчёт, сколько нас соберётся 🤗

Как заморить внутренних тараканов быстро и качественно? Если коротко, идти в свой страх: 1️⃣ Боитесь подходить знакомиться? Или записать видео кружочек в ТГ? Тогда берём в руки телефон и включаем камеру! 2️⃣ Трясутся поджилки при одной мысли о сцене, даже о самопрезентации на аудиторию 10 человек? Тогда вперёд на нетворкинг! Правда, тут мы сталкиваемся с проблемой стресса и саботажа. Мозг начинает говорить нам: «Да всё же хорошо, зачем тебе туда идти? Боялась всю жизнь с камерой работать, значит и не надо. Не было никогда классного окружения, значит, не судьба. Ты сыта, обута, не жили богато, нечего и начинать.» И мы слушаем. Потому что ресурса для изменений нет, мотивации, энергии. А откуда её достать, энергию эту? Правильно, из внешнего мира. Например, из речевого марафона. С ним я вдохновляю на смелость заниматься в моменте, не откладывая на потом. В любом месте, при любых обстоятельствах! Тараканы разбегаются при таком подходе, как от дихлофоса 😁

Розыгрыш билетов на наши мероприятия и подарки от партнеров 🔥 Будет 3 победителя! УСЛОВИЯ: 👉🏻 Подписаться на партнеров: 1️⃣ Клуб Balance https://t.me/balance_wclub 2️⃣ Канал «План или хаос» https://t.me/+e7DRmk7GrUs1NmVi 3️⃣ Канал «Голос | Речь | Маша Мункати» https://t.me/+Jt5Kn9kuH58wN2Ri 👉🏻 Поставить любую реакцию на последние 5 постов 👉🏻 Нажать кнопку «участвую» ПРИЗЫ: 1 место: Бесплатное посещение любой встречи от клуба Balance (в течение 2х месяцев после розыгрыша) 2 место: Еженедельник на 4 месяца «План/Хаос» от Катрин 3 место: Индивидуальную диагностику речи от Маши, на которой вы узнаете: ▫️как сделать голос «дорогим» ▫️как не бояться публичных выступлений ▫️как транслировать уверенность Итоги подведем 26 июля в 12:00🔥 Жми кнопку «участвовать» 👇🏻🩷 Участников: 0 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 12:00, 26.07.2024 MSK (7 дней)