Эффект бабочки
Проводник в мир психологии и саморазвития. Вдохновляющие истории, Практичные советы, Секреты продуктивности, Поддержка. Admin- @kaspiy134
Більше8 491
Підписники
-2924 години
-2017 днів
-1 18030 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Когда эмоции захлестывают: вина и ответственность
Приветствую, дорогие !
Сегодня хочу затронуть глубокую тему: вину и ответственность в контексте наших эмоций.
Как часто мы, будучи взрослыми, ругаем себя за несдержанность, необдуманные поступки, основанные на сиюминутных чувствах⁉️
А задумывались ли вы, что зачастую мы действуем на автомате, под влиянием инстинктов, заложенных в нас с детства⁉️
Вспомним малыша в песочнице:
Он стукнул лопаткой по голове другого ребенка, отбирающего ведерко. Разве он виноват? Нет!
Он просто не умеет еще осознавать свои эмоции, не понимает "чужого больно".
А взрослый мужчина в магазине⁉️
Его раздражение на загородивших проход женщин вылилось в толчок тележкой. Виноват ли он? Не сразу.
Почему❓
*️⃣Неосознанность эмоции: он не разобрался в причине своего гнева, не понял, что его можно было выразить иначе.
*️⃣Влияние прошлого: возможно, в его жизни были ситуации, когда он был подавлен женщинами (мать, жена), и накопившаяся обида выплеснулась в этот момент.
А мама, накричавшая на ребенка за разбитую тарелку?
Опять же, вина не на ней прямо сейчас.
*️⃣Скорее всего, она сама росла в атмосфере, где наказания и обвинения были нормой.
*️⃣Не умея справляться со своими эмоциями по-другому, она транслирует этот опыт своему ребенку.
Но как же тогда разобраться, где вина, а где ответственность❓
Я предлагаю отказаться от концепции вины как таковой.
Взрослые в этих ситуациях "без вины виноватые":
*️⃣Уровень развития ребенка в песочнице не позволяет ему осознавать свои действия.
*️⃣У взрослых же есть все ресурсы, чтобы понимать свои эмоции, но они не всегда ими пользуются.
Что же делать❓
Об этом будет следующий выпуск !
✅не пропусти
#психология #эмоции #вина
Эффект Бабочки🦋
❤🔥 2👍 1❤ 1
Жизнь это океан..
Если не ходишь по воде, то хотя бы плыви.🦋
Береги себя.🦋
❤🔥 6👍 2❤ 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Жизнь - загадка, которую надо уметь принять и не мучать себя постоянным вопросом "В чем смысл моей жизни?".
Лучше самим наполнить жизнь смыслом и важными для вас вещами.
Пауло Коэльо
Эффект Бабочки🦋
❤🔥 7❤ 2👍 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Практика позитивности🙂
Привет, девочки!
Сегодня хочу поговорить о теме, которая может круто изменить вашу жизнь – психология позитивности и благодарности. ✨
Что это такое❓
Позитивность – это не просто розовые очки и игнорирование проблем. Это осознанное фокусирование на хороших моментах жизни, принятие себя и своих чувств, а также умение ценить то, что у вас уже есть.
Почему это важно❓
〰Исследования показали, что практика благодарности и фокусировка на позитиве:
〰Улучшают настроение
〰Снижают уровень стресса
〰Повышают стрессоустойчивость
〰Укрепляют иммунитет
〰Улучшают качество сна
〰Способствуют достижению целей
Как начать практиковать❓
1️⃣Ведение дневника благодарности.
Каждый день записывайте 3-5 вещей, за которые вы испытываете благодарность.
Это могут быть как большие события, так и мелкие радости.
2️⃣Практика "5 минут позитива". ⏱
В течение 5 минут каждый день вспоминайте и записывайте все хорошее, что произошло с вами.
3️⃣"Благодарные письма".
Напишите письма людям, которым вы хотели бы выразить благодарность, но не решались.
4️⃣Фокусировка на достижениях.
Вспомните свои достижения, большие и маленькие, и порадуйтесь за себя.
5️⃣ Окружите себя позитивом.
Слушайте веселую музыку, смотрите вдохновляющие фильмы, читайте книги о позитивной психологии.
🔺Практика благодарности – это не волшебная таблетка, но она может стать мощным инструментом для улучшения вашей жизни.
🔺Не ждите мгновенных результатов. Позитивность – это навык, который нужно развивать.
🔺Не сравнивайте себя с другими. Сосредоточьтесь на своих достижениях и своем пути.
🔺Я верю, что каждая из вас может изменить свою жизнь к лучшему с помощью психологии позитивности и благодарности.
#психология #позитив
Эффект Бабочки🦋
❤ 8👍 4❤🔥 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Эффект «буба — кики»
Посмотрите на эти две фигуры.
Как вы думаете, какая из них «буба», а какая — «кики»❓
Большинство людей ответят одинаково.
Почему❓
Эффект «буба — кики» тесно связан с эволюцией языка, которая предполагает, что наименование объектов не является полностью произвольным.
Округлую фигуру называют «буба» из-за того, что рот принимает округлую форму при произнесении соответствующих фонем, в то время как для «кики» требуется более узкая форма.
И судя по всему, этот эффект практически универсален.
#психология #игры_разума
Эффект Бабочки🦋
❤🔥 6👍 3💯 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
🧘♀️Ежедневные мантры🧘🏻♀️
1️⃣ Прогресс, а не идеал
Не стремись к недостижимой идеальности.
Цени каждый шаг вперед, даже самый маленький.
2️⃣ Сила доброты
Дари доброту окружающим, не требуя ничего взамен.
Добрые поступки делают мир чуточку лучше.
3️⃣ Твой потенциал безграничен
Верь в себя!
Ты способна на удивительные вещи, о которых даже не подозреваешь.
4️⃣Не забывай о себе
Уделяй время отдыху, любимым занятиям и заботе о себе.
5️⃣ Позитивный настрой
Не унывай!
Впереди тебя ждет много хорошего.
#психология #мантра #аффирмация
Эффект Бабочки🦋
👍 9❤🔥 1❤ 1
Милые друзья!
ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ И ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!🦋🦋
❤🔥 9👍 3🎉 2
Беспокойся больше о своей совести, чем о своей репутации. Потому что твоя совесть — это то, что ты есть, а твоя репутация — это то, что думают о тебе другие. А то, что они думают о тебе — это их проблема
Чарльз Спенсер Чаплин
Эффект Бабочки🦋
👾 8❤ 4👍 2❤🔥 1🎉 1👌 1💘 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Чувство вины и стыда: как перестать жить под гнетом чужого мнения❓
Знакомо ли тебе чувство, когда страх быть осужденным мешает действовать, а мысли о "что подумают люди" сковывают желания?
Чувства стыда и вины – это важные регуляторы поведения, помогающие нам ориентироваться в обществе. Но иногда они превращаются в деструктивную силу, мешая нам быть счастливыми и реализовывать себя.
В чем же разница между стыдом и виной?
🔴Стыд
Связан с нарушением социальных норм.
Нам стыдно, когда мы не соответствуем ожиданиям общества, будь то вопросы одежды, манер или поведения.
🔴Вина
Имеет более личный характер.
Она возникает, когда мы чувствуем, что подвели кого-то или причинили ему боль.
Как же перестать жить под гнетом этих чувств?
🔠Осознай источник.
✴️Кто и когда внушал тебе чувство стыда или вины?
✴️Какие нормы и принципы ты переняла от других людей?
✴️Соответствуют ли они твоим собственным ценностям?
🔠 Проработай свои внутренние установки.
✴️Запиши свои страхи и убеждения, связанные со стыдом и виной.
✴️Проанализируй их рациональность.
✴️Оспорь те, которые кажутся тебе необоснованными.
🔠Отдели себя от чужого мнения.
✴️Помни, что ты – уникальная личность со своими ценностями и желаниями.
✴️Не бойся идти против течения, если это не противоречит твоим внутренним установкам.
✴️Не позволяй другим людям диктовать, как тебе жить.
🔠Практикуй самопрощение.
✴️Каждый человек совершает ошибки.
✴️Прости себя за прошлые проступки и двигайся дальше.
✴️Сосредоточься на настоящем и будущем.
🔠Помни, что ты не одинока.
✴️Многие люди борются с чувствами стыда и вины.
Избавиться от гнета стыда и вины – это долгий, но важный путь к свободе и самореализации.💋
Помни, что ты достойна жить счастливо и без оглядки на мнение других!💗
#психология #саморазвитие
Эффект Бабочки🦋
❤🔥 4👍 2❤ 1🔥 1🙏 1👌 1💘 1
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.