Я 💖 СВОЕ ТЕЛО

6 упражнений для выпрямленной (плоской) осанки 👍Включите эти упражнения в свою регулярную зарядку или тренировки для достижения результатов. 📢Рекомендации к выполнению вы найдёте в видео🤗 #упражнениядляосанки

При плоской (выпрямленной) осанке вы не увидите каких либо изгибов в позвоночнике. Иногда это бывает только в одном отделе позвоночника - в грудном или поясничном. С этим будут связаны некоторые изменения в теле: ⬆️Ребра становятся менее подвижными, что способствует развитию межрёберной невралгии. Либо подвижными в одну сторону - вперёд, из-за чего создаётся впечатление широкой талии. ⬆️Создаются предпосылки для развития боковых искривлений позвоночника - сколиоза. ⬆️Эта особенность снижает функциональность диафрагмы. Поэтому весь потенциал вдоха создаёт излишнее давление на органы малого таза и тазовое дно. Отсюда развиваются неприятные последствия: 👎снижение либидо 👎заболевания органов малого таза 👎подтекание и прочие неприятности Если узнали себя, 🔤- не паникуйте 2️⃣- включите в регулярную рутину упражнения, которые я покажу в 19.30 💖

На прошлой неделе мы обсуждали, как сутулая осанка влияет на зрение. Сегодня мы обсудим особенности выпрямленной осанки и ее влияние на организм человека. Отличительные особенности выпрямленной осанки — прямой позвоночный столб с плохо выраженными рельефами. Да, да! Вы не ошиблись! У балерин, танцоров, гимнасток - неестественная осанка, и она тоже снижает качество жизни всего носителя. Подробнее обсудим в 16.30. А пока скажите, вы тоже в шоке от прочитанного? 😱

Доброе утро 💖 Напоминание: Гибкость и сила, правильно совмещенные в тебе, вот залог и главное условие долгой, счастливой и здоровой осмысленной жизни. Именно это тебе и нужно. Не сомневайся, а иди по этому Пути. Лао-цзы, «Книга об истине и силе»

Помните, там где наше внимание - там сила 💫 Фокусируйте своё внимание на том, что позволяет вам расти 💖

Пока мы не учимся на собственном опыте, мы не можем расти ✨

«Те, кто не помнит ошибок прошлого, обречены повторять их снова и снова» Джордж Сантаян

Если у вас проблемы с определением ключевых уроков прошлого года, единственный способ выявить их - это спросить себя, чего вам не хватило для успеха 🔅 Извлеките уроки из своего прошлого, и они будут служить топливом для движения вперёд 💖

Дорогие, у нас давно зреет идея мини-клуба читающих людей ☺️ Нам нужна обратная связь от вас, хотите такой? 🙃 Когда-то я была в таком и за год прочитала около 40 книг без надрыва. Пишите в комментариях, интересна ли вам эта тема 👇

👻 11-классники тут? Зачем нужно готовиться к ЕГЭ летом? 🫴 пофиксить пробелы в знаниях 🫴 попробовать себя в решении тестовых заданий 🫴 привыкнуть к формату экзамена 🫴 оценить свой уровень подготовки Присоединяйся к нашей летней школе Турбо ЕГЭ, и опытные преподаватели помогут тебе разобраться со всеми сложными вопросами! Выбирай нужные тебе предметы: 📝 Русский язык 🎭 Обществознание 📐 Профильная математика 🧮 Базовая математика 🧠 Биология 🧬 Химия 💾 Информатика 💡 Физика 🏰 История 💂🏼 Английский язык 📚 Литература 👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆 Ссылку на регистрацию в летнюю школу ищи в закрепе канала! erid: LjN8KXCFi

Доброе утро 💖 Напоминание: Я мечтал и верил. Планировал и действовал. И у меня получилось. Вот так все просто. Слушайте свое сердце. Оно знает больше, чем вы думаете. Доверьтесь ему и делайте то, от чего у вас в душе «дзинькает». Сергей Ястребов, «Бочонок Мёда для Сердца. Истории, от которых хочется жить, любить и верить»

Полный список зарядок и разминок по хэштегу #тренировканакаждыйдень Тренируйся и совершенствуйся вместе с нами 💖