А вот и Торчкова

Как же хорошо💫

Отпускное настроение ✈️

Вне себя самого ты никогда счастья не найдешь (с)

Страшная трагедия. Психологи советуют не читать новостей. Не знаю как вы, а я вчера долго не могла себя остановить их мониторить (Чертыхалась, что выкладывают видео в пабликах. Те, кто смотрят, рискуют хватануть травму свидетеля). Мы приехали в Москву на выходные с детьми, чтобы сходить в музей и театр им. Вахтангова. Сейчас ищем билеты, чтобы вернуться домой. С пострадавшими и родственниками уже работают. Позаботьтесь о себе, чтобы быть в состоянии потом заботиться о детях. Сядьте так, чтобы ступни касались пола. Делайте сильный форсированный вдох через нос, сжимая кулаки. И тихий неслышный выдох через рот, расслабляя тело. 4 раза. Перерыв. И ещё 10 подходов по четыре. Сложно? Можно меньше. Публикую запись сеанса по переработке страха от беспомощности (проводила его еще в 2022 году). Первое видео – инструкция, второе – сам сеанс.

Нравится рубрика канала - с вами делюсь!

🎙Пять подкастов недели Рассказываем, какие подкасты мы советуем послушать на этой неделе: 💜 Дороже денег Ведущая обсуждает с гостями семейный бюджет, скидки, экономию, инвестиции. Цель подкаста — рассказать слушателям инсайты, которые помогут им быть финансово развитыми и совершать меньше ошибок. 💙 У костра под Задалеском Ведущие рассказывают сказки, под которые можно уснуть, и страшные истории, чтобы взбодриться. 💛 What do you call it? Подкаст WDYCI-современный живой русско-английский словарь. 💚 Попов Гаранин Юмористические интервью с медийными гостями и выпуски, в которых ведущие читают стихи или говорят об искусстве. 🧡 РАЙТ Подкаст о самореализации и смелости быть собой. Послушать отдельные выпуски подкастов можно в нашем плейлисте на «Яндекс Музыке».

Масленица в кругу семьи!

Простите и меня!