Лишь бы не дворником | профориентация подростков

Волонтерские поездки: помогать и учиться Волонтерство — это полезно, путешествия — интересно и приятно. А что, если совместить приятное с полезным и отправиться на волонтерскую программу за границу? 😃 У волонтерства за границей есть масса преимуществ: ✔️ Оно развивает навыки межкультурного общения: работая с людьми из других стран, волонтеры учатся понимать и уважать культурные различия. Это помогает развить гибкость, адаптивность и коммуникативные навыки. ✔️ Приобретается практический опыт: волонтерство позволяет получить опыт работы в реальных условиях в другой стране. Это может быть полезно для карьеры и личностного роста. ✔️ Расширяется кругозор: путешествуя в другие страны, волонтеры знакомятся с новыми местами, традициями и образом жизни. Это помогает расширить кругозор и по-новому взглянуть на мир. ✔️ Развиваются языковые навыки: общение с местными жителями и другими волонтерами способствует улучшению языковых навыков. Это особенно полезно для тех, кто изучает иностранный язык. ✔️ Расширяется социальная сеть: волонтерство за границей помогает познакомиться с новыми людьми из разных стран. Это может привести к установлению долгосрочных дружеских и профессиональных связей. ✔️ Ну, и, конечно же, преследуется основная цель волонтерства — поработать на благо общества и природы: волонтерство позволяет внести свой вклад в решение социальных и экологических проблем в других странах мира. Это дает чувство удовлетворения и гордости за свою работу. Главное, что нужно определить для себя при принятии решения участвовать в зарубежной волонтерской программе — это: 1️⃣ Подумать, подходит ли вам волонтерство? Участие в волонтерской программе предполагает, что вы готовы переехать в зарубежное государство на 2-12 месяцев и вносить свой вклад в работу какой-либо местной организации. Вы также должны быть готовы учить иностранный язык, знакомиться с новой культурой (в том числе и трудовой), а также общаться с местными людьми. От волонтера ожидается, что он заинтересован в получении новых знаний и навыков. 2️⃣ Подумать, чем бы вы хотели заниматься? Для волонтерской деятельности существует множество возможностей. Например, в области защиты окружающей среды, культуры, образования, социальной работы, спорта, молодежной работы и в других сферах. Поэтому стоит хорошо обдумать, какая сфера вам нравится, где вы хотите испытать себя и какой опыт принесет вам в будущем больше всего пользы. Кроме того, важно взвесить и то, какая страна, язык и культура вас интересуют и что вы хотели бы узнать как можно лучше. Исходя из сферы деятельности и страны, в которую вы хотите отправиться, найдите подходящие вам принимающие организации. Чем больше совпадений между вашими интересами и сферой деятельности выбранной организации, тем выше вероятность, что ваша служба в итоге обернется по-настоящему развивающим и увлекательным опытом. Далее остается лишь помониторить различные волонтерские организации, которые предоставляют возможность поволонтерить в интересующей вас стране, и изучить условия участия и поездки ✈️

🌎👥 Обменные программы: с чего начать? Программа по обмену — это всегда большое культурное приключение! Участвуя в таких программах, подросток сталкивается с совершенно новыми условиями жизни, учебы и общения со сверстниками. У школьников в наши дни есть возможность получить бесценный опыт жизни и учебы в стране, где давно хотелось побывать, усовершенствовать уровень владения иностранным языком, близко познакомиться с культурой и ценностями страны, с менталитетом и привычками ее жителей, завести новых друзей... Список преимуществ огромен! 🔝 Программы культурного обмена для школьников популярны во всем мире, и каждый год в них участвуют тысячи школьников из разных уголков света. Почему же обменные программы так популярны? Потому что они предоставляют ребенку возможность: ✔️ Получить важный жизненный опыт; ✔️ Изучить новую систему образования; ✔️ Стать более самостоятельным; ✔️ Изучить культуру другой страны; ✔️ Подтянуть уровень иностранного языка; ✔️ Приобрести новых друзей. В рамках программы участники посещают среднюю школу и живут в принимающих их семьях. В разных организациях и на разных программах сроки пребывания ребенка в другой стране могут отличаться, поэтому у подростка и его родителей есть возможность выбрать комфортный вариант: кто-то уезжает на обменные программы на несколько месяцев, а кто-то и на целый академический год. Для участия в обменной программе для школьников, участник должен соответствовать требованиям программы: — возраст - от 13 до 18 лет (в зависимости от страны); — хорошее знание иностранного языка той страны, в которую он отправится; — хорошая успеваемость в своей школе. Также каждая страна может выдвигать свои особые требования к участникам программы, поэтому на этапе выбора программы обмена с ними нужно хорошо ознакомиться. Всю информацию можно найти на официальных сайтах выбранных вами программ. Приезжая в другую страну, ребенок попадает в совершенно новую для него культурную среду и должен суметь быстро к ней адаптироваться. ☝🏻 Желающие поехать учиться за границу должны пройти предварительный отбор. Что он из себя представляет? Чаще всего это заполнение опросника и прохождение собеседования. Во время интервью кандидат показывает свои коммуникативные навыки, гибкость характера, готовность учиться. Далее для подростка подбирается принимающая семья. Это процесс тщательного отбора. Принимающая сторона тестирует семью, готовую принять школьника. Тестирование гарантирует, что эти люди имеют только честные намерения и будут рады принять иностранного гостя в семью. Где найти информацию о программах обмена для школьников? Можно просматривать сайты посольств иностранных государств. Также интересуйтесь о такой возможности у завучей, преподавателей иностранного языка 🧑🏻‍🏫 Если в вашей школе хорошо развита деятельность в сфере международных обменов, преподаватели помогут вам сориентироваться в процессе подготовки документов и вступительных испытаний. В школах с углубленным изучением языка, которые активно взаимодействуют со своими иностранными коллегами, для того, чтобы поехать за границу по программе обмена, школьникам нужно просто хорошо учиться и знать язык на должном уровне. А можно просто обратиться в специальные агентства, занимающиеся международными школьными обменами. Если тщательно разобраться в теме, можно пройти на программу самостоятельно. 💸 Финансирование обменов проходит за счет различных фондов и программ, в которых участвует школы, а также за собственный счет.

✈️ Путешествия как средство самопознания Открываем июль интересной и по-настоящему летней темой! 🍃 Лето — идеальное время для путешествий и новых открытий. Поговорим о том, какую роль играют путешествия в жизни подростков. Подростковый период — это время, когда хочется обрести свободу и самостоятельность. И именно путешествия могут подарить подростку ощущение свободы и независимости. Какие плюсы можно извлечь из такой практики? ➕ Развивается ответственность и независимость. Например, планирование и организация поездки самостоятельно развивает навыки принятия решений, управления временем и ресурсами. ➕ Расширяется кругозор. Путешествия в новые места знакомят подростков с окружающим миром, ребенок приобретает новые знания о родном крае или других местах, куда пролегает его путь. ➕ Подросток занимается самопознанием и проводит самоанализ. Размышления во время поездки способствуют самопознанию и личностному росту — подросток имеет возможность лучше узнать себя, свои интересы и предпочтения. ➕ Развиваются коммуникативные навыки. Необходимость взаимодействовать с незнакомыми людьми во время путешествий развивает коммуникативные навыки: подростки учатся эффективно общаться, находить общий язык и решать возникающие проблемы. ➕ Повышается уверенность в себе. Успешное планирование и реализация самостоятельной поездки повышает самооценку и уверенность в своих силах, а преодоление трудностей и достижение целей способствует развитию чувства собственного достоинства. Конечно, мы не говорим об очень дальних и серьезных поездках в одиночку, например, за границу — для этого нужно как минимум достичь совершеннолетия. * Другое дело, если ваш ребенок записался на международную программу по обмену или в летний лагерь за рубежом, и в поездке у него будут сопровождающие. Тогда и этот шаг может стать для него проявлением самостоятельности. 🚌 А пока настоящим летним путешествием для подростка может стать даже поездка к бабушке в соседний город или живая встреча с интернет-другом из другого региона. А может, это будет просто выезд на природу на 1 день в компании школьных друзей. Самостоятельные поездки предоставляют подросткам уникальную возможность для личностного развития, самопознания и расширения кругозора. Это помогает им лучше понять себя и свои интересы, а еще выносить полезный жизненный опыт ☝🏻

Привет! 👋🏻 Началась новая неделя. И тема, которую мы будем обсуждать — открываем мир: как путешествовать с пользой. О чем будем говорить: 🔹 Как самостоятельные поездки помогают подросткам лучше понять себя и свои интересы 🔹 С чего начать участие в обменных программах 🔹 Как волонтерские поездки могут помочь в будущем выборе профессии 🔹 Как организовать познавательные поездки внутри страны 🔹 Как поддержать подростка в его стремлении путешествовать 🔹 Как помочь подростку справиться с тревогой перед самостоятельной поездкой Желаем вам продуктивной недели! Оставайтесь на связи 🔔

📚🕑 Книги про тайм-менеджмент Настало время для книжной подборки! Так как эта неделя посвящена теме планирования и самоорганизации, пора подкрепить все наши слова полезной литературой ☝🏻 Предлагаем вам рассмотреть для чтения следующие книги по тайм-менеджменту: 📗 Тео Компернолле, «Освободи мозг: Что делать, когда слишком много дел» Автор данной книги — Тео Компернолле — врач-нейропсихиатр, доктор медицины, профессор и ученый. Он собрал результаты более 600 научных исследований и, самое главное, изложил эту информацию доступным и понятным языком. Компернолле делится знаниями, как стать эффективнее во всех сферах жизни, правильно организовать свое время и быть продуктивнее. 📒 Максим Дорофеев, «Джедайские техники» Из книги вы узнаете: — Как устроено наше мышление и память; — Где мы теряем мыслетопливо — неэкономно тратим ресурс нашего мозга; — Как сохранять мыслетопливо, концентрироваться, правильно формулировать задачи и восстанавливаться для продуктивной работы; — Как внедрить все полученные знания в жизнь и избежать типичных ошибок. 📕 Марк Форстер, «Сделай это завтра» «Не делай сегодня то, что можно отложить на завтра», — такой совет и другие правила из книги Марка Форстера, американского тренера по личной эффективности, способны изменить жизнь и рабочие привычки за один день. 📘 Майкл Бреус, «Всегда вовремя» Эта книга будет актуальна для каждого, кто хочет научиться жить в соответствии со своими естественными биологическими часами и понять, когда и что нужно делать, чтобы достичь гармонии в жизни и эффективности в делах.

📝✅ Система приоритетов: как определить главные цели и сделать их основой своего летнего плана В продолжение к предыдущему посту поговорим о приоритетности своих планов ⭐️ Если грамотно определить главные цели и задачи, можно успеть сделать все, что вы запланировали, например, на летние каникулы. При этом вы будете удовлетворены результатом, так как посвятите время и силы действительно желаемым вещам. Как же определить свои главные цели и правильно расставить приоритеты? Советуем следовать этим шагам 👇🏻 Шаг 1️⃣ Определите ваши желания и приоритеты Подумайте о том, что для вас действительно важно успеть сделать за лето. Основных целей может быть несколько, а может быть одна самая глобальная, к которой вы будете идти все лето. Если целей несколько, распределите их по степени важности, чтобы понять, на чем сфокусироваться в первую очередь. Шаг 2️⃣ Разбейте поставленные цели на этапы Разделите каждую большую цель на более мелкие задачи. Это поможет сделать цели более достижимыми и придаст мотивации. Психологически к достижению этих целей будет проще подступиться. Шаг 3️⃣ Составьте план выполнения своих летних целей Распределите ваши цели и задачи по дням, неделям и месяцам лета. Это как раз та методика, которую мы разбирали ранее. Выделите время для работы над целями, чтобы при этом хватало времени на отдых и развлечения. Будьте гибкими и готовы вносить коррективы в план. Шаг 4️⃣ Отслеживайте прогресс Регулярно оценивайте, насколько вы продвинулись к своим целям. Празднуйте маленькие победы и вносите необходимые изменения. Шаг 5️⃣ Вознаграждайте себя Не забывайте поощрять себя за достижения, даже небольшие. Это поможет поддерживать мотивацию и энтузиазм и увеличит выработку дофамина, который подарит вам удовлетворение от проделанной работы в вдохновит на дальнейшие свершения 💪🏻

📎 С помощью каких подходов достичь баланса между жизнью и работой / учебой Об организации своего летнего (и не только) досуга мы в последнее время говорим довольно часто. Но вопрос тайм-менеджмента довольно широк и важен, поэтому продолжаем открывать для себя новые инструменты и механики, чтобы достигать баланса в работе / учебе и жизни ⚖️ Сегодня поговорим об организации своего времени через различные временные подходы: дневной / недельный / месячный. Сочетание дневного, недельного и месячного планирования поможет вам эффективно организовать свое время и достичь поставленных целей 🎯 Разберем каждый тип такого планирования подробнее: 🔹 Что входит в дневное планирование: ✔️ Составьте список дел на день. Запишите все задачи, которые нужно выполнить, расставив их по приоритетам. ✔️ Определите "съедающие время" активности. Выявите и сократите время на рутинные дела, которые отнимают слишком много вашего внимания. ✔️ Распределите время на задачи. Выделите конкретное время для выполнения каждой задачи, чтобы не упустить что-то важное. Постарайтесь как можно точнее определить временные затраты на ту или иную задачу. ✔️ Делайте перерывы. Регулярно делайте короткие перерывы, чтобы восстановить силы и повысить продуктивность. ✔️ Будьте гибкими. Будьте готовы вносить изменения в план, если возникают непредвиденные обстоятельства. 🔹 Что входит в недельное планирование: ✔️ Составьте недельный план. Распределите задачи по дням недели, учитывая приоритеты и сроки. ✔️ Выделите время для важных дел. Забронируйте время в календаре для выполнения наиболее важных и сложных задач. ✔️ Планируйте время для отдыха. Выделите время для отдыха, хобби и встреч с близкими, чтобы избежать выгорания. ✔️ Анализируйте прошедшую неделю. Оцените, что удалось сделать, а что нет, и скорректируйте план на следующую неделю. 🔹 Что входит в месячное планирование: ✔️ Составьте месячный план. Распределите крупные задачи и проекты по неделям месяца. ✔️ Установите ключевые цели. Определите основные цели, которых вы хотите достичь в этом месяце. ✔️ Планируйте время для развития. Выделите время для обучения, саморазвития и повышения квалификации. ✔️ Учитывайте сезонные факторы. Примите во внимание праздники, отпуска и другие сезонные события, которые могут повлиять на ваши планы. ✔️ Пересматривайте план ежемесячно. Регулярно анализируйте, что удалось сделать, и вносите необходимые коррективы. Хорошо, если вы пользуетесь хотя бы одним из этих подходов. Но лучше и эффективнее всего сочетать их и пользоваться всеми подходами сразу, ведь каждый из них отвечает за разную широту видения и решения задач.

📝 Секреты эффективной самоорганизации для летних занятий Как создать график, который работает на вас, и эффективно планировать свое время? 🕑 Разбираемся в этом посте! Составление графика занятий — практика, актуальная и эффективная, особенно во время учебного года. Ну, а летний график можно адаптировать под стандартный, но с небольшими изменениями. Что важно учитывать в графике занятий в период летних каникул: 🌿 Пользоваться хорошей погодой и проводить больше времени на свежем воздухе 🌿 Сделать график более "расслабленным", посвящая занятиям лишь пару часов в день. Во время летних каникул этого будет достаточно, чтобы напрягать мозг и не забывать школьную программу, но при этом чувствовать факт каникул и не переусердствовать с нагрузкой. А теперь перейдем к процессу самоорганизации, чтобы не запутаться во всех заданиях и грамотно распределить на них время в период каникул. ⚠️ Помните, что оставлять выполнение всех заданий на последнюю неделю августа — не лучшая стратегия. 1. Составьте список своих обязанностей Вспомните и запишите все свои обязанности, которые нужно учитывать при составлении расписания. Если обдумать все заранее, то процесс работы непосредственно над расписанием пройдет более гладко. Список должен охватывать все ваши занятия в школе, домашние дела, занятия спортом и другие актуальные для вас вещи. 2. Соберите всю информацию о полученных заданиях на лето Так вам будет проще понять объем работы по каждому предмету и сбалансированно распределить его на все каникулы. Совет: распределите предметы, по которым задали летнюю домашку, по папкам. Создание структуры — один из важных секретов самоорганизации. 3. Выберите оптимальное время дня для занятий Подумайте, в какое время ваша эффективность или желание учиться находится на максимальном уровне. Вы жаворонок или сова? Это позволит заниматься продуктивно, так как время, которое вы определите для занятий, станет для вас самым удобным. Это время, в котором вы будете полны энергии и сможете уделить занятиям пару часов. 4. Выберите формат планирования График занятий можно составить на листе бумаги или в электронном виде в формате таблицы. Для эффективного планирования можно использовать специальные приложения. Примеры таких приложений мы разбирали в этом посте. Также можно сочетать оба варианта: составьте на компьютере сетку таблицы с днями, уроками и временем, а затем напечатайте необходимое количество копий и заполните от руки. 5. Планируйте перерывы Они необходимы для успешной работы. Человек не робот и не может работать часами без перерыва. Регулярные перерывы позволяют эффективнее справляться с задачами. Многие специалисты рекомендуют работать 45 минут каждого часа, а затем устраивать перерыв на 15 минут. Все люди разные, поэтому экспериментируйте, чтобы найти оптимальный вариант. ☝🏻Главный принцип, которого стоит придерживаться, составляя расписание на летние каникулы — это баланс и гармоничное сочетание учебы и отдыха. Не забывайте, что летние каникулы прежде всего даны вам для того, чтобы отдохнуть и набраться сил перед новым учебным годом. Поэтому не стоит сидеть за занятиями во время каникул слишком долго — информация усвоится гораздо лучше, если при этом достаточно отдыхать 😌

⚖️ Искусство равновесия: как балансировать летние развлечения и профессиональные обязанности Где хорошо поработал, там хорошо отдохнул! Баланс должен быть во всем: если работать слишком много, наступит большая физическая и эмоциональная усталость, которая может дойти даже до стадии выгорания. А если не знать меры в отдыхе, наступит период "бездействия". Это когда: ➖ Значительно спадает продуктивность ➖ Замедляется мыслительный процесс и снижается способность к разрешению задач ➖ Теряется интерес к исследованиям, новым направлениям ➖ Сложно сосредоточится, путаются мысли ➖ После пробуждения быстро наступает усталость Поэтому человеку важно овладеть искусством равновесия, чтобы сформировать для себя тот самый идеальный баланс отдыха и работы. Его еще называют work-life balance, то есть балансом между работой и жизнью. Итак, как же сформировать такой баланс и находить радость как в отдыхе, так и в работе? 🤔 1️⃣ Составьте план Как бы странно это ни звучало, но развлечения тоже стоит вносить в список дел наряду с рабочими задачами. Так вы сможете определить, сколько времени вам нужно выделить не только на работу, но и на отдых. Постарайтесь сделать этот график гибким, чтобы распределенное вами время было примерно поровну поделено на то и на другое. Иначе вы будете чувствовать неудовлетворенность от того, что либо слишком мало поработали, либо слишком мало отдохнули. 2️⃣ Установите границы Четко разделяйте рабочее и личное время. Если после 18:00 ваш рабочий день заканчивается, не пытайтесь "откусить" еще пару часов от своего вечера — вы можете провести это время с семьей и хорошенько отдохнуть после рабочего дня. Не берите работу домой, если это не крайне необходимо и отключайтесь от рабочих дел во время отпуска, иначе долгожданный отдых пролетит мимо вас. 3️⃣ Заботьтесь о себе Высыпайтесь, ешьте здоровую пищу и занимайтесь спортом, практикуйте медитацию или другие техники релаксации. Все это поможет вам восстановить организм и нервную систему — вы будете чувствовать прилив сил после каждого отдыха. Баланс между работой и личной жизнью достигается путем планирования, установления границ, делегирования, эффективного использования времени и заботы о себе. Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться летом, не забывая о профессиональных обязанностях 👌🏻

Привет! 👋🏻 Началась новая неделя. И тема, которую мы будем обсуждать — особенности самоорганизации и планирования разных активностей. О чем будем говорить: 🔹 Какие балансировать летние развлечения и профессиональные обязанности 🔹 Как создать график, который работает на вас 🔹 Как определить главные цели и сделать их основой вашего летнего плана 🔹 Как включить в график летние занятия спортом и физической активностью для всей семьи 🔹 Как мотивировать детей использовать свои школьные знания по разным предметам в жизни Желаем вам продуктивной недели! Оставайтесь на связи 🔔