Питание и Здоровье

Итак, друзья, мы, наконец, подвели итоги нашего конкурса💚 Приз зрительских симпатий получает… @purmurmurr и её варёная картошка🥔 Мы не смогли пройти мимо этого творения, да и вы, судя по количеству реакций, тоже от него в полном восхищении. Даже наш эксперт Наталья Нефёдова не осталась равнодушной к этой тарелке: «Мне варёная картошка на самом деле очень понравилась. Незамысловатая, что называется, так кратенько и по делу». А вот самой сбалансированной была выбрана тарелка @Lvuff🥳 «Было действительно очень сложно выбрать, они все так прекрасно питаются, и тарелки все такие красивые, разноцветные. Но остановила я свой выбор именно на этой, потому что пока листала фотографии конкурсантов всё время думала: «Да, всё сбалансированно, но где же В12, где витамин D?» Была одна тарелка с витамином D, но тут есть и он, и B12. В общем, человек действительно показал нам настоящий баланс», — прокомментировала диетолог и нутрициолог ВкусВилла Наталья Нефёдова. Поздравляем победителей и благодарим каждого участника за проявленную активность🙏🏼 P.S. Победители, скоро мы с вами свяжемся для начисления бонусов🤩

С первым днём зимы, друзья❄️ Уже успели объесться мандаринами и повесить по всему дому гирлянды? Если нет, то пора бы начать об этом задумываться. Ведь новогоднее настроение само себя не создаст. С чего мы это взяли? Почитайте на нашем сайте статью «Состояние: Ожидание чуда», там вы непременно найдёте ответ на этот и другие предновогодние вопросы🎄

ОБЪЯВЛЯЕМ ВЕГАНСКИЙ КОНКУРС Вместе с сообществом @veganrussiantg мы решили провести для вас конкурс по созданию веганской тарелки здорового питания 💚 🥑 Условия конкурса 🥑 1. Собрать сбалансированную веганскую тарелку и сфотографировать её; 2. Прислать работу в комментариях под этим постом; 3. Для участия в конкурсе необходимо быть прописанным на наш канал и на канал @veganrussiantg в телеграме; 4. Участвовать можно только 1 раз (1 человек = 1 фото тарелки). 🥬Победители🥬 Ровно через две недели мы выберем двух победителей: • Приз зрительских симпатий — по количеству реакций на тарелку • Приз самой сбалансированной тарелки по мнению нутрициолога ВкусВилла Натальи Нефёдовой 🍏Призы🍏 Победителям начислим по 5000 бонусов на карты лояльности ВкусВилла 🥦Сроки проведения🥦 Начало приёма работ: 27 ноября 18:00 Конец приёма работ: 11 декабря 18:00

Диабет — это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Можно выделить диабет 2-х типов. Первый известен как детский или юношеский. При этом хроническом заболевании поджелудочная железа вырабатывает мало инсулина или вовсе не производит его. Диабет первого типа чаще всего развивается у детей или подростков и может быть вызван различными вирусами или передаться генетически. При диабете второго типа организм не регулирует глюкозу и использует её в качестве топлива. Это приводит к тому, что в кровотоке циркулирует слишком много сахара. Последствиями этого становятся нарушения кровообращения, нервной и иммунной системы. Второй тип принято называть “взрослым”. Однако диабет обоих типов может развиться в любом возрасте. Вокруг заболевания и питания при его наличии распространено огромное количество мифов. Чтобы не попадаться на уловки, читайте статью нашей редакции и будьте здоровы.

Пищевые вещества делятся на макро и микронутриенты. К макронутриентам относятся белки, жиры и углеводы — основные компоненты, необходимые организму в больших количествах. Микронутриенты — это витамины и минералы, которые также нужны организму человека, но в меньших количествах. Помимо этой классификации нутриенты делятся на незаменимые и заменимые. Все они являются жизненно необходимыми для организма, недостаток либо отсутствие которых способствует развитию болезней. Первые можно получить только из продуктов питания. К ним относятся некоторые аминокислоты, минералы, витамины и жиры. Заменимые же человеческий организм способен произвести самостоятельно. При переходе на веганский рацион питания человек исключает животные продукты, которые содержат нужные нам незаменимые макро и микронутриенты. Важно получать все питательные вещества в необходимых количествах, а значит стоит максимально разнообразить свой рацион. Расскажем о 6 нутриентах, на которые стоит обратить особое внимание при веганском рационе.

29 октября — всемирный день борьбы с инсультом По данным ВОЗ инсульт занимает второе место среди причин смерти в мире. По данным Всероссийского центра профилактической медицины, в нашей стране от инсульта умирает 25% мужчин и 39% женщин. Существует множество мифов о данном заболевании. Пришло время развеять их. 🟥Миф: Инсульт — проблема только пожилых людей. 🟩Правда: В мире растёт тенденция развития заболевания в раннем возрасте. Причиной этого можно назвать ускоренный темп жизни. Мы стараемся успеть всё и сразу, живём в режиме многозадачности, практически ежедневно сталкиваемся со стрессом, что сказывается на нашем здоровье. Причинами могут стать и наследственная предрасположенность, курение, потребление жирной пищи и высокий холестерин. 🟥Миф: Инсульт можно опознать сразу. 🟩Правда: Инсульт часто происходит внезапно и не всегда сопровождается явными симптомами, такими как боль или покалывание в руке. Он может проявляться в виде потери чувствительности, слабости тонуса мышц лица или конечностей, проблем с речью или зрением, а также головокружении и сильной головной боли. Важно запомнить эти признаки и обратиться за помощью при их возникновении. Исход инсульта зависит от скорости обращения к врачам. 🟥Миф: Инсульт не может быть предотвращён. 🟩Правда: Хотя некоторые факторы возникновения инсульта, такие как возраст и наследственная предрасположенность, изменить нельзя, существует множество способов снизить риск. Например, здоровое питание, физические упражнения, отказ от курения и регулярный осмотр у кардиолога. 🟥Миф: Инсульт не зависит от эмоций. 🟩Правда: Люди, которые всё принимают близко к сердцу и постоянно переживают внутри себя, чаще страдают от инсульта. Не выпущенные на волю эмоции вызывают сильный стресс, а впоследствии и проблемы со здоровьем. Этот факт не говорит о том, что нужно срываться по любому поводу или вовсе перестать переживать. Достаточно помнить об этом и не держать все негативные эмоции только в своей голове.

Просмотр мультиков — одно из любимых занятий детей, а иногда и взрослых. Смотреть современные мультипликации не только интересно, но и полезно: важные темы в них объясняют простым языком. Создатели не обходят стороной и тему здорового образа жизни, ведь об этом важно говорить с детства. Какие мультфильмы рассказывают о правильном питании, сне, гигиене, спорте и психологии, — читайте в карточках.