Съешь меня, если хочешь

Да. Сейчас я выгляжу примерно так. Без шуток. А все потому, что закончился мой челлендж июня, где я решила ходить на тренировки минимум 3 раза в неделю. Теперь у меня стабильно 2 тренировки танцев + занятие по пилону + зал. И еще, в выходные вклиниваются какие-то активности по типу батутов, сапов. На этих выходных вообще будет биатлон (где я и где биатлон?). Что хочу сказать: это была лучшая идея эвер. Жду каждую тренировку с нетерпением, а это для меня редкость. Сейчас мне только дай вниз головой повисеть) Энергии стало вагон, хотя месяц назад по вечерам мне хотелось примерно ничего, а еще иногда вообще ничего. И поскольку я уж начала свою очень активную жизнь, хотите подборку активностей для лета? Ставьте ❤️, если надо.

Лучше букета цветов для меня может быть только букет, который можно съесть😂

Интуитивное питание: отличный подход или пустой тренд? Сейчас существует так много различных подходов, что начинаешь сомневаться в адекватности всего. Принципы интуитивного питания: 1️⃣Отказ от диет 2️⃣Уважение своего голода и насыщения 3️⃣Безусловное разрешение есть 4️⃣Удовлетворение и удовольствие 5️⃣Работа с эмоциями 6️⃣Уважение своего тела 7️⃣Мягкое движение 8️⃣Сбалансированное питание Сколько пунктов насчитали у себя? У меня двойственное отношение к интуитивному питанию. Я считаю, что это шикарный подход, если соблюдать его комплексно, но достаточно вредный, если брать только части. Например, можно безусловно разрешать себе есть всегда, но не обращать внимание на работу с эмоциональным голодом. Итог: вес растет вверх, ухудшается самочувствие, а человек не понимает, что же он делает не так? Интуитивно ведь питается. Придерживаетесь интуитивного питания?

20к шагов, настольный теннис и мой любимый бургер с куриным филе🤤 В жизни должен быть баланс, как грится)

Обзор офисной еды подъехал Углеводы — 10/10 Жиры — 10/10 Клетчатка — 10/10 Белки — 7/10 Для полноценного обеда не хватит белка, конечно. Но задачи сделать полноценный обед и нет. Это скорее для перекусов. Чем можно перекусить: - орешки - бутерброд с сыром (большой плюс за 3 вида хлеба и 2 вида сыра) - овощи/фрукты - мюсли с молоком - творог или йогурт (тут надо утром ухватить) с орешками и хлебцем И запить все прекраснейшей водой с лимоном, лаймом и мятой. Что еще надо для счастья? Дома можно организовать похожую картину: всегда иметь банку с орехами, вазу с фруктами и овощами, заморозить лед с лимоном и мятой, купить самые вкусные мюсли. Это поможет спланировать перекусы, а не наесться чего-угодно, лишь бы утолить голод и жажду.

Mood: она с достоинством несла тяжкое бремя своего богатства. Муд есть, осталось богатство. Если серьезно, то сейчас все мечтают быть фрилансерами, наставниками наставников или женой рэпера. Но ведь можно иметь классную жизнь и обожать то, чем занимаешься, даже если работаешь в офисе и ходишь в отпуск только на 28 календарных дней в году. В конце концов, у нас, офисных сотрудников, есть ДМС! А у блогеров что? Золотая кнопка YouTube? Слава и поклонники? Полеты на частном джете? Это ж не сравнится с бесплатной сдачей анализов в Медси. Там и бахилы выдают. Ходишь, шуршишь. В общем, на своем канале Юля ломает стереотипы и рассказывает как жить красиво, если вы - не фрилансер, не наследница престола и даже не жена Тимати. А эти истории из Дубая и Китая отдельный ор.

Лето - время пикников, солнца и уютных посиделок. А что взять с собой на пикник, чтобы не мучаться с приготовлением на месте, не тащить кучу посуды с собой и просто отдохнуть?

1. Купить готовые закуски: онигири, роллы с курицей или рыбой 2. Купить что-то к хрустящему хлебу и овощам: хумус, паштет 3. Заранее сделать в контейнер: сальсу из овощей, намазку из тунца, гуакамоле 4. Купить побольше овощей, фруктов и ягод, заранее нарезав их. 5. Нарезать и подсушить хлеб или взять с собой лаваш 6. Купить или сделать освежающие напитки: вода с фруктами, комбуча, компот, смузи, лимонады

Вот вам и легкий прием пищи на свежем воздухе, после которого можно активно проводить время с близкими. На фото — пикник, который я устраивала в подарок на День рождения мужу. А так как др почти зимой, то и пикник пришлось устраивать в Сочи ахах. Что может остановить девушку, если ей приспичило сделать пикник?

Что-то на летнем☀️ И почему никто не хочет рекламировать клубнику и голубику? Я хочу быть амбасадором! Ставьте ❤️, если вы за клубнику И 👍, если за голубику

Просто каждый мой поход подстричься начинается с вопросов о том, как я ухаживаю за своим окрашиванием. Потом я обычно рассказываю, что это мой цвет, что я не крашусь, а мне активно не верят. Ну и шлифуем мы это удивленными возгласами о том, что они такое первый раз видят. При этом, у меня в окружении много блондинок. Куда они прячутся от парикмахеров?🤔

А вы слышали про бутылки с вкусовыми фильтрами для воды? Может, вы забросаете меня тапками, но я только вчера прочитала. В чем суть: в бутылку вставляется фильтр, вы можете выбирать вкусы от малины до кофе + регулировать интенсивность этого вкуса. При этом, все это с нулевой калорийностью. Как по мне, то идея вполне себе жизнеспособна для тех, кто не может пить обычную воду, но много употребляет сладких напитков. Если же просто задача «начать больше пить», то напоминаю, что нет нормы воды, стоит пить, ориентируясь на чувство жажды☝️☝️☝️ Что думаете про сие изобретение?