Gaia deutsch Yoga

Neu: Durch Bewegung loslassen Übung für 72 Std frei Wenn der Körper gefordert wird, entspannt sich der Geist und lässt los von Gedanken, die nicht förderlich sind. Lenke deine Aufmerksamkeit nach innen durch achtsames Bewegen mit Fokus auf einzelne innere Kraftorte und erfahre dabei die Intelligenz deines Körpers. Nach sanften Vierfüßler- und Sonnengruß-Varianten kommst du in einen abschließenden Mediationssitz. Hilfsmittel: Decke Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Momentaufnahme Teil 2/S2 Video für 72 Std. frei Möchtest du ein Mantra? Wie können wir in einer instabilen Welt unseren Frieden finden? Ram Dass lehrt uns, dass wir die Wellen der Veränderung mit einem beobachtenden Geist reiten können, anstatt mit einem reaktiven Geist. In dieser Meditation zeigt er uns die Praktik, zu akzeptieren, was geschieht, mit den einfachen Worten "ah, so". Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Tag 4: Stärke und Länge Übung für 72 Stunden frei Strecke und recke dich in das volle Potenzial deines Lebens und der Welt. Diese Sequenz macht sich das innere Feuer zunutze und erlaubt dir somit, dich mit mehr Nachhaltigkeit nach innen und außen zu strecken. Löse Anspannungen mit bewusster Atmung und Bewegung. Dieses Video ist Teil aus Janets Übungsführer von ihrem 7-Tage-Bali-Retreat. Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Tag 3/7: Vereinfache und ermächtige Yoga-Übung für 72 Std. frei Tag drei des 7-Tage-Retreats konzentriert sich darauf, unseren Geist zu beruhigen. Dieser Fokus hilft uns, Kraft aufzubauen und ermächtigt unseren Verstand, unser Herz und unseren Körper dazu, eine Einheit zu bilden. In dieser Sequenz bauen wir auf die interne Stärke, um unseren Tag oder den jetzigen Moment simpler zu gestalten, und wir kreieren Armbalancen mit Hilfe der Kraft der Stille. Hilfsmittel: keine Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Tag 2: Reinigen, inneres Feuer entfachen - Folge 2/7 👉 Yoga-Übung für 72 Srd frei 👈 Am Tag zwei von Janets 7-Tage-Retreats machst du dir deinen wärmenden Atem zunutze, Uddiyana Bandha und Kapalabhati, um dein inneres Feuer zu schüren und angesammelte Giftstoffe loszuwerden. Diese Klasse ist dynamisch und wird dich von innen nach außen zum Leuchten bringen, somit kannst du altes Angesammeltes abbrennen und Platz für Neues schaffen. Das Licht in deiner Mitte hilft dir, darüber klar zu werden, worauf du deine Vorsätze, Absichten und deinen Willen richten willst. Hilfsmittel: 2 Blöcke, Gurt Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Abend-Meditation für erholsamen Schlaf 👉 Übung für 72 Std frei 👈 Diese Meditation hilft dir dabei am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen, indem du die Tagesereignisse annimmst und loslässt. Durch Dankbarkeit findest du Stille und Frieden für einen entspannten und regenerativen Schlaf. Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Frühling Praxis Übung für 72 Std frei Diese Praxis ist perfekt für den Frühling geeignet, wenn sich Kapha-Energie in Form von Schleim im Brustbereich ansammelt. Durch Krieger-Variationen hebst du deinen Herzraum, schaffst Wärme und Weite und lässt die Frühlingskraft durch dich fließen. Hilfsmittel: Zwei Blöcke Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Leber - Teil 1/5 Übung für 72 Stunden freigeschaltet Mit dieser Praxis unterstützt du die Leber, dessen primäre Funktion in der TCM es ist, dein Chi oder deine Energie in den freien Fluss zu bekommen. Die Gallenblase ist das Partner oder Yang Organ der Leber. Hilfsmittel: Decke & Block Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga

Das Geheimnis des Segens in Taten - S2-Folge 1/17 Video für 72 Std. frei Behandle jeden Moment wie ein Geheimnis, sagt Ram Dass. Wir müssen unsere Arbeit in Beziehung zueinander leisten, ohne daran zu denken, was daraus entstehen wird. So können wir bewusst sein, ohne von Sorgen verzehrt zu werden. Achte darauf, dass du in jedem Moment anwesend bist, nicht in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga PS Im Videofenster unten rechts Sprache umstellen (Viereck klicken).

Entspannt in den Schlaf Übung für 72 Std frei Wir verbringen ein Drittel unserer Lebenszeit schlafend und die Atmung in dieser Zeit bestimmt, wie erholsam unser Schlaf ist. Entspanne Körper und Geist mit dieser Atempraxis und bereite dich dabei ideal auf eine geruhsame Nacht vor. Diese Übungen können auch im Bett stattfinden. Hilfsmittel: keine Fokussiere Deinen Geist 👉 t.me/gaiadeutschyoga