Здорові Звички

🍎Користь кизилу для організму!🍏 🟢 Захиститися від спалахів застудних захворювань допоможуть солодкі ягоди кизилу. Завдяки високому вмісту вітаміну С, кизил підвищує захисні функції організму. Щоб завжди залишатися в формі, слід з'їдати по 1/2 склянки червоних ягід на день. Надзвичайно ефективним буде десятиденний курс вживання кизилу. 🟢 Тим, хто прагне схуднути, варто звернути увагу на плоди кизилу. Пектини, що містяться в ягодах, сприяють виведенню щавлевої і сечової кислоти з організму. 🟢 Кизил просто незамінний для тих, хто страждає від проблем із травною системою. Щоб налагодити роботу шлунка і кишечника, достатньо перед кожним прийомом їжі (за 1–2 години) з'їдати по 10–12 ягід кизилу. 🍎Здорові Звички🍏

🍎Покращуємо стан серцево-судинної системи!🍏 1. Вода Якщо її недостатньо, кров починає згущуватися і серце працює в посиленому режимі, що призводить до його зносу. 2. Червоне вино Містить речовини, що знижують рівень холестерину в крові та перешкоджають утворенню тромбів, може підвищити рівень хорошого холестерину. 3. Гранатовий сік Містить поліфеноли, природні активні антиоксиданти. Вживати гранатовий сік найкраще регулярно і з перервами. 🍎Здорові Звички🍏

🍎Як накопичення негативних емоцій впливає на здоров'я?🍏 🟢 «Та годі, потерплю я те, як мене відчитує начальник перед усім колективом за помилки. Нічого страшного». А от і ні. Можуть статися плачевні наслідки. 🟢 Емоції повинні виходити, а не накопичуватися в організмі. Велика концентрація — не гуд. 🟢 Дослідження вчених показали, що 90% усіх хвороб починалися з емоційних порушень. 🟢 Наприклад, ненависть і роздратування впливають на здоров'я серця, кишечника, печінки. Є ризик виникнення діабету, артриту і навіть інфаркту. 🍎Здорові Звички🍏

🍎Шпинат при сильній втомі🍏 🟢 Шпинат містить важливий елемент – залізо, яке необхідне для утворення гемоглобіну та перенесення кисню. Також залізо бере участь у виробництві енергії, а дефіцит заліза відповідно викликає швидку втомлюваність. 🟢 Для виробництва енергії та правильного травлення також необхідний магній, який міститься в шпинаті. Нестача магнію веде до депресії, судом, безсоння та втрати апетиту. 🟢 У шпинаті є ще один важливий елемент для боротьби з втомою – калій. Дефіцит калію призводить до м'язової слабкості. Ви можете додавати свіжий шпинат у салати, супи, рагу, соуси та інші страви. 🍎Здорові Звички🍏

🍎Позіхати дуже корисно🍏 🟢 При позіханні дихальні шляхи широко розкриваються, а м'язи розслабляються. 🟢 Позіхання допомагає зняти стрес, втому, психічне навантаження і стимулює роботу мозку. 🟢 При позіханні розправляються і розкриваються канали носоглотки: як канали, що ведуть до гайморових пазух, так і євстахієві труби, що ведуть до середнього вуха. 🍎Здорові Звички🍏

🍎Абрикоси допомагають знизити рівень холестерину🍏 🟢 В абрикосах міститься пектин – речовина, яка має абсорбуючі властивості і допомагає виводити шкідливий холестерин з організму. 🟢 Тому абрикоси дуже корисні для судин і захищають їх від утворення холестеринових бляшок. Став ❤️, якщо було корисно 🍎Здорові Звички🍏

🍎Позіхати дуже корисно🍏 🟢 При позіханні дихальні шляхи широко розкриваються, а м'язи розслабляються. 🟢 Позіхання допомагає зняти стрес, втому, психічне навантаження і стимулює роботу мозку. 🟢 При позіханні розправляються і розкриваються канали носоглотки: як канали, що ведуть до гайморових пазух, так і євстахієві труби, що ведуть до середнього вуха. 🍎Здорові Звички🍏

🍎З’їж 5 горіхів і зачекай 4 години: ось що станеться з твоїм організмом!🍏 🟢 Грецькому горіху по праву присвоєно звання суперпродукта. Вітаміни A, B1, B2, B12, B15, C, K, E, PP, каротин, дубильні речовини, ситостерини, хінони, ліноленова кислота, галотаніни, юглон, фітонциди, а також фосфор, калій, магній, кальцій, сірка, залізо, марганець, цинк роблять горіхи ефективним засобом для зміцнення організму та підтримки здоров'я. 🟢 Властивості грецького горіха Варто з'їдати 5 грецьких горіхів на день, щоб у короткі строки прискорити роботу мозку, покращити стан шкіри, волосся, нігтів. Саме таку кількість цього цінного продукту лікарі рекомендують вживати для зниження ризику серцево-судинних захворювань, раку, цукрового діабету. 🍎Здорові Звички🍏

🍎Чай із квіток липи для зниження рівня цукру в крові🍏 🟢 Для приготування цього чаю необхідно взяти дві великі столові ложки квіток липи і залити їх однією склянкою киплячої очищеної води. 🟢 Тепер дайте напою настоятися під кришкою близько десяти хвилин у теплому місці, після чого додайте в нього за бажанням подрібнену лимонну цедру. Приймають цей засіб протягом усього дня з інтервалом у два – п'ять годин. 🟢 Для підвищення ефекту цього чаю народна медицина рекомендує діабетикам замінити ним усі вживані напої. 🍎Здорові Звички🍏

🍎Чому сніданок — найважливіший прийом їжі🍏 - Сніданок запускає метаболізм і нормалізує роботу травної системи. - Харчування стає більш здоровим. - Поліпшується уважність. - Підвищується настрій. - Стабілізується робота всіх систем організму після сну. 🍎Здорові Звички🍏