Здорові Звички

🍎Про користь пекінської капусти🍏 ▪️Невелика калорійність. Містить всього 16 калорій на 100 г. Це робить її незамінною в раціоні якщо стежимо за фігурою і бажаємо схуднути. ▪️Багато вітамінів. Міститься у 2 рази більше вітаміну С, ніж у такій самій кількості білоголової капусти або листового салату. Вітаміни А і К, у складі, допомагають підвищувати імунітет і попереджають розвиток авітамінозу. ▪️Очищення організму. Містить велику кількість грубих волокон, що не перетравлюються. Волокна живлять корисні бактерії, покращують травлення та абсорбують токсини й холестерин, сприяючи очищенню організму від шлаків. ▪️Користь для здоров'я. Допомагає позбутися головного болю, лікує різні види неврозів, корисна за діабету та гіпертонії. Є профілактичним засобом проти атеросклерозу та серцевих захворювань. ▪️Омолодження організму. Містить у собі амінокислоту лізин, яка очищає кров і сприяє омолодженню клітин та регенерації тканин. Став 😍 якщо підтримуєш український контент 🍏 Здорові Звички 🍎

🍎Корисні властивості паростків пшениці🍏 Паростки пшениці містять безліч вітамінів і мінералів, таких як вітамін С, залізо і калій. Крім того, вони містять цінні ферменти, такі як амілаза і протеаза, які підтримують травлення. Паростки багаті на клітковину, яка стимулює роботу кишечника, видалення шлаків з організму, сприяє схудненню, притуплюючи відчуття голоду. ✅Вживання проростків дає низку переваг для здоров'я. 🌱Низька калорійність. У середньому паростки містять від 30 до 40 калорій на 100 г. 🌱Антиоксидантний ефект. Паростки містять антиоксиданти, які можуть запобігти пошкодженню клітин. Наприклад, вітамін Е, каротиноїди чи флавоноїди. 🌱Універсальне використання. Використовуються у різних стравах для підвищення поживної цінності.Допомагають відновити нервову систему. Став 😍 якщо підтримуєш український контент 🍏 Здорові Звички 🍎

🍏Народний метод розрідження крові🍎 Вживання води з додаванням лимона або часнику є ефективним способом боротьби з густою кров'ю та тромбами. У крові є різні жири, які схильні збиратися в грудочки, посилювати в'язкість крові, осідати на стінках судин. Кислота лимона може розщеплювати ці жири на дрібні фракції. Така вода розріджує кров, зменшує її в'язкість. ✅Ще один напій із розріджувачів крові – вода з додаванням меду. Мед містить багато таких речовин як саліцилат, які є натуральним природним аспірином. Саме завдяки їх дії вживання води з медом сприяє зниженню в'язкості крові. ✅Крім цього, кров добре розріджує часник. Можна зробити настій з часнику. Його просто настоюють на воді та вживають усередину. Став 😍 якщо підтримуєш український контент 🍏 Здорові Звички 🍎

🍎Як допомогти собі в разі оніміння рук і ніг?🍏 Обов'язково необхідно виконувати гімнастику пальців і кистей рук, що стимулює кровообіг. Піднявши руки вгору, 80 разів стисніть і розіжміть пальці. Повторіть цю ж вправу, витягнувши руки вздовж тіла. Будь-яке фізичне навантаження (безумовно, в міру) поліпшить кровообіг, а отже, й полегшить хворобливий стан. Ставте вподобайку якщо сподобалось 👍 🍏 Здорові Звички 🍎

🍎Омолоджуюча мазь проти тріщин на руках🍏 З приходом весни, а потім літа, найбільше навантаження приймають на себе наші руки. Щоб вони не втратили еластичність, м'якість спробуйте приготувати спеціальну мазь. ✅Рецепт: Розчинити в 1 л теплої води 2 ст.л.солі. У цьому розчині потримати руки 10 хв. Потім, не змиваючи його, промокнути долоні і змастити їх маззю. ✅Склад мазі: 1 яєчний жовток 1 ст.л. меду 1 ст.л. рослинної олії Змити через 20 хв. Ефект чудовий: шкіра рук стає м'якою, еластичною і тріщини проходять буквально за 3-4 дні Дякуємо, що читаєте наш канал 🍎 🍏 Здорові Звички 🍎

🍎Скільки людина може протриматися без сну?🍏 Рекорд складає 264 години без сну (понад 11 діб). Давайте розберемося, що відбувається з організмом у цей період: ▫️ Протягом першої доби у людини знижується уважність, а також виникає легке почуття сп'яніння. Після 72 годин починаються проблеми з координацією та трясіння кінцівок. ▫️ На п'яту добу мозок починає періодично мимоволі вимикатися для відновлення. У цей час можуть виникнути галюцинації. ▫️ Після 7 діб без сну можуть виникнути симптоми, схожі на хворобу Альцгеймера через порушення провідності в мозку. 📌 Важливо відзначити, що всі ці ускладнення є оборотними, і відновлення може відбутися після гарного та повноцінного сну. Ставте вподобайку якщо сподобалось 👍 🍏 Здорові Звички 🍎

🍏Чорнослив для збереження кісток🍎 ☝🏼Дослідники виявили, що щоденне споживання 100 грамів чорносливу - десяти штук сухофруктів упродовж року покращувало мінеральну щільність кісток у передпліччі та нижній частині хребта, а також зменшувало втрату кісткової маси. ▪️Позитивний ефект також спостерігався і при регулярному вживанні чорносливу протягом шести місяців. ▪️Одна з можливих причин такого ефекту пов'язана з тим, що чорнослив позитивно впливає на мікрофлору кишківника, послаблюючи запалення в усьому організмі. ▪️У результаті зменшується руйнівний стрес, що впливає на щільність кісток. Ставте вподобайку якщо сподобалось 👍 🍏 Здорові Звички 🍎

🍎Чи можна вживати підгорілу їжу?🍏 ▪️Виходячи з отриманих даних, фахівці ВООЗ рекомендують не ризикувати, і намагатися не вживати у їжу продукти, які підгоріли. ▪️Це допоможе вам знизити ризик розвитку раку грудей, товстої кишки, печінки, шкіри, легенів та інших органів. Дякуємо, що читаєте наш канал 🍎 🍏 Здорові Звички 🍎

🍎Полуниці як літній засіб зміцнити здоров'я 🍏 ▪️Покращення зору Полуниці містять лютеїн і зеаксантин, два антиоксиданти, які корисні для здоров'я очей. Вони сприяють покращенню зору, запобігають виникненню зачіпок та старінню очей. ▪️Покращення шкіри Антиоксиданти в полуниці сприяють боротьбі зі шкідливими вільними радикалами, які спричиняють старіння шкіри. Полуниця також містить вітамін C, який стимулює синтез колагену та підтримує здоров'я шкіри, зробивши її більш еластичною і молодою. Став 😍 якщо підтримуєш український контент 🍏 Здорові Звички 🍎

🍎Найкращі вправи при сидячій роботі🍏 1️⃣Шия - це перше, з чим потрібно працювати офісним співробітникам. Найпростіша вправа: плавно повернути шию спочатку на один бік, потім підняти і опустити плечі, потім зробити те саме в інший бік. Також можна акуратно повертати шиєю, виконати повороти голови вліво та вправо. 2️⃣Вправа для спини. Для цього можна навіть не вставати зі стільця - просто зробити скручування. Або підвестися, нахилитися вниз і, розслабивши руки, повисіти так 30 секунд. 3️⃣Вправа на таз. Найпростіший варіант – присідання. Достатньо буде 15–20 повторень. Якщо вам складно робити їх через проблеми з колінами, можете виконати обертання таза за годинниковою стрілкою та проти. Поділись з другом, якщо було корисно 📩 🍏 Здорові Звички 🍎