Здоровенькі були | Здоровʼя

Причини безсоння 💤 Причини безсоння складні та різноманітні, вони включають поєднання фізичних, психічних та екологічних факторів. Хоча визначити точну причину може бути складно, кілька загальних факторів часто сприяють виникненню цього розладу сну. 🗣 Хронічний біль: дискомфорт від постійного болю може ускладнити пошук зручного положення для сну. 🗣Проблеми з психічним здоров’ям. Такі стани, як депресія, тривога, посттравматичний стресовий розлад та інші проблеми з психічним здоров’ям можуть заважати сну. 🗣Деменція. Цей стан може суттєво впливати на режим сну. 🗣Емоційний дистрес. Почуття горя, гніву, самотності та занепокоєння можуть заважати вам спати вночі. 🗣Використання технологій. Занадто багато часу, проведеного за електронними пристроями, особливо перед сном, може порушити сон. 🗣Нерегулярний режим сну. Непослідовний графік сну може збити внутрішній годинник вашого організму. 🗣Ліки. Деякі препарати можуть суттєво впливати на сон. 🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

‼️Про це не розкажуть в новинах‼️ Ви маєте можливість отримати додаткові 6000 гривень одноразової виплати від держави. Для цього необхідно подати заявку до 12.06.2024 Щоб подати заявку або забрати кошти за існуючою заявкою натискай тут👇

Як зупинити свербіж після укусу комара 🦟

Місця від укусів можуть сильно свербіти ще через одну причину – коли ми роздряпуємо чи розчухуємо рану. Так робити не варто, бо буде тільки гірше.

✔️ Вимийте уражену ділянку водою з милом. ✔️Прикладіть пакет з льодом на 10 хвилин, щоб зменшити набряк і свербіж. При необхідності повторіть. ✔️Нанесіть на місце укусу суміш харчової соди і води, щоб зменшити свербіж: змішайте 1 столову ложку харчової соди з достатньою кількістю води, щоб вийшла паста. Нанесіть пасту на місце укусу; зачекайте 10 хвилин; змийте пасту. ✔️Використайте безрецептурний крем від свербіння або антигістамінний крем. Дотримуйтеся вказівок, вказаних в інструкції продукту.

Розчухування в місцях укусів пошкоджує вашу шкіру і викликає вивільнення більшої кількості гістаміну, через що свербіж посилюється.

🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

Як екстремальна спека може вплинути на ваше здоров'я та самопочуття 🌡️ 💬 В умовах сильної спеки ваше тіло працює на межі можливостей, аби підтримувати нормальну температуру. Швидке збільшення тепла негативно впливає на здатність організму до терморегуляції та може привести до цілої низки захворювань: теплових спазмів, теплового виснаження, теплового удару та гіпертермії. 💬 Одна з найпоширеніших реакцій нашого організму на спеку – теплове виснаження. Його симптоми: головний біль, запаморочення, переднепритомний стан. Зазвичай, щоб впоратися з тепловим виснаженням, достатньо добре відпочити в прохолодному приміщенні та поповнити запас рідини. 💬 Системи, які дозволяють людині адаптуватися до високих температур, стають перевантаженими. Коли організм довго зазнає впливу спеки, перше, що "вимикається" – це здатність пітніти. Щойно це стається, людина може перейти від теплового виснаження до теплового удару. 🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

😭❌СКІЛЬКИ ЩЕ БУДЕТЕ ІГНОРУВАТИ? 🆘📛ПРИЙМІТЬ ВЖЕ ЗАПРОШЕННЯ‼️ 🔥🔥🔥 Найгарячіший сезон ЗАКРУТОК/КОНСЕРВАЦІЇ розпочався! 🔐 Адміністрація Закритого каналу - Душевна кухня. Надає вам БЕЗКОШТОВНИЙ доступ в останнє! - Як крутити сезонні фрукти правильно без шкоди!? [ більше тут... ] - Як підготуватись до зими, та закрутити повноцінний раціон!? [ більше тут... ] ⏳У вас залишилось 3 години 27 хвилин.

Користь чаю із чорної смородини ☕️ ➕ Чай із чорної смородини - це напій, приготований із листя та плодів чорної смородини. ➕ Листя чорної смородини містить велику кількість вітаміну C, а плоди багаті на вітамін A, вітаміни групи B і мікроелементи, такі як залізо, кальцій і магній. ➕ Чай із чорної смородини має насичений ягідний аромат і смак, який добре поєднується з молоком або вершками. Цей чай може бути як гарячим, так і холодним, і є чудовим джерелом вітамінів і мікроелементів у будь-яку пору року. 🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

Клітковина - роль рослинної їжм в здоровому харчуванні 🌿 ℹ️ Клітковина – це одна зі складових рослинної їжі, яка не перетравлюється організмом. Вона складається з таких вуглеводів, як целюлоза, гемі целюлоза, пектини тощо. Не дивлячись на нездатність організму засвоїти клітковину, вона має суттєвий та важливий вплив на його здоров’я та функціонування. Зокрема, на шлунково-кишковий тракт.

Головна функція клітковини – підтримувати здоров’я шлунково-кишкового тракту. І ось чим корисна клітковина для кишечника – вона сприяє його здоровому мікробіому, регуляції його рухів і є ключовим елементом запобіганням розладам на кшталт закрепу.

🟢 Вживати клітковину регулярно дуже просто, тому що вона міститься в більшості продуктів, які є в харчуванні пересічної людини, серед яких різноманіття овочів та фруктів, насіння, каші та горіхи. 🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

Авокадо - це одна з найкорисніших для здоров'я людини рослин 🥑 ✅ По-перше, авокадо містить велику кількість мононенасичених жирних кислот, які допомагають знизити рівень холестерину в крові. Це особливо важливо для людей, які страждають на серцево-судинні захворювання. Крім того, авокадо містить вітамін Е, який є потужним антиоксидантом і захищає клітини від пошкоджень вільними радикалами. ✅ По-друге, авокадо містить багато калію, який допомагає підтримувати нормальну роботу серця і судин. Калій також сприяє зниженню артеріального тиску. ✅ По-третє, авокадо містить фолієву кислоту, яка необхідна для нормального розвитку плода під час вагітності. Фолієва кислота також допомагає запобігти розвитку деяких видів раку. 🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

Коли потрібно лягати спати, щоб добре висипатися 💤 💬 Лікарі-неврологи наголошують на тому, що основа нашої бадьорості та продуктивності – це якісний сон. Бо він є основним відпочинком для організму, під час якого ми відновлюємося й набираємося сил.

Найкращою годиною для того, щоб лягти спати і повністю відновити сили, є 22:00.

💬 Лікарі також рекомендують прокидатися не пізніше шостої ранку. Перед тим, як лягати спати, треба розвантажити свою голову від зайвих думок і розслабитися. 💬 Якщо дотримуватися цих нескладних правил, то буде легко прокидатися вранці, й упродовж дня організм працюватиме якісно та продуктивно. 🥑 Здоровенькі були | Здоров'я

❗️У червні пенсіонери почнуть отримувати майже вдвічі більші виплати❗️

«Цьогоріч перерахунок пенсій отримають всі без виключення!» - повідомили ПФУ.

Наприклад: Чорненко Тамара Михайлівна - 67 років. Пенсія ДО - 3186 грн 30 коп, ПІСЛЯ - 6254 грн. ПЕРЕРАХУНОК на 3068 грн! Це 94% 📈 Квітко Анатолій Григорович - 56 років. Пенсія ДО - 4588 грн, ПІСЛЯ - 9812 грн. ПЕРЕРАХУНОК на 5224 грн! Це 126%🤯 Встигніть як найшвидше зробити перерахунок! Для цього виберіть «ПЕРЕРАХУНОК💳» внизу 👇🏻