Детская психология с Анастасией

Когда твои клиенты-родители заботятся о тебе, приглашают на свои творческие проекты- это очень ценно 🫶🏻 У меня самые лучшие и благодарные родители 🌺 Радуюсь вашим успехам и восхищаюсь творчеством🥳❤️

Дорогие друзья, у меня для вас важная новость🥳🥳🥳 С 1 июля я начинаю работать со взрослыми, не в рамках детско-родительских отношений 🧔🏻‍♂️👩🏻👩‍❤️‍👨 Запросы, с которыми вы можете ко мне обратиться: ✔️ самоопределение, поиск себя, смена работы; ✔️ ощущение страха, неуверенности в себе, чувство вины; ✔️ неумение выстраивать личные границы с окружающими людьми и отстаивать их; ✔️ эмоциональное выгорание, чувство опустошения , тревога; ✔️ развитие эмоционального интеллекта: контроль эмоций; ✔️ поиск партнера, отношения с собственными родителями; ✔️ супружеские взаимоотношения. ✔️ ваш запрос. Для записи : пишите в личные сообщения @nspsy, или ставьте ➕ в комментариях, я свяжусь с вами🫶🏻🌺

Памятка про различные чувства 😱🤣😞😡 Подобные опорные описания мы используем в работе с детьми💪🏻 Обозначения, термины я подбираю индивидуально под каждого ребёнка 🫶🏻 Работа с чувствами, эмоциями и состояниями, и в последствии: ✔️умение распознать свои чувства и эмоции; ✔️умение называть чувства и эмоции; ✔️умение понимать чувства и эмоции других людей; ✔️умение ощущать свои эмоции в теле; ✔️умение регулировать свои эмоции; ✔️умение дружить со своим эмоциями и чувствами. Все это - основа развития эмоционального интеллекта, базовый навык, который необходим каждому человеку для успешной и счастливой жизни 🏆

Дорогие друзья, предлагаю тему для обсуждения⬇️ ⁉️Как часто вы испытываете смущение и в каких ситуациях. ⁉️🤔Получалось ли отслеживать тот факт, что вы сами формируете у ребёнка чувство необоснованного стыда. ❗️Напишите, пожалуйста, ваши ответы в комментариях, и позже я напишу пост о том, на сколько полезно для нас чувство смущения и стыда

Вышел электронный и печатный журнал с моим интервью 🥳🥳🥳 Чувствую свою значимость для общества 🫶🏻 Я безумно рада тому, что я могу смело заявлять о себе миру, не боясь за свою репутацию, уровень образования и компетенций💪🏻 Потому что я уверена в том, что могу гордо носить звание грамотного специалиста- психолога, детского психолога. Впереди новые знания, новые умения и навыки, которые я с удовольствием готова получать🏆 Жду вас на консультацию❤️ P.S. Меня можно найти через Яндекс поиск по имени и фамилии 🤫

Многие родители уверены, что их дети едят недостаточно белка, ведь до сих пор живы рекомендации о 100 гр мясного пюре в 8 месяцев. При этом реальная потребность ребёнка до года в белке – всего 2-3 ст л в день 🤷🏼‍♀️. С взрослыми тоже самое: за последние 40 лет количество животного белка в рационе выросло на треть (а потребность в нем не изменилась). И это не растительный белок, а животный, зачастую – глубокой переработки (сосиски, колбасы, гамбургеры) 😕. 🍽 Пирамида питания, здоровая тарелка помогают нам ориентироваться в размерах порции и структуре питания. Когда вы пользуетесь принципом тарелки или пирамиды, вы получаете достаточно энергии, клетчатки, витаминов и минералов. 🔸 Тарелка российского взрослого заполнена овощами и фруктами на 40% (рекомендуется 50%), это значит, что вы можете получать недостаточно клетчатки и витаминов. 🔸 Зерновые и крахмалистые овощи занимают треть тарелки (рекомендуется четверть), причем представлены обработанным зерном. И это снова лишает вас части клетчатки. 🔸 Белок (преимущественно животный) занимает еще треть тарелки (при рекомендуемых 25%), а мясо едят ежедневно 80% семей. С этим связано избыточное потребление насыщенных жиров и избыточное потребление энергии (заменив огурцы, морковку и помидоры мясом, мы получаем больше энергии). 🔸 Молочные продукты едят регулярно только 2/3 взрослых, получая недостаточно кальция. До сих пор бытует мнение, что овощами наесться нельзя, сытость дает только мясо. И по привычке люди планируют свой рацион, начиная с мяса, а не с овощей и фруктов. Овощи и фрукты – дополнение (а то и десерт), хотя должны быть основой тарелки. 💡 Овощи и фрукты дают достаточную сытость, когда мы соблюдаем баланс. 👎🏻 Миска зеленого салата не даст вам сытости надолго и убедит в том, что без стейка жизни нет. 👍🏻 Но та же миска салата, дополненная семенами, нутом, сыром и ломтиком хлеба поможет вам чувствовать сытость дольше.