Дневник • Реалиста

Как спорт и фитнес помогают в работе и бизнесе. ⇧ Физические преимущества. Улучшение общего состояния здоровья. Регулярные тренировки снижают риск различных заболеваний, от сердечно-сосудистых до диабета, укрепляя иммунную систему. ⇧ Психологические преимущества. Снижение уровня стресса. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – "гормонов счастья", которые помогают справляться со стрессом и депрессией. ⇧ Улучшение межличностных навыков. Спорт как инструмент для бизнес-связей. Многие бизнесмены играют в гольф или теннис не только ради удовольствия, но и для установления деловых контактов. У меня например тренировки 3 раза в недели и 2 раза кардио и растяжки. Кто чем занимается ? Пишите в комментариях. Дневник Реалиста

Организовать рабочий процесс и экономить свое время легче, чем кажется! Устал терять время и переключаться между сервисами и папками? CRM, задачи команде, база данных, планер, заметки, график тренировок, документы… всё в разных местах? "NOTION по-русски" помогут создать онлайн пространство для управления проектами и личными задачами. На канале вы найдете уроки и шаблоны для оптимизации своей жизни или сможете заказать разработку пространства конкретно под ваши нужды: 📍Управление бизнесом с помощью Notion 📍Notion для проектов и командной работы 📍 Рабочий ежедневник в Notion Подписывайтесь, чтобы организовать рабочий процесс и экономить свое время: @notion_ru

🪙 — Notcoin перед листингом добавили пасхалку в виде азбуки Морзе. Инструкция для того, чтобы активировать такой крутой скин: 1) Быть участником Notcoin. Кстати, кто еще без команды, залетайте в мой сквад Присоединяйся в нашу команду 2) Накликать по кнопке следующие комбинации: . — — (w) . — (a) — . — (k) . (e) . . — (u) . — — . (p) После успешного . — — появится буква W - значит вы сделали все правильно. Далее следующие буквы, чтобы получилось слово “wakeup”, открывающее новый скин. Если вдруг у вас порядок букв пошел неправильно, то перезаходим и начинаем заново. Пользуемся) И 🔥 — за лайфхак!

«Hикoгдa нe вмeшивaйcя в чужoe cтpaдaниe» — Шуньятaнaндa o тoм, пoчeму инoгдa cтoит oткaзaтьcя oт пoмoщи людям. Чeлoвeк дoлжeн уcтaть oт caмoгo ceбя и иcпить пoлoжeнную eму чaшу ядa. He будь caмoувepeн и нe нaдeйcя, чтo ты cмoжeшь кoму-тo пoмoчь. Пoмoчь мoжнo тoлькo тoму, ктo гoтoв к пoмoщи. Cтpaдaющий чeлoвeк видит миp чepeз cвoю бoль, a знaчит oн глуx и cлeп. Kaждый тaщит зa coбoй cвoй жизнeнный oпыт, нe видя, чтo этo мёpтвый гpуз, кoтopый лeжит нa eгo плeчax. Ecли ты пoпытaeшьcя вмeшaтьcя в чужoe cтpaдaниe, тo oнo зaтянeт тeбя кapмичecким виxpeм в чужую игpу. Чeлoвeк зapaзeн cвoим cтpaдaниeм — пoмни этo. Иди cвoим Путём и нe oбopaчивaйcя нa людcкую бoль. Toлькo ecли ты идёшь cвoй Путь, ты cмoжeшь пoмoчь людям пpeвзoйти ceбя. ~ Шуньятaнaндa Я пpишёл вaм пoмoчь, a вы жaлуeтecь, чтo я нe xoчу плaкaть c вaми. Фpидpиx Hицшe (1844-1900)

🌎 PressCodeBot – ключ к заработку в Telegram в любой стране Каждый пользователь мессенджера за пару минут может открыть свой канал в Telegram и рассказывать в нём о любых своих увлечениях и скилах. А подключив PressCodebot, где доступны не только функции отложенного постинга, монетизировать все виды контента: • платная подписка на канал • платный пост с любым медиа • платные комментарии • донат Бонусом: • защита канала от накруток • автоматический первый комментарий • создание собственного чат-бота • автоматическая продажа рекламы Прибыль приходит к тем, кто доверяет дела @PressCodeBot! 💰

12 золотых правил жизни 🔘Если обещали перезвонить — перезвоните. 🔘Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом. 🔘Не смейтесь над чужими мечтами. 🔘Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. 🔘Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно. 🔘Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще. 🔘Умейте признавать свои ошибки. 🔘Откажитесь от привычки жаловаться. 🔘Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое...Вы помиритесь(скорее всего), а слова запомнятся надолго... 🔘Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать. 🔘В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело. Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли. 🔘Никто никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

Даю много полезный постов ! 🔘Теория постановки целей Эдвина Локо 🔘 Постановка целей на Новый Год 🔘 «Мозговой штурм» техника идей от Брайна Трейси 🔘 Формирование полезных привычек за 21 день 🔘 Техника уверенного взгляда Подчинение себе людей 🔘 Работа с подсознанием Важная часть для достижения цели 🔘 Работа с подсознанием Решение любых задач во сне 🔘 Техника принятия решения Именно правильного решения 🔘 Техника подготовки к встречи Техника 6 вопросов 🔘 Техника манипуляций на Лидера в команде с помощью конфликта 🔘 Постановка целей 🔘 Тайные приемы в магазинах Пользуйтесь работает 100%

А вы уже майните монету Notcoin? Как только телеграмм запустил игру в первый день в ней зарегались 1.000.000 пользователей. Все делается в твоем телефоне. Жми на монету и смотри, как растёт твой баланс. Сколько стоит Notcoin? Никто не знает, но это точно не просто так Друзья есть? Зови их в игру. Так вы вместе получите ещё больше монет. Регестрируйся ссылка и добывай Notcoin По слухам цена за 1 млн. Notcoin будет стоить 100к$ По этой ссылке вы получите 25.000 coin https://t.me/notcoin_bot?start=rp_5922233 Владельцы премиум 500.000 Залетай- скоро отключат. https://t.me/notcoin_bot?start=rp_5922233

Как речь выдает твою низкую самооценку. 🔘Челевек неосознанно начинает Пошучивать над самим собой, использует нелицеприятные высказывания в свой адрес и всячески занижает свое достоинство. Делается это, для того, чтобы окружающие люди не смогли его опередить.Человеку с низкой самооценкой горазно легчисании самому высмеять себя и свои недостатки, чтобы избежать боли от ситуации когда это сделает другой. Так как боль слишком сильна. 🔘Попытки заранее снять с себя ответственность. Человек с низкой самооценкой будет часто использовать в своей речи такие фразы, как «возможно», «кажется», «если я не ошибаюсь». Такой метод позволяет в неудобной ситуации сослаться на то, что ты не давал точного ответа. 🔘Опора на большинство. Суть крайне проста: человеку ввиду неуверенности в собственной значимости и значимости своего мнения или же во избежание возможных конфликтов, приписывает свои мысли большинству. Чаще всего его можно вычислить по фразам ов в описании «большинство считает именно так», «многие думают, что» и т. д. 🔘Оправдания. Человек, который часто оправдывался, может истолковать любую, даже самую безобидную, фразу как критику или претензию в их адрес. Поэтому во время разговора они часто в описании вынуждены обороняться, испытывая неуверенность. Подсознательно они понимают, что не смогут решить конфликт, и поэтому выбирают тактику оправданий. 🔘 Обесценивание собственных стараний Есть тип людей, которые просто не умеют адекватно принимать похвалу в свой адрес. на любые поздравления они снисходительно отвечают: «Мне просто повезло» или «Так вышло. 🔘 Сложности с принятием решений. Человек с заниженной самооценкой часто не может быстро принимать простейшие решения и постоянно меняет свое мнение о пунктов в описании. Если большую часть времени вы пребываете в состоянии неопределенности и склонны метаться от одного варианта к другому, - вам необходимо прокачать уверенность в себе.

15 правил жизни, которые лучше знать наизусть. 1. Правило 80/20 (принцип Парето) 80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете. 2. Закон Паркинсона Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите. 3. Групповая операция Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро – делать весь комплект друг за другом. 4. Сначала отдавайте, а потом получайте. Именно в таком порядке, а не наоборот Со временем вы получите больше, чем отдали. 5. Опережайте события. Не тормозите. Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удовольствие – вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью. 6. Ошибки и неудачи – это хорошо Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. 7. Не относитесь к себе слишком сурово Это лишь создает дополнительную ненужную внутреннюю боль и забирает драгоценное время. 8. Создавайте хороший контакт Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. И вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать. 9. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом Эта система фокусировки, РАС, расположенная в мозге. Чтобы ее использовать, вам необходимо по-настоящему сосредоточиться на том, чего вы хотите и постоянно поддерживать свое внимание (к примеру, листочек бумаги, на котором вы можете выписать кое-что из этого поста, вроде “Сначала отдавай” или “Иди на контакт”). 10. Ваше отношение изменяет реальность Пессимизм может прятаться за маской реализма. Но это потому, что ваша РАС настроена на восприятие негатива, который вы хотите видеть. Именно поэтому вы оказываетесь каждый раз “правым”. С другой стороны, может быть лучше не быть правым в таких ситуациях. Если вы попытаетесь кардинально изменить свое отношение, вместо того, чтобы просто рассматривать эту возможность, вы будете приятно удивлены 11. Благодарность – простой способ почувствовать себя счастливым Если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. 12. Не сравнивайте себя с другими Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать свое самоощущение. Перепады настроения вам обеспечены. Гораздо более продуктивно сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед, каких целей вы достигли и как вы выросли над собой. 13. 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности Это – всего лишь чудовища, существующие только у вас в голове. И если это все-таки случается, то чаще всего все не настолько ужасно, как вы ожидали. Беспокойство в большинстве случаев является всего лишь пустой тратой времени. 14. Не воспринимайте все слишком серьезно То, что сегодня кажется большой проблемой, вы можете даже не вспомнить через три года. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, то это принесет только ненужные страдания. Поэтому остыньте и расслабьтесь. 15. Записывайте все.!!!