Максимова | заметки коуча

«Бросить курить легко. Я сам бросал тысячу раз!"

Марк Твен А как у вас обстоит дело с новыми привычками? Внедряете легко? Начинаете с энтузиазмом утро с зарядки или публикации поста в первый день. Но все меняется, когда вы не выспались. Когда много других дел. Когда вы расстроены или у вас череда событий, встреч и что-то еще по списку. И тогда возникают вопросы: 💡Как же формируется привычка и почему нам сложно внедрять новое или что-то менять? 💡Как помочь себе начать и как поддерживать внедрение? 💡Как получать удовольствие в процессе и не стрессовать? Все эти вопросы мы обсудим с Катей на эфире. Катя знает, если не всё, то очень много о порядке и внедрении привычек. Ждем вас на эфире 22.05 в 12:30 и будем вместе меняться к лучшей версии себя♥️

«Бросить курить легко. Я сам бросал тысячу раз!"

Марк Твен А как у вас обстоит дело с новыми привычками? Внедряете легко? Начинаете с энтузиазмом утро с зарядки или публикации поста в первый день. Но все меняется, когда вы не выспались. Когда много других дел. Когда вы расстроены или у вас череда событий, встреч и что-то еще по списку. И тогда возникают вопросы: 💡Как же формируется привычка и почему нам сложно внедрять новое или что-то менять? 💡Как помочь себе начать и как поддерживать внедрение? 💡Как получать удовольствие в процессе и не стрессовать? Все эти вопросы мы обсудим с Катей на эфире. Катя знает, если не всё, то очень много о порядке и внедрении привычек. Ждем вас на эфире 22.05 в 12:30 и будем вместе меняться к лучшей версии себя.в

«Коучу коучинговое» Эта неделя была посвящена Международной неделе коучинга . Она проходит по всему миру для того, чтобы больше людей смогли познакомиться с ценностью работы с профессиональным коучем, а также для оценки результатов и прогресса, достигнутых с помощью коучинга. Я была вовлечена в это всю неделю и получила достаточное количество полезной информация, просмотрела десятки трансляций и исписала несколько блокнотов заметками. Чемоданчик с инструментами пополняется и все это мотивирует к практическому применению полученных знаний. Но всю неделю я чувствую себя, как этот жираф - "а я еще не договорила". Поэтому хочу вернуться к рассказам о том, чем же так хорош коучинг и как он может помочь вам в жизни. Есть стойкое желание делиться с вами моей любовью к нему и его волшебными, но практичными эффектами. Рассказать о состояниях и осознаниях, которое происходят во время и после сессий. О шагах и действиях, которые вы начинаете предпринимать за пределами сессий для достижения целей. Буду рассказывать через призму своего опыта, моих клиентов с их разрешения и коллег-профессионалов. Скоро новые посты и эфиры на этом канале. Stay tuned♥️

Точка покоя Это место, где тебе хорошо просто по факту. Где ты в безопасности, в безусловности, где никто не хочет откусить тебе ногу, где пахнет блинами с грушевым вареньем, молчит телефон и ничего не откладывается на потом – «когда придет время». Потому что время никуда не придет, оно вышло из дома давным-давно, потерялось и не собирается возвращаться. Все течет и меняется, важное и неважное меняется местами, люди проходят через меня чередой, как волхвы с дарами, и я вдруг понимаю, что вот оно, мое время силы – позволить себе отпускать и забывать, плавать хлебным мякишем в молоке, радоваться иному. Слушать, как земля набирает воздуха, чтобы петь; как похрустывают суставами корни, готовясь к танцу. У дней стираются контуры, буквы в названии, цифры в датах, этот тонкий фальшивый слой: так вторник становится «днем, когда какая-то часть меня умерла», а четверг – «днем, когда я полюбила снова». Эмоции, чувства перестают захлестывать с головой, выжигать дотла, вымораживать до состояния хрупкой крошки. Красочные чужие истерики превращаются в декорации, в которых тесно, неинтересно, пусто, пресно – и ты выходишь из этого театра вон, не дожидаясь антракта. Собираешься силами, мыслями, перьями, бусами, идешь к своему внутреннему лесному озеру, пробуешь лед ногой. И тот не выдерживает, трескается – паутина штрихов растет, проступает вода, снизу слышится «да» и доносится вздох облегчения. Наконец-то весна, даже если одна – подожди, все случится, все сбудется. Весенняя тоска так же необходима сердцу, как и этот вздох. Вот этот вот стук капель, стекающих в ливневые стоки, пробирающий до костей холод, третья кружка чая за час, чтобы согреться. Когда половицы скрипят особенно жалостливо, кошка сворачивается в плотный густой ком из шерсти, а лес стоит угрюмым и недобрым, я варю обжигающе горячий суп, поджариваю хлеб и беру с полки «Песни Мамы Шамана» Яны Мори, чтобы, перефразируя, «весна оплетала сердце мое ветром и черной смородиной…» Точка покоя не требует спешных решений, наоборот – чем продуманнее, тем лучше. Некоторые из них зреют годами – проклевываются за одну ночь: наутро ты просыпаешься другим человеком – по-новому смотришь на мир, несешь себя бережно и осторожно. Обретается смысл, появляется цель, меняется глубина резкости и приходят ответы. Их необязательно понимать сейчас – достаточно знать, что они есть, они здесь и пребудут рядом с тобой, пока не поймешь, пока не захочешь понять: все начиналось с семечка, даже ты. Ольга Примаченко

В моей семье врача-атеиста и инженера-депутата (так уж сложилось), всегда праздновали светлую Пасху. Пекли куличи в железных баночках из-под горошка, которые тщательно собирали задолго до этого дня. Ставили тесто в эмалированном ведре на стул у окна. Нельзя было топать, кричать и лучше дышать через раз, чтобы тесто не осело. А оно важно пыхтело в ведре и лопалось пузырьками, накрытое полотенцем. В этот день тесто управляло всем домом. А потом из этих баночек вылезали коричневые шапочки кулича, как грибы на полянке после дождя. Шапочки покрывали белой помадкой из взбитых белков с сахаром, за которую можно было продать душу. Позже, когда открыли границы СССР и потянулась вереница советских немцев (маминых пациентов) к родственникам в ФРГ, у нас появились волшебные пакетики с посыпками на кулич, в виде цветных шариков, звездочек, палочек и всякой всячины. И первые переводные картинки, а потом и наклейки на яйца с католическими зайчиками. Они были из другого мира и невероятно прекрасны в моих детских глазах. Их я помню до сих пор. Красили яйца накануне, затем клеили на них те самые заграничные картинки. Получалось буйство весенних красок в одной корзинке. Ходили по соседям с этими корзинками и обменивались явствами. А детские души предвкушали тот самый, неравный яичный бой. И так было важно найти и выбрать то самое волшебное яйцо, что будет крепче других. Смех и ликование от победы или разочарование, что твое яйцо треснуло и нужно будет его съесть. Так начиналось мое Пасхальное утро. Я уже не пеку куличи, хотя попытки были и даже удачные. Просто покупаю. Но по-прежнему крашу яйца вместе с сыном. Я могу пропустить подготовку к любому празднику, даже к своему дню рождению. Но не пропускаю окрашивание яиц в чистый четверг и пасхальные приготовления. Вероятно, это тот самый мостик, который возвращает меня в мое уютное, смешливое, беззаботное детство. Та самая связь времен, что сохраняется традицией праздновать светлую Пасху, даже в семье когда-то атеистов. ХВ! 🕊

Короткая рабочая неделя началась насыщенно, поэтому я сразу к делу без прелюдий😎 нарушая все правила маркетинга. Мы вошли в прекрасный месяц Май и я приглашаю вас в работу на взаимовыгодных условиях в этом месяце. Это предложение для тех, кто хотел со мной поработать, но не мог попасть по-разным причинам. А еще для тех, кто хочет внести изменения в свою жизнь и/или понять, как работает коучинг. И убедиться, что это рабочий инструмент. В рамках повышения квалификации для получения международной сертификацию уровня ACC ICF приглашаю в работу 3х клиентов на сопровождение минимум из 5 встреч. При двух условиях: ⁃ Все сессии будут записываться для менторов (это безопасно и анонимно). ⁃ Длительность каждой будет не более 35 минут (отличный рабочий формат). Стоимость сессии на таких условиях 2490 рублей за одну сессию. Разовые сессии возможны по цене 2990 рублей при наличии свободного слота. Обычная цена моей сессии от 6000 тыс рублей. Сделайте этот месяц полезным для себя - решите вопросы, которые давно требуют вашего внимания или возможно только появились. И получите удовольствие от результата. Ознакомительная встреча 20-30 минут и совершенно бесплатна. Хотите перестать маяться в мае или еще остались вопросы пишите сюда. P.S. Друзья, будьте щедрыми и делитесь этим предложением с вашими близкими и друзьями. Возможно кому-то необходимо просто расправить крылья и сделать шаг к изменениям этой весной 🌱

Коммуникации — главное в современном мире. «Мы получаем не то, что заслужили, а то, о чем смогли договориться», — начинает этот разговор Седа Каспарова. Героиня сегодняшнего интервью переживает прямо сейчас бум популярности, потому что обучает самому важному навыку в наши дни — умению говорить красиво и убедительно, чтобы презентовать себя наилучшим образом и договориться о чем угодно. Еще пару лет назад Каспарова жила скромно и перебивалась небольшими заработками, но искусство переговоров, речевые техники и красивый голос — тема настолько востребованная, что сегодня Каспарову настиг непрогнозируемый успех. Очереди из бизнесменов, светских красавиц и блогеров к такому специалисту появились мгновенно. «Мне было страшно признаться мужу, сколько теперь денег у меня на счету», — чем не мотивационная история в духе эталонного сторителлинга? В этом выпуске — золотой стандарт публичных выступлений, искусство переговоров в реальной жизни, речевые техники и секреты красивого голоса, а также привычки успешных людей и рабочие методики в области личностного роста. О трансформации Седа знает все: она пришла от бедности к большим деньгам, от неуверенности — в наставничество, от банального страха воды до покорения Босфора. Это интервью заряжено на успех, а мощнейшая личная история — его главная иллюстрация. Выпуск — на канале.