Наталья #наставникИмпульс

#13_жидких В 11 мск стартовала 🤩й жидкий день Фреш (свежевыжатый сок) . Дыня ...просто Дыня ⭐️ Ну еще попробовала туда добавить кокосовое молоко . Тоже очень интересный вкус 😋

Доброе утро , любимые . Кто спрашивал про вакуум . Ловите . Сразу не прлучится , но продолжайте пробовать крутить и прочувствуете процесс) ✔️Наули — это древняя очистительная техника хатха-йоги (шаткарма), заключающаяся волнообразном изолированном вращении прямых мышц живота. Она улучшает пищеварение, массирует внутренние органы и укрепляет брюшной пресс.

#13_жидких В 11 мск стартовала 🤩й жидкий день Фреш (свежевыжатый сок) тыква+нектарин+яблоко+морковь+🌶 Прохожу новый ОПЫТ - неделю на жидком я еще не двигалась ) Возмущается только психика - ей охота погрызть и пожевать . И то , сильно не бунтует )) Телу офигенно . Никакой слабости . И мне очень нравится то , что я вижу в зеркале . Вот вроде бы не на чистых днях , но тело получает похожий отдых , который не только чувствуется , но и видно внешне - никакой отечности , пастозности ,гладкая кожа , никаких подкожных прыщиков ,сухости. Даже и неохота пользоваться кремами . Ибо незачем. Если только на лицо с SPF на улицу , и то забываю

РАЗРЕШАТЬ себе ЛУЧШЕЕ 🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍🔍

#Япрактикую #НатальяСтафеева #калистеника #сыроедение 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Движение и  спорт 🤩СЛАВная зарядка ( вакуум,наклоны 100, повороты 100, скрутки 100 , на пресс 100) 🤩Дыхательная практика с махами  4/47 100 альпинист 20 отжимания Тайсона 2 дня полный комплект 04.07 Бег 9 км 05.07 Планка 40 мин . Личный РЕКОРД 🏆 Шаги 10 000 06.07 Бег трейраннинг 13.5 км ,н/в 560м 800 ступеней вниз - наверх Велосипед 7 км 🤩Холодный душ 🤩Сон на твердом  Питание : #13_жидких 04.07 Фреш арбуз +🌶 - 1.4 л Какао на кокосовом с медом - 600 мл Фреш апельсин + 🌶 - 400 мл 05.07 Фреш яблоко+морковь+лимон+🌶 600мл Фреш арбуз 600мл Напиток Tasteabrew (  каркаде + фрукты ) 200 мл "Золотое молоко" 200 мл ( кокосовое молоко горячее , куркума, корица , черный перец ,мед, масло мст ( в рецепте гхи, но это не для меня ,не веганка), думаю и кокосовое масло можно ) Очуметь как вкусно 😱 06.07 Фреш яблоко+морковь+тыква+🌶 600 мл Фреш арбуз +🌶 600 мл Фреш нектарин 200 мл Чай травяной с медом 500 мл Сок из 5 ти апельсинов зубками) без мякоти! "Золотое молоко" 200 мл Пс : Никакой слабости , но жевать немного охота )) сегодня апельсин эту функцию мне выполнял , но внутрь строго только сок без мякоти , у меня не забалуешь , если я решила держать , что задумала.

7 правил любви к себе🤩 📝 Любить себя – это не ставить себя в очередь. – Я восстановлюсь после… как только закончу… Нет, это очередь и ты в ней последний. Любить себя — значит быть первым в очереди. 📝 Любить себя – это слушать себя. Если тебе не нравится то, что происходит вокруг или человек в твоем окружении, то не глушить свой голос и заставлять себя делать наперекор интуиции, а прислушаться к себе – что я пытаюсь сам себе сказать этим дискомфортом? Какой смелый шаг покажет, что я сам себя услышал? 📝 Любить себя – значит верить в себя. Бросать себя на трудные задания, веря, что ты справишься. Дать себе возможность играть по-крупному и в итоге победить по-крупному. 📝 Любить себя – значить дать себе людей, с которыми приятно и полезно проводить время. Не «я боюсь к ней подойти» или «я никого не знаю» а подойти, узнать, предложить и проявить инициативу, потому что от проявления этой инициативы тебе самому будет лучше. 📝 Любить себя – это делать себе подарки. И самый ценный из них – время. Если у тебя нет времени, то у тебя нет себя. 📝 Любить себя – это иметь на себя долгосрочные планы. Не «посмотрим» или «там жизнь покажет», а показать жизни самому, не ожидая от нее показа. 📝 Любить себя – значит не изменять себе. Знать свои принципы и быть им верным. Отличного дня ! Любите себя ❤️

#13_жидких В 11 мск стартовала 🤩й жидкий день Начинаю с фреша🍹 Яблоко+морковь+тыква+🌶 Но сначала был трейл в горы 13.5 км , 800 ступеней и морюшко 🤩

Всем заряженной новой недели 🔥

Победила дружба )) Установила свой личный рекорд по планке .40 мин Следующая цель - 1 час Поздравите ?😉🔥

#13_жидких В 16 мск стартовала 🤩й жидкий день Начинаю с фреша🍹 Яблоко+морковь+лимон+🌶 Полет отличный , температура тела 35,6 , никакой слабости . Состояние прекрасное , легкое , нежное)

Присоединяйся ) Для меня это подводящее упр к планке . Как вы думаете , сколько сегодня постою в планке ? Кстати, ничего еще не пила , не до этого 😁

Здравствуйте , любимые 😁😘

Шикарное видео . Я часто в последнее время вам об этом говорю 🔽🔽🔽 Что ВО МНЕ , то и ВО ВНЕ