Beauty Life

Почему спорт - это важно? 🔴При занятиях спортом вырабатываются эндорфин и дофамин, благодаря чему твое настроение улучшается, а эмоции становятся ярче 🔴Происходит разгрузка мыслей, снимается зажатость, уходит напряжение в теле, тревога сменяется спокойствием 🔴Тело становится подтянутым, улучшается состояние кожи ❤️Обязательно добавь спорт в свою жизнь, особенно если чувствуешь себя уставшей и подавленной Beauty_Life 💣

Ты пьешь воду? ❤️Вода влияет на качество кожи, делая её чистой и увлажненной ❤️Вода улучшает состояние организма, помогает убрать отёк, поддерживает высокий уровень энергии ❤️Вода уменьшает аппетит, благодаря чему мы не набираем лишний вес ❤️Вода не даёт крови сгущаться 🧡Воду желательно пить теплую, можно добавить пару кусочков лимона Beauty_Life 💣

Где брать мотивацию? 🩷Нигде, да она не нужна вовсе. Мотивация дает лишь только временный толчок и желание действовать 🩷Для результата нужна только самодисциплина. Именно благодаря твоим ежедневным стараниям, иногда даже через «не хочу», получится тот результат, который тебе нужен 🩷Большие успехи всегда складываются из маленьких ежедневных шагов Beauty_Life 💣

Как похудеть в талии? Конечно, локально убрать жир нельзя. Но часто проблемные зоны - это не лишний жирок, а отек, который можно легко убрать 📌Пей много воды, причем больше половины жидкости выпивай до обеда 📌Создай небольшой дефицит калорий 📌Ешь больше белковой еды 📌Сахар и простые углеводы лучше заменить на сладости с сахарозаменителем 📌Включи активность в свою жизнь: простые упражнения, 8-10 тыс. шагов в день 📂Соблюдай эти рекомендации и через несколько дней ты увидишь невероятный результат Beauty_Life 💣

Как избавиться от отёков и синяков под глазами❤️ 💋 Питьевой режим. Недостаток влаги способствует образованию отеков и мешков под глазами. Чтобы убрать их,нужно соблюдать достаточный питьевой режим. 💋Крем с ретинолом. Добавьте в ежедневный уход средства на основе ретинола. Средства с ретиноидами наносят на кожу вокруг глаз один раз в день через полчаса после умывания. Beauty_Life 💣

Советы, чтобы он бегал за тобой 🪻Начни чувствовать себя лучшей девушкой для него 🪻Во время разговора смотри в глаза и улыбайся 🪻Иногда говори загадками 🪻Подмечай его хорошие черты характера и качества, но не переусердствуй 🪻Время от времени «случайно» прикасайся до него 🪻Старайся делать так, чтобы он говорил больше, чем ты 💗Может, звучит немного странно, но это всегда работает Beauty_Life 💣

Как полюбить себя? 🍂Не пытайся всем понравиться и быть хорошей, будь собой 🍂Проводи время с людьми, которые тебя любят и уважают 🍂Не сравнивай себя с другими людьми 🍂Перестань себя ругать и критиковать 🍂Подчеркивай любые свои достижения 🍂Всегда выбирай для себя все самое лучшее из доступного Beauty_Life 💣

🩷🩷🩷 не останавливаться на достигнутом 🔝 🩷Не откладывай свое дело на завтра или на ближайший понедельник, а действуй сейчас; 🩷Ты крепче и работоспособнее, чем думаешь. Одной крошечной неудачи маловато, чтобы остановить тебя. Но не стоит забывать про отдых; 🩷Возможность выполнить задуманное с первой попытки очень мала. Нужно время, чтобы преодолеть все препятствия, и ты будешь делать ошибки. На них нужно учиться. Прояви терпение; 🩷Помни, ради чего ты этим занимаешься; 🩷Один раз в неделю подводи итоги. Вознагради себя за то, что тебе удалось выполнить. Beauty_Life 💣

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 и их симптомы, о которых говорит тело 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂: высыпания на коже, снижение аппетита, выпадение волос, седина 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂: пмс, ломкие ногти, гусиная кожа, сухая кожа, перепады настроения 🍂🍂🍂: утомляемость, отёки, увеличение массы тела, ухудшение памяти 🍂🍂🍂🍂🍂: выпадение волос, частые болезни, бледность кожи, мышечные спазмы Beauty_Life 💣

🤝Как на самом деле выстраиваются личные границы? 🩷4 практических совета: 🩷 Подумайте, на что вы имеете право. Право отказаться от предложений. Право думать о своих потребностях. Право не оправдывать чужие ожидания. Право рассчитывать на уважение со стороны окружающих. 🩷Определите свои ценности. Здоровые границы нужно выстраивать в соответствии с тем, что вы цените. Устройте мозговой штурм для определения жизненных ориентиров и составьте готовый список. 🩷 Не молчите. Если вы понимаете, что кто-то нарушает ваши границы, выскажите свое недовольство. Иначе это продолжится в дальнейшем. 🩷 Научитесь отказывать. Иногда проще сразу сказать «нет», чем целый час объяснять, почему что-то приносит вам неудобство. Ставить реакцию 🔥, если было полезно Beauty_Life 💣