Адвокат Астапов МСК

Рекордом по продолжительности судебного заседания а моей практике является рассмотрение дела в Девятом арбитражном апелляционном суде за 37 секунд. Это включая рассмотрение и оглашение резолютивной части постановления. Поэтому цивилисту надо ходить в уголовный процесс: рассмотрение дела в течение 9 месяцев, а в последние два месяца в ежедневном режиме по 8 - 12 часов в деле, где отсутствует состав преступления - это увидеть другой край абсурдности системы.

Рекордом по продолжительности судебного заседания а моей практике является рассмотрение дела в Девятом арбитражном апелляционном суде за 37 секунд. Это включая рассмотрение и оглашение резолютивной части постановления. Поэтому цивилисту надо ходить в уголовный процесс: рассмотрение дела в течение 9 месяцев, а в последние два месяца в ежедневном режиме по 8 - 12 часов в деле, где отсутствует состав преступления - это увидеть другой край абсурдности системы.

Не есть после шести, чтобы похудеть? На своем опыте я заметил, что если последний прием пищи был у меня в обед, и до утра я больше ничего не ем, вес действительно немного уходит. Тенденция к похудению сохраняется, если придерживаться такого режима длительно. Вот только не ужинать очень трудно - ноги вечером несут к холодильнику. Все встало на свои места, когда я некоторое время начал отслеживать калорийность и состав потребляемой еды. В процессе контроля физической формы одно из трех важнейщих составляющих - это питание. Считается, что значение имеют общая калорийность питания в сутки, а также его составляющие в виде нутриентов: белки , жиры, углеводы, клетчатка. В среде фитнес - блогеров есть два мнения: первое - значение имеет лишь общая калорийность пищи, содержание значение не имеет. Можно и на мороженом, по их словам, худеть. На этой же концепции строится и кето - диета, диета на жирной пище и совсем без углеводов. Второе мнение, что учитывать нужно лишь состав, так называемый КБЖУ: клетчатка, белки, жиры,углеводы. На мой взгляд дилетанта, но опробовавшего все на себе, верны оба утверждения. Учитывать надо и калорийность, и состав питания. Ведь нужно не только худеть или набирать весь, нужно поддерживать и здоровую композицию тела, сохраняя или увеличивая мышечную массу и контролируя содержание жира. Если задача вес уменьшать, надо придерживаться режима питания с небольшим дефицитом калорий, если увеличивать - с профицитом, для поддержания формы, соответсвенно, нужно придерживаться нормы питания равной расходу энергии. Для этого надо знать свой базовый уровень расхода энергии. В интернете можно найти несложные формулы о том, как его посчитать. Но важно при этом и содержание - принято считать, что белков для поддержания формы требуется не менее 1,6 грамм на килограмм веса, углеводов не более 2, жиров 0,7-1 грамм на вес тела. В зависимости от задач эти показатели можно менять. Я, например, для поддержания формы стараюсь держать уровень белков не менее 2 грамм, углеводов и жиров не более 1 грамма на вес тела при общей калорийности. Т.е. надо лишь правильно подсчитывать показатели. И вот здесь возникает вопрос: норма известна, но как ее не превышать. А вот это оказалось, совсем не простой задачей. Если задача похудеть, то создать дефицит можно сокращая как размер блюд в каждом из приемов пищи, так и сокращая количество приемов пищи. Вместо привычных нам трех, сделать два. И тогда небольшой дефицит потребления калорий наверняка будет соблюден. По этому принципу и работает правило «не есть после шести»: мы просто пропускаем один прием пищи - ужин. Но мы выяснили, что значение имеет общая калорийность питания за день. Значит, создавая дефицит в суточном объеме, не так уж важно становится в какое время сделать эти два приёма пищи и пропустить третий. Можно пропустить завтрак, можно обед, а можно ужин. Кстати, пропустить завтрак оказалось не так сложно. Поэтому если для вас, как и для меня не ужинать - это пытка, поэкспериментировать можно с завтраком или обедом. P.s. На фото два приложения, установленных на моём телефоне, доя контроля питания: FatSecret и «Таблица калорийности». Я использовал последнее, хотя FatSecret популярнее.

Есть один довод, который часто используют люди, чтобы уговорить адвоката поработать бесплатно. Вот опять услышал от обратившегося ко мне за помощью гражданина: «А не хотите поработать только за гонорар успеха? Честь мундира поддержать, профессиональный интерес..? Я ведь уже столько денег адвокатам отдал». Видимо, так говорят потому, что у всех юристов одна общая касса, из которой они по ведомости получают гонорары. Кстати, причина, почему люди так говорят, зачастую в том, что юристы, мои коллеги, оказали услугу некачественно. А еще чаще причина в том, что юристы пообещали результат, и его, конечно, не достигли. А бывает, что это были вовсе не юристы, а мошенники под видом юристов. У людей просто не осталось денег, чтобы оплачивать правовую помощь.

Я сейчас в отпуске. Поэтому расскажу немного о месте, где нахожусь. Я впервые жизни нахожусь в санатории. В таком вот санатории, в каком, наверное, мог оказаться еще в советское время. Санаторий Федеральной службы судебных приставов. Такая ирония судьбы. Выбор пал на него случайно, а не потому что приставы судебные, и я - адвокат тоже судебный. Санаторий расположен в Шатурском районе Московской области в прекраснейшем сосновом лесу на берегу озера Белого. Огромная территория санатория, свежий воздух, озеро, живописные места - несомненные преимущества этого места. Ну, и все процедуры, как положено, в санатории: различные профилактические ванные, свето- , магнито - терапии, массаж, кислородные коктейли и много-много другого. Хорошая база развлекательных мероприятий: велопрокат, бассейн, спортивный комплекс, включающий тренажергый зал, теннис, боулинг, футбольный, волейбольные залы. И само озеро с лодками, катамараном, песчаным пляжем и с изумительными рассветами и закатами.

Доверитель так отреагировал на мою просьбу включить в доверенность помощника. Я в настоящее время совмещаю две формы работы. Некоторые дела я веду самостоятельно, но с привлечением помощников. У меня помощники не ведут дела самостоятельно. Помощник потребуется для рутиной работы: почта, фотокопирование материалов гражданского дела в суде, поручение судебного акта и т.п. Помощники по моим поручениям не выходят в судебное заседание. Для некоторых дел я привлекаю адвокатов. Это адвокаты нашей коллегии, моей специализации или смежной. В таких делах уровень вовлеченности привлекаемого адвоката, конечно, выше. Дела ведем мы совместно под моим руководством. О привлечении адвоката предварительно доверитель обязательно уведомлен, адвокат выходит в процесс, дело ведет практически самостоятельно. Т.е это уже некая фирма, организации. Конкретно в этом деле, что на фото, поручение я выполняю самостоятельно, т.е. с привлечением помощника лишь для несложной не процессуальной работы. Это, конечно, приятно такое читать. Но посыл сообщения доверителя другой, не с целью сделать мне приятно. Доверитель беспокоится, о том, кто пойдет в процесс. Это, в свою очередь, означает, что всю работу нужно делать самому, коль человек так рассчитывает на меня. Вот здесь понимаешь всю важность позиционирования. Если юрист хочет оказывать правовые услуги в рамках бизнес-системы, т.е. с наймом работников, масштабированием, постепенно уходя в управление - то и позиционировать себя лучше сразу как юриста в команде, четко расставляя и разъясняя функции каждого. Создание же образа мастера, одиночки обязывает соответствовать имиджу. Ведь если доверитель, найдя в интернете, или при первичной беседе с юристом не уяснил, что делом будет заниматься команда под руководством того, к кому он пришел, объявить ему, что дело поручено помощнику пост-фактум означает подорвать доверие. А этого делать в профессии адвоката нельзя.

Блогов юристов в Телеграм с каждым днем становится всё больше. Как не слиться с массой однотипных каналов? Постоянно об этом говорю: перестаньте заваливать подписчиков сплошными полезными постами, которые больше похожи на статьи Википедии. Делитесь информацией о себе, своей жизни и практике, разбирайте ситуации, публикуйте кейсы. Один из таких не однотипных каналов, где видна личность автора — ЮРИДИЧЕСКИЙ МИР ОНЛАЙН. Юридический мир онлайн — это открытая онлайн-платформа для непрерывного роста юристов, желающих развиваться, широко мыслить и видеть перспективы, там, где другие не видят выхода. На канале: 🔸мастер-классы 🔸интересные кейсы из личной практики 🔸разборы топовых управленческих стратегий 🔸полезные материалы для глубокого понимания гражданского права 🔸достойные вакансии 🔸живое и интересное общение с единомышленниками 👤Автор канала — Дорохова Наталья Александровна – к.ю.н., доцент кафедры гражданского права МГЮА, основатель и руководитель компании-сообщества «BusinessLight», эксперт научно-консультативного совета при Государственной Думе РФ, внешний рецензент Консультант Плюс. 📲 Подписаться: https://t.me/dorokhovalawyer

Упражняетесь в логике? Чувствуете логическую несуразицу изречения? То, что долго важно близко к сердцу тоже не следует принимать? Логические выводы: - многое бывает не важно или важно, но не долго; - немногое бывает долго важно; - ни то, ни другое, ни третье не принимай близко к сердцу.

Как пишет РБК, застройщики считают, что при обнаружении недостатков строительства увеличивается число случаев злоупотребления правом со стороны дольщиков в части соблюдения застройщиками качества передаваемого объекта. Они отмечают целенаправленное генерирование претензий и судебных исков к застройщикам со стороны специализированных юридических компаний, формально представляющих интересы дольщиков, по поводу реальных и мнимых недостатков объекта долевого строительства (так называемый потребительский экстремизм). Согласно результатам исследования, которое провел Институт развития строительной отрасли, с массовым предъявлением претензий и судебных исков со стороны профессиональных юристов сталкивались почти 70% опрошенных девелоперских компаний. Причем для 45% респондентов данная проблема является острой. Претензии по качеству сданных в эксплуатацию квартир были предъявлены в отношении более половины участников опроса. По мнению застройщиков, зачастую действия потребителя направлены не на защиту нарушенных прав, устранение недостатков объекта строительства в натуре, а на личное обогащение в виде денежной компенсации или уменьшение цены договора. В общем, юристы виноваты. Но, написанное в уважаемом бизнес - издании далеко от правды. Давайте порассуждаем. Ведь забрать с застройщика больше, чем позволяет закон, не может ни дольщик, ни юрист. Всё как раз наоборот – закон позволяет снизить неустойку по правилам ст. 333 ГК РФ, что на практике и происходит. Юристы знают, что неустойку за просрочку сдачи объекта суды взыскивают в размере не более 60% от заявленных сумм. Избежать большого штрафа в размере 50% от взысканных сумм застройщик может, исполнив требования потребителя в добровольном порядке. Моральный вред, судебные издержки, неустойка на период рассмотрения дела в суде и до исполнения решения суда – всего этого застройщик может избежать, если начнёт договариваться с потребителем. Вместо того, чтобы стимулировать застройщиков договариваться, Правительство уже трижды объявляло мораторий на взыскание судебных неустоек с застройщиков. Например, можно было установить стимулирующие налоговые послабления в случае выплаты застройщиком убытков и неустоек в досудебном порядке. Ведь убытки в конечном итоге все равно уйдут в затратную часть баланса застройщика. Но, с марта этого года введен уже третий мораторий. Проблему качества и сроков строительства переложили на граждан. А ведь именно нежелание застройщика договариваться до суда, вынуждает потребителя идти к юристам, чем некоторые юридические фирмы успешно воспользовались. Скупой платит дважды.

Работаю по экономическому уголовному делу в качестве ответчика по гражданского иску. Изучаю материалы уголовного дела. Каждый протокол допроса свидетеля начинается со слов «показания давать желаю без участия адвоката, что не связано с моим материальным положением, чувствую себя хорошо, при даче показаний какого-либо давления со стороны органов предварительного следствия на меня не оказывается». Глупее, ненужнее фразы не встречал. Ведь такая фраза не гарантирует, что над свидетелем в этот момент не стоял опер с паяльником и свидетель, подписывая, не испытывал всех указанных в этой фразе проблем и не откажется от своих показаний. Абсурднее выглядит только положение части 3 статьи 5 Закона «О полиции», которое запрещает полицейским, если те вдруг не знают, пытать и насиловать: «Сотруднику полиции запрещается прибегать к пыткам, насилию, другому жестокому или унижающему человеческое достоинство обращению…».