ЛЮБЯ🌷МЕНЯЕМ СЕБЯ

Бутерброды с печенью трески🌸 Ингредиенты: 🌸Печень трески 🌸2 отварных яйца 🌸Цельнозерновой хлеб 🌸Творожный сыр 🌸Зелень Готов полноценный, сбалансированный завтрак🌸 Приятного аппетита! 🌸 #завтрак

Утренняя #мотивация👆

4 напитка, которые нужно выпить, если вы переели за ужином☝️ #польза

Живешь себе, живешь. Ходишь на работу, занимаешься домашними делами. Вроде всё, как у всех – где-то колет, где-то болит. Усталость и частые ОРВИ мы воспринимаем как вариант нормы или неизбежное зло нашего ритма жизни. Но только ли в сумасшедшей гонке дело? На самом деле нет. Источник многих наших проблем – это дефициты витаминов и микроэлементов. Если вы хотите, чтобы у вас хватало сил и энергии на задуманное, а не падать уже в середине для без сил – дефициты обязательно нужно восполнять. Для начала – пересмотрите свой рацион. Есть продукты, которыми можно обогатить своё питание, чтобы увеличить поступление того или иного элемента. И их нужно знать в лицо 😁 Например, на работе на перекус можно выпить кофейку с круасаном (и при этом получить ноль пользы), а можно съесть горсть фундука. Что полезного есть в фундуке? ✔️Биотин – витамин, способствующий энергетическому метаболизму в организме. ✔️Фундук – отличный источник растительных белков и жиров, которые усваиваются организмом лучше, чем животные аналоги. ✔️Богат омега-6 и омега-9 жирными кислотами, а также важными макроэлементами, включая фосфор, калий, магний и кальций. ✔️Также богат на микроэлементы, к которым относятся железо, йод, фтор и хром. ✔️Еще в нем содержатся витамины группы В, А, E и витамин С. ✔️Антиоксиданты, входящие в состав фундука, укрепляют иммунитет и способствуют поддержанию общего тонуса организма. ✔️Холин, вещество, необходимое для формирования клеточных мембран и поддержания нормальной работы нервной системы. #здоровье

Используйте массаж лица в любом возрасте 👍 #красота

Влияние лишнего веса на женское здоровье👍 #здоровье

Рулетики из кабачков 💚 #рецепты #овощи

Быстрый пирог из лаваша 🥙 #рецепты

Доброе утро! Многие из нас привыкли сразу же вскакивать с кровати, едва открыв глаза. Но спешить не стоит! ❗

Мы с сообществом блогеров Подборки PRO подготовили для вас самые интересные и полезные каналы ❤️ Психология уверенности в себе Практикующий психолог о самоценности и том, как изменить свою жизнь. ❤️ Как жить после 40? Осмысляем морщинки и перспективы. ❤️ Нутрициология для всех Разнообразные ПП-рецепты, полезные советы по питанию, удобные ссылки на ПП продукты. ❤️ Психология Зрелой Личности Канал для целеустремлённых женщин, которые хотят быть счастливыми. ❤️ Ретро кухня. Рецепты СССР Кулинарные рецепты и полезные советы. Атмосфера эпохи Советского Союза. ❤️ Женские посиделки Советы для красоты и здоровья,полезные лайфхаки для дома и не только. ❤️ ПП-рецепты/Рационы/Фитнес Правильно питаться и чтобы было вкусно? Легко! Забирай готовые рационы и простые рецепты с КБЖУ. ❤️ 4LIKE Открытки, милые картинки, добрые пожелания, иллюстрации. ❤️ Экономь на WB с комфортом! Самые лучшие скидки и выгодные товары, всё уже нашли за вас! ❤️ Умный Фитнес Онлайн Тренер по «умному» фитнесу онлайн. Поможет обрести здоровье и стройность. 💙 Больше полезных женских каналов ЗДЕСЬ