Здоровье всей семьи | Комплексный и интегративный подход от Светланы Губайдулиной
Про здоровое питание и привычки семьи. Со мной ваши дети будут здоровы, успешны в школе и в спорте. И вы, кстати, тоже. Светлана Губайдулина: врач-диетолог|педиатр|гастроэнтеролог|к.м.н. Главный врач ЦЛГ “Улутай”
Більше400
Підписники
-124 години
-47 днів
-1130 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
00:06
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Сегодня в городах проходит Всероссийская лыжная гонка «Лыжня России» ⛷🎿
Всю неделю дети бежали за справками для допуска. Такое рвение и желание!
Чуть сама не побежала за ними на лыжах).
Всегда это событие на слуху и радует, что мои маленькие пациенты, а самое главное, родители очень ждут это мероприятие.
Одни мои подопечные будут всей семьей участвовать 👏👏👏!
У других ребят турниры и соревнования по другим видам спорта 👍👍👍!
За всех Вас болею и держу кулачки, мои маленькие спортсмены✊✊).
Родителям и тренерам просто большой поклон!
Возвращаясь к предыдущему посту.
Несомненно питание детей-спортсменов важно!
Причём зависит оно:
🎯 от целей
🏀от вида спорта (футбол или шахматы, к примеру)
🏋️♀️от периода (турнир, тренировка ежедневная, каникулы)
🔢 от кратности тренировок
👧 от возраста
🧍🏻от пола
🏥 от базового состояния здоровья
⚖️ от веса и роста
и других факторов…
Питаться надо так, чтобы все факторы были учтены, не навредить здоровью и при этом добиться ожидаемого результата!
Удачи всем спортсменам!
И будьте здоровы!
Подробнее о питании детей дальше…➡️
IMG_2180.MP41.99 MB
❤ 12
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Всем привет!
Сегодня планировала поговорить о питании детей спортсменов. Надо ли заморачиваться на эту тему родителям или пусть едят как получается. И приходит в группу сообщение. Значит правильно я думала).
Вопрос ❓
А как Вы считаете, влияет ли питание на здоровье и достижения юных спортсменов?
👍 11🔥 2
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Ссылка на регистрацию https://ulutay.ru/webinar
❤ 4👍 1
Например, каждое утро, открывая глаза, не соскакиваем с кровати, а сначала 👇
🔸побыли наедине с собой
🔸поблагодарили родителей и Вселенную за то, что есть мы и наши близкие в этом
мире, за новый день
🔸наметили намерение и помечтали
🔸вот потом только медленно встаём, потягиваемся новому дню. Если лето, то босиком и на открытом воздухе.
🔸дальше берём стакан воды (комнатной температуры если есть проблема нерегулярного стула, и тёплой-если всё в порядке). Пьем её маленькими глотками, обязательно вкладывая в каждый мысли, пожелания, представления.
🔸через 30-60 минут идём завтракать. А до него медитации, йога, растяжки, музыка, просто побыть наедине с собой, принимаем душ, ныряем в холодную воду и многое другое.
Женщины, которые кормят грудью детей, выполняют вдвойне важную миссию. Они программируют не только себя, но и здоровье ребёнка. Кроме однозначной пользы грудного молока, во время кормления Мама передаёт с ним ребёнку все свои мысли, переживания, пожелания, мудрость.
Надо ли завтракать и какие ещё привычки полезны-будем говорить дальше.
Можно чередовать как угодно, но если начинать так день, то он будет всегда самым лучшим.
Какое отношение это имеет к медицине?
Не забываем, что здоровье, это не только физическое Наконец отгуляли мы все праздники январские.
Именно в эти дни были ассортимент блюд, переедание, длительные застолья, выход из них.
Некоторые продолжали двигательную активность, правильно питаться, заниматься хобби, путешествовать, общаться, танцевать, читать, работать….
Всё это когда то было новым и внедрялось впервые. Поскольку наступил Новый год, то сейчас я говорю о Новых привычках!
Если мы хотим изменить в себе что-то, то по любому внедряем их. Стабильность это хорошо, но в ней мы не развиваемся. Особенно, если она ещё и вредит.
Например, каждое утро, открывая глаза, не соскакиваем с кровати, а сначала 👇
🔸побыли наедине с собой
🔸поблагодарили родителей и Вселенную за то, что есть мы и наши близкие в этом
мире, за новый день
🔸наметили намерение и помечтали
🔸вот потом только медленно встаём, потягиваемся новому дню. Если лето, то босиком и на открытом воздухе.
🔸дальше берём стакан воды (комнатной температуры если есть проблема нерегулярного стула, и тёплой-если всё в порядке). Пьем её маленькими глотками, обязательно вкладывая в каждый мысли, пожелания, представления.
🔸через 30-60 минут идём завтракать. А до него медитации, йога, растяжки, музыка, просто побыть наедине с собой, принимаем душ, ныряем в холодную воду и многое другое.
🔸 для того, чтобы всё успеть, спать лишимся не позднее 23.00. Ночной сон 7-8 ч.
Женщины, которые кормят грудью детей, выполняют вдвойне важную миссию. Они программируют не только себя, но и здоровье ребёнка. Кроме однозначной пользы грудного молока, во время кормления Мама передаёт с ним ребёнку все свои мысли, переживания, пожелания, мудрость.
Надо ли завтракать и какие ещё привычки полезны-будем говорить дальше.
Можно чередовать как угодно, но если начинать так день, то он будет всегда самым лучшим.
Какое отношение это имеет к медицине?
Не забываем, что здоровье, это не только физическое благополучие, но и психическое и социальное.
Создавая благостное состояние души, мы уже поворачиваем нашу жизнь в нужном направлении. Это и называется самому творить свою реальность.
Будьте здоровы!🙏
До Новых встреч!👋
🤔 Интересно, а какие новые привычки появились у Вас?
👍 9❤ 6🔥 1🤩 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Наконец отгуляли мы все праздники январские.
Именно в эти дни были ассортимент блюд, переедание, длительные застолья, выход из них.
Некоторые продолжали двигательную активность, правильно питаться, заниматься хобби, путешествовать, общаться, танцевать, читать, работать….
Всё это когда то было новым и внедрялось впервые. Поскольку наступил Новый год, то сейчас я говорю о Новых привычках!
Если мы хотим изменить в себе что-то, то по любому внедряем их. Стабильность это хорошо, но в ней мы не развиваемся. Особенно, если она ещё и вредит.
❤ 3👍 2🔥 2
Оберіть інший тариф
На вашому тарифі доступна аналітика тільки для 5 каналів. Щоб отримати більше — оберіть інший тариф.