Так Бывает | Психология

Почему мы врём? В современном мире ложь — явление распространенное. Но врут люди по разным причинам. Предлагаю рассмотреть наиболее частые признаки мотивации, которые побуждают всех, даже вас и меня, лгать: 🔒 Защита Одним из ключевых мотивов лжи является стремление защитить себя от негативных последствий. Люди могут врать, чтобы избежать наказания, сохранить свою репутацию или избежать конфликта; 💰 Жадность Мотивацией для лжи может служить стремление к материальной выгоде. Лживые утверждения могут быть использованы для получения финансовых выгод, личного обогащения или увеличения социального статуса; ❤️ Сохранение отношений Иногда ложь используется с целью сохранить хорошие отношения с окружающими. Люди могут скрывать свои истинные чувства или мысли, опасаясь, что правда может навредить отношениям; Понимание мотивов лжи помогает эффективнее взаимодействовать с людьми в различных ситуациях. Удачи! ❤️ Так Бывает | Психология

Почему мы чувствуем усталость от жизни? Помните фильм «День сурка»? Герой фильма застрял в одном из дней и проживал его ежедневно. ➰ Если ваша жизнь - это «день сурка», в котором ничего не меняется, неудивительно, что вы чувствуете усталость. ➰ Если вы давно не принимали участия в интригах и скандалах, не шли на риск, не ошибались, не влюблялись или не страдали от переизбытка чувств, вы можете ощущать усталость от жизни. ➰ Тревожные мысли о том, что будет дальше, переживания о том, что после белой полосы обязательно должна наступить черная – вот что может стать еще одной причиной вашего изнеможения. ➰ Существует закономерность: чем дольше мы сопротивляемся изменениям в жизни, тем меньше сил у нас остается на то, чтобы эту самую жизнь жить. Причем сопротивляться мы можем даже переменам в лучшую сторону. Не бойтесь усталости от жизни, даже если на первый взгляд у вас все хорошо. Главное вовремя устранить причину. ❤️ Так Бывает | Психология

Состояние потока - что это значит «Поток» - это пиковое состояние человека, когда он сфокусирован на одном деле и полностью в него погружен. Говоря простыми словами, это состояние глубокой концентрации, чувство легкости и уверенности в себе. ‼️Находясь в состоянии потока, у вас повышается продуктивность, вы концентрируетесь на выполнении только одной задачи, при этом чувствуете себя спокойно, уверенно и удовлетворенно. Секрет попадания в состояние потока - получение необходимого количества стимулов для выбранной задачи. Количество необходимых стимулов зависит от человека и от выбранной им задачи. При низком их количестве вы чувствуете апатию, усталость, отсутствие мотивации 😔 Когда стимулов очень много, вы становитесь нервным, раздражительным и возбужденным 🤬 Как попасть в состояние потока при чрезмерном/недостаточном количестве стимулов, читайте в следующий раз. ❤️ Так Бывает | Психология

Учимся выплескивать эмоции Один из факторов возникновения стресса - это неумение выплескивать негативные эмоции. Мы либо держим их в себе, либо взрываемся так, что наносим вред окружающим ☄️ Избегать крайностей довольно просто - дайте своему раздражению неразрушительный выход. ✍️ Опишите в подробностях, что вас бесит и почему вокруг такие отвратительные люди. 🏓 Займитесь спортом. Даже несколько отжиманий или короткая пробежка помогут справиться с гневом. 🎈 Надуйте шарик. Это хорошая альтернатива дыхательным упражнениям, которые нереально выполнить раздраженным. 🧠 Займите мозг и руки. Вязание. игра в телефоне, рисование - что угодно, что поможет переключиться. 🤦 Побудьте наедине с собой. Постарайтесь остаться в комнате в одиночестве. Это поможет успокоиться и привести мысли в порядок. Воспользуйтесь предложенными техниками в следующий раз, когда почувствуете, что начинаете закипать. ❤️ Так Бывает | Психология

Постоянная раздражительность, откуда она берется и что с ней делать Все более менее хорошо, а вам хочется брюзжать, жаловаться, вас все раздражает? Знакомая ситуация? Иногда мы сами не замечаем, что постоянно недовольны и все время раздражены. Проанализируйте образ жизни, рацион, общее самочувствие - возможно ваше состояние обусловлено одним из этих факторов. 💙Вам не хватает солнечного света. Ультрафиолет влияет на способность организма производить важные для настроения гормоны - серотонин и мелатонин. Мало гормонов - много раздражительности. 🩵 Регулярные недосыпы. Сон имеет решающее значение для психического здоровья в целом и настроения в частности. Хотите быть в хорошем настроении - высыпайтесь. 💙 Вы слишком устаёте физически. Когда ваше тело перегружено, в организме активно вырабатывается кортизол. Он вызывает раздражительность и беспокойство. 🩵 Мозгу не хватает кислорода. Излишне суровые диеты, обезвоживание, проблемы с сосудами и др. могут приводить к хронической гипоксии мозга. Она проявляется в регулярном недовольстве. 💙 Вы принимаете лекарства. Некоторые лекарственные вещества могут влиять на настроение, снижая его. ❤️ Так Бывает | Психология

Уборка в квартире как метод медитации Для многих из нас домашние обязанности являются источником стресса. Мало кто любит уборки, но всем нам нравится жить в чистоте. Уборка в выходной день отнимает драгоценное свободное время. Это вызывает раздражение. Попробуйте поступать как буддийские монахи 🧘🏽‍♂️ Каждый день после утренней молитвы они 20 минут занимаются уборкой. Когда отведённое время выходит, монахи останавливаются, даже если не доделали работу. Буддистские монахи делают уборку ради самого процесса и относятся к нему как к виду медитации. ⏳ Попробуйте ежедневно тратить по 20 минут на наведение чистоты в квартире. Воспринимайте это как медитативную технику. Не думайте в этот момент ни о чем кроме уборки. По окончании времени прекращайте процесс. ✔️ Если убирать по 20 минут в день (согласитесь, это немного) - не нужно будет в выходной тратить на это несколько часов. ✔️Если воспринимать эти минуты как медитацию, процесс не будет связан с негативом. Попробуйте, это работает! ❤️ Так Бывает | Психология

Эмпатическое слушание - залог успеха ваших отношений Гармония в отношениях зависит только от нас самих. Одним из составляющих которой является умение выслушать партнера. Что нужно сделать, чтобы стать эмпатичным слушателем для своей второй половинки? 🗣 Дайте партнеру выговориться. Не перебивайте, не забирайте возможность излить душу и сказать все, что он хочет. 👀 Не отводите надолго взгляд во время беседы, не смотрите на часы, не проверяйте смс в телефоне. Не забывайте иногда кивать. ❓ Покажите собеседнику, что вас беспокоят его проблемы. Задайте какой-нибудь вопрос по теме. 🔜 Не подгоняйте партнера в течении разговора. Если у вас заканчивается время, не торопите его, а попросите перенести беседу. ⏸ Когда ваша вторая половинка замолчала, не заполняйте паузу. Возможно, человек еще не закончил. Просто подождите. Учитывайте эти простые истины, и в вашей совместной жизни будет меньше проблем. ❤️ Так Бывает | Психология

Ненужные поступки, которые забирают наши силы К сожалению, некоторые из наших установок, привычек и поступков способны разрушать нашу самооценку, тормозить на пути к цели и негативно сказываться на восприятии мира. Зная, на что уходят силы зря, легче этого избежать. Итак 🤍 Отказывая себе в отдыхе, стараясь успеть как можно больше, вы лишаете себя времени на восстановление сил. Не умеете сказать «нет». Это приводит к ненужным жертвам. Вы позволяете собой манипулировать. Улыбаетесь, когда хочется расплакаться. Сила воли и выдержка, конечно, здорово, но рано или поздно подавление эмоций приведет к нервному срыву. Общаетесь по инерции с теми, кто   уже не интересен: вы «переросли» друга, у вас нет общих интересов с одним из коллег, вы не хотите быть жилеткой в чьих-то проблемах. Завидуете. Зависть, как и злость, обида, разочарование разрушают человека изнутри. Сплетничаете. Пустые разговоры о политике, обсуждение других, жалобы на жизнь - это отбирает время, ваш душевный настрой растрачивается зря. ⚠️ Не тратьте свои ресурсы впустую, будь то душевные силы или даже ваши финансы. ❤️ Так Бывает | Психология

Одно из несовершенств нашего зрения Наше зрение как и все в этом мире имеет свои изъяны. Один из них - это, так называемое, особое восприятие. Что это значит? Это психологическая теория, согласно которой мы воспринимаем окружающую среду и события в ней с точки зрения их способности действовать. Благодаря такой особенности появляются интересные зрительные иллюзии 👁 Как это проявляется? Например, бадминтонисты ощущают, что воланчик движется медленнее, если они успешно его отбивают. ⚽️ Если человеку нужно поймать мяч, он будет казаться ему больше. Горы выглядят круче, если вы собираетесь подняться наверх, а река шире, если вы планируете ее форсировать. На зрительное восприятие влияет скорость движения, форма, размер предметов, а также действия (удар, перехватывание, метание и т.д.) 👀 Всё это помогает выживать. И если вы хотите увидеть, как выглядит предмет в реальности, используйте фотокамеру. ❤️ Так Бывает | Психология

Почему мужчины не выбирают красоток? Мы не говорим об исключениях из правил, когда сильные и обеспеченные мужчины выбирают себе в спутницы моделей, мисс и др. Речь пойдет о среднестатистических мужчинах, которые живут среди нас. Довольно часто рядом с симпатичным мужчиной мы видим серую мышку с обычной внешностью. Существует, как минимум, три причины почему так происходит👇 💙 У некрасивых женщин нет синдрома принцессы. Красавицы получают всё быстрее благодаря внешности. Серые мышки прилагают больше усилий, чтобы что-то получить. Они знают, что любовь - это двусторонний и взаимовыгодный процесс. 🩵 С красивыми страшно знакомиться. Многие мужчины по понимают, что красотки очень требовательны. Поэтому они выбирают женщин, которые будут любить их вместе с несовершенствами. 💙 К красавицам «липнут» неправильные мужчины. С такими женщинами предпочитают знакомиться хвастуны, бабники, мужчины, которым нужно подчеркнуть свой статус. В итоге мужчины по-проще понимают, что это не та, кто им нужна... Знакомиться с красотками или нет, решать вам. ❤️ Так Бывает | Психология